Umume penyakit asale saka sindrom nyeri. Sensasi nyeri ing hypochondrium tengen ora ngomong babagan penyakit tartamtu, nanging dianggep minangka gejala umum sing nuduhake sawetara kelainan.
Rasa lara uga bisa disebabake amarga ora ana babar pisan, kayata:
- amarga kegiatan fisik sing gedhe banget, mlaku, nalika mlengkung;
- kakehan mangan;
- pasa lsp.
Nanging, rasa nyeri uga nuduhake anane:
- proses inflamasi organ internal;
- sistem genitouriner;
- sistem pencernaan;
- sistem saluran empedu.
Napa lara ing hypochondrium tengen nalika mlaku?
Kanthi fungsi normal lan normal kabeh organ, sirkulasi getih kanthi kecepatan normal. Kanthi nambah beban, proses ijol-ijolan dadi luwih aktif, nalika cadangan getih ana ing rongga dada lan peritoneum.
Sanalika awak ngalami stres, sirkulasi getih mundhak, menehi nutrisi otot. Limpa lan ati mundhak amarga konsumsi getih sing aktif, akibate, tekanan ditrapake ing membran organ lan ujung saraf, sing nyebabake rasa ora nyaman.
Mlaku minangka cara sing serbaguna lan favorit kanggo tetep aktif kanthi fisik. Akeh pelari profesional lan amatir nglaporake tenderness ing iga tengen.
Minangka aturan, gejala kaya ngono nyata yen ora ana penyakit kronis, kanthi distribusi beban sing salah, teknik napas sing ora bener.
Ketahanan sing ringkih
Iki minangka karakteristik wong sing durung berkembang fisik utawa kurang aktifitas fisik.
Sanalika, pasukan dijupuk lan faktor kayata:
- stres;
- penyakit;
- campur tangan bedah;
- trauma
Supaya awak bisa ndeleng akeh, kudu nggawe sistem latihan - kudu sistematis lan diwiwiti kanthi bertahap.
Ambegan salah
Napas minangka kunci kanggo latihan kualitas, ora preduli saka jinis apa. Nalika mlaku, napas minangka dhasar, amarga gawe jenuh ing kabeh awak kanthi oksigen, ngidini sampeyan njaga massa otot, lan nyuda lemak awak.
Napas sing bener nggawe pelari bisa nutupi jarak sing adoh tanpa krasa kesel. Sanalika irama rusak, rasa sakit katon ing weteng ndhuwur. Ambegan sing ora normal yaiku napas ing irama sing dicepetake utawa ora ana. Bisa ditindakake kanthi cangkem.
Perlu dipikirake babagan fisiologi - nalika mlaku kanthi mode akselerasi, paru-paru bisa digunakake, nyedhiyakake pertukaran gas ing awak. Pelanggaran kasebut nyebabake kasunyatan manawa diafragma ora nampa oksigen sing cukup, lan iki nyebabake spasm saka otot diafragma.
Spasm mblokir aliran getih ing jumlah sing dibutuhake ing jantung, ngalangi ing ati. Kapsul ati, minangka asil, ngisi getih lan wiwit meksa ujung saraf organ internal.
Asupan panganan sing salah
Sadurunge kegiatan, sampeyan kudu netepi aturan cilik - siyap-siyap. Gawe kondhisi sing apik. Salah sijine yaiku njupuk panganan sing entheng, sing bakal nggampangake pencernaan sing tepat wektu, lan, manut, fungsi normal kabeh sistem awak.
Yen ora mateni asupan panganan, nampa panganan sing akeh, weteng saya gedhe lan saya akeh fermentasi produk. Iki kalebu ati ing karya, ngembangake pembuluh kanthi getih.
Panganan sing luwih abot, luwih akeh kekuwatan dibutuhake kanggo kabeh organ kanggo ngolah. Patut, ati kebanjiran getih lan nyebabake nyeri.
Penyalahgunaan alkohol
Sembarang kegiatan fisik dilarang miturut pengaruh alkohol. Awak sing kena alkohol bisa digunakake kanthi "kacepetan pungkasan" - getih, ati kanthi aktif ngolah alkohol sing dikonsumsi, nyoba nyopot saka awak. Beban tambahan dikontraindikake.
Mlaku tanpa anget
Tanpa anané stres, awak manungsa sirkulasi udakara 70% getih. 30% tetep ing "depot", yaiku ing cadangan, tanpa nambah aliran getih.
"Depot" iki minangka rongga dada, peritoneum, ati lan limpa. Beban aktif lan saben organ iki wiwit bisa digunakake kanthi maksimal. Mode iki meksa sampeyan kanggo mompa getih ing mode sing disempurnakake, tumindak reseptor nyeri.
Penyakit tulang belakang
Yen nyeri ana ing sisih tengen, sumorot ing sisih mburi, kudu takon karo spesialis, amarga nuduhake perkembangan patologi. Kaping pisanan, manungsa waé kudu diwenehi ati. Perhatian khusus ditrapake kanggo organ tartamtu iki yen rasa sakit saya kuat kanthi fisik.
Penyakit-penyakit sing bisa nyebabake nyebabake nyeri dadakan ing sisih tengen saka sisih mburi:
- pangembangan inflamasi ginjel utawa abses sisih tengen;
- kedadeyan penyakit empedu;
- cholecystitis;
- apendisitis akut;
- pleurisy;
- pangembangan paru-paru;
- masalah karo tulang punggung, bisa uga osteochondrosis, hernia intervertebral, cedera balung mburi sadurunge;
- spondylosis;
- infark miokard.
Patologi organ internal
Nyeri ing wilayah iki bisa dipicu amarga:
Patologi saluran ati utawa empedu. Minangka aturan, kanthi pangembangan penyimpangan, rasa nyeri kaya kasebut duwe karakter kram lan paroxysmal. Gumantung saka keruwetan, intensitas kasebut beda-beda.
Kajaba iku, ing antarane penyakit kasebut bisa uga ana:
- hepatitis;
- sirosis;
- echinococcosis;
- hepatosis lemu.
Patologi organ sistem pencernaan, kalebu:
- pancreatitis;
- gastritis;
- cholecystitis;
- perforasi usus.
Patologi organ sistem kardiovaskular.
Kepiye cara ngilangi rasa sakit nalika mlaku?
Meh kabeh wong ngalami nyeri sisih nalika jogging.
Nalika lara, sampeyan kudu:
- Mungkasi utawa alonake gerakane.
- Sampeyan kudu nindakake ambegan jero kanthi irama kanthi irama.
- Yen sawise mulihake napas, rasa nyeri isih ana, perlu nyenyet otot weteng. Contone, nalika nghirup lan napas, kerjane kanthi pencet weteng, tarik lan kembungake weteng.
- Sabuk sing ketat ing pinggul nyuda rasa nyeri.
Kepiye cara nyuda rasa sakit nalika mlaku?
Kanggo nyuda rasa lara, iku luwih becik olahraga.
Kaping pisanan:
- Sampeyan kudu nggawe pemanasan. Awak bakal siyap nyedhaki akeh, aliran getih bakal nampa "percepatan" sing dibutuhake. Pemanasan otot uga bakal dadi luwih elastis, sing bakal nyuda cidera.
- Aja mangan 2 jam sadurunge latihan. Nanging, sadurunge latihan, sampeyan bisa mangan 1 sendhok madu, ngombe teh legi 30 menit sadurunge mlaku.
- Beban sajrone latihan kudu ditambah kanthi bertahap, amarga intensitas lan durasi.
- Penting kanggo nambah beban amarga awak wis biasa.
- Nalika mlaku, dilarang banget ngomong, supaya ora ngganggu irama ambegan.
- Napas kudu seragam, cukup kanggo nambah awak karo oksigen.
- Mlaku kudu rampung nalika weteng kosong.
Umume ditampa manawa rasa nyeri ing hipokondrium tengen iku ilang. Iki ora kabeh bener. Panampilan kasebut minangka akibat saka gangguan awak. Kaping pisanan, tekanan ing organ internal, ing ujung saraf.
Para ahli cenderung percaya yen disfungsi balung mburi uga nyebabake rasa sakit, amarga mengaruhi ketegangan diafragma lan ligamen sing jejer.
