Keuntungan lan cilaka saka mbukak vena varikos

Ing awak manungsa, vena duwe peran gedhe lan paling penting. Getih mili ing sadawane lan sel jenuh karo komponen sing dibutuhake.

Penting, kanggo nggatekake kesehatane, amarga kesejahteraan lan kinerja umum gumantung. Saben wong kudu ngerti sebab utama protrusi vena ing sikil, uga apa sing kudu ditindakake ing kasus kasebut lan perawatan apa sing dibutuhake.

Napa vena sikil nonjol sawise mlaku?

Sawise mlaku jarak, utamane luwih saka siji utawa rong kilometer, sawetara wong nyathet yen urat wiwit nonjol ing sikil.

Iki misuwur amarga akeh sebab, ing antarane para dokter sing paling penting:

Lancip tembok vena.

Tembok vena lancip, gampang ngalami penipisan amarga penyakit nemen. Kabeh iki nyebabake alangan sirkulasi getih alami lan tonjolan vena.

Akeh sikil ing sikil, utamane minangka asil saka:

• balapan jarak adoh;
• mlaku kanthi nyepetake utawa alangan;
• pirang-pirang jam balapan sepeda lan sapanunggalane.

Gangguan ing latar mburi hormonal. Iki kacathet nalika:

• sindrom premenstrual ing wanita;
• tingkat prolaktin sing dhuwur;
• patologi kelenjar tiroid.

Ngurangi elastisitas vena tumrap latar mburi kelainan metabolisme ing awak.

Kurang elastisitas 65% kasus yaiku asil saka diet terus-terusan, serangan keluwen sing ora wajar, lan konsumsi campuran sing ora bisa dikendhaleni kanggo entuk massa otot.

• Pakulinan ala.
• Gaya urip sedentary.

Yen wong tetep lungguh sajrone kerja, mula sawise jogging, risiko mundhak vena mundhak kaping 3, dibandhingake karo wong sing duwe gaya urip aktif.

• Kahanan ekologis sing ora nyenengake.

Para ahli nyathet manawa ing kutha-kutha gedhe, utamane kutha - jutawan, masarakat ngalami masalah iki 2,5 - 3 kaping luwih asring tinimbang warga ing pamukiman cilik.

Uga, faktor keturunan uga bisa nyebabake pembuluh vena ing sikil sawise mlaku.

Penyebab pembuluh vena varikos

Salah sawijining sebab paling gedhe vena ing sikil sampeyan tetep yaiku vena varikos. Penyakit iki didiagnosis ing 45% populasi, utamane ora cukup aktifitas fisik utawa aktif.

Vena varikos wiwit tuwuh kanthi ora sengaja lan minangka asil saka sawetara sebab:

• jumeneng ing sikil 8 - 11 jam saben dinane;
• olahraga fisik sing kuat ing sikil, contone, jogging kuat, muter kanthi jarak luwih saka 5-7 kilometer, ngangkat bobot;
• kerja sedekan;

56% guru, akuntan lan tenaga penjualan ngadhepi vena varikos.

• bobote awak dhuwur;

Ing risiko yaiku wanita bobote luwih saka 70 - 80 kilogram lan pria luwih saka 90 kilogram.

• patologi kronis, kayata diabetes mellitus, penyakit tiroid, masalah saluran gastrointestinal;
• wong sing duwe tembok vena sing ditipis.

Lancip kena gangguan hormon lan gangguan metabolisme.

Apa sampeyan bisa mbukak vena varikos?

Kanthi vena varikos sing didiagnosis, kalebu kecurigaan patologi iki, jogging kudu ditrapake kanthi ati-ati.

Umume, masarakat diidini jogging, nanging miturut:

1. Kelas kaya ngono disarujuki lan disetujoni dening dokter.
2. Ora ana vena varikos sing maju.
3. Ora ana patologi kronis liyane kanggo kegiatan olahraga sing dikontraindikake.
4. Anget sadurunge balapan.
5. Wong kasebut ngrampungake balapan kanthi kompeten.

Yen kabeh persyaratan dipenuhi, mula mlaku ora dilarang, nanging kanthi nalisir, bisa menehi efek positif sing gedhe.

Keuntungan mlaku nganggo vena varikos

Kaya sing dielingake dokter, yen ana wong sing didiagnosis ngalami vena varikos dudu bentuk sing diabaikan, mula jogging rutin kanthi moderat migunani banget kanggo kesehatan umum.

Thanks kanggo kegiatan fisik sing kaya mengkene,

• percepatan aliran getih liwat sistem vena;
• nyuda resiko pembuluh getih;
• nyuda pangembangan insufisiensi vena;
• nyuda beban ing sistem vena kanthi sakabehe;
• pemugaran metabolisme normal;
• perbaikan kegiatan jantung lan liya-liyane.

Mlaku bakal ngasilake asil sing positif yen sampeyan latian 2-3 kali seminggu, mlaku kanthi tenang lan tindakake rekomendasi kanggo nyiapake lan ngrampungake sesi kasebut.

Contraindications kanggo mbukak vena varikos

Ing sawetara kasus, wong sing duwe vena varik dilarang mlaku kanthi nyata.

Dokter nyathet yen jogging kudu ditinggalake nalika:

1. Wujud vena varikosa sing parah, nalika ana pembuluh vena sing kuwat.
2. Tromboflebitis akut.
3. Bengkak saka sikil ngisor lan kneecaps.
4. Sindrom nyeri dhuwur ing sisih ngisor ngisor.
5. Pemadatan sing kuat lan manifestasi visual saka gumpalan gedhe lan benjolan ing sikil.
6. Kulit abang ing panggonan sing urat saya gedhe.
7. Nada kulit biru utawa coklat sing katon.
8. Tampilan ulkus lan eksim ing sikil.

Uga, kontraindikasi sing paling penting yaiku nalika operasi ngilangi vena ditindakake kurang saka enem wulan kepungkur.

Kepiye cara mlaku kanthi bener nganggo vena varikos?

Kanthi pangembangan vena varikos, sampeyan kudu mlaku kanthi ati-ati lan netepi aturan dhasar:

• Nganggo klambi kompresi lan pelatih utawa sneaker khusus sadurunge latihan.

Sneaker utawa sneaker kudu duwe sol anti-geter, luwih digawe saka bahan ringan lan alus.

• Kanggo kelas, pilih jalur sing alus lan rata. Wilayah sing mlaku khusus ing stadion olahraga sampurna.

Yen ora ana dalan sing alus, luwih becik nindakake kelas ora ing medan aspal, kayata mbukak ing taman.

• Entuk sebotol banyu resik.

Kekurangan cairan ing awak nyebabake gangguan getih lan nyebabake elastisitas vena kanthi negatif. Sampeyan kudu ngombe sajrone latihan sanalika wong krasa ngelak.

• Anget sadurunge miwiti.

Instruktur olahraga lan dokter disaranake nindakake:

• 5 ayunan alus ing sikil loro;
• 10 jongkok cethek;
• 5 lunges ing saben sikil.

Kajaba iku, sadurunge olahraga utama, sampeyan kudu nggosok sikil ing ngisor dhengkul nganggo tangan, lan gepuk tangan karo tangan sampeyan kanthi gampang, supaya akeh getih.

• Mlaku mung kanthi cepet, lan langsung mungkasi kelas yen ana ing sikil utawa lara ing otot pedhèt.
• Aja bosen balapan udakara 2,5 kilometer.
• Miwiti piwulang pisanan kanthi balapan udakara 500 - 600 meter, kanthi mboko sithik nambah beban.

Sampeyan uga penting takon menyang dhokter apa sampeyan bisa mbukak ing kasus tartamtu lan jarak apa sing bisa ditampa.

Nggunakake sandhangan komprèsi

Nalika vena varikos katon, jogging tanpa jeroan kompresi ora disaranake dening dokter.

Thanks kanggo pakaian jero iki:

• nyuda tekanan vena;
• nyuda risiko kemajuan patologi;
• pencegahan penipisan tembok vena;
• nyuda kemungkinan pembekuan getih.

Kanggo latian, sampeyan bisa tuku kathok ketat, stoking utawa ndhuwur lutut. Celana jero kaya saka hosiery kompresi khusus lan nyegah kerusakan ing tembok vena.

Saran: kanthi bentuk penyakit sing entheng, diidini nyandhang lutut; ing tingkat sing luwih abot, luwih becik tuku kathok ketat.

Celana jero kompresi kudu dipakai miturut aturane:

1. Copot kaose sikil, ndhuwur dhengkul utawa kathok ketat.
2. Jupuk posisi horisontal.
3. Lebokake jeroan ing sikil kanthi tliti.

Stoking kompresi, celana ketat utawa ndhuwur dhengkul dienggo ing sikil kosong. Linen kaya mengkene dicopot kanthi eksklusif. Sawise dicopot, disaranake kanggo gosok sikil lan apike krim khusus.

Kepiye cara mungkasi mlayu kanthi bener?

Penting kanggo ngrampungake roto kanthi bener.

Yen ora, bisa uga ana wong:

• bakal ana rasa lara parah ing sisih ngisor;
• bakal ana abuh;
• lakune penyakit bakal wiwit saya maju.

Kanggo ngrampungake olahraga kanthi bener saka pelari, sampeyan kudu:

1. Miwiti alon-alon lan njupuk langkah moderat 200 - 300 meter sadurunge garis finish.
2. Ing pungkasan olahraga, lakokake langkah-langkah ing papan kanthi tenang nganti 20 nganti 30 detik.
3. Ambegan ambegan 5 - 7 lan ambegan jero.
4. Sawise ngenteni pamulihan ambegan, ngombe banyu sawetara sips banjur lenggah ing bangku suwene 3 - 4 menit.

Sawise iku, sampeyan kudu mulih, nyopot klambi seragam olahraga lan kompresi, gosok sikil ing ngisor dhengkul nganggo tangan lan adus anget.

Yen dhokter ora nglarang, luwih becik nggunakake krim utawa salep khusus ing area masalah sawise roto.

Ulasan pelari

Aku didiagnosis ngalami vena varikos setaun setengah taun kepungkur. Aku duwe ing tahap awal, mula ora ana watesan khusus kanggo olahraga. Aku mlayu, daklakoni kaping telu seminggu suwene 15 menit. Sawise latihan, ora ana sindrom nyeri, nanging, kosok baline, katon entheng ing sikil.

Pavel, 34, Tomsk

Dokter menehi saran supaya aku mbukak rong kilometer saben dina liyane kanggo nyegah rame vena. Kanggo latihan, aku tuku stoking kompresi lan sepatu olahraga khusus. Aku milih papan sing kepenak kanggo latihan, nanging nalika mlaku kaping telune, rasa nyeri ing pedhet wiwit dirasakake. Ing wayah sore, aku wiwit ngelingi bengkak ing sikil lan owah-owahan warna kulit. Menyang dhokter, aku diwenehi resep turu ing jero kompresi, gosok sikilku karo salep lan ganti mlaku kanthi mlaku kanthi cepet.

Irina, 44, Severodvinsk

Aku perjuangan karo vena varikosa kanthi jogging biasa. Dheweke mbantu ngilangi rasa nyeri lan bengkak. Bubar iki, aku wis ngerteni manawa ora ketinggalan olahraga, sikilku dadi lara, kaku katon, luwih-luwih ing wayah sore.

Sergey, 57 taun, Kirov

Kanggo pisanan aku nemokake vena varikos sawise nglairake. Aku ngira kabeh bakal sirna dhewe, nanging nalika masalahe saya parah, aku kanthi cepet njaluk dhokter. Aku diprentah nganggo kompres ketat lan mlayu 1,5 kilometer esuk. Saiki aku ora duwe pagelaran kaya ing sikil, plus aku wiwit ngrasakake kekuatan lan entheng nalika mlaku-mlaku.

Elizaveta, 31, Togliatti

Aku ngalami vena varikos luwih saka pitung taun. Gosok salep kanthi rutin, fisioterapi lan jogging moderat bisa ngrampungake. Tanpa latihan kaya ngono, aku langsung tuwuh dadi gedhe, lan ana krasa yen bobot gedhe wis kaiket ing sikilku.

Lydia, 47 taun, Moskow

Kanthi ngembangake vena lan pangembangan vena varikos, penting kanggo waspada marang kesehatan, tindakake rekomendasi saka dokter lan olahraga kanthi ati-ati. Patologi kaya ngono iku dudu kontraindikasi langsung kanggo jogging, sing utama yaiku nyedhak latihan kanthi tanggung jawab, tuku jeroan kompresi kanggo iki lan ngrampungake pelajaran kanthi bener.

Blitz - tips:

• yen ora bisa tuku jeroan kompresi, sampeyan bisa tuku bandage elastis. Dheweke nindakake fungsi sing padha, mung siji sing ora kepenak diluncurake;
• penting kanggo ngerti manawa kegiatan fisik kudu dibahas karo dhokter, yen ora, sampeyan bisa ngrusak tembok vena lan nyebabake konsekuensi negatif;
• yen sawise ngleksanani fisik ana rasa nyeri, bengkak lan kaku, mula sampeyan kudu mandheg latihan lan ngobrol karo spesialis babagan kemungkinan acara jogging mbesuk.

Tonton video kasebut: Sclerotherapy Treatment for Spider and Varicose Veins is Fast and Easy (November 2024).