Mlaku minangka kegiyatan sing migunani banget kanggo awak manungsa lan njaga awake ing kahanan sing apik. Kerep banget, mlaku jarak adoh ora ditindakake kanthi kekarepan, amarga monoton iku mboseni. Apa sing kudu sampeyan lakoni nalika mlaku-mlaku kanggo macem-macem kegiatan olahraga iki, uga kanggo pangembangan bebarengan awak lan jiwa.
Fitur jogging ing macem-macem panggonan, apa sing kudu ditindakake saiki?
Umume jogging ditindakake ing taman, alas lan wilayah ijo liyane, gym, ing omah, yen ana treadmill. Ayo goleki fitur utama ing papan sing paling umum kanggo mbukak lan menehi saran pilihan sing paling apik tinimbang tetep sibuk.
Ing taman
Taman utawa wilayah ijo liyane minangka mlayu paling nyenengake lan nyenengake. Kauntungan kasebut ana ing kasunyatan manawa papan-papan kasebut, minangka aturan, dununge adoh saka dalan gedhe sing tercemar karo gas sing mbebayani, ing udhara sing cukup resik sing dipikolehi saka papan sing ijo.
Kauntungan penting kanggo mbukak ing papan kasebut yaiku konfigurasi dalan utawa trotoar sing apik. Lumrahe, yen dalan jogging ora ana ing bunderan sing monoton utawa lurus, nanging ing sadawane dalan lan jalur sing nduwurke tumpukan, iki bakal nggawe sing paling apik lan nyenengake.
Jalur jogging sing durung diaspal paling apik amarga iku paling migunani kanggo sikilmu. Nanging yen ora ana ing taman, nanging mung ana jalur aspal, sampeyan kudu duwe sikap tanggung jawab marang pilihan sepatu kanggo mlayu. Dheweke kudu kepenak lan dipilih khusus kanggo kegiyatan iki.
Ing stadion
Luwih becik olahraga olahraga ing papan sing ditunjuk khusus, ing antarane aktivis sing padha. Nanging mlaku ngubengi stadion, saben puteran dilewati, dadi saya ngganggu. Aku kepengin mlebu swasana sing apik supaya ora ngerteni lingkaran monoton iki.
Ing gedung olahraga
Mlaku ing treadmill ing gym ora nyenengake. Beda karo papan liya, gambar ing ngarepe pelari mesthi padha. Mesthine, teknologi modern nggawe treadmills dadi serbaguna. Sampeyan bisa nyetel kacepetan, lan uga sudut condhong jarak sing mlaku.
Nanging kajaba sensor elektronik sing nuduhake kacepetan lan jarak sing ditempuh, ora ana sing kudu ditindakake. Lan sampeyan ora bisa ndeleng-ndeleng banget, utamane kanthi kacepetan mlaku sing cepet, amarga ana risiko bisa tiba saka conveyor sing mlaku. Mula, kanggo pilihan olahraga ing papan iki, sampeyan kudu milih kegiyatan sing paling kepenak.
Omah-omah
Kabeh wong ngimpi duwe gym dhewe utawa paling ora treadmill ing omah. Nanging tuku simulator, kepinginan kanggo nggunakake bakal ilang saka wektu, utamane kanggo olahraga sing dawa.
Pancen mboseni yen nggawe langkah cepet monoton sing diubengi papat tembok. Kanggo latihan ing omah, sampeyan kudu nggawe swasana sing paling kepenak kanggo kepinginan kanggo jogging.
Gagasan sing kudu ditindakake nalika jogging
Kita wis milih papan sing paling umum kanggo mlaku, saiki kita bakal milih opsi sing paling menarik kanggo cara nggawe macem-macem lomba kanthi kahanan kaya ngono.
Musik
Ngrungokake musik nalika mlaku minangka pilihan sing paling fleksibel. Cocog banget kanggo kabeh lokasi jogging sing ana ing dhaptar. Trek sing dipilih kanthi bener bakal nyenengke, nyengkuyung karo cathetan sing nyenengake lan malah bakal mbantu mbukak angin kaping pindho.
Pabrikan saiki nawakake macem-macem jinis earbuds sing bakal cocog ing kuping, sanajan bisa mlaku kanthi kuat. Headphone ing kuping, nguripake trek favorit lan lunga adoh!
Video lan film
Sampeyan bisa nonton video lan film nalika jogging ing omah. Utamane yen simulator dununge cedhak karo TV, sampeyan bisa nonton film sing disenengi, seri TV, klip video lan gampang joging.
Audiobooks
Nalika sampeyan ora bisa maca buku nalika mlaku, ngrungokake buku sing apik banget nganggo headphone minangka pilihan sing apik kanggo mbukak. Iki minangka conto nalika sampeyan berkembang kanthi paralel, kanthi fisik lan mental.
Sinau basa asing
Pilihan liyane kanggo pangembangan multifungsi. Download pelajaran audio kanggo sinau basa asing sing dipengini ing pamuter sampeyan, lan mlayu. Mlayu kaya ngono bakal migunani kaping pindho, sampeyan bakal ngiyatake awak, lan uga nambah kosa kata tembung asing.
Ndelok mubeng
Sampeyan mung bisa mbukak, ora nggunakake teknologi apa wae, nanging mung ndeleng-ndeleng. Mirsani alam, wong, sayang. Nanging sampeyan kudu ati-ati supaya ora bisa ngontrol utawa tiba maneh, luwih-luwih nalika mlaku ing treadmill.
Pateni sirahe
Pateni sirahe, fokus mung kanggo ambegan lan mlaku - bisa uga, nanging ora kabeh wong bisa nindakake. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu nyampurnakake mlaku lan nikmati proses kasebut.
Mlaku minangka kegiyatan sing nyenengake, luwih-luwih yen sampeyan nambah hobi kanggo proses iki: musik, buku, basa asing. Pungkasan, nggabungake olahraga lan hiburan favorit sampeyan, sampeyan bakal nindakake olahraga kanthi mupangat ora mung kanggo awak, nanging uga kanggo jiwa.
