Kanggo olahraga, sandhangan khusus wis digawe saka bahan elastis khusus. Sanalika, cocog banget karo awak lan, sekaligus, ora matesi gerakane.
Pas sing pas karo awak, nyengkuyung karya pembuluh getih, mula bisa mbantu atlit tahan kegiyatan fisik sing kuwat lan dawa sajrone latihan.
Kepiye cara kerja komprèsi klambi?
Jinis sandhangan sing digunakake dipilih miturut kahanan tartamtu para atlit.
Prinsip operasi sandhangan kompresi kaya ing ngisor iki. Kaya sing sampeyan ngerteni, getih mundhak liwat prau menyang jantung, obah kanthi alon saka katup menyang katup, nalika ngatasi kekuwatan sing narik kawigaten.
Ing negara manungsa normal, sistem kaya ngono tanpa cacat. Kanthi saben denyut jantung, getih mundhak saka katup nganti katup, pungkasane tekan jantung. Ing kasus iki, ora ana stagnasi getih lan peregangan tembok pembuluh getih. Nanging nalika nambah kegiatan fisik, kahanane saya beda.
Aja lali, ora mung babagan beban sing kuwat, nanging uga predisposisi awak kanggo komplikasi kasebut. Yen ana pelanggaran ing wilayah iki, getih bisa stagnan, tembok prau bisa mulur lan wiwitan penyakit serius kaya trombosis bisa diwiwiti.
Kompresi jeroan kanthi merata lan banget meksa ing kulit, ngalangi deformasi tembok pembuluh getih. Asile, sandhangan njupuk bagean paling gedhe saka beban sing ana gandhengane karo aliran getih. Proses iki nduwe pengaruh sing migunani kanggo mulihake pembuluh getih lan mbantu ningkatake kualitas kabeh sistem sirkulasi awak.
Lingerie olahraga digawe kanthi beda tinimbang kanggo obat. Iki ora mung digawe saka bahan liyane, nanging uga sisipan khusus digunakake kanggo ngganti gaya tarik ing papan tartamtu.
Apa mupangat sing bisa ditindakake jeroan kaya ngono?
Sandhangan iki migunani ora mung kanggo efek penyembuhan. Kasedhiya sawetara kaluwihan penting liyane:
- Dadi, contone, amarga elastisitas, njaga lan menehi energi gerakan awak kanthi luwih gedhe.
- Nambah proses sirkulasi getih nyebabake peningkatan produktivitas olahraga.
- Sajrone beban sing dawa utawa abot, kompresi jeroan nglindhungi atlit saka kemungkinan kerusakan tembok pembuluh getih utawa ligamen. Asile, awak ora mung nambah sirkulasi getih, nanging uga sirkulasi limfa. Pasokan oksigen menyang awak saya apik lan ngeculake zat sing mbebayani mula dipercepat.
- Nyuda rasa nyeri lan iritasi ing awak sing bisa kedadeyan sajrone latihan olahraga.
- Aspek penting liyane yaiku kemampuan regeneratif sandhangan kasebut. Nalika mulihake kekuwatan fisik sawise latihan intensif, bisa dadi pitulung banget.
- Uga, suhu awak awak tetep bisa nyegah hipotermia.
- Ngalangi serangan kram sing ana gandhengane karo otot sing kuat.
Nalika nggunakake klambi komprèsi?
Yen digunakake kanthi bener, sandhangan kaya ngono ora mung bisa mbantu stres, nanging, ing jangka jangka panjang bisa nambah kesehatan sampeyan. Nanging, yen nganggo terus-terusan, ora nate dicopot, ora disaranake ing kasus iki, bisa uga ana efek overdosis. Dadi, ing kasus apa para atlit nggunakake jeroan kompresi?
- Sajrone beban sing kuwat lan dawa.
- Yen sampeyan duwe kecenderungan vena varikos.
- Ing proses pulih saka latihan sing angel lan nyenengake.
Paling misuwur ing antarane para atlit sing melu balapan mlayu, muter, triathlon utawa wisata gunung.
Contraindications kanggo digunakake
Aja nggunakake sandhangan komprèsi nalika kedadeyan ing ngisor iki:
- Yen sampeyan ngalami tekanan darah rendah, sampeyan ora kudu nganggo sandhangan kaya ngono. Tumindake bisa luwih murah.
- Gunakake dikontraindikake kanggo macem-macem lesi kulit. Utamane, iki kedadeyan yen ana alergi utawa eksim, uga kanthi luka terbuka utawa kanthi macem-macem proses inflamasi.
- Yen kesehatan sampeyan menehi reaksi kasebut kanthi cara sing ora umum nalika nggunakake, sampeyan kudu takon menyang dhokter.
Kepiye milih klambi kompresi sing pas?
Nalika milih model sing dibutuhake, sampeyan kudu ati-ati banget babagan pilihan sandhangan. Celana jero kaya sing cocog karo gambar sampeyan kanthi sampurna. Distorsi utawa kendhang klambi pancen ora bisa ditampa. Kudu dielingi manawa sandhangan sing cocog ora ganggu utawa matesi gerakane.
Rekomendasi sing paling umum kanggo pilihan saben klambi kayata ing ngisor iki:
- Kudu busana kenceng.
- Nalika nyandhang, ora kudu ana watesan utawa watesan gerakan.
- Ing sandhangan kompresi sing digawe kanthi apik, rasio kompresi wis lulus. Kanggo area umbah-umbah sing luwih murah, rasio kompresi kudu luwih dhuwur lan mudhun nalika sampeyan munggah.
Amarga akeh palsu, disaranake sampeyan blanja ing toko khusus utawa saka supplier sing dipercaya. Kajaba iku, rekomendasi sing apik yaiku informasi manawa produk kasebut sesuai karo standar RAL-GZ-387. Iki minangka standar Eropa sing diakoni kanggo jinis produk iki.
Produk bisa cocog karo kelas kompresi sing beda. Ing pangertene klasik, ana papat kelas kasebut. Dipercaya manawa sing pertama lan kaloro digunakake kanggo kegiyatan olahraga, dene sing nomer telu lan kaping papat digunakake kanggo keperluan medis.
Yen ngomong babagan jeroan kelas siji, tingkat kompresi ora ngluwihi 22 milimeter merkuri. Cocog banget kanggo beban normal. Kelas kapindho ditondoi kanthi tekanan nganti 32 milimeter merkuri. Celana jero kompresi kanthi karakteristik kasebut dianjurake kanggo latihan intensif, kompetisi lan kabeh jinis kegiatan fisik sing abot.
Perawatan sandhangan komprèsi
Sandhangan apa wae kudu dijaga. Kajaba iku, sing berkualitas tinggi kaya iki:
- Nalika nggunakake, kudu ngumbah set saben dina. Gegayutan karo kahanan kasebut, disaranake ora tuku siji, nanging rong set jeroan terapi lan prophylactic. Pungkasan, ora mung perlu ngumbah, nanging isih kudu garing supaya siyap digunakake. Kasunyatane, regimen perawatan kasebut bisa diwenehake mung nalika nggunakake rong set, lan ora siji.
- Aja ngumbah nganggo cara sing angel. Kita ora kudu lali manawa sandhangan kasebut ora ditata kanthi cara sing paling gampang, lan nalika ngumbah, kudu luwih ati-ati. Kanggo iki sampeyan kudu njupuk banyu kanthi suhu sing ora luwih saka patang puluh derajat. Paling apik mung nggunakake sabun bayi biasa kanggo ngumbah. Yen sampeyan nggunakake mesin cuci otomatis, nolak.
- Dilanggar ironing kit kasebut dilarang banget. Iki bisa ngrusak klambi.
- Pemutih uga ora bisa ditampa.
- Sampeyan ora bisa nggunakake piranti pelembut kain sajrone proses ngumbah. Iki bisa ngrusak sandhangan iki.
- Saiki ayo guneman babagan cara cara ngeringake klambi sing anyar. Yen sampeyan mung bakal nggantungake ing garis sandhangan, cukup lebokake nganggo sandhangan, banjur pasrahake ide iki. Sandhangan bisa gampang digawe dowo, lan kabeh utawa sebagean, ilang kuwalitas konsumen. Uga dilarang corak. Siji-sijine pilihan pangatusan sing bisa ditampa yaiku nggunakake permukaan horisontal. Sampeyan kudu nyelehake klambi kompresi kanthi tliti lan ngenteni nganti garing kabeh. Sanalika, sampeyan ora bisa mbukak sandhangan kasebut menyang srengenge langsung, amarga iki uga bakal ngrusak sprei kasebut.
- Sandhangan iki ngemot strip silikon sing ora dianjurake kanggo dicuci ing banyu. Dianjurake kanggo ngilangke nganggo larutan alkohol sing ringkih.
- Disaranake nyimpen sandhangan kasebut ing suhu kamar, sanajan nyingkiri sinar srengenge langsung.
Panganggone sandhangan kompresi minangka sarana penting kanggo nyegah masalah kesehatan ing atlit. Yen digunakake kanthi bener, bisa nambah ora mung level kinerja atletik, nanging uga bisa nambah kesehatan wong sing nggunakake.
