Saluran iliac tibial, sing nyambung lutut lan balung panggul ing bentuk fascia, nampa stres sing cukup sajrone gerakan. Ketegangan PBT utamane dhuwur kanggo para atlit.
Amarga iku, lan ora mung, bisa ngalami sindrom saluran tibial iliac. Penyakit iki minangka kondhisi umum sing asring dideleng para pelari lan pengendara sepeda.
Yen sampeyan ngalami rasa nyeri ing sendi lutut, ing ndhuwur lan ing sadawane sisih ndhuwur paha, sampeyan kudu langsung takon menyang dokter. Banjur sampeyan bakal bisa ngilangi perawatan konservatif lan supaya ora operasi.
Saluran tibial - ana apa?
Fasia volumetrik sing mlaku ing sisih njaba paha yaiku saluran ileal tibial. Jaringan ikat sing cukup kuwat saka ndhuwur iki dipasang ing ilium ing panggul cilik.
Ing ngisor iki, serat fascia disambungake menyang tibia, uga sisih tambahan patella. Kanthi bantuan PBT, tungkai ngisor wis stabil. Thanks kanggo fascia sing nyambung iki, sikil ora malih mlebu.
Sindrom saluran tibial - apa iku?
Sindrom PBT minangka penyakit sendi lutut. Atlet lan wong sing duwe gaya urip sing aktif cenderung ngalami penyakit iki. Yaitu, patologi kaya mengkene ing wong sing nggawe beban tambah ing tungkak lan pinggul.
Ing petugas trek lan lapangan, sindrom saluran tibial disamakan karo penyakit pendhudhukan. Nanging malah wong biasa, SPBT ora bisa uwal. Penyakit iki tuwuh sanajan ana ing wong sing duwe gaya urip sing lungguh.
Penyebab sindrom PBT
Kondisi saluran tibial iliac bisa kedadeyan amarga gesekan fascia PBT tumrap epicondyle eksternal paha. Gesekan kaya ngono alami nalika ana wong sing obah. Nanging, kahanan sing nglarani kudu nuwuhake kahanan tambahan.
Contone:
- Tampilan O saka sikil ngisor;
- rotasi sikil ngisor sing kuat nalika ana wong sing mlaku utawa mung mlaku-mlaku.
Penyebab sindrom liya:
- Jadwal pelatihan sing digawe salah (ora sistematis, ora teratur - seminggu sepisan).
- Ketegangan sing gedhe banget, kakehan sikil.
- Anget sing ora cocog.
- Gerakan lereng munggah yen bendhelan dhengkul 30 derajat.
- Suwene ora tetep ing posisi "Lotus".
- Kekirangan jaringan otot ing sikil.
- Ketegangan gedhe banget ing PBT.
- Fitness fisik ora cukup.
Kajaba iku, para ahli menehi saran supaya ngganti rute sing mlaku - latihan ing jalur sing padha kanggo wektu sing suwe bisa nyebabake munculna sindrom saluran tibial.
Gejala sindrom PBT
Manifestasi paling sindrom saluran tibial yaiku rasa nyeri.
Papan dununge:
- lumahing njaba dhengkul (frontal);
- sendi pinggul (saka njaba).
Umume rasa sakit dirasakake ing gerakan, luwih asring nalika mlaku. Kelakon, nanging kurang asring, nalika mlaku-mlaku. Sawise ngaso, wong kasebut krasa lega. Ing bentuk sindrom saluran tibial sing akut, kondhisi sing nyeri ora bakal ilang sawise istirahat, nalika awak wis tenang. Papan nyeri ditondoi kanthi "tumpah", pasien nuduhake kabeh sendi lutut, permukaan njaba.
Diagnosis penyakit iki
Kanggo diagnosa sindrom saluran tibial iliac, dokter nindakake sawetara tes: Auber, Nobel, lan liya-liyane.
Tes Aubert
Tes iki gampang ditindakake. Mula, bisa ditindakake ing omah utawa kanthi dhokter. Sampeyan kudu ngapusi ing sisih awak sing sehat. Banjur tekuk sikilmu sing apik ing dhengkul lan tarik rada menyang awak. Bend kasebut kudu ing sudut 90 derajat.
Mangkene carane bisa lestari. Anggota awak sing lara uga kudu ditekuk ing dhengkul, sawise iku - jupuk lan mudhunake sikil sing lempeng. Nyeri bakal nuduhake anane sindrom PBT. Katon ing ndhuwur dhengkul ing sisih njaba anggota awak.
Tes Nobel
Yen ana keraguan nalika mriksa sadurunge, dhokter nggawe tes Nobel. Pasien lenggah ing kursi. Anggota awak sing kena pengaruh kudu ditekuk ing dhengkul lan ditarik menyang awak. Dokter, nalika mencet tangane ing subcondyle, alon-alon nyoba mbenerake. Diagnosis dikonfirmasi yen nyeri katon sanajan lutut ditekuk 30 derajat.
Tes liyane
Pasien bisa uga dijaluk mlumpat ing anggota awak sing kena pengaruh. Dhengkul kudu rada ditekuk sajrone mriksa iki. Yen ora bisa nindakake tes iki, sindrom saluran tibial iliac didiagnosis.
Tes kayata sinar-X, scan CT, utawa MRI ditindakake nalika dicurigai masalah lutut utawa pinggul liyane. Contone, arthrosis utawa kerusakan meniskus. Uga, MRI bakal mbukak kemungkinan penebalan saluran, uga akumulasi cairan.
Perawatan penyakit
Kanggo ngatasi kondhisi kasebut, wong sing lara butuh:
- Nglamar es udakara seprapat jam saben rong jam yen krasa lara. Sampeyan ora prelu masang es ing kulit. Dibungkus kain utawa andhuk sing lancip. Kabeh iki ditindakake sawise olahraga sing nglarani.
- Aplikasi bandage kanthi kompres anget sadurunge digawe dowo utawa olahraga sing mbutuhake tenaga.
- Ngombe obat lara. Sampeyan bisa nggunakake tablet saka grup NSAID utawa nggunakake salep sing padha. Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren, lan liya-liyane sing cocog, Iki bakal ngatasi rasa lara lan radhang.
- Nyuda akeh, jarak utawa wektu kelas. Yen nyeri isih ana, batalake olahraga. Sampeyan bisa milih renang, minangka olahraga sing alus kanggo saluranialialial.
- Nganggo kurung utawa, kaya sing diandharake, nyengkuyung lutut nalika olahraga.
- Kuatake penculik klompok paha. Luwih becik miwiti nindakake latihan sing dirancang khusus kanggo ngatasi sindrom tibial tract.
Nalika cara kasebut ora ngobati, dhokter menehi resep suntikan Cortisol, sing bisa mandheg lara lan ngatasi pembengkakan. Operasi kasebut, minangka aturan, ora perlu kanggo mayoritas. Nanging kadang operasi mung bisa mbantu. Sajrone operasi, ahli bedah mbusak bagean saka saluran tibial iliac, bisa uga bebarengan karo bursa.
Ngaso minangka kondisi utama kanggo ngilangi sindrom PBT. Sanalika dandan diwiwiti, penting ora enggal miwiti latihan. Luwih becik pulih kanthi pambiyantu pelatih elips kanthi pengawasan instruktur.
Olahraga kanggo Sindrom Tibial Tract
Sawetara latihan terapi wis dikembangake dening spesialis. Dheweke ngiyatake jaringan otot ing wilayah sing kena pengaruh, mbantu entuk istirahat otot lan ngilangi ketegangan.
Deskripsi latihan kanggo sindrom saluran ileal tibial:
- "Mlaku mudhun." Kanggo ngrampungake, sampeyan butuh platform sing dhuwur nganti 5 cm (bisa uga ana buku). Siji sikil kudu dilebokake ing platform, lan liyane kudu alon-alon ing lantai. Banjur sikil sijine munggah ing platform. Bobot awak dikonsentrasi ing anggota awak sing ndhukung. Sampeyan kudu nggawe 15 gerakan kanggo saben sikil, telung set. Nganti rong detik, sikil kudu mudhun lan mundhak kanthi jumlah sing padha.
- "Keseimbangan". Nguatake otot gluteal uga quadriceps. Iki bakal ngatasi stres ing saluran tibial. Siji sikil ana ing jubin, sing sijine diangkat dadi jempol jempol menyang awak. Sampeyan butuh wektu siji setengah menit supaya ana ing posisi iki. Banjur tindakake sing padha karo sikil liyane. Sampeyan kudu luwih dhisik nguasai keseimbangan, lan banjur pindhah menyang latihan sabanjure.
- Jongkok Kanthi bantuan, beban ing saluran tibial iliac dikurangi. Sampeyan butuh permukaan kanthi dhuwur 45 nganti 60 cm. Sampeyan kudu bali menyang dheweke. Angkat sikil siji 45 cm, lempengake. Nindakake squat nalika mindhah pusat gravitasi menyang tungkak liyane. Terus terus nganti telung detik. Tarik driji menyang sampeyan. Pendhakan kasebut mbutuhake telung detik. Lakukan kaping 15 ing saben sisih.
- Pijet rol. Butuh roller pijet. Posisi wiwitan - ngapusi ing sisih sampeyan. Tangan tetep ing ngarep. Rol kasebut mung ana ing ngisor panggul. Sajrone setengah menit, kudu muter roller, tumuju ing pupu menyang tikungan lutut. Jumlah sing padha bali. Gulung kasebut kudu lancar. Yen lara, aja nganti olahraga. Baleni gerakan kaping telu.
Nalika PBT kedadeyan, cara paling apik kanggo mbantu sikil sing lara yaiku kanthi mandheg sawetara kegiatan motor lan ngaso kabeh anggota awak. Yen penyakit kasebut mung ana ing tahap awal, perawatan bakal gampang lan ora suwe.
Sing utama yaiku nyegah pangembangan sindrom kanthi rasa nyeri terus-terusan. Ing kasus iki, perawatan sing kompleks lan jangka panjang kudu ditindakake. Mula, kunjungan menyang dokter sing tepat wektu bakal njamin latihan maneh sawise pungkasan perawatan lan periode pemulihan.
