Salad bayam seger - resep karo foto, cara masak nganggo tomat sing garing sun * Crossfit

Bayam - 100 g
Delima - 1-2 pcs.
Tomat garing srengenge - 100 g
Keju Mozzarella - 100 g
Minyak zaitun kanggo rasa
Kenari - 50-100 g
Pir - 1 pc.
Uyah kanggo rasa

Protein 2.3 g
Lemak 5,9 g
Karbohidrat 3,6 g

Resep langkah demi langkah kanthi foto nggawe salad musim semi sing enak saka bayam seger karo tomat, keju lan minyak zaitun sing dikandhang srengenge diterangake ing ngisor iki.

Porsi saben wadhah: 4 porsi.

Instruksi langkah demi langkah

Salad bayam minangka panganan sing enak sing ana ing menu PP. Disiapake kanthi godhong bayem seger (beku ora bisa digunakake), woh pir, keju mozzarella alus, tomat, uga wiji delima lan kenari sing disigar. Ora nganggo woh pir ing resep iki kanthi foto, sampeyan bisa nggunakake apel, nanging ora ijo, nanging kuning. Mozzarella tanpa rasa rasane bisa diganti nganggo keju utawa keju feta sing lembut. Tinimbang kenari, sampeyan bisa nggunakake kacang pinus utawa nyampur produk kasebut kanthi jumlah sing padha. Yen ora ana tomat sing garing srengenge ing omah, sampeyan bisa njupuk tomat ceri sing seger. Salad sayuran sehat disandangi minyak zaitun lan dibumboni bumbu-bumbu sing sampeyan karepake. Kajaba iku, pomegranate kudu mateng supaya pari-parian jus, legi lan asem.

Langkah 1

Coba bayem seger, urut lan buwang godhong garing utawa manja. Bilas jamu ing sangisore banyu lan garing ing andhuk kertas. Kenek kenari lan potong sing cilik. Jupuk mangkuk sing jero, lebokake bayem ing njero banjur taburi kacang.

Langkah 2

Cut delima dadi setengah lan pisah pari-parian kanthi tliti. Dheweke kudu tetep utuh, kaya ing foto. Jupuk tomat sing wis garing srengenge, potong cilik-cilik banjur lebokake ing mangkuk nganggo bahan liyane. Uga tambah wiji delima menyang bahan kerja.

Langkah 3

Cuci pir, potong kulit yen wis rusak, coba tinggalake amarga ngemot akeh vitamin. Inti woh lan potong daging dadi potongan cilik sing gratis. Potong keju sing empuk dadi cilik-cilik lan lebokake ing salad karo woh pir sing disigar. Yen sampeyan pengin nggawe panganan sing ora mateng, uwalake keju. Aduk bahan-bahan kasebut kanthi uyah, uyah lan tambah rempah-rempah sing sampeyan karepake. Wenehi salad karo sendok teh minyak zaitun lan aduk kanthi becik, yen dikarepake, yen godhong garing, sampeyan bisa nambah minyak liyane.

Langkah 4

Enak, gampang disiyapake salad kangkung, siap. Sajian sajian menyang meja langsung masak utawa sawise setengah jam, nalika diinfus ing papan sing adhem. Hiasi salad nganggo irisan keju cilik sadurunge disajikake. Rasakake dhahar!