Copyright 2024 \ Delta Olahraga
Asring banget, atlit, lan utamane para pamula, ora ngerti sebabe sikile lara sawise latihan, apa sing kudu ditindakake ing kahanan kaya ngono, lan kepiye cara mbedakake masalah nyata saka rasa sakit sawise latihan? Nyatane, gejala kasebut ora mesthi njanjeni masalah sing angel....
Sampeyan ora bisa nglirwakake kahanan sing nyeri sirah sawise latihan. Ya, sampeyan bisa uga wis pulih saka sesi pungkasan utawa dina iki banget. Utawa, corny, aja ngetutake teknik sing bener kanggo olahraga sing abot....
Cooling sawise latihan minangka bagean pungkasan saka program olahraga sing diatur kanthi apik. Sayange, elemen iki asring diabaikan, nanging, iku ora kalah penting, kayata, pemanasan sadurunge mlaku utawa olahraga liyane. Sing terakhir...
Kahanan nalika lutut lara sawise latihan ora nyenengake, lan ing sawetara kasus uga mbebayani. Mesthine, rasa nyeri bisa dadi akibat saka gaweyan sing gedhe banget utawa istirahat sing ora nyukupi, nanging ora ana kemungkinan sing bisa diabaikan. Ing artikel iki, kita bakal dhaptar...
Apa bisa ngombe protein tanpa latihan, akeh atlit pemula sing kepengin weruh. Apa otot bakal wiwit tuwuh, apa awak bakal nampa nutrisi tambahan, apa ora bakal cilaka? Apike sampeyan mutusake ngerti topik iki, amarga ora bisa dikontrol...
Kahanan nalika dhengkul lara sawise mlayu wis dingerteni kanggo akeh atlit, utamane sing seneng jarak sing adoh. Ing jagad obat olahraga malah ana jeneng kolektif kanggo masalah iki - "lutut pelari". Apa sebabe diagnosis iki nalika...
Pemulihan sawise latihan minangka bagean penting ing siklus olahraga. Tahap iki ora bisa diabaikan, yen ora kelas bakal muspra. Otot lan awak kudu ngaso, mung ing kasus iki dheweke bakal siyap ngompliti kanggo eksploitasi anyar. Malah...
Dina iki kita bakal nganalisa kenapa sisihane lara nalika mlaku. Masalahe wis dingerteni meh kabeh wong, ya? Sanajan ing piwulang pendidikan jasmani sekolah, kita ngerteni manawa nalika salib cepet utawa dawa, dheweke wiwit rame ing sisih, kadhang tekan interception lengkap...
Akeh atlit kepengin ngerti kenapa dheweke rumangsa lara sawise latihan. Rasa ora nyaman kaya ngono ora mesthi ana asil saka usaha abot utawa masalah kesehatan. Kadhangkala, alasane ana ing salah sawijining panganan utawa wektu sing kurang dipilih...
Akeh atlet pemula asring krungu manawa apik banget yen otot krasa lara sawise latihan. Dadi dheweke nindakake tugas sing apik. Apa iki bener lan rasa nyeri tenan minangka indikator latihan kualitas? Ya ora....
Copyright 2024 \ Delta Olahraga