Klambi kompresi, sing digunakake mung kanggo tujuan medis, saiki wis umum ing antarane para atlit sing ngupaya nambah latihan lan kinerja kinerja ing saben cara.
Aku pisanan nemoni dheweke nalika aku ngelingi sawetara kanca balapan maraton mlaku nganggo kaos sikil warna-warni. Wiwitane aku njupuk tren gaya.
Panggunaan kaos kaki kompresi kanggo mlaku, triathlon lan muter uga tren, nanging apa ilmu pengetahuane - apa produk kasebut pancen bisa digunakake lan kudu digunakake sadurunge utawa sawise numpak utawa mlayu?
Apa sing sejatine dianggo komprèsi sandhangan?
Miturut sawetara panliten, kaos kaki lutut kompresi sing dipakai sajrone olahraga aktif bisa ningkatake sirkulasi vena lan mbantu ngilangi asam laktat.
Ana rong jinis sirkulasi getih: getih sing mili saka jantung, nggawa oksigen (diarani getih arteri), lan getih sing wis mili liwat otot lan bali menyang jantung kanggo oksigenisasi maneh, sing diarani getih vena.
Getih vena duwe tekanan luwih murah tinimbang liyane, lan amarga kontraksi otot mbantu bali menyang jantung, tekanan ing otot dipercaya bisa migunani.
Yen tekanan ing tungkak sampeyan bisa ngrangsang aliran getih, sandhangan kompresi kudu nambah jumlah oksigen sing ditampa otot, mula bisa mbantu supaya bisa luwih apik.
Sandhangan komprèsi sing dienggo sajrone olahraga uga bisa nyegah geter otot sing gedhe banget sing bisa nyebabake lemes. Yen sampeyan duwe akeh otot (guyon, wong duwe jumlah otot sing padha!), Coba pikirake babagan quad oscillate nalika mbukak?
Bayangake sikil sampeyan nalika mbukak utawa nonton video kanthi gerakan otot - sampeyan bakal kaget banget sepira kerepe lan osilasi. Otot para pelari, umpamane, luwih gedhe tinimbang otot, mung amarga beda pola gerakan.
Kepiye Kompresi kanggo Pamulihan?
Seringkali, atlit profesional nyandhang lutut kanggo pemulihan nalika dina balapan rampung. Implikasine yaiku nyepetake nambah sirkulasi getih, sing bisa mbantu pemulihan.
Apa wae sing nambah tarif getih sampeyan bisa ngetokake racun kayata asam laktat metu saka awak sampeyan mung bakal apik.
Lexard kompresi 2xu kanggo pulih
Ana akeh panemu lan informasi sing mbantah babagan sandhangan kompresi bersepeda. Aku pengin nyoba dhewe. Aku milih merek 2XU saka sawetara liyane sing disaranake kanggo aku.
Merk 2XU wis kolaborasi karo Institut Olahraga Australia (AIS) kanggo ndhukung klambi kompresi olahraga.
Keuntungan kasebut ditulis ing situs web 2xu-russia.ru/compression/:
- 2% Apik Power Sawise Recovery Antarane latian
- 5% nambah tenaga ing pucuk, 18% mundhak aliran getih ing quadriceps
- Tambah tenaga nganti 1,4% ing set latihan 30 menit
- Laktate dicopot saka getih luwih cepet 4,8%. 60 menit Pamulihan
- Ngurangi edema paha 1.1 cm lan sikil ngisor 0,6 cm adhedhasar pangukuran girth sawise nganggo sandhangan bocor. Pamulihan
Penampilan
2XU ngirimi leotard "Women Power Compression" kanggo ditinjau. Nyatane, aku ora pengin siklus nganggo klambi pulih - aku seneng klambi ASSOS. Aku golek pitulung kanggo pulih - iki sing dakkarepake dandan. Dadi, aku mulai nganggo leotard "2XU Power Recovery Compression" sawise latihan.
Tampilan legging iki pancen sportif. Secara pribadi, aku ngira kabeh ireng katon apik, nanging dikirim ireng lan ijo, miturut pendapatku katon edan banget.
Dadi aku nganggo dheweke ing omah. Pinggul sing amba mbantu njaga legging supaya ora ucul, sing penting amarga kathok ketat bisa luwih longgar ing sisih ndhuwur tinimbang sisih ngisor.
Teknologi
Trik iki nggunakake kompresi 2XU tingkat paling dhuwur - 105 den - ing kain stabil elastis, nanging tarik lan kompresi sing rasane kuwat lan kandhel. Legging dawa, sikil banjur mbukak sikil lan tumit mbukak. Sing apik banget, amarga driji sikil sing clenched minangka sensasi sing ora nyenengake.
Leotard duwe "kompresi sing disebar". Aku ora bisa nerangake apa tegese, nanging aku bisa nganggep tegese kompresi bertahap - tingkat kompresi mudhun nalika sampeyan mindhah sikil.
Kain kasebut awet, tahan banyu, antibakteri lan uga nglindhungi UPF 50+ srengenge.
Raos lan kepiye lungguh
Penting banget kanggo entuk legging restoratif sing pas utawa ora bisa mlaku kanthi bener. 2XU nyaranake milih ukuran sing luwih cilik yen sampeyan ana ing antarane ukuran, nanging amarga iki dudu babagan aku, aku mung milih XS.
Aku duwe pinggul lan pinggul sing rada cilik, nanging quad sing cukup maju, legging cocog karo aku. Manggonke luwih angel tinimbang milih legging sing biasa, butuh usaha lan ketangkasan.
Bahan kasebut sutera lan nyenengake adhem kulit. Jahitan rata nyegah chafing. Kompresi paling kuat ing sekitar pedhet lan ora bisa ditemokake ing paha. Aku nganggep iki amarga idane yaiku nyepetake aliran getih saka sikil menyang jantung. Sejatine, aku ngarep-arep bisa ngrasakake tekanan ing pupu sing kesel, mung amarga kepenak!
Legging duwe tali supaya kompresi diwiwiti ing sikil. Aku ora seneng meksa sikil, ora kepenak, mula aku bakal ngethok sisih ngisor legging. Leotard cukup pas karo tungkak sikil supaya aku bisa njaga kompresi sing dhuwur.
Dheweke kerja?
Hmm ... ya, pancen angel dakkandhakake - Aku ora ngukur indikator, nanging sandhangane kepenak dipakai. Aku seneng banget nandhang tekanan ing sikil, ana sing nyenengake. Nalika dakpasang, aku rumangsa nindakake perkara sing apik kanggo sikilku lan menehi kesempatan luwih cepet kanggo pulih.
Sawise maca macem-macem artikel ilmiah babagan efek kompresi, aku mutusake manawa kudu nganggo sandhangan kaya ngono, amarga sanajan ana perbaikan ing masalah pamulihan, pancen luwih becik. Apamaneh yen sampeyan mung kudu nganggo leotard kompresi sawetara jam saben dina.
