Nyeri sikil bisa nyebabake nggunakake sepatu sing ora nyaman. Biasane, yen rasa sakit saya cepet, mula ora bakal kuwatir.
Nanging, yen terus-terusan, bisa uga nandhang penyakit serius. Sampeyan kudu langsung takon dhokter, ahli saraf utawa orthopedis sing bisa diagnosa sing cocog.
Nyeri bisa katon dhewe ing kabeh mortir, lan ing bagean sing kapisah: ing tumit, ing driji, ing tendon Achilles.
Sampeyan kudu ngerti manawa sikil ngemot patang puluh patang balung, lan sabanjure, mbentuk lengkungan transversal lan longitudinal.
Saben dina sikil kita tahan akeh beban, lan yen ana wong, luwih-luwih olahraga, beban saya tambah. Dadi, nalika mlaku, sikil nggawe wong bodho saka lemah utawa lantai alus, uga ora mung mbantu meksa, nanging uga tetep seimbang.
Ing artikel iki, kita bakal nemokake sebabe sikilmu bisa lara lan kepiye carane ngatasi.
Penyebab nyeri ing sikil
Ana akeh sebab lara sikil. Ing ngisor iki sing paling umum.
Kaki rata
Iki minangka penyakit sing bisa didiagnosis minangka bocah. Kaki rata nggawe lengkungan sikil dadi rata, saengga meh bisa ilang sifat sing nyerep kejut.
Wong nandhang lara ing sikile sawise mlaku-mlaku utawa mlaku dawa. Apike, para perwakilan saka setengah manungsa sing apik banget ngalami penyakit iki kaping pirang-pirang luwih asring tinimbang jinis sing kuwat.
Yen sikil rata diwiwiti, bisa nyebabake arthritis utawa arthrosis, uga nyebabake nyeri ing pedhet, punggung, lengkungan tulang belakang.
Kaki rata katon kaya ing ngisor iki:
Ing pungkasan dina, rasa kesel lan lemes katon ing sikil, lan busung bisa terbentuk ing area tungkak. Sikil dadi luwih amba, sikil cepet kesel. Pancen angel yen jinis sing adil bisa mlaku kanthi tumit.
Cedera
Iki minangka fenomena sing cukup umum. Lebam nyebabake lara ing sikil, sikil dadi gedhe lan bengkak, lan hematoma katon ing kulit.
Ligamen sprained utawa suwek
Sprains bisa kedadeyan sawise main olahraga utawa ngalami latihan fisik sing luar biasa. Amarga iki, rasa lara parah katon ing sikil, lan sikil uga dadi bengkak.
Yen pecah ligamen, mula rasa lara landhep lan landhep, lan sikil bisa uga lara, sanajan sampeyan lungguh utawa turu, sampeyan ora bisa mlaku.
Pecah
Sajrone fraktur, sikil krasa lara banget, ora bisa mlaku.
Radang sendi ing sikil
Kanthi penyakit iki, rasa lara ana ing sikil, ing sangisore driji, pembengkakan katon, lan sendi dadi kekendelan. Kajaba iku, kulit ing sendhi dadi abang, panas banget disentuh.
Tenderitis posterior Tibialis
Kanthi penyakit iki, lara lara katon ing sikil, sing ngilang sawise sampeyan leren. Nanging, yen penyakit diwiwiti, mula rasa sakit iki bisa nemen, ora bakal ilang sawise istirahat, lan uga bakal saya mundhak nalika mlaku - mlaku lan uga mlaku-mlaku.
Hallux valgus jempol lan driji cilik
Ing kasus iki, jempol sikil utawa jempol sikil cilik bakal pindhah menyang driji sikil liyane ing sikil, lan bagean saka sendi saka sisih njero utawa njaba sikil sing saya gedhe.
Metatarsalgia
Katon minangka nyeri ing tlapak sikil, dadi ora bisa mandheg ing sikil amarga dheweke.
Plantar fasciitis
Wujud dhewe kaya ing ngisor iki: tumit lara, utawa bagean saka sawijine ing njero. Biasane, nyeri akut bisa kedadeyan ing wayah esuk nalika ana wong turu, lan nalika awan ilang.
Tumit tumit
Amarga penyakit iki, angel kanggo wong obah (lan malah ngadeg) amarga lara ing sisih mburi sikil banget.
Tendinitis Achilles
Penyakit iki diwujudake kanthi nyeri sing landhep lan njupuk ing sisih mburi sikil lan sikil ngisor. Sikil sampeyan bisa lara yen wiwit ngaso sawise ngaso dawa.
Osteoporosis
Iki minangka kondhisi sing nyuda kerapatan balung. Osteoporosis bisa nyebabake balung kita ilang kekuatan, rapuh lan gampang rusak. Paling asring, penyakit iki kedadeyan ing wong tuwa, dene wanita ngalami osteoporosis kaping telu luwih asring, seminggu wong lanang.
Penyakit iki mujudake kaya ing ngisor iki: sikil lara nalika ngaso, lan rasa lara bisa saya saya gedhe yen ana wong mlaku utawa mlayu. Sampeyan uga bisa ngrasakake rasa lara yen sampeyan nyeket balung sikil, sing cedhak kulit.
Phlebeurysm
Penyakit iki diwujudake kanthi rasa abot ing sikil lan sikil. Lan ing tahap sabanjure vena varikos, rasa nyeri ing sikil uga ana.
Endarteritis obliterasi
Penyakit iki diwujudake kanthi kasunyatan manawa sikil sikil dadi mati rasa, ana lara lan nyeri nemen, lan uga bisa uga nyeri akut yen hipotermis. Uga, ulkus bisa uga katon ing sikil, wong bisa lemas.
Kaki diabetes
Iki minangka salah sawijining komplikasi penyakit kayata diabetes. Penyakit iki diwujudake kanthi bengkak lan nyeri ing sikil, saliyane, ulkus bisa uga tuwuh ing kulit. Sikil bisa uga mati rasa lan sikil krasa lemes.
Ligamentitis
Penyakit iki wujud ing bentuk radang ligamen, lan inflamasi, nyebabake nyeri ing sikil. Sanalika, rasa nyeri bisa ana ing instep, ing sawijine, ing sisih, lan uga ing area tungkak.
Asem
Kanthi penyakit ginjel lan sendi iki, awak nglumpukake asam urat, ngganggu metabolisme, uyah asam urat disimpen ing sendi, ing kulit, mbentuk "nodul". Penyakit iki kudu diobati.
Kanthi asam urat, dumadakan ana lara ing sikil, utamane ing driji sikil. Pembengkakan bisa uga wujud, kulit dadi panas nalika lara.
Komplikasi nyeri ing sikil
Yen penyakit ing ndhuwur ora ditambani, bisa nyebabake komplikasi sing ora nyenengake.
Sikil sing rata bisa nyebabake cacat sikil, uga nyeri ing sikil lan tulang punggung, uga nyebabake scoliosis.
Vena varikos bisa nyebabake trombosis, utawa phlebitis minangka komplikasi sing mbebayani banget. Yen sampeyan miwiti asam urat, watu bakal tuwuh ing watu, bisa uga gagal ginjel sing bakal nyebabake pati.
Yen sikil diabetes wiwit tuwuh, mula sikil wong bakal ngalami tukak, lan sikil bisa mandheg ngrasakake, ngrasakake lara sanajan ana ing posisi ngapusi utawa lungguh. Yen sensitivitas ilang lan pemblokiran pembuluh darah ana, iki bisa ngancam amputasi anggota badan.
Nyegah
Supaya nyeri ing sikil bisa ngganggu sampeyan, jarang dokter golek langkah-langkah pencegahan ing ngisor iki:
- main olahraga kanthi rutin. Dadi, mlayu apik banget minangka olahraga. Kajaba iku, dhaptar iki bisa kalebu nglangi, muter, ski, lan mlaku-mlaku.
- Sadurunge metu ing olahraga, sampeyan kudu panas kanthi tliti, kanthi tliti.
- sampeyan kudu mbukak sepatu olahraga khusus, sing disaranake diganti saben nem wulan.
- yen sampeyan rumangsa yen sikil wis kesel - istirahat!
- minangka langkah pencegahan, gunane (lan nyenengake) mlaku kanthi sikil tanpa sikil ing suket.
- luwih becik milih sepatu ing wayah awan, yen sikile rada bengkak. Iki bakal mbantu sampeyan milih sing tepat.
- sepatu kudu nyaman lan ora rapi.
Nyeri sikil iku perkara sing ora nyenengake. Mula, yen ana gejala ing ndhuwur, mesthine takon dhokter, lan uga tindakake rekomendasi pencegahan supaya ora bisa ngalami komplikasi.
