Akeh dokter nyaranake ngawasi denyut jantung sampeyan. Kanggo opo iki Lan carane ngukur pulsa dhewe, ing omah?
Apa gunane ngukur pulsa?
Pangowahan suntingan ing karya sistem kardiovaskular bisa nyebabake keluhan subyektif wong babagan kondhisi umum. Penting ngontrol detak jantung?
Ing urip biasa
Wong ngalami akeh gejala sing ora nyenengake kanthi fungsi jantung sing ora bener. Suwe-suwe, prestise saya parah, lemes lan gejala liyane berkembang kanthi cepet.
Dadi, kanggo wong sing kakehan awak kanthi olahraga fisik, utawa ngalami emisi ekstrasistol sing terus-terusan, brachycardia tuwuh - kondhisi sing katon deg-degan alon.
Kanthi brachycardia, wong bisa uga ngalami kelemahan, rasa ngantuk, pusing, lan katon kringet adhem, lan napas dadi angel. Nanging deg-degan sing alon ora mesthi nyebabake gejala sing ngganggu umume.
Arrhythmia bisa nyebabake kahanan sing luwih parah. Ing kasus apa wae, kanthi gejala sing abot, dibutuhake konsultasi lan kontrol jantung kanggo ahli jantung.
Sampeyan uga kudu diukur kanggo wong sing duwe kahanan neurologis, wanita hamil lan wong tuwa. Ing kasus kaping pisanan, kontrol pulsa bisa mbantu nemtokake dinamika perawatan, ing kaloro, perlu kanggo pangembangan normal janin, lan ing kabeh telu - kanggo ngontrol karya jantung supaya bisa njaga kesehatan.
Sajrone olahraga
Pemantauan denyut jantung penting sajrone olahraga. Lan iki amarga ora mung pilihan kompleks sing cocog kanggo latihan, nanging uga efektifitas sing dienggo ngobong lemak.
Efek maksimum kegiatan fisik bisa dipikolehi mung kanthi denyut jantung sing bener ing interval sing padha lan tekanan normal.
Supaya bisa ngobong lemak kanthi cepet, sampeyan kudu mesthekake yen denyut nadi terus-terusan ing zona aerobik sajrone latihan, sing bakal ditemtokake dening instruktur sing mumpuni.
Sajrone latihan, denyut jantung kanthi bertahap ing zona ing ngisor iki:
- Beban sing ringkih. Algoritma kerja yaiku anget otot, wong sajrone nindakake latihan sederhana utawa mlaku kanthi alon, lan napas lan denyut nadi dadi luwih cepet.
- Area fitness. Aktivitas fisik meh padha karo tahap kaping pisanan, mung beda karo siji sisi positif. Ing zona fitness aerobik mbesuk manawa pembakaran lemak dadi metode sing luwih efektif kanggo nglawan bobot awak sing berlebihan.
- Zona aerobik. Tahap sing paling penting. Sajrone periode kasebut, awak sing wis digawe panas kanthi ati-ati tumindak miturut algoritma sing wis ditemtokake sadurunge ing mode sing ditingkatake. Napas luwih cepet lan saya kuat, denyut jantung saya asring mudhun, lan lemak dibakar kanthi luwih efisien. Nanging sampeyan ora bisa mbukak jantung kanthi kegiatan fisik. Pulsa lan olahraga kudu diawasi! Ing telung tahap kasebut, kudu ngontrol kontraksi otot jantung.
Yen sampeyan ora suwe ngenteni instruktur kanggo mbantu ngontrol, sampeyan bisa nindakake iki kanthi bantuan jam tangan khusus utawa kanthi ngetren.
Kepiye cara ngukur denyut jantung sampeyan dhewe?
Kontrol denyut jantung ora mung dibutuhake sajrone kegiatan fisik, nanging uga kanggo urip saben dinane. Yen ana kegagalan nyata ing pirang-pirang stroke lan keruwetan, dibutuhake konsultasi ahli kardiologis.
Gagal cilik ing sistem kardiovaskular bisa ditandhani kanthi owah-owahan entheng ing denyut nadi nalika ngukur. Sampeyan bisa ngetung jumlah stroke kanthi palpation, utawa nggunakake jam khusus, nanging cara sing terakhir bakal menehi bacaan sing akurat.
Palpation
Sajrone pangukuran palpation, target ing ngisor iki digayuh, yaiku kalebu:
- kahanan tembok pembuluh darah;
- frekuensi pengaruh;
- ngiseni pulsa;
- keruwetan ketegangane.
Kabeh indikator kasebut nuduhake kahanan sistem kardiovaskular. Nadi bisa dipantau kanthi palpation ing omah.
Paling asring dirasakake ing lumahing antarane fleksi pergelangan tangan lan radius. Kanggo ngukur pulsa, tutul zona iki kanthi indeks, tengah lan driji dering sekaligus.
Yen pulsa ora bisa dirasakake ing bangkekan, bisa dideteksi ing area dorsum sikil lan arteri kayata:
- ngantuk;
- temporal;
- ulnar;
- femoral.
Ana 2 langkah sing penting kanggo ngetutake:
- Nalika panentu ketegangan denyut nadi, tekanan getih kudu diukur tanpa gagal. Ketegangan gampang ditemtokake yen dibutuhake akeh upaya kanggo ngukur palpation nalika mencet arteri. Tekanan getih saya dhuwur, denyut nadi luwih kuat.
- Wacan sing paling akurat kanggo bocah diwenehake kanthi palpasi pulsa ing area arteri temporal. Algoritma kanggo ngukur pulsa kanthi palpation:
- Kaping pisanan, tangan kudu diwenehi posisi sing nyaman. Sawise iku, intensitas denyut nadi dicenthang ing kalorone. Ing tangan kanthi pulsa sing luwih jelas, dietung ditindakake. Yen denyut nadi simetris ing kaloro arteri, pangukuran ing lengen tartamtu ora penting.
- Sawise iku, arteri ditekan ing tangan saengga posisi driji indeks tangan pemeriksa cocog karo posisi jempol wong sing diukur pulsa. Pencet alon-alon ing arteri.
- Interval wektu pangukuran bisa uga sak menit utawa setengah. Kanggo indikator sing paling akurat, menit digunakake, nanging yen wektu pangukuran utawa pangukuran diwatesi, sampeyan bisa ngetung jumlah denyut sajrone 30 detik lan tikel kaping 2. Asile, algoritma pangukuran disandhingake karo opsi pisanan.
- Nalika ngukur, luwih becik menehi perhatian marang voltase denyut nadi, sepira kebak lan ketegangane. Indikator kasebut paling ditemtokake dening dokter sing nekani.
Kanthi jam tangan khusus
Ana pendapat manawa denyut jantung (jam tangan khusus) mung ditrapake kanggo atlit. Iki pancen dhasar salah. Nalika ngukur, tekanan dipantau lan pulsa dietung.
Indikator kasebut perlu kanggo wong sing nandhang penyakit kardiovaskular, lan wong sing sehat sing pengin ngontrol kondisine supaya bisa takon dhokter kanthi tepat wektu. Produsen lan pangembang jam tangan khusus dipandu dening iki.
Wis ana model jam tangan khusus sing apik ing pasar, padha karo tampilan aksesoris sing padha. Mung algoritma sing beda.
Kanthi bantuan meter kasebut, laju pulsa lan tekanan diitung kanthi bener, banjur informasi iki diproses liwat saluran nirkabel. Asil ditampilake ing telpon. Gampang nggunakake piranti iki wis diapresiasi dening ahli saraf lan kardiologis sing mumpuni.
Asile pangukuran
Kanthi ngukur frekuensi kontraksi, bisa ditemtokake manawa indikator iki ana ing kisaran normal. Denyut pulsa bisa ngganti pengaruh faktor eksternal lan kondisi patologis.
Penting, sampeyan ngerti manawa denyut jantung sing diganti uga bisa kedadeyan nalika awak adaptasi karo iklim lan lingkungan sing anyar.
Apa sing bisa ditemtokake dening denyut jantung?
Kanthi denyut jantung, sampeyan bisa nemtokake macem-macem penyakit kanthi sifat neurologis utawa kardiovaskular. Dadi, yen ana wong sing ngalami neurosis, bisa ditemtokake kanthi nambah denyut nadi sing diukur sajrone ketegangan saraf.
Wong sing ngalami neurosis nanggepi kahanan sing rada stres, asil yaiku:
- Sistem saraf saya kaku.
- Detak jantung mundhak.
- Tekanan getih mundhak.
Akibate, neurosis jantung tuwuh, lan banjur penyakit liyane serius kanggo organ iki. Wong sing swasana tegang utawa jadwal kerja sing ora teratur asring kena neurosis.
Pulsa kudu diukur nalika istirahat. Banjur, gumantung saka frekuensi, tachycardia, brachycardia, gagal jantung utawa arrhythmia bisa didiagnosis.
Nadi normal
Sanajan adaptasi awak karo lingkungan, denyut nadi bisa diganti. Nanging faktor iki ora bakal mengaruhi karya sistem kardiovaskular kanggo wektu sing suwe, lan suwe-suwe, denyut nadi kudu dikurangi dadi normal.
Ing bayi, umure tekan 140, ing umur setaun - 110 taun, umur telung taun - 95 taun, umur 14 taun - kaya umure diwasa - beda-beda gumantung saka 60 nganti 90 denyut per menit. Kajaba iku, interval wektu sing padha ing antarane pukulan duwe peranan penting. Yen gagal utawa ngalahake banget, dhokter bisa uga mbutuhake ecg supaya bisa ngilangi penyakit jantung utawa menehi resep taktik perawatan.
Jumlah hit bisa dipengaruhi dening jinis lan umur. Dadi, ing wong sing umur kurang saka 30 taun, norma kasebut ora luwih saka 70 denyut per menit, umure 50 taun - 80, lan umure 70 taun utawa luwih - 90. Tambah iki amarga organ kasebut tundhuk tuwa, lan mbutuhake pamompa getih akeh. sing kedadeyan kanthi bantuan kontraksi jantung.
Sampeyan uga kudu eling yen wanita duwe ati sing luwih cilik tinimbang pria lan mbutuhake kontraksi sing luwih kerep kanggo mompa getih kanthi cukup. Sajrone meteng, denyut nadi tambah akeh. Indikator normal ing kene nganti 110 denyut / menit.
Apa sing dituduhake pulsa sing cepet banget?
Yen ana penyimpangan saka norma nganti 10%, dibutuhake konsultasi medis. Dadi, yen denyut nadi cepet banget, masarakat ngalami tachycardia, disebabake nambah aktivitas ing simpul sinus-atrial.
Kedadeyan nalika:
- Ngrokok.
- Kagiyatan fisik.
- Ketegangan gemeter
- Nyeri.
- Kadhemen lan penyakit nular.
- Ngombe alkohol utawa panganan kafein sing kuat.
- Fisiologis kedadeyan ing bocah-bocah.
Faktor kasebut nyebabake takikardia sementara. Jangka panjang bisa disebabake:
- Kondisi patologis otot jantung.
- Sirkulasi sing kurang apik.
- Shock utawa ambruk saka macem-macem alam
- Penyebab ekstrakardiak (tumor, anemia, fokus purulent, lan liya-liyane).
- Adrenalin, nitrat, atropin.
- VSD.
Neurosis kronis ditondoi dening takikardia paroxysmal (paroxysmal). Tingkat denyut nadi bisa nganti 200 denyut per menit. Detak jantung sing cepet banget nyebabake kerusakan organ kanthi cepet lan bisa menehi tandha yen ana penyakit serius, mula perlu konsultasi karo ahli jantung utawa spesialis sing gegandhengan.
Pulsa uga langka
Asring, wong ngalami denyut nadi sing langka banget, sing ditemtokake kanthi denyut jantung kurang saka 60 denyut per menit.
Apa sing nyumbang kanggo iki:
- sindrom sinus lara;
- deg-degan ora teratur sing disebabake asring gangguan karo emisi ekstrasistol, blok jantung utawa fibrilasi atrium;
- brachycardia disebabake faktor ekstrakardiak.
Sing terakhir kalebu:
- beku utawa urip ing kahanan kanthi suhu udhara kurang;
- kahanan parasympathetic sistem saraf;
- tekanan intrakranial;
- blocker beta;
- mabuk;
- gangguan fungsi kelenjar tiroid.
Minangka kanggo kahanan non-patologis tingkat denyut jantung sing suda, atlit kanthi olahraga fisik sing gedhe banget uga bisa ngrasakake iki. Ing kasus iki, ora dibutuhake pengawasan medis, nanging normalisasi beban.
Detak jantung Runner nalika mlaku
Kontrol pulsa uga dibutuhake nalika mlaku. Asring, nalika nglawan obesitas, masarakat nggunakake treadill tanpa ngetrapake kinerja normal.
Kepiye cara ngontrol?
Kanthi ngleksanani fisik kaya ngono, jantung bisa digunakake kanthi mode stres. Mlaku kudu apik kanggo sampeyan, ora nyebabake kesehatan.
Detak jantung nalika mlaku:
- 120 denyut per menit minangka tokoh sing kudu dianut para pelari sajrone telung wulan kapisan;
- 135 denyut / menit mung diidini yen jantung wis biasa beban tartamtu nalika mlaku;
- 150 denyut per menit dianggep minangka metrik kritis kanggo pamula lan pelari profesional.
Minangka kesimpulan, kudu dielingi yen kontrol pulsa perlu kanggo kabeh wong. Pancen, sawetara wong bisa duwe kesalahpahaman yen denyut nadi iku normal, nanging nyatane langka lan ringkih. Kahanan kasebut mbutuhake perhatian medis yen wong kasebut ngalami gejala sing ora nyenengake.
