Ing irama urip modern, sampeyan asring kudu ngemil panganan cepet utawa mung "nang endi wae". Yen sampeyan ngawasi nutrisi lan bobot sampeyan dhewe, sampeyan bakal ngerti yen sampeyan kudu ngetrapake kabeh KBZHU panganan sing dikonsumsi. Kalebu panganan sing ora kalebu ing rencana mangan sampeyan. Dadi, tabel kalori Subway bakal mbantu sampeyan kanthi gampang njupuk kabeh kalori sing dipangan ing kana.
| Jeneng | Bobot (g) | Kandungan kalori, kcal | Protein, g saben 100 g | Lemak, g saben 100 g | Karbohidrat, g saben 100 g |
| BMT | 237 | 434,1 | 15 | 24,8 | 37,4 |
| Ayam lebur | 257 | 340,5 | 21,9 | 8,1 | 40,6 |
| Lebur | 232 | 445,5 | 17,4 | 25 | 37,3 |
| Bal daging | 283 | 427,6 | 14,9 | 17,7 | 52 |
| Sub kalkun lan ham | 235 | 341,6 | 12,8 | 13,3 | 37,2 |
| Sub susu pitik | 239 | 305,2 | 18,5 | 6,3 | 41,2 |
| Pitik ayam lan daging babi karo saus bawang putih | 262 | 409,7 | 22,8 | 18,1 | 38,6 |
| Pitik sub teriyaki | 237 | 305,4 | 20,6 | 6,4 | 40,5 |
| Sub sayuran | 177 | 219,7 | 6,1 | 5 | 37,2 |
| Basa Italia pedhes | 233 | 460,8 | 14,5 | 27,9 | 37,5 |
| Sub daging sapi panggang | 222 | 269,2 | 12,4 | 7,7 | 37,2 |
| Sub karo jamur | 242 | 279,1 | 8,6 | 10,1 | 40,6 |
| Turki sub | 222 | 287,2 | 12,9 | 9,5 | 37,2 |
| Sub karo panganan laut | 248 | 357,6 | 9,7 | 15,5 | 37,3 |
| Sub karo tuna | 247 | 362,2 | 15,6 | 15,9 | 38,8 |
| BBQ daging babi sub | 239 | 344,2 | 14,4 | 15,1 | 41,9 |
| Sub salmon | 227 | 322,2 | 21 | 12,9 | 37,2 |
| Klub bawah tanah | 249 | 328,2 | 12,9 | 12,4 | 37,2 |
| Steak lan keju | 231 | 325,7 | 14 | 8,5 | 37,2 |
| Pizaolaola | 269 | 391,2 | 23,9 | 14,1 | 44,6 |
Sampeyan bisa ndownload tabel lengkap supaya mesthi kasedhiya ing kene.
