Akeh wong mikir manawa mlayu minangka kegiyatan kanggo musim panas utawa musim semi, yen sampeyan kudu siyap-siyap ing pantai lan mina dhuwit tambahan. Ora ana watesan kanggo dheweke. Jogging menehi kesenengan sanajan hawa anyep.
Lan kanggo wong-wong sing mutusake masalah ekstrem kaya ngono, mula ana pitakonan sing logis, apa sing kudu sampeyan pakeake nalika musim salju supaya ora beku lan njaga kesehatan? Ing artikel iki, sampeyan bakal nemokake jawaban rinci babagan pitakonan iki.
Nggunakake pengalaman, kita bisa ujar manawa angel beku nalika mlaku, sanajan ing mangsa adhem. Nanging iki dudu alasan kanggo macak kanthi gampang. Pelari profesional, kanggo jogging musim salju, nyaranake nganggo klamben kanthi 2 utawa 3 lapisan.
Jeroan termal kanggo mlaku ing mangsa
Ora rahasia manawa jeroan termal kanthi becik tetep anget ing sandhangan. Iki digawe saka sintetik utawa poliester teknologi tinggi, sing menehi keuntungan nglindhungi panas sing digawe awak nalika aktif. Kajaba iku, sandhangan komprèsi asli duwé fungsi kanggo ngilangi kelembapan lan dadi garing awak.
Jeroan termal kanthi kualitas dhuwur ora tahan suwe-suwe, sing mbedakake saka sandhangan biasa kanthi resistensi nyandhang khusus. Nalika diproduksi, diobati karo agen antibakteri. Amarga iki, umbah-umbah ora nahan ambune kringet. Kompresi jeroan serbaguna lan bakal nindakake fungsine kapan wae taun.
Kaya klambi, ana merek terkenal sing nggawe pakaian olahraga termal berkualitas tinggi:
- Kerajinan Aktif Ekstrim saka koleksi Anget - jeroan praktis, cocog kanggo olahraga lan saben dinten. Nggabungake kanthi becik efek ngirit panas lan adhem. Nduweni bahan sing nyenengake awak. Iki minangka pamimpin pasar ing jeroan olahraga termal.
- Janus - jeroan kompresi berkualitas tinggi, sing digawe mung saka serat alami. Thanks kanggo materi, diwenehake karo sifat hypoallergenic. Nanging minangka aturan, regane mesthi larang regane.
- Norfin Perfomance - digawe saka 100% bulu. Dadi anget kanthi apik sanajan ana kegiatan fisik sing ora aktif. Cocog ora mung kanggo mlaku, nanging uga kanggo mancing utawa moro. Nduwe rasio kualitas lan rega sing apik.
Pelari sing duwe pengalaman disaranake nyandhang thermo minangka lapisan sandhangan pisanan.
Tracksuits kanggo jogging musim salju
Baju olahraga kalebu bagean sandhangan kaping pindho kanggo jogging musim salju. Sampeyan ora kudu nindakake fungsi khusus, paling ora standar dhasar:
- Tetep anget;
- Sealing material;
- Penak lan kenyamanan;
- Proteksi angin.
Nyatane, yen suhu udhara ora luwih murah tinimbang -15 derajat, mula sampeyan bisa matesi dhewe nganti rong lapisan, ing endi trek olahraga terisolasi khusus bakal ditutup. Ana pirang-pirang pabrikan setelan kualitas:
- Perusahaan Finlandia Noname ngasilake model Pro Tailwind - sepatu olahraga kanggo atlit profesional. Uga cocog kanggo para penyayang gaya urip sing aktif. Digawe kanggo pemain ski saka kain bernapas berkualitas tinggi. Ora ngalangi gerakan.
- NordSki yaiku pabrikan Rusia. Nggunakake peralatan Italia, setelan modern digawe kanthi teknologi anti banyu lan tahan angin. Fleece digunakake minangka lapisan, sing nggawe kenyamanan lan kenyamanan.
- Kejabi thermo, tenan Kerajinan uga ngasilake tracksuits. AXC Latihan - jampel khusus digawe saka bahan komposit sing disikat dijahit ing setelan kasebut, supaya sentuhan bisa nyenengake lan anget banget. Digawe saka tekstil sing tahan angin.
Kombinasi kompresi lan kepadatan setelan musim salju sing apik bakal nylametake sampeyan saka beku ing fros sepuluh derajat. Yen suhu ngisor -15 derajat, sampeyan kudu mikir babagan nggunakake jaket utawa rompi.
Jaket lan rompi
Yen nganti 15 derajat fros sampeyan isih bisa nindakake tanpa sandhangan kaping telu, mula sawise 15 sampeyan ora duwe risiko kesehatan. Lapisan katelu, njaba yaiku sandhangan sing bakal nglindhungi salju, udan lan angin sing kenceng. Tugas utamane yaiku ora panas, nanging kepadatan. Lapisan katelu kalebu jaket lan rompi khusus sing bakal nyegah nyuda panas.
Jaket lan rompi sing wis kabukten digunakake dening para profesional:
- Jaket perusahaan Marmot seri Lawas Rom Jaket diproduksi nganggo teknologi tinggi. Bahan fungsional khusus kanthi membran njamin tahan banyu. Kajaba iku, kabeh pengikat lan paku keling ing jaket utawa rompi uga digawe saka bahan tahan lembab. Keanehan pabrikan yaiku mikir macem-macem prekara cilik. Model iki duwe clasp tombol sing ndhelik lan saku ponsel internal.
- Perusahaan sing misuwur ing jagad iki Columbia pabrik klambi olahraga musim salju berkualitas tinggi. Jaket membran Omhi-Tech anti banyu, nanging kanthi teknologi Omhi-Tech, bisa ngeculake uap menyang njaba.
- Jaket Brand Alpine Pro seri Keefe dibedakake karo kepraktisan sajrone didol. Saliyane anti banyu, bahan kasebut uga tahan tahan rereget. Hood kandel kanthi proteksi dagu nggawe model iki luwih apik.
Topi lan buffer
Udakara 20% panas awak diluncurake liwat kuping sing mbukak. Mula, dheweke ujar manawa endhas lan kuping kudu tetep anget. Kanggo tujuan kasebut, topi khusus utawa malah headphone digunakake. Lan kanggo nglindhungi pasuryan saka frostbite, buffs utawa balaclavas digunakake.
Contone:
- Saiki dadi popularitas tutup-tutup, sing nyedhiyakake perlindungan saka salju lan udan. Iki minangka topi, buff lan selendang ing siji bentuk. Ing njero lan njaba, tekstil anget digunakake - bulu poliester, lan syal sing kandel ing gulu.
- Topi Topi Asics Mlaku Hood Dirancang khusus kanggo mlaku lan digawe kanthi akrilik.
- Buff saka Norveg dadi apik karo Asics beanie. Iki digawe saka wol merino. Tetep anget pasuryan lan ora angel ambegan.
Sarung Tangan Mlaku Mangsa
Syarat utama kanggo sarung tangan yaiku ringan lan tahan panas. Model wis suwe dites miturut wektu:
- Asics Anyar Aktif Sarung tangan digawe saka bahan-bahan sintetis, lan amarga iki padha digawe apik. Sanajan cuaca, telapak tangan ing segel kasebut tetep garing.
- Asics Fleece Sarung tangan jinis sing padha, mung bahane yaiku bulu. Pas ing bangkekan kanthi kenceng.
- Ing Lor Pasuryan Etip Sarung tangan, saliyane anget lan kerapatan, duwe teknologi Xstatic Fingercaps, sing ngidini sampeyan nggunakake ponsel layar demek tanpa nyopot sarung tangan.
5 sepatu lari paling dhuwur kanggo musim salju
Salah sawijine bahan rasukan kanggo pelari musim salju yaiku sepatu lari. Dheweke kudu bisa nyedhiyakake latihan kardio nalika musim salju.
Kita wis nyusun dhaptar 5 Sepatu Lari Musim Paling Dhuwur:
- Asics Trail Lahar 4... Model iki nyedhiyakake dhukungan banget kanggo sikil nalika stres. Ukurane cukup fleksibel lan entheng, sanajan ana terisolasi saka njero. Outsole alur mbantu sampeyan tetep stabil ing es.
- Asics Gel-Arktik Model iki duwe ban, mula yen nganggo es ora bakal dadi masalah maneh. Nanging ing wektu sing padha, paku kasebut dicopot lan sampeyan bisa olahraga sanajan cuaca salju tanpa salju.
- Adidas Supernova Kerusuhan GTX. Tekanane yaiku kanggo insulasi, mula sikil ora bakal beku sanajan ana ing frosts sing paling parah. Dheweke uga duwe teknologi penolak banyu. Menit ora entheng, amarga ora dilengkapi kandang jaran.
- Nike Gratis0 Tameng "Freerunning" kondhang, sing saiki diproduksi nalika musim salju. Amarga jenenge sing kondhang, dheweke kondhang, nanging ing wektu sing padha ora beda.
- Anyar Saldo 110 Boot Uga bantal sikil sanajan mlaku ing salju. Outsole dilindhungi supaya gampang mlaku ing salju lan kerak. Tutup kabeh tungkak sikil kanthi tetep anget. Awet lan anti banyu.
Kepiye cara mlaku kanthi bener ing musim salju?
Mlaku kanggo musim salju, sampeyan kudu ngelingi aturan dhasar:
- Sampeyan kudu mesthi nggatekake permukaan sing lagi mlaku. Mlaku ing wilayah sing lunyu bisa nyebabake cilaka utawa sprain serius.
- Sampeyan perlu kanggo dadi panas kabeh klompok otot. Luwih becik ditindakake ing njero omah, butuh wektu luwih sithik.
- Nalika mlaku, coba inhale liwat irung lan napas liwat cangkem. Nalika ambegan liwat tutuk, paru-paru bisa dadi adhem.
- Aja nganti olahraga yen sampeyan duwe gejala penyakit sing paling sithik. Iki bisa nyebabake komplikasi penyakit kasebut kanthi cepet.
- Suhu ngisor, wektu cendhak luwih cekak.
- Luwih becik nolak jogging ing frosts parah. Minus 20 derajat Celcius minangka watesan.
- Sawise ngrampungake roto, sampeyan kudu cepet bali menyang ruangan sing anget supaya ora overcool.
Kunci swasana lan semangat sing apik ing wayah awan yaiku mlayu esuk. Yen topik iki wis dingerteni, sampeyan bisa miwiti mbukak.
