Coba standar pendidikan jasmani kanggo kelas 6 lan sinaoni tingkat kerumitane supaya bisa cocog karo tes TRP kelas 3. Rentang umur peserta Komplek ing tataran iki yaiku 11-12 taun - periode pasinaon ing kelas 5-6 ing sekolah. Bocah-bocah sing taun kepungkur ora bisa memenuhi standar Komplek "Siap Buruh lan Pertahanan", ing taun saiki dheweke bisa ngetrapake nasib kanthi aman - latihan rutin lan nambah umur bakal duwe peran ing kene.
Kita bakal sinau disiplin olahraga
Ayo dhaptar disiplin sing bakal kabiji level fitness fisik siswa ing taun iki:
- Shuttle run - 4 rubel. Saben 9 m;
- Mlaku jarak: 30 m, 60 m, 500 m (bocah-bocah wadon), 1000 m (bocah lanang), 2 km (ora kalebu wektu);
- Ski lintas negara - 2 km, 3 km (mung bocah lanang);
- Narik-munggah ing garis;
- Push ups;
- Mlumpat jumeneng;
- Maju bengkok (saka posisi lungguh);
- Olahraga kanggo pers;
- Langsung mlumpat.
Ing kelas 6, bocah melu pendidikan jasmani 3 kali seminggu suwene 1 jam akademik.
Kita menehi tabel standar kanggo kelas 6 ing bidang pendidikan jasmani miturut Standar Pendidikan Negara Federal - standar kasebut ing taun akademik 2019 kudu dianut dening saben sekolah:
Kaya sing sampeyan ngerteni, standar pendidikan jasmani kanggo bocah sekolah ing kelas 6 wis rada rumit dibandhingake karo taun sadurunge. Antarane latihan anyar - mung push-up, kabeh disiplin liyane wis dingerteni kanggo bocah.
Ing standar latihan fisik kelas 6 kanggo bocah-bocah wadon, ana indulgensi sing sithik: ora prelu mbukak salib 1 km, liwat jarak ski ing 3 km banjur munggah ing palang. Nanging, bocah lanang wis dibebasake saka jarak adoh saka 500 m (tinimbang, duwe 1000 m).
Umume, ing kelas 6, bocah-bocah kudu mlaku maneh, mlumpat, olahraga lambung lan, kanggo pisanan, pancen meksa push-up ing posisi ngapusi (tinimbang mbengkongake lan ndawakake tangane ing posisi goroh)
Salajengipun, kita usul mbandhingake data kasebut karo standar tataran TRP 3 - kepiye realistis kanggo siswa kelas enem kanthi gampang entuk lencana Komplek tanpa latihan lan kelas tambahan ing bagean olahraga?
Uji coba TRP ing 3 tahap
Komplek "Siap kanggo Buruh lan Pertahanan" saiki saya populer - ewonan bocah lan wong diwasa (ora ana watesan umur) melu tes lan nampa lencana kehormatan "olahragawan". Secara total, program kasebut kalebu 11 langkah, gumantung karo umur para peserta. Dadi, bocah sekolah saingan kanggo lencana sajrone 5 langkah.
- Kanggo tes sing sukses, saben peserta nampa lencana perusahaan - emas, perak utawa tembaga.
- Bocah-bocah sing sacara rutin entuk bedane entuk kesempatan kanggo ngunjungi Artek kanthi gratis, lan lulusan bisa entuk poin tambahan ing ujian kasebut.
Ayo sinau tabel kanthi standar tingkat TRP 3 kanthi standar sekolah kanggo pendidikan jasmani kanggo kelas 6 kanggo bocah-bocah wadon lan bocah-bocah:
| Tabel standar TRP - tahap 3 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - lencana tembaga | - lencana perak | - lencana emas | |||
| P / p No. | Jinis tes (tes) | Umur 11-12 taun | |||||
| Bocah lanang | Bocah wedok | ||||||
| Tes wajib (tes) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Mlaku 30 m (s) | 5,7 | 5,5 | 5,1 | 6,0 | 5,8 | 5,3 |
| utawa 60 m mlayu | 10,9 | 10,4 | 9,5 | 11,3 | 10,9 | 10,1 | |
| 2. | Mlaku 1,5 km (min., Sek.) | 8,2 | 8,05 | 6,5 | 8.55 | 8,29 | 7,14 |
| utawa 2 km (min., detik) | 11,1 | 10,2 | 9,2 | 13,0 | 12,1 | 10,4 | |
| 3. | Narik munggah saka hang ing garis dhuwur (kaping pirang-pirang) | 3 | 4 | 7 | |||
| utawa narik saka hang sing digantung ing garis ngisor (kaping pirang-pirang) | 11 | 15 | 23 | 9 | 11 | 17 | |
| utawa lentur lan ekstensi lengen nalika ana ing jubin (kaping pirang-pirang) | 13 | 18 | 28 | 7 | 9 | 14 | |
| 4. | Bending maju saka posisi ngadeg ing bangku gymnastic (saka level bench - cm) | +3 | +5 | +9 | +4 | +6 | +13 |
| Tes (tes) opsional | |||||||
| 5. | Shuttle run 3 * 10 m (s) | 9,0 | 8,7 | 7,9 | 9,4 | 9,1 | 8,2 |
| 6. | Langsung dawa kanthi roto (cm) | 270 | 280 | 335 | 230 | 240 | 300 |
| utawa mlumpat dawa saka papan kanthi meksa nganggo sikil loro (cm) | 150 | 160 | 180 | 135 | 145 | 165 | |
| 7. | Mbuwang bal sing bobote 150 g (m) | 24 | 26 | 33 | 16 | 18 | 22 |
| 8. | Mundhakake awak saka posisi telentang (kaping pirang-pirang kaping 1 menit) | 32 | 36 | 46 | 28 | 30 | 40 |
| 9. | Ski lintas negara 2 km | 14,1 | 13,5 | 12,3 | 15,0 | 14,4 | 13,3 |
| utawa salib lintas negara 3 km | 18,3 | 17,3 | 16,0 | 21,0 | 20,0 | 17,4 | |
| 10. | Nglangi 50m | 1,3 | 1,2 | 1,0 | 1,35 | 1,25 | 1,05 |
| 11. | Moto saka senapan udara kanthi ruang lingkup sing mbukak kanthi sikut ing meja utawa saka bedhil (kacamata) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| saka senapan udara kanthi pemandangan diopter utawa saka gaman elektronik (kacamata) | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 | |
| 12. | Perjalanan wisata kanthi nyoba katrampilan turis (dawane ora kurang) | 5 km | |||||
| Cacah jinis tes (tes) ing klompok umur | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | |
| Jumlah tes (tes) sing kudu ditindakake kanggo nampa bedane Komplek ** | 7 | 7 | 8 | 7 | 7 | 8 | |
| * Kanggo wilayah salju ing negara kasebut | |||||||
| ** Nalika ngrampungake standar kanggo entuk tandha Komplek, tes (tes) kanggo kekuatan, kacepetan, keluwesan lan ketahanan iku wajib ditindakake. | |||||||
Elinga yen peserta ora prelu lulus kabeh 12 tes, kanggo lencana emas cukup kanggo milih 8, kanggo perak utawa tembaga - 7. Uga, ing antarane tes, mung 4 sing pertama wajib, 8 liyane isih dipilih.
Apa sekolah siyap kanggo TRP?
Malah kanggo ndeleng standar budaya fisik kanggo kelas 6 lan tabel tes TRP, jelas yen pelajaran sekolah kanggo bocah enom ora bakal cukup.
- Kaping pisanan, tabel "Siap kanggo Buruh lan Pertahanan" kalebu sawetara disiplin anyar kanggo siswa kelas enem: mendaki, njupuk bedhil, nglangi;
- Kapindho, kabeh jangka panjang lintas negara lan ski lintas negara ditaksir dening Komplek adhedhasar indikator wektu, lan bocah-bocah sekolah mung kudu njaga jarak;
- Kita mbandhingake standar dhewe - persyaratan sekolah rada luwih murah tinimbang tugas ing Komplek, nanging jurang kasebut ora kuwat maneh kaya ing tabel kanthi parameter kanggo kelas 5.
Adhedhasar apa sing wis disinaoni, kita bakal nggawe kesimpulan cilik:
- Yen dibandhingake karo kelas 5 sadurunge, siswa kelas enem, mesthi luwih siyap kanggo melu menehi standar TRP;
- Nanging, dheweke mesthi kudu ngunjungi kolam kanthi kapisah, jogging, tambahan olahraga ing ski, nggarap bedhil;
- Wong tuwa kudu mikir babagan kegiyatan tambahan ing klub wisata bocah-bocah - iki migunani lan nyenengake, lan ngembangake cakrawala bocah kasebut.
