Nuduhake video iki karo kanca-kanca, dheweke bakal matur nuwun banget marang sampeyan
Pulsa minangka salah sawijining indikator penting ing awak sampeyan. Nanging, iki dudu siji-sijine indikator. Lan iki kudu eling terus.
Ngerti lan ngerti karya jantung, sampeyan bisa nggawe program pelatihan kanthi mandiri.
Kanthi pendekatan sing tepat kanggo latihan, 50 km saben minggu bakal luwih efektif tinimbang 100 km saben minggu tanpa pendekatan sistematis.
Saran, yen sampeyan siyap mlaku ing jarak sing adoh utawa dawa, aja terus mlaku kanthi jarak maksimal sing lagi disiapake. Iki ora bakal ngasilake asil sing apik, nanging mung bakal ngasilake sampeyan.
Kanggo supaya program latihan, sampeyan kudu isi APLIKASI, nalika ngisi sing bakal sampeyan sinaoni kabeh rincian kanggo entuk program latihan individu.
.
Salam, Egor Ruchnikov
Kaca VK Kula: http://vk.com/id22505572
Kaca kula ing Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Kaca Facebookku: https://www.facebook.com/diurnar
