Mlaku saiki misuwur banget ing antarane wong-wong saka kabeh umur. Nanging, sayang, ora umum yen para pamula lan pelari berpengalaman ngalami cilaka, utamane sendi lutut.
Ing artikel iki, kita bakal ngomong babagan cara supaya ora nggunakake bantalan lutut kanggo mlaku, uga jinis bantalan lutut kaya apa.
Napa sampeyan kudu mbukak bantalan lutut?
Kerep banget, nyeri lutut bisa kedadeyan sajrone utawa sawise sesi mlaku. Amarga iku, sampeyan kudu nundha latihan kasebut, uga ing saben dinten sampeyan bisa ngrasakake rasa ora nyaman.
Struktur sendi lutut ing awak manungsa cukup kompleks, mula yen ana wong sing obah, sendi kasebut nampa beban sing abot banget.
Lan sajrone mbukak latihan, beban ing sendi dhengkul nambah luwih - puluhan kaping. Kanggo nyegah ora ana rasa lara ing kasus kasebut, sampeyan kudu nggunakake bantalan lutut supaya bisa mlaku.
Napa sendhi lara sawise mlaku?
Minangka aturan, rasa sakit sawise olahraga mlaku yaiku dirasakake dening atlet sing durung duwe pengalaman sing durung nguwasani teknik mlaku sing bener, utawa nggunakake sepatu sing dipilih kanthi ora bener, utawa mbuwang energi kanthi gedhe ing latihan, ngetrapake kapabilitas fisik.
Nanging, kadang-kadang sensasi nyeri bisa uga katon ing atlet profesional, utamane sing sadurunge ngalami cedera lutut.
Mangkene sing bisa nyebabake nyeri ing sendi lutut:
- Dislokasi patella (patella). Iki bisa kedadeyan kanthi mlaku kanthi rutin. Dislokasi bisa nyebabake peregangan ligamen artikular, uga nyebabake pembentukan ketidakstabilan sendi lutut. Kajaba iku, sampeyan bisa ngrusak patella, sing bakal nyebabake nyeri ing sikil lan nyuda mobilitas sendhi - sing diarani "lutut pelari".
- Ligamen artikular sing tersebar utawa pecah. Bisa kedadeyan amarga kegiatan fisik sing gedhe banget sajrone latihan mlaku. Minangka aturan, ana rasa nyeri sing tajem, edema katon.
- Cedera meniskus. Meniskus yaiku balung rawan ing sendi lutut. Dheweke bisa cilaka amarga gerakan sing gagal, muter, jongkok, lan liya-liyane. Ana pembengkakan sing beda karo rasa nyeri, kegiatan motor pungkasane terganggu.
- Patologi pembuluh darah. Biasane kedadeyan ing atlit enom, uga ing atlit lawas amarga aterosklerosis. Patologi iki ditondoi kanthi nyeri lan bengkak sikil;
- Penyakit inflamasi lan degeneratif ing sendi lutut.
Iki kalebu, kayata:
- artyrt,
- bursitis,
- tendonitis,
- periarthritis,
- rematik,
- artromis
Penyakit iki bisa mundhak sawise aktifitas fisik sajrone latihan mlaku, nyebabake rasa nyeri.
Kajaba iku, sawise mlayu, wong sing sikil sikile ora kepenak. Utawa balapan mlayu sawise latihan ing medan sing ora rata, luwih-luwih yen latihane durung diwiwiti kanthi anget.
Masalah sendi lutut, lan luwih-luwih, rasa sakit sing wis muncul, ora bisa diabaikan, amarga mbesuk penyakit iki bisa tuwuh lan komplikasi katon.
Deskripsi bantalan lutut olahraga
Bantalan lutut olahraga kanggo mlaku digunakake kanggo keperluan prophylactic lan terapi. Dheweke bisa digunakake ora mung dening atlet profesional, nanging uga kanggo pelari biasa.
Bantalan lutut cocog kanggo:
- njaga kesehatan awak,
- bobot awak,
- nguatake awak, kalebu sistem kardiovaskular.
Biasane, bantalan lutut bisa kanthi macem-macem bentuk, lampiran kanthi macem-macem cara, lan gumantung karo cara nggunakake, duwe bagean tambahan.
Fungsi bantalan lutut olahraga
Mangkene sing sampeyan kudu nggunakake bantalan lutut olahraga kanggo mbukak:
- Kanggo nyegah macem-macem ciloko, kayata: meniskus, kapsul sendi, ligamen.
- Kanggo nyegah panyakit penyakit lutut ing olahraga.
- Sajrone periode rehabilitasi sawise ciloko lan sprains.
- Kanthi kahanan ora stabil lutut.
- Nalika nyiapake lan melu sayembara utawa sajrone kegiyatan ing njobo.
- Kanthi nambah penyakit vaskular ing sikil.
Bedane saka bantalan lutut medis
Nalika milih bantal lutut kanggo mlaku, iku penting supaya ora bingung pad dhengkul olahraga karo bantalan medis. Fungsi sing terakhir kalebu immobilisasi lutut sing cilaka. Jarum utawa engsel rajutan logam dijahit ing bantalan lutut medis,
Nanging fungsi bantalan lutut olahraga, sing pertama yaiku nyegah lutut saka ciloko lan sprains.
Sampeyan kudu cocog karo pelari, sanajan kadang-kadang bantal lutut angel dijupuk amarga otot relief ing sikil: dhewe-dhewe, lan sajrone latihan galur otot lan owah-owahan relief.
Jinis bantalan dhengkul olahraga
Bantalan lutut olahraga bisa dipérang dadi pirang-pirang jinis. Saben wong digunakake gumantung saka rasa nyeri lan patologi sing dikembangake.
- Ing bentuk sabuk. Pad dhengkul kaya ngono kalebu sawetara (utawa siji) kaset bertulang.
Nalika tali siji ditrapake ing ngisor dhengkul, lan meksa rata ing hamstring. Mangkono, rasa sakit saya suda, mobilitas sendi saya mundhak.
Yen dhengkul sadurunge cilaka, tali dobel iku dhukungan banget. Iki bakal mbantu nyuda ketegangan, ngatasi rasa nyeri, lan uga minangka langkah pencegahan. - Ing bentuk bandage. Piranti iki cukup trep lan gampang digunakake. Iki minangka perban elastis digawe saka bahan tahan lama kanthi pengikat Velcro sing kuat - amarga padha bisa ngontrol tekanan ing dhengkul. Ing njero perban kasebut diwenehi katun.
- Kanthi klem. Dadi bantalan lutut digawe saka neoprene - bahan sing awet banget. Produk ngemot sabuk sing bisa digunakake kanggo nyetel fiksasi bantalan lutut ing dhengkul.
Kepiye milih bantalan lutut kanggo mlaku?
Bantalan lutut olahraga kanggo mlaku dipilih kanthi dhokter. Kahanan kasebut kalebu kahanan lutut, ciloko lan sprains (yen ana), uga intensitas olahraga.
Dokter uga bakal menehi rekomendasi babagan pilihan ukuran dhengkul sing tepat, marang sampeyan cara masang, ndandani, nyopot.
Bantalan lutut ora nate nyebabake rasa ora nyaman, contone, gosok kulit. Sampeyan kudu kanthi gampang njupuk bentuk sing dipengini, ndandani dhengkul kanthi apik lan cepet ukurane.
Model Paling Dhuwur
Ing bagean iki, kita bakal bisa ndeleng bantalan lutut sing paling apik.
Variteks 884
Miturut para profesional, orthosis neoprene iki minangka salah sawijining model paling apik. Otot iki kanthi becik bisa ndandani ing sikil, supaya sampeyan bisa nindakake kegiatan ing njaba ruangan, kalebu mlaku.
Saliyane jogging, sampeyan uga bisa nglangi, ski lan surfing. Model iki ora wedi karo kelembapan.
Variteks 885
Pad lutut Variteks 885 padha karo model sadurunge. Bedane yaiku duwe fungsi dhukungan kneecap. Bakal efektif yen pelari sadurunge wis latihan suwe, nanging ora nggunakake bantalan lutut.
Pancen, yen ora ana fiksasi ing kahanan stres sing kuat, patella bisa dadi seluler, sing bisa nyebabake kerusakan sendi. Kanggo ngindhari masalah iki, orthosis dhukungan kudu digunakake.
PSB 83
Bantal lutut PSB 83 duwe desain sing luwih rumit. Produk iki duwe sisipan tambahan lan cocog kanggo atlit profesional, uga sing ngalami cedera lutut.
Bantalan lutut kaya ngono kanthi becik mbenakake lutut, lan ora ngalangi gerakan. Sampeyan bisa nggunakake Velcro supaya barang kasebut cocog karo sikil sampeyan. Kajaba iku, bantal lutut duwe bantalan silikon. Thanks kanggo wong-wong mau, orthosis cocog banget karo awak lan ora obah sajrone olahraga.
Orlett MKN-103
Dannvy lutut pad Orlett MKN-103 gampang diatasi, nalika mlaku nindakake fungsi kanggo adhem otot lan ing wektu sing padha anget dhengkul.
Perban iki ora duwe Velcro, mula ora pas karo ukuran tartamtu, mula yen sampeyan arep tuku model iki, pilih ukuran kanthi tliti.
Uga ana siji fitur liyane: kanggo nyelehake bantalan lutut saka seri iki, sampeyan kudu nyopot sepatune sadurunge.
401 PHARMACELS Dhukungan Kompresi lutut Ditutup Apotek Patella
Bantal lutut entheng iki digawe saka neoprene 3 lapis. Cocog banget lan dirancang khusus kanggo sandhangan sing dawa lan kepenak. Pad lutut njaga panas alami, nambah sirkulasi getih menyang aparat ligamen saka sendi lutut, lan uga nggawe kompresi sing pas.
Produk iki bisa digunakake kanggo olahraga, kanthi nambah kegiatan fisik, sajrone ngobati ciloko lan patologi, uga ing proses pemulihan saka operasi. Ukuran ukuran cukup gedhe - bisa uga dipakai kanggo bocah umur 6 taun.
McDavid 410
Bantal lutut iki cocok kanggo atlet sing asring ngalami cilaka lutut. Iki minangka asil nyata kanggo para atlit.
Pad lutut nyedhiyakake fiksasi lutut sing aman lan kaku, uga efek kompresi. Iki nglindhungi lutut saka kemungkinan ciloko.
Dhasar bantalan lutut yaiku perban neoprene. Ndhukung lan mbenakake sendi lutut lan duwe efek anget.
Kajaba iku, bahan saka bantalan lutut iki nggawe kulit bisa ambegan, nyedhot kelembapan. Ora ngalangi gerakan, mula balapan mlayu kanthi bebas bisa nyuda lan nyuda sikil ing dhengkul.
Kajaba iku, produk iki bisa digunakake kanggo rehabilitasi lutut sawise ciloko. Rentang ukuran cukup jembar, mula atlit saka sembarang umur lan konstruk bisa milih pawang.
Rehband 7751
Olahraga bantalan lutut olahraga Rehband 7751 nyedhiyakake kenyamanan, fiksasi lutut sing aman, anget, njaga gerakan fisiologis lan nyuda rasa sakit.
Bantalan lutut iki digawe saka thermoprene berkualitas tinggi 5mm,
Kajaba iku, potongan kanthi anatomi produk iki mbantu ndandani sikil kanthi aman, ora bisa tiba lan corak.
Produsen nyaranake nggunakake bantalan lutut, kalebu kanggo mlaku, uga olahraga ing gym. Ukuran bantalan lutut ukurane amba - saka XS nganti ukuran XXL.
Regane
Rega kanggo bantalan lutut kalebu 1000 rubel lan luwih akeh, gumantung karo titik adol.
Endi sing bisa tuku?
Mbukak bantalan lutut bisa dituku ing rantai apotek utawa dipesan saka toko olahraga khusus.
