Nalika mlaku, sikil wong njupuk beban sing bobot awak tikel loro. Dheweke mesthi duwe bantal alami, nanging ora cukup kanggo jangka panjang saben dina. Kanthi alas kaki sing dirancang khusus kanggo sampeyan, sampeyan bisa olahraga olahraga favorit tanpa wedi karo konsekuensi sing ora apik.
Kanggo milih sepatu mlaku sing pas, sampeyan kudu mikir data ing ngisor iki:
Jinis sikil
Bentuk sikil kanthi ilmiah diarani pronation. Nalika milih sepatu kanggo mlaku, iki minangka parameter sing paling penting. Yen sampeyan milih sneaker khusus kanggo pronation, beban bakal disebar kanthi rata ing kabeh ligamen lan sendi, ora kakehan kakehan.
Ahli bedah ortopedi bakal mbantu sampeyan nemtokake pronasi sing sampeyan duwe, lan konsultan ing toko olahraga bakal mbantu sampeyan milih sepatu olahraga.
Sampeyan bisa tuku sneaker ing Moskow, utawa ing toko online. Pilihan kapindho bakal ngirit wektu akeh.
Jinis pelatihan
Nalika milih sepatu sing mlaku, kudu dipikirake lapangan sing paling asring sampeyan lakoni. Kanggo lumahing aspal, sawetara sepatu olahraga dituku, kanggo mlaku ing lemah - beda banget. Pelari sing ora profesional ora bakal nemokake prabédan, nanging percaya, sejatine lan uga penting.
Yen sampeyan minangka atlit pamula, disaranake tuku sepatu olahraga kabeh tujuan. Dheweke cocog kanggo latihan ing sembarang wilayah, saranake jangka panjang kanthi jarak 10 kilometer utawa luwih.
Spesifikasi permukaan dalan
Pilihan sepatu sing mlaku gumantung ing permukaan dalan. Kanggo dalan sing atos lan garing, tuku sepatu lari sing serbaguna. Yen ing wilayah sampeyan, lumahing sing durung diaspal luwih umum, disaranake sampeyan supaya fokus menyang sepatu sing khusus. Iki bakal mbantu sampeyan rumangsa yakin ing gunung, ing jalur alas, lan mung ing cuaca udan. Bobot kurang bobot, kurang fleksibel, lan bantalan sing kurang, nanging nglindhungi sikil ing level paling dhuwur. Dheweke uga cocog kanggo jogging ing mangsa adhem.
Elinga, mbayar manungsa waé kanggo tingkat pangembangan fisik sampeyan. Bobot luwih akeh lan kondhisi pelari sing luwih parah, luwih akeh perhatian sing kudu ditindakake kanggo bantalan lan nyokong sikil. Yen sampeyan wis mlaku pirang-pirang taun, mesthine kudu ana sawetara unsur tedheng.
Aja nglirwakake tips ing ndhuwur. Dheweke bisa njaga sikil lan sikil supaya sehat ing umum, lan seneng-seneng supaya bisa mlaku!
