Nalika ngelingi nutrisi olahraga kanggo tuwuh otot, sampeyan ora bakal gagal nyebutake salah sawijining komponen sing paling penting sing bisa nyurung lemah. Yaiku, donor nitrogen. Pengganti oksida, sing uga diarani, ora mung alat sing apik kanggo tuwuh otot, nanging uga stimulan sing apik. Apa faktor pungkasan sing mengaruhi urip saben dinane, lan apa bisa dadi kepengin weruh karu amarga iki - kita bakal mikir kanthi kapisah.
Informasi umum
Kanggo ngerteni apa sing dadi donatur oksida nitrat lan cara kerjane, kita bakal mlebu proses biokimia sing ana ing awak kita supaya bisa ngetrapake kegiatan oksida nitrogen kanthi lengkap.
Kasunyatane yaiku getih kita duwe sel oksigen, amarga otot menehi getih, nggawe glikolisis anaerobik sajrone olahraga. Nanging, sel iki ukurane winates, sing nyuda kemampuan awak kanggo nggawa oksigen nganti suwe. Kajaba iku, sel iki asring rusak amarga pengaruh jumlah gula sing akeh.
Para donor nitrogen meksa awak supaya ngasilake (utawa nyilih) nitrogen oksida dhewe. Kaping pisanan, ngikat sel oksigen, sing sabanjure, nyebabake kasunyatan manawa sel lengkap karo oksida njupuk sel kanthi oksigen. Molekul NO2 luwih gedhe tinimbang molekul O2, mula ukurane persimpangan fibrillar luwih gedhe tanpa dirusak.
Jaringan otot ngerteni oksida minangka analog oksigen murni, kanthi metabolisme kabeh. Asile, pupuk nitrogen mulai akumulasi ing jaringan otot.
Ditindakake, kabeh tumindak kasebut nyebabake:
- Tambah meksa getih;
- Ngembangake saluran transportasi utama, kanthi bentuk elastis kanthi getih;
- Ngapikake karya otot jantung.
Nanging kepiye kabeh gegayutan karo jagad prestasi olahraga?
© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com
Kanggo opo iki
Apa sing digunakake donor nitrogen, lan kenapa dheweke menyang apotek?
- Ngompa.
- Pamulihan
- Sensitivitas oksigen luwih apik.
Kaping pisanan, obat-obatan sing ana gandhengane karo replenishing tingkat nitrogen ing getih mengaruhi pumping. Kita wis ngobrol babagan mekanisme iki sadurunge. Kepiye cara memompa tumrap kinerja atlit, lan apa sejatine kedadeyan, kudu dipertimbangake kanthi kapisah.
Nanging, entuk manfaat kaping pindho sing ora dikarepake saka stimulan produksi nitrogen mandiri yaiku pemulihan sing dipercepat. Kabeh ukurane sel getih. Kanthi microtraumas (istirahat mikro sing katon sajrone latihan), kaya ing ngisor iki:
- Pangirangan microtrauma;
- Saturasi getih lengkap karo kabeh gizi.
Dadi, kita nggawe kesimpulan yen getih mlebu ing ciloko kanthi luwih cepet, sing nyepetake proses penyembuhan, lan pompa lan saturasi oksigen nyebabake pangiriman nutrisi kanthi cepet kanggo miwiti sintesis serat otot anyar. Cetha yen iki bisa ditindakake mung kanthi isi hiperkalsurik lan asupan protein sing cocog.
Ya, lan efek pungkasan yaiku sensitivitas oksigen sing luwih apik. Intine yaiku oksigen sing kaiket karo atom nitrogen terurai ora rata, lan meksa awak ngeculake saka senyawa sing rusak. Akibate, otot sinau nggunakake cadangan sing ditampa kanthi luwih efisien, lan sing paling penting, bisa ngeculake oksigen sanajan saka gabungan sing diperkaya karo karbon.
Babagan kerentanan otot menyang oksigen, perlu dielingake ing kene, sanajan ana peningkatan kapasitas kerja umume, hypoxia lokal dibentuk ing awak, amarga awak ora bisa nerbitake nitrogen saka oksigen kanthi bebarengan. Iki mbantu entuk efek keluwen oksigen, nggawe kegiatan aerobik tambahan. Efek sing padha, sanajan kanggo sing luwih sithik, kedadeyan nalika latihan topeng latihan.
© pictoores - stock.adobe.com
Apa mau?
Penting kanggo ngerti manawa ora kabeh pil digawe padha. Malah para pembantu ing sintesis nitrogen dhewe kalebu ing macem-macem kategori. Efek total tetep kira-kira ing level sing padha, nanging amarga mekanisme tumindak sing beda, sampeyan bisa entuk asil sing beda-beda, lan sing paling penting, mungkasi sawetara efek samping.
- Stimulan produksi nitrogen dhewe. Nambani obat kayata Via Gra. Iki minangka cara klasik kanggo nambah tekanan getih lan entuk kabeh keuntungan dhasar saka donor nitrogen.
- Nitrogen Nduwe efek jangka sing luwih cekak. Biasane ora digunakake kanggo nyepetake sensitivitas oksigen utawa kanggo nambah tingkat pemulihan. Nanging, digunakake kanggo digunakake minangka pump booster. Saka ngisor iki, digunakake nalika sadurunge latihan. Lan validitas kasebut kadaluwarsa sajrone sawetara jam sawise rampung olahraga.
- Dipateni Arginase Penekanan arginase minangka solusi klasik sing ora umum kanggo masalah kasebut. Tinimbang nambah stimulan anyar ing awak, kita mung ngalangi hidrasi lan ekskresi sing lawas, khususe L-arginin. Apa sing nyebabake iki? Ing tangan siji, awak mandheg ngetokake nitrogen sing berlebihan. Saliyane, sawise mandhegake obat kasebut, bakal nyebabake kelenjar hiperfungsi sing tanggung jawab kanggo metabolisme senyawa nitrogen.
- Persiyapan Komplek.
Gegayutan antarane kekuwatan lan kinerja seksual
Wiwit donor oksida nitrat minangka stimulan seksual sing kuat, kapabilitas kanggo mulihake jaringan motor wis suwe ora digatekake. Chenelifrin lan Via Gra, loro pesaing utama, dipercaya minangka afrodisiak sing kuat.
Iki pancen dhasar salah. Kabeh sing ditindakake Via Gra yaiku nambah tekanan getih kanthi sakabehe, dadi sistem sirkulasi karo oksida nitrogen. Saka sudut pandang kinerja seksual, iki ngidini sampeyan mungkasi bocor vena, sing dadi salah sawijining penyebab malaise ing amben, mula, nggedhekake saluran getih, kanthi luwih dawa lan ningkatake kinerja ereksi pria ing kasur.
Sanalika, yen masalah kasebut ana ing level mental, utawa ana gandhengane karo kurang tingkat hormon seks (utawa sekresi seksual), mula viagra lan donor oksida nitrat liyane ora bakal mbantu.
Sampeyan ora prelu kuatir njupuk sulih Via Gras kanggo kinerja atletik. Ing pungkasan proses njupuk obat, sampeyan ora bakal impoten. Kajaba iku, sampeyan ora bakal nandhang degdegan ing transportasi umum sing terus-terusan, mula, sampeyan ora bakal entuk kahanan sing ora enak lan kikuk.
Siji-sijine efek samping sing bisa dadi masalah sawise nolak nggunakake donor oksida nitrat kanggo tujuan olahraga yaiku efek psikologis, sing kadang cukup nyebabake masalah ing kahanan pedhes.
Carane nggunakake?
Sawise ngerti mekanisme efek nitrogen ing awak lan ngerti manawa donor nitrogen ora bisa nyebabake cilaka sing nyata ing awak, mula kita kudu golek cara njupuk kanthi bener.
Cathetan: asring banget para donatur NO2 kalebu ing kompleks pra-latihan, sing ningkatake pompa getih kanthi perbaikan kesejahteraan sakabehe. Dadi, donor nitrogen, luwih becik ora nggunakake lan ora nggatekake nalika njupuk kursus.
Kursus mlebu dirancang kanggo siklus 4 minggu, sawise iku sampeyan kudu ngaso paling ora 1 minggu.
Seminggu | Obat | Dosis saben dina | Wektu panrimo | Produk alami sing ngemot |
| Sajrone kursus 4 minggu | L-arginin | Udakara 1 gram | Bebarengan karo BCAA utawa karo panganan | Semangka, kunir, mrico panas |
| Minggu kaping 2 | Viagra | Setengah tablet sapisan dina | Bebarengan karo BCAA utawa karo panganan | Ora ana analog alami |
| Minggu kaping 3 lan 4 | Cinelephrine | Setengah tablet sapisan dina | Bebarengan karo BCAA utawa karo panganan | Ora ana analog alami |
| Kanggo lancar saka kursus NO2 | Panganan sugih nitrat | Sayuran nganti 400 gram | Bebarengan karo BCAA utawa karo panganan | Sembarang produk sing ditanam ing pupuk nitrogen |
Apa sing kudu digabung?
Lumrahe, donor nitrogen ora digunakake kanggo pangatusan, amarga kasunyatane, kayata fosfat bun, duweni efek samping sing gegandhengan karo banjir karo atlit. Nanging, apa sing digabung karo donor nitrogen?
| Jinis obat | Kanggo opo |
| Gainer | Kanggo nambah resepsi getih ing nutrisi ing campuran olah raga, kanthi nambah efisiensi energi kanthi nyuda panggunaan energi kanthi umum. |
| Campuran protein | Kanggo nambah resepsi getih ing nutrisi ing campuran olah raga, kanthi nambah efisiensi energi kanthi nyuda panggunaan energi kanthi umum. |
| Creatine | Kanggo nambah efek pompa sajrone latihan, mbantu mbantu nggawe hiperplasia myofibrillar, lan supaya getih ing otot luwih suwe, sing bakal nambah kapasitas oksigen ing mbesuk. |
| Karnitine | Nambah efek energik saka obat iki, nyuda efek samping lan nambah aliran getih sakabèhé nalika njaga energi. Mbantu mateni glikogen lan ngaktifake panyimpenan lemak ing jaringan otot. |
| Kafein | Nambah efek energik saka obat iki, nyuda efek samping lan nambah aliran getih sakabèhé nalika njaga energi. Mbantu mateni glikogen lan ngaktifake panyimpenan lemak ing jaringan otot. |
| Lemak stearik | Kanggo nambah resepsi getih ing nutrisi ing campuran olah raga, kanthi nambah efisiensi energi kanthi nyuda panggunaan energi kanthi umum. |
| Omega 3 asam lemak | Kanggo nambah resepsi getih ing nutrisi ing campuran olah raga, kanthi nambah efisiensi energi kanthi nyuda panggunaan energi kanthi umum. |
| Perangsang testosteron | Ing kasus iki, donor nitrogen kanthi luwih cepet ngemot organ utama sing tanggung jawab kanggo stimulasi produksi alami testosteron kanthi getih, lan njaga tekanan getih tetep ing kono, sing nyepetake produksi hormon udakara 20-30 persen. |
Efek samping
Antarane nutrisi olahraga non-doping sing disetujoni kanthi resmi, donor nitrogen duwe posisi ing rantai panganan para atlit. Utamane amarga akeh efek samping. Yen kita nyatane, asisten nitrogen luwih apik minangka farmakologi olahraga ing level obat sing stimulasi produksi testosteron dhewe.
Yen dosis obat sing disaranake kanggo stimulasi awak kanggo ngasilake senyawa tambahan nitrogen oksida wis ngluwihi, bisa uga efek samping ing ngisor iki:
- Sakit sirah;
- Pusing terus-terusan;
- Tambah butuh gula;
- Hypoxia rada;
- Tambah pumping sajrone kegiatan rutin sing normal;
- Ngurangi stamina;
- Tambah libido;
- Ngembangake pembuluh otak;
- Tambah meksa getih;
- Tambah tekanan vena;
- Relaksasi otot alus jaringan jantung ventrikel.
Nanging, bisa uga, efek samping sing paling penting, bisa uga ana pemulihan sing rusak. Masalahe yaiku donor nitrogen mung bisa ngrangsang pemulihan mikro, lan yen sampeyan ngalami cedera sing luwih parah (dislokasi, patah tulang, dipotong), mula amarga jenuh getih kanthi nitrogen tambahan, proses oksidatif ing wilayah sing rusak ora bisa rampung siklus, sing rada nyuda pemulihan. Mula, yen sampeyan lara parah sajrone latihan, luwih becik nyuda dosis Viagra, utawa mbatalake kursus nganti rampung pulih.
© Pixel-Shot - stock.adobe.com
Kanggo ngringkes
Panyumbang nitrogen minangka obat khusus sing digunakake kanggo tujuan tartamtu. Malah kanggo binaraga profesional, panggunaan kasebut ora mesthi dibenerake lan perlu. Nanging, yen tujuane nambah efisiensi energi kontraksi otot (sing penting banget kanggo CrossFit), sampeyan bisa nyoba kursus donor liyane.
Luwih becik nyoba karo arginin, sing nduwe sipat dhasar sing luwih cerah tinimbang liyane, lan meh ora ana kekurangan saka stimulan produksi nitrogen dhewe.
