Kinesio taping (kinesio taping) minangka fénoména sing cukup anyar ing jagad kedhokteran olahraga, sing wis misuwur ing kalangan para penggemar salib lan para penggemar gym. Bubar iki, saya akeh digunakake ing olahraga liyane - bal-balan, bola basket lan liya-liyane.
Cara iki dikembangake khusus kanggo perawatan aparat artikular-ligamen lan pulih saka cilaka otot ing taun 80-an abad kepungkur lan nganti saiki minangka salah sawijining sing paling dibahas ing komunitas olahraga, teori lan praktik banget kontradiktif.
Apa kinesiotaping?
Pita kasebut dhewe yaiku pita elastis katun sing dipasang ing kulit. Mangkene, dhokter nambah ruang interstitial lan nyuda kompresi ing papan ciloko, sing miturut teori nyebabake akselerasi proses pemulihan. Iki kalebu pirang-pirang jinis: bentuk I lan bentuk Y, uga ana kaset khusus kanggo macem-macem bagean awak: bangkekan, sikut, dhengkul, gulu, lsp.
Dipercaya manawa tape kasebut paling efektif ing 5 dina pisanan, sawise efek analgesik lan anti-inflamasi saya sithik. Ngomong-ngomong, sanajan ing atlet terkenal, sampeyan bisa ndeleng tape kinesio ing sendi pundhak utawa otot weteng.
Nanging kinesiotaping efektif banget ing praktik medis lan olahraga? Sawetara negesake manawa iki mung proyek pemasaran sing sukses sing ora duwe bathi medis lan bukti sing nyata, yaiku liyane - sing kudu digunakake ing praktik medis lan masa depan traumatologi ana ing mburi metode iki. Ing artikel saiki, kita bakal nyoba ngerti babagan jabatan apa sing luwih jumbuh karo kasunyatan lan apa intine kinesio taping.
© glisic_albina - stock.adobe.com
Keuntungan lan kontraindikasi
Taping kinesio terapeutik dipanggonke minangka metode pencegahan lan perawatan olahraga lan cilaka domestik, kalebu ciloko sistem muskuloskeletal, edema, limfhedema, hematoma, cacat anggota awak lan liya-liyane.
Manfaat taping kinesio
Pangadeg metode kasebut, ilmuwan Kenzo Kase, nyathet efek positif ing ngisor iki:
- got limfa lan nyuda puffiness;
- nyuda lan resorpsi hematoma;
- nyuda rasa sakit amarga kompresi kurang ing wilayah sing cilaka;
- pangurangan proses stagnan;
- nambah nada otot lan aktivitas otot fungsional;
- pemulihan cepet tendon lan ligamen sing rusak;
- nggampangake gerakan anggota awak lan sendi.
Contraindications kanggo nggunakake kaset
Yen sampeyan milih nggunakake kinesiotaping, waca contraindications ing ngisor iki lan akibat negatif saka teknik sing digunakake:
- Proses inflamasi bisa uga nalika ditrapake tape ing luka sing mbukak.
- Ora dianjurake nggunakake kaset nalika ana tumor ganas.
- Nggunakake metode iki bisa nyumbang kanggo penyakit penyakit kulit.
- Intoleransi individu bisa uga.
Lan kontraindikasi sing paling penting kanggo taping kinesio yaiku rega. Dipercaya manawa tanpa ilmu lan katrampilan sing cocog, meh ora bisa ngetrapake kaset kanthi bener lan sampeyan kudu ngubungi spesialis sing kompeten. Mula, pikirake kanthi tliti babagan apa sampeyan siyap menehi dhuwit, ora yakin manawa alat iki bakal mbantu sampeyan?
© eplisterra - stock.adobe.com
Jinis kaset
Yen sampeyan mutusake nyoba teknik terapeutik sing trampil, elinga yen ana sawetara jinis plester, sing biasane diarani tape.
Kanggo milih sing milih sing dipilih lan sing luwih apik ing kahanan tartamtu (contone, kanggo nggawe taping kinesio ing sendi utawa gulu), sampeyan kudu ngetrapake karakteristik kualitase.
Gumantung saka tampilan, kaset kasebut awujud:
- Nggulung.
© tutye - stock.adobe.com
- Strip sing siap dipotong.
© saulich84 - stock.adobe.com
- Ing bentuk kit khusus sing dirancang kanggo macem-macem bagean awak (kanggo taping kinesio saka tulang punggung, pundhak, lan liya-liyane).
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Plester gulung cukup irit lan luwih migunani kanggo sing nggunakake teknik iki kanthi profesional kanggo ngobati ciloko. Pita kanthi bentuk strip tipis cepet lan gampang digunakake, lan kit kanggo sendhi utawa bagean awak tartamtu cocog digunakake ing omah.
Miturut tingkat ketegangan, kaset kasebut dipérang dadi:
- K-kaset (nganti 140%);
- Kaset R (nganti 190%).
Kajaba iku, tambalan diklasifikasikake miturut komposisi lan kerapatan bahan lan uga jumlah lem. Asring banget atlit mikir manawa warna tape uga penting, nanging iki ora mung minangka hipnosis awake dhewe. Werna lan garis desain sing apik katon apik banget.
Panemu Ahli babagan Taping Kinesio
Yen sampeyan maca maneh kabeh sing diterangake ing bagean babagan mupangate teknik iki, mula, bisa uga ora ana sangsi manawa kudu nggunakake metode iki.
Yen kabeh perkara ing ndhuwur bener, taping kinesio gabungan bakal dadi siji-sijine cara perawatan lan pencegahan cedera olahraga. Ing kasus iki, revolusi nyata bakal teka, lan kabeh cara perawatan liyane bakal musna.
Nanging, panelitian sing ditindakake mbuktekake efektivitas taping kinesio sing endhek banget, bisa dibandhingake karo efek plasebo. Saka saklawasé telung atus panelitian saka taun 2008 nganti 2013, mung 12 sing bisa dingerteni sing memenuhi kabeh syarat sing dibutuhake, lan uga 12 panliten iki mung kalebu 495 wong. Mung 2 panelitian sing nuduhake paling ora sawetara efek positif kaset, lan 10 nuduhake inefisiensi lengkap.
Eksperimen penting pungkasan ing wilayah iki, sing ditindakake ing 2014 dening Asosiasi Psikoterapis Australia, uga ora ngonfirmasi mupangat praktis nggunakake kaset kinesio. Ing ngisor iki ana sawetara pendapat spesialis sing luwih kompeten sing bakal ngidini sampeyan mbentuk sikap ing prosedur fisioterapi iki.
Fisioterapis Phil Newton
Fisioterapis Inggris Phil Newton nyebut kinesiotaping "bisnis jutaan dolar tanpa bukti efektifitas ilmiah." Dheweke nuduhake kasunyatan manawa pambangunan kaset kinesio ora bisa mbantu nyuda tekanan ing jaringan subkutan lan nambani wilayah sing cilaka.
Profesor John Brewer
Profesor atletik Universitas Bedfordshire John Brewer percaya manawa ukuran lan kaku tape kasebut sithik banget kanggo nyediakake dhukungan otot, sendi lan tendon, amarga ana ing jero kulit.
Presiden NAST USA Jim Thornton
Presiden Asosiasi Pelatih Olahraga Nasional Amerika Serikat Jim Thornton yakin manawa efek taping kinesio ing pemulihan saka ciloko ora mung plasebo, lan ora ana basis bukti kanggo cara perawatan iki.
Umume kanca lan ahli medis njupuk posisi sing padha. Yen dijarwakake saka jabatane, kita bisa nggawe kesimpulan yen tape kinesio minangka analog larang saka bandage elastis.
Sanajan ngono, taping kinesio misuwur banget, lan akeh wong sing nggunakake kaset yakin manawa bakal efektif. Iki nuduhake kasunyatan manawa teknik kasebut nyatane nyuda rasa sakit, lan pemulihan saka ciloko luwih cepet yen kaset kasebut digunakake kanthi bener, sing mung bisa ditindakake dening dokter utawa instruktur fitness sing trampil.
