.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Mbukak
  • Latihan
  • Warta
  • Panganan
  • Kesehatan
  • Utama
  • Crossfit
  • Mbukak
  • Latihan
  • Warta
  • Panganan
  • Kesehatan
Delta Olahraga

Indeks glikemik ombenan ing bentuk tabel

Yen sampeyan ngetutake diet, penting ora mung mikirake kalori, lan ora mung produk lan panganan sing wis siyap. Penting, kudu dipertimbangkan indeks glikemik, sing saiki dadi indikator penting banget ora mung kanggo penderita diabetes. Kajaba iku, sampeyan kudu njupuk omben-omben sing dikonsumsi sedina muput. Kesalahan kanggo mikir manawa apa wae sing diombe ora ana pengaruhe kanggo kalori lan kadar gula saben dina. Kanggo luwih ngerti masalah iki, bakal mbantu tabel indeks glikemik omben-omben, sing nuduhake kanthi jelas kepiye perubahan indikator iki utawa sing (kalebu KBZhU).

JenengGlisemik
indeks
Kandungan kalori, kcalProtein, g ing 100 gLemak, g saben 100 gKarbohidrat, g ing 100 g
Brandy0-5225000,5
Anggur putih garing44660,1–0,6
Anggur panganan penutup30-401530,5016
Anggur manis krasan30-50600,200,2
Anggur garing krasan0-10660,100,6
Anggur abang garing44680,2–0,3
Anggur sing dikuwatake15-40––––
Anggur semi legi5-15––––
Anggur garing0-580004
Wiski0235000,4
Banyu sing ora karbonat murni–––––
Vodka0235000,1
Ombenan karbonat7448––11,7
Kakao ing susu (ora ana gula)40673,23,85,1
Kvass3020,80,2–5
Compote woh (gratis gula)60600,8–14,2
Kognac0-5239000,1
Kopi ing lemah42580,7111,2
Kopi alami (ora ana gula)5210,10,1–
Omben-omben50-602800035
Pouring10-35––––
Bir entheng5-15; 30-45450,603,8
Bir peteng5-15; 70-110480,305,7
Jus nanas (tanpa gula)46530,4–13,4
Jus jeruk (gratis gula)40540,7–12,8
Jus rangkep70540,7–12,8
Jus anggur (gratis gula)4856,40,3–13,8
Jus jeruk bali (gratis gula)48330,3–8
Jus wortel40281,10,15,8
Jus tomat15181–3,5
Jus apel (gratis gula)40440,5–9,1
Tequila02311,40,324
Teh ijo (tanpa gula)–0,1–––
Sampanye semi legi15-30880,205
Sampanye garing0-5550,100,2

Sampeyan bisa ndownload tabel lengkap supaya sampeyan bisa ngerti apa sing bisa dibayangke babagan asupan kalori dhewe lan njupuk GI ing kene.

Tonton video kasebut: 6 Buah yang Punya Indeks Glikemik Rendah, Aman untuk Pengidap Diabetes (Juli 2025).

Artikel Sadurunge

B-100 Komplek Natrol - Review Suplemen Vitamin

Artikel Next

Kita nglawan area sikil sing paling bermasalah - cara efektif kanggo mbusak "kuping"

Artikel Related

Cara miwiti ngilangi bobot utawa latihan minggu pisanan

Cara miwiti ngilangi bobot utawa latihan minggu pisanan

2020
Maxler Nrg Max - Ulasan Komplek Latihan sadurunge

Maxler Nrg Max - Ulasan Komplek Latihan sadurunge

2020
Sepatu lari mangsa: ringkesan model

Sepatu lari mangsa: ringkesan model

2020
Dina mlaku

Dina mlaku

2020
Napa amatir kudu nglakokake balapan jejak ing kahanan angel kanthi conto Elton ultra trail

Napa amatir kudu nglakokake balapan jejak ing kahanan angel kanthi conto Elton ultra trail

2020
Aturan pertahanan sipil ing organisasi wiwit taun 2018 babagan pertahanan sipil lan kahanan darurat

Aturan pertahanan sipil ing organisasi wiwit taun 2018 babagan pertahanan sipil lan kahanan darurat

2020

Ninggalake Komentar


Artikel-Artikel Menarik
ELTON ULTRA 84 km ditelukake! Ultramarathon pisanan.

ELTON ULTRA 84 km ditelukake! Ultramarathon pisanan.

2020
Watch olahraga Polar v800 - ringkesan lan ulasan fitur

Watch olahraga Polar v800 - ringkesan lan ulasan fitur

2020
Celana jero kompresi kanggo jogging - jinis, ulasan, saran babagan pilihan

Celana jero kompresi kanggo jogging - jinis, ulasan, saran babagan pilihan

2020

Kategori Popular

  • Crossfit
  • Mbukak
  • Latihan
  • Warta
  • Panganan
  • Kesehatan
  • Apa sampeyan ngerti
  • Wangsulan pitakon

About Us

Delta Olahraga

Share Karo Kanca-Kanca

Copyright 2025 \ Delta Olahraga

  • Crossfit
  • Mbukak
  • Latihan
  • Warta
  • Panganan
  • Kesehatan
  • Apa sampeyan ngerti
  • Wangsulan pitakon

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Olahraga