Ing pirang-pirang kasus, luwih seneng kerja bareng wong sing padha. Nanging, olahraga, sing dibutuhake kanggo nutupi jarak sing adoh, ora mesthi trep lan migunani kanggo digabungake karo komunikasi sing nyenengake. Dina iki kita bakal nimbang ing kasus apa luwih becik mbukak dhewe, lan ing perusahaan kasebut.
Mlaku supaya pulih
Yen sampeyan mutusake kanggo miwiti golek kesehatan, sampeyan mung butuh perusahaan. Ngobrol babagan urip karo wong sing apik nalika jogging - apa sing luwih apik? Kecepatan mlaku kanggo kesehatan dipilih paling sithik, lan beban biasane diatur karo durasi roto. Kanthi mlaku kaya ngono, golek kanca lelungan bakal gampang. Sampeyan bisa mbukak karo sapa wae.
Kacepetan kudune salah siji sing nggawe sampeyan gampang ngomong. Iki bakal menehi tandha manawa denyut jantung sampeyan ana ing kisaran sing dibutuhake, nalika latihan, nanging ora ngancam kakehan kerja.
Jogging langsing
Sayange, yen sampeyan mutusake ilang bobot kanthi mlaku, mula bakal angel golek perusahaan. Kanggo nyuda bobot, kacepetan lan jarak mlaku uga penting. Yen pasangan sampeyan luwih kuwat tinimbang sampeyan, mula sampeyan kudu luwih kerja supaya bisa ngetrapake lakune. Nanging, penting supaya ora kakehan lan aja nganti awak kakehan kerja. Yen pasangan sampeyan luwih ringkih tinimbang sampeyan, lan sampeyan kudu mlaku kanthi luwih alon tinimbang sing sampeyan butuhake, mula lemak ora bakal dibuwang, lan ora bakal bisa ngilangi bobot awak.
Akibate, supaya bisa mlaku kanthi bobot awak bisa efektif, sampeyan kudu golek mitra sing kekuwatan lan ketahanane cocog karo sampeyan. Amarga sampeyan kudu olahraga kanthi kacepetan dhewe. Iki paling migunani kanggo awak.
Siji-sijine cara kanggo olahraga karo wong sing kekuwatane beda karo sampeyan yaiku mlayu ing stadion. Fartlek cocog kanggo ngilangi bobot awak, sing diandharake kanthi rinci ing artikel kasebut: Jogging interval utawa "fartlek" kanggo nyuda bobot awak.
Mlaku kanggo kinerja atletik
Ing kene kita mesthi bisa ujar manawa meh kabeh roto luwih becik ditindakake kanthi mandhiri.
Kaya lumayan ngilangi bobot, iku penting supaya tetep cepet nalika golek asil. Lan kanggo iki sampeyan kudu golek mitra sing duwe latihan sing padha karo sampeyan. Nanging iki ora gampang banget.
Sampeyan bisa uga mbukak nganggo sing ringkih, nanging mung kanggo nambah volume. Mlayu kaya ngono meh ora bisa dianggep latihan.
Artikel liyane sing bakal narik minat para pelari pemula:
1. Miwiti mlaku, sing kudu sampeyan ngerteni
2. Endi sampeyan bisa mbukak
3. Apa aku bisa mbukak saben dina
4. Apa sing kudu ditindakake yen sisih tengen utawa kiwa lara nalika mlaku
Kajaba iku, tempo tempo, sing minangka bagean penting saka latihan nalika mlaku adoh, mung kudu mlaku kanthi kacepetan sampeyan dhewe. Utawa nemokake wong kanthi stamina sing padha ora bisa ditindakake.
Dadi pribadi Aku Aku asring mbukak karo garwaku kanthi kecepatan, nanging ing wektu sing padha aku mesthi nindakake latihan tambahan miturut programku. Yen ora, asile bakal mandheg.
