.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Mbukak
  • Latihan
  • Warta
  • Panganan
  • Kesehatan
  • Utama
  • Crossfit
  • Mbukak
  • Latihan
  • Warta
  • Panganan
  • Kesehatan
Delta Olahraga

Cara ngatasi Ironman. Ndeleng saka njaba.

Mesthi sampeyan akeh sing wis ngerti babagan triathlon kaya Ironman. Iki ing wiwitane sampeyan nglangi meh 4 km, banjur sampeyan pindhah luwih saka 180 lan ing pungkasan kabeh pesta iki, sampeyan uga mbukak maraton lengkap, yaiku 42 km 195 meter... Lan kabeh iki ditindakake tanpa istirahat.

Aku mesthi ngimpi melu. Nanging nganti saiki, iku ora kalebu target sing langsung - usaha sing larang banget saka sudut pandang finansial. Nanging ing impen para atlit jangka panjang, mula, kudu ana Ironman. Nanging, nalika aku miwiti babagan kompetisi iki karo wong-wong sing adoh banget saka olahraga, utawa olahraga kanggo olahraga sing ora dibutuhake toleransi, pitakon pisanan sing ditakokake yaiku kenapa aku butuh iki, apa akeh banget awak?

Nglangi

Aku kudu langsung ngomong yen nglangi kaya kapak. Saiki aku miwiti nglatih renang, nanging aku ora bisa tahan luwih saka gaya bebas 200-300 meter - kekuwatanku wis entek. Kanggo Ironman, sing sampeyan kudu nglangi 4 km, iki sedhih banget.

Nanging nyatane, renang 4 km kanthi cepet ora angel dilatih. Aku asring ndeleng nenek-nenek ing pesisir, sing bisa nglangi banyu pirang-pirang jam kanthi gaya apa wae, kajaba kupu-kupu. Lan ing wektu sing padha, dheweke rumangsa hebat lan sejatine dudu Gusti Allah mung ngerti jinis beban kasebut. Dadi, sampeyan bisa siyap renang tanpa gaweyan sing tenanan? Lan pranyata spesies pertama, kanthi cara, dianggep paling ora penting kanggo asil pungkasan, bakal ditoleransi kanthi tenang karo sawetara pengasuh nenek sing seneng nglangi? Banjur aku bisa, lan sapa wae bisa. Bakal ana kekarepan.

Sepedha motor

Aku seneng muter-muter. Sampeyan nyelehake kilogram 25 barang ing bagasi lan ndamel 150 km saka kutha kasebut. Aku turu wengi ing tendha. Lan sampeyan bali, yen dina Senen sampeyan kudu kerja. Lan aku mesthi nggawa kanca bareng - dudu atlit, mung sing nunggang sepeda. Kita lunga kanthi halte cilik. Nanging kita bisa nindakake tanpa wong-wong mau. Kita luwih kerep mandheg supaya bisa mlebu ing "bisnis", lan ngenteni wong sing ketinggalan, yen ana wong sing ora cocog karo para pimpinan. Mula, bisa nggayuh 180 km nganggo sepedha kosong, lan uga ing dalan gedhe. Kita wis biasa nyopir hibrida lan nyopir lintas negara. Dadi tahap iki uga ora nggegirisi.

Ya, aku setuju, sawise nglangi 4 km 180 km ora bakal gampang diatasi. Nanging yen nenek, sawise 2 jam nglangi, metu saka banyu kanthi swasana sing nyenengake, mula kita, wong enom, kanthi tenang bisa nglangi jarak supaya ora nyepetake kabeh kekuwatan marang dheweke. Kita ora bakal break cathetan, nanging mung kanggo ngatasi Ironman.

Maraton

Lan pungkasane, cemilan paling "enak". Aku ora ngerti kepiye carane nglakokake maraton sawise nglangi lan muter-muter, amarga mlaku dhewe angel banget. Lan ing kene sampeyan wis miwiti nganggo kanthong pinggul saka sepeda lan tangan saka nglangi.

Sanajan, yen sampeyan mbukak maraton sing padha kanthi cepet, mula bisa uga tahan, yen mesthi wis siyap. Contone, yen nglakokake maraton kapisah sajrone 3 jam, mula sawise muter 180 km saka 5 jam, sampeyan bisa uga nyusup. Iki mratelakake panemume pribadi. Nyatane, sapa sing ngerti kepiye tumindak awak.

Asile, aku kesimpulan dhewe yen Ironman iki ora medeni banget. Nanging kudu melu.

Kanggo nambah asil sampeyan mlaku ing jarak sing dawa lan dawa, sampeyan kudu ngerti dhasar mlaku, kayata napas sing bener, teknik, pemanasan, kemampuan nggawe eyeliner sing pas kanggo dina kompetisi, nindakake kekuwatan sing pas kanggo mlayu lan liya-liyane. Mula, aku nyaranake supaya sampeyan kenal karo tutorial video sing unik babagan topik kasebut lan topik liyane saka panganggit situs scfoton.ru, ing papan sampeyan saiki. Kanggo sing maca situs, tutorial video pancen gratis. Kanggo entuk, cukup lengganan buletin, lan sawetara detik sampeyan bakal nampa pelajaran kaping pisanan ing seri babagan dhasar ambegan sing tepat nalika mlaku. Langganan ing kene: Mlaku tutorial video ... Pelajaran kasebut wis mbantu ewonan wong lan uga bakal mbantu sampeyan.

Tonton video kasebut: 2016 IRONMAN NEW ZEALAND - Full highlights footage (Juli 2025).

Artikel Sadurunge

Rating lan biaya cagak kanggo mlaku-mlaku ing Nordik

Artikel Next

Registrasi ing Yaroslavl liwat situs web resmi TRP-76: jadwal kerja

Artikel Related

Squat ngarep nganggo barbel: otot lan teknik sing digunakake

Squat ngarep nganggo barbel: otot lan teknik sing digunakake

2020
Max Motion - ringkesan isotop

Max Motion - ringkesan isotop

2020
Nglatih Olahraga Kaki

Nglatih Olahraga Kaki

2020
Cara mbukak 1 km

Cara mbukak 1 km

2020
Protein kanggo tuwuh otot

Protein kanggo tuwuh otot

2020
Penyebab mual sawise jogging, kepiye carane ngatasi masalah kasebut?

Penyebab mual sawise jogging, kepiye carane ngatasi masalah kasebut?

2020

Ninggalake Komentar


Artikel-Artikel Menarik
Standar pendidikan jasmani kanggo kelas 5 kanggo bocah wadon lan bocah lanang: tabel

Standar pendidikan jasmani kanggo kelas 5 kanggo bocah wadon lan bocah lanang: tabel

2020
Program latihan kekuatan

Program latihan kekuatan

2020
Tuladha latihan sirkuit kanggo pembakaran lemak

Tuladha latihan sirkuit kanggo pembakaran lemak

2020

Kategori Popular

  • Crossfit
  • Mbukak
  • Latihan
  • Warta
  • Panganan
  • Kesehatan
  • Apa sampeyan ngerti
  • Wangsulan pitakon

About Us

Delta Olahraga

Share Karo Kanca-Kanca

Copyright 2025 \ Delta Olahraga

  • Crossfit
  • Mbukak
  • Latihan
  • Warta
  • Panganan
  • Kesehatan
  • Apa sampeyan ngerti
  • Wangsulan pitakon

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Olahraga