.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Mbukak
  • Latihan
  • Warta
  • Panganan
  • Kesehatan
  • Utama
  • Crossfit
  • Mbukak
  • Latihan
  • Warta
  • Panganan
  • Kesehatan
Delta Olahraga

Sepatu olahraga: instruksi kanggo milih

Nalika mlaku, sikil wong njupuk beban sing bobot awak tikel loro. Dheweke mesthi duwe bantal alami, nanging ora cukup kanggo jangka panjang saben dina. Kanthi alas kaki sing dirancang khusus kanggo sampeyan, sampeyan bisa olahraga olahraga favorit tanpa wedi karo konsekuensi sing ora apik.

Kanggo milih sepatu mlaku sing pas, sampeyan kudu mikir data ing ngisor iki:

Jinis sikil

Bentuk sikil kanthi ilmiah diarani pronation. Nalika milih sepatu kanggo mlaku, iki minangka parameter sing paling penting. Yen sampeyan milih sneaker khusus kanggo pronation, beban bakal disebar kanthi rata ing kabeh ligamen lan sendi, ora kakehan kakehan.

Ahli bedah ortopedi bakal mbantu sampeyan nemtokake pronasi sing sampeyan duwe, lan konsultan ing toko olahraga bakal mbantu sampeyan milih sepatu olahraga.

Sampeyan bisa tuku sneaker ing Moskow, utawa ing toko online. Pilihan kapindho bakal ngirit wektu akeh.

Jinis pelatihan

Nalika milih sepatu sing mlaku, kudu dipikirake lapangan sing paling asring sampeyan lakoni. Kanggo lumahing aspal, sawetara sepatu olahraga dituku, kanggo mlaku ing lemah - beda banget. Pelari sing ora profesional ora bakal nemokake prabédan, nanging percaya, sejatine lan uga penting.

Yen sampeyan minangka atlit pamula, disaranake tuku sepatu olahraga kabeh tujuan. Dheweke cocog kanggo latihan ing sembarang wilayah, saranake jangka panjang kanthi jarak 10 kilometer utawa luwih.

Spesifikasi permukaan dalan

Pilihan sepatu sing mlaku gumantung ing permukaan dalan. Kanggo dalan sing atos lan garing, tuku sepatu lari sing serbaguna. Yen ing wilayah sampeyan, lumahing sing durung diaspal luwih umum, disaranake sampeyan supaya fokus menyang sepatu sing khusus. Iki bakal mbantu sampeyan rumangsa yakin ing gunung, ing jalur alas, lan mung ing cuaca udan. Bobot kurang bobot, kurang fleksibel, lan bantalan sing kurang, nanging nglindhungi sikil ing level paling dhuwur. Dheweke uga cocog kanggo jogging ing mangsa adhem.

Elinga, mbayar manungsa waé kanggo tingkat pangembangan fisik sampeyan. Bobot luwih akeh lan kondhisi pelari sing luwih parah, luwih akeh perhatian sing kudu ditindakake kanggo bantalan lan nyokong sikil. Yen sampeyan wis mlaku pirang-pirang taun, mesthine kudu ana sawetara unsur tedheng.

Aja nglirwakake tips ing ndhuwur. Dheweke bisa njaga sikil lan sikil supaya sehat ing umum, lan seneng-seneng supaya bisa mlaku!

Kanggo nambah asil sampeyan mlaku ing jarak sing dawa lan dawa, sampeyan kudu ngerti dhasar mlaku, kayata napas sing bener, teknik, pemanasan, kemampuan nggawe eyeliner sing pas kanggo dina kompetisi, nindakake kekuwatan sing pas kanggo mlayu lan liya-liyane. Mula, aku nyaranake supaya sampeyan kenal karo tutorial video sing unik babagan topik kasebut lan topik liyane saka panganggit situs scfoton.ru, ing papan sampeyan saiki. Kanggo sing maca situs, tutorial video pancen gratis. Kanggo entuk, cukup lengganan buletin, lan sawetara detik sampeyan bakal nampa pelajaran kaping pisanan ing seri babagan dhasar ambegan sing tepat nalika mlaku. Langganan ing kene: Mlaku tutorial video ... Pelajaran kasebut wis mbantu ewonan wong lan uga bakal mbantu sampeyan.

Tonton video kasebut: Cara Memilih Sepatu Lari (May 2025).

Artikel Sadurunge

Nyuda bobot kompleks

Artikel Next

Mlaku musik - tips kanggo milih

Artikel Related

Napa mlaku lemes ana lan kepiye cara ngrampungake

Napa mlaku lemes ana lan kepiye cara ngrampungake

2020
Asam hyaluronic saka Evalar - review obat

Asam hyaluronic saka Evalar - review obat

2020
Pupu dorsal dowo

Pupu dorsal dowo

2020
Apa simulator sing dibutuhake ing omah kanggo nambah mlaku

Apa simulator sing dibutuhake ing omah kanggo nambah mlaku

2020
Apa metabolisme karbohidrat ing awak?

Apa metabolisme karbohidrat ing awak?

2020
Kapan ngombe protein sadurunge utawa sawise olahraga: cara njupuk

Kapan ngombe protein sadurunge utawa sawise olahraga: cara njupuk

2020

Ninggalake Komentar


Artikel-Artikel Menarik
Asamartat - apa, sifat lan produk sing dikandung

Asamartat - apa, sifat lan produk sing dikandung

2020
Kalkun panggang oven kabeh

Kalkun panggang oven kabeh

2020
Tips milih lan mriksa produsen dhukungan lutut

Tips milih lan mriksa produsen dhukungan lutut

2020

Kategori Popular

  • Crossfit
  • Mbukak
  • Latihan
  • Warta
  • Panganan
  • Kesehatan
  • Apa sampeyan ngerti
  • Wangsulan pitakon

About Us

Delta Olahraga

Share Karo Kanca-Kanca

Copyright 2025 \ Delta Olahraga

  • Crossfit
  • Mbukak
  • Latihan
  • Warta
  • Panganan
  • Kesehatan
  • Apa sampeyan ngerti
  • Wangsulan pitakon

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Olahraga