Akeh wong sing cepet utawa mengko mikir babagan ndhaptar bagean seni beladhiri. Nanging dina iki aku bakal nyoba ngandhani yen pertempuran tangan luwih efektif lan luwih beda tinimbang tinju, yen dumadakan ana kahanan sing ora dikarepake.
Apa latihan pertempuran tangan?
Pertempuran tangan-tangan, nyatane, minangka jinis seni beladiri campuran. Isine teknik striking lan gulat. Saben minggu latihan ngemot pangembangan loro lan liyane.
Ing babagan iki, ing latihan, bagean saka perhatian kudu digunakake karo bayangan, nggarap pir, paws. Teknik nyerang uga ditindakake kanthi akeh latihan fisik umum.
Perang ing tangan kanthi tangan luwih penting tinimbang teknik nyerang. Atlet terus latihan macem-macem lempar, nyapu. Latih kekuatan eksplosif lan daya tahan kekuatan.
Akibate, olahraga kalebu pemanasan, lan kabeh otot awak diulur. Miwiti saka gulu lan pungkasan karo sendi tungkak. Sawise anget, latihan utama ditindakake, gumantung karo tugas pelatih, bisa uga kaget utawa gelut.
Sawise latihan jotosan utawa jotosan, latihan fisik para pejuang ditindakake. Iki minangka praktik macem-macem latihan nganggo dumbbells utawa pancake, latihan kayata "spring tentara", push-up, pull-up.
Ing pungkasan olahraga, sampeyan bisa nindakake katrampilan sparring, utawa terus nglatih klompok otot utama.
Apa bisa sinau pertempuran tangan ing omah?
Akeh atlit sing kepengin sinau tutorial video tangan saka tangan saka awalteka ing bagean kasebut kanthi latihan dhasar. Lan pancen, yen ana wong sing teka ing bagean gelut tangan tanpa latihan olahraga, dheweke angel banget nahan beban sing diwenehake marang para siswa.
Mula, sadurunge menyang bagean kasebut, sampeyan bisa olahraga sethithik ing omah. Ngerjakake poin-poin utama teknik kasebut, nindakake latihan fisik umum kanggo nambah kekuwatan. Lan uga mbukak salib kanggo nambah toleransi, sing dibutuhake banget kanggo pertempuran tangan.
Piranti
Kanggo latihan, sampeyan luwih dhisik butuh sarung tangan khusus kanggo pertempuran tangan lan kimono. Sanajan pisanan sampeyan bisa latihan tanpa kimono, lan sarung tangan, asring ing bagean kasebut.
Keuntungan lan efektifitas
Amarga pangembangan umum kabeh kualitas gelut, pertempuran tangan minangka salah sawijining jinis sing bisa diarani becik kanggo bela dhiri. Kajaba iku, katrampilan pertempuran tangan bisa digunakake ing tentara.
Pejuang tangan mesthi kuat lan kuwat. Dheweke duwe teknik sing apik, nanging ing wektu sing padha bisa gelut kanthi sampurna. Mula, yen ngomong babagan mupangate pertempuran tunggal minangka pertahanan awake dhewe, mula pertempuran tangan mesthi wae salah sawijining pimpinan.
