Sistem ngombe kanggo latihan mlaku - jinis, ulasan rega

Sing pengin ngilangi bobot lan sing aktif bisa uga butuh sistem hidrasi supaya bisa mlaku. Apa kaluwihan lan model sing luwih milih?

Nalika nindakake perjuangan terus-terusan kanthi bobot bobote, kontrol rezim ngombe iku wajib. Nalika mbukak, cepet-cepet diekskripsikake saka awak bebarengan karo kringet, lemak dibakar, nanging saya suwe saya alon.

Iki amarga kasunyatan manawa kurang banyu ing awak, proses metabolisme saya parah. Mula, ahli nutrisi menehi saran supaya para atlit ora ngombe paling ora 2 liter banyu saben dinane.

Pentinge Ngombe Latihan Sampeyan

Wong sing nindakake aerobik lan fitness (kalebu ing treadmill) luwih ngelak tinimbang wong sing ora duwe gaya olahraga. Ing atlit, kelembapan kanthi cepet nguap, mula prelu mirsani rezim ngombe. Kajaba iku, kepatuhan mbantu ngrampungake latihan sing wis direncanakake.

Kanthi penyimpangan ing keseimbangan banyu ing manungsa, awak dadi kurang banyu. Kahanan iki nyebabake pusing, kekurangan, metabolisme gangguan lan sistem kekebalan awak sing ora berfungsi. Nalika dehidrasi, getih kenthel, lan kurang oksigen diwenehake menyang otak lan otot.

Pedoman ngombe

1. Sampeyan ora ngombe akeh lan terus-terusan; cukup kanggo ngombe udakara 100 ml utawa luwih saben 15 menit latihan aktif, yen awak mbutuhake. Kajaba iku, kanggo ngamati rezim ngombe, instruktur nyaranake nggunakake trik ngapusi - ora ngombe banyu, nanging mbilas cangkeme.
2. Sampeyan uga kudu ngerti yen regimen ngombe kudu ditindakake sadurunge lan sawise latihan. 1,5-2 jam sadurunge kegiatan fisik, sampeyan kudu ngombe udakara segelas banyu isih lan setengah gelas sajrone 15 menit. Disaranake sampeyan ngombe segelas banyu sawise olahraga. Nomer kasebut ora minangka pedoman sing ketat yen dibutuhake luwih akeh.
3. Daripada banyu, sampeyan ora bisa nggunakake omben-omben energi ing rezim ngombe. Minuman alkohol dilarang, amarga alkohol ora mung mengaruhi organ, nanging uga nyebabake pangatusan banyu sing cepet banget ing awak. Kajaba iku, beban ing jantung mundhak, lan nalika nindakake akeh latihan, organ kasebut kakehan, bisa mbebayani.
4. Ngombe jus tinimbang banyu uga ora disaranake. Jus ing tetrapacks ngemot sethithik nutrisi, lan akeh bubuk lan gula. Luwih becik ngombe gelas wortel utawa jus apel sing anyar, utawa tambah jus lemon menyang banyu.

Bubar iki, jejak mlaku, wujud ekstrim liwat medan "liar" sing kasar, dadi misuwur banget ing kalangan bocah enom. Maraton standar mbutuhake ngombe luwih sithik tinimbang sing mlaku kanthi alangan gedhe. Ing kasus apa wae, dibutuhake akeh cairan, supaya luwih gampang nggunakake sistem ngombe. Kepiye milih model sing bener?

Apa sing kudu digoleki nalika tuku sistem ngombe

Kanggo tuku sistem ngombe sing cocog, sampeyan kudu nggatekake babagan ing ngisor iki:

• apa volume kapasitas produk;
• materi apa digawe;
• kepiye kenceng;
• apa jinis katup lan tabung;
• apa ana bau asing, lsp.

Kajaba iku, kanggo sawetara pembeli, warna produk lan anané sampulane penting. Sistem ngombe klasik sadurunge ditutup kanthi tutup, saiki ana model nganggo klem khusus. Penakeane ana ing kasunyatan manawa luwih gampang dicuci tinimbang hidropol nganggo tutup.

Kerugian kasebut yaiku yen pelari kudu terus mandheg supaya tank metu saka tas ransel. Model sing luwih larang duwe klip lan sampul.

Sampeyan kudu nemtokake kualitas plastik saka sistem ngombe. Ing sawetara, nalika tuku, aroma kimia dirasakake, banjur ilang. Ora disaranake tuku produk kasebut.

Yen tuku digawe ing toko online, luwih becik goleki label bebas BPA ing katrangan produk, sing nuduhake ora ana bisphenol, sing nyebabake gangguan endokrin. Label sing disetujoni dening FDA uga nuduhake ora ana zat sing mbebayani ing materi kasebut.

Volume

Salah sawijining indikator sing paling penting. Dheweke dipilih ora mung gumantung karo kabutuhan, nanging uga adhedhasar kekarepan lan kenyamanan dhewe nalika mlaku utawa kegiyatan fisik liyane. Dadi kanggo muter, aturan "luwih apik," lan atlit tuku sistem ngombe kanthi volume 2 liter utawa luwih.

Volume iki ora optimal kanggo hiking lan mlaku. Iki amarga kasunyatan manawa waduk gedhe duwe bobot awak lan aktivitas fisik saya gedhe. Mula, kanggo balapan mlayu, volume sing paling optimal yaiku saka 1 nganti 2 liter.

Gunung

Babagan liyane sing kudu digoleki nalika tuku sistem ngombe yaiku gunung. Apa kualitas sing kudu diduweni:

• tabung sing bisa dicopot kudu duwe lampiran plug sing berkualitas ing tangki banyu dhewe;
• fastening apik ditindakake kanthi bantuan cincin O, sing ngilangi smudges ing area sendi ing antarane tabung lan waduk;
• tabung kudu klip ing tali tas ransel utawa ing dodo nggunakake pengikat magnetik

Indikator liyane

Liyane poin penting kanggo milih sistem ngombe kalebu:

1. Katup Sampeyan kudu ditutup lan digawe saka bahan sing ramah lingkungan. Yen ora, pasir lan bledug bisa nyandhet nalika mlaku. Rana otomatis dipikolehi kanthi mekanisme pivoting lan nyegah noda. Uga, mekanisme putar luwih gampang, ora beda karo tabung lurus, luwih sithik nalika transportasi.
2. Materi Polyethylene asring digunakake. Pabrikan sing larang regane ora nggunakake bahan murah sing ambune kuwat utawa gampang rusak. Hidrator kanthi bahan bermutu murah ora mung mambu ora enak, nanging uga ngisi banyu sing diombe kanthi mambu iki.
3. Werna Kanggo sawetara wong, titik iki ora pati penting. Sampeyan mung penting kanggo nemtokake tingkat cairan sing isih ana ing tank. Pilihan sing paling apik yaiku warna biru cahya kanthi transparansi tartamtu.
4. Tutup Kudune ora amba banget. Mesthi wae, amarga jembar sing gedhe, sampeyan bisa kanthi cepet ngisi tangki, nanging atap kaya luwih akeh kerugiane. Luwih angel dibersihake lan garing, lan kanggo sing ngombe murah katup iki bocor kanthi cepet.
5. Penjepit Sampeyan kudu nutup. Keuntungan klem kalebu gampang ngresiki lan ngeringake sing ngombe. Kanggo nyenengake - sakumpulan banyu.
6. Tabung. Kudu ditutup kanthi bener. Kualitas produk lan cacat sing kurang nyumbang kanggo aliran cepet antarane tabung lan waduk. Mula, nalika tuku, coba takon marang sing adol kanggo nyoba sistem ngombe. Sampeyan uga kudu nggatekake materi lan dawa tabung. Tabung sing luwih dawa dianggep luwih praktis. Sampeyan kudu ora kaku banget lan ora bisa ditekuk - wis cepet rusak, lan banyu ing njero banyu cepet beku.
7. Panutup. Iki bisa dadi tutup termal kanggo wadhah lan tabung. Panganggone kaloro jinis kasebut ngidini sampeyan nggedhekake suhu cairan lan ngilangi pembentukan kondensasi ing tabung. Fungsi kapindho tutup yaiku kanggo nglindhungi kerusakan mekanik. Tutupane digawe saka kain kandhel.

Jinis lan fitur sistem ngombe

Ana sawetara jinis sistem ngombe. Iki bisa dadi labu, hidrator, utawa sarung tangan sing ngombe. Sistem ngombe apa wae duwe tangki poliethelin lan tabung. Sawetara wong nggawe sistem ngombe dhewe nganggo tabung tetes, nanging produk kasebut ora tahan suwe, lan ora menehi kenceng, kayata, kanggo hidrator.

Flask ditempelake ing sabuk

Salah sawijining jinis sistem ngombe sing paling umum. Diikat nganggo sabuk khusus, duwe bagean kanggo flasks. Plus sing jelas yaiku bisa digunakake ora mung nalika mlayu, nanging uga nalika nindakake olahraga fisik liyane. Sawise kabeh, tangan bebas. Kajaba iku, rega produk murah (nganti 35 euro).

Nanging, sing ngombe iki uga duwe kerugian sing signifikan. Iki kudu terus mandheg mandheg. Kanthi maraton, iki minangka kekurangan sing signifikan.

Botol ing bangkekan

Flasks pergelangan tangan minangka pilihan sing luwih gampang, amarga tanke ora bisa ngganggu nalika mlaku ing sabuk. Nanging, ana siji kekurangan - ora bisa nindakake tumindak tambahan, luwih-luwih nalika mbukak alangan.

Botol pergelangan tangan sing paling umum yaiku gelang. Dheweke pancen kepenak banget, nanging larang regane ora larang. Minus nomer loro yaiku jumlah cairan sing ana. Ora bisa mlaku ing jarak sing adoh, amarga volume maksimal ora luwih saka 1 liter.

Sarung tangan ngombé

Beda karo gelang, luwih murah (udakara 40 euro). Model sing paling umum yaiku Set Hyd Hydro S-Lab. Iki dilebokake ing tangan, mulane diarani sarung tangan ngombe. Kajaba iku, produk kasedhiya ing 3 ukuran: S, M lan L ..

Sarung tangan duwe sawetara kekurangan:

• volume ora ngluwihi 240 ml, ora cocog kanggo jangka panjang;
• mbutuhake katrampilan tartamtu kanggo digunakake;
• ing jejak mlaku bisa ngganggu nalika ngatasi alangan;
• mbukak ditindakake ing tangan siji, sing nyebabake ora seimbang.

Plus kasebut kalebu anané kain terry ing sisih mburi sarung tangan, mula gampang banget kanggo ngumbah kringet saka rai.

Ransel hidrasi

Ransel hidrasi minangka sistem hidrasi sing paling populer kanggo mlaku lan hiking. Hidrator diarani kontainer kanthi macem-macem volume kanthi tabung ing pangkal kanggo nyuplai banyu nalika wong pindhah.

Keuntungan hidrator sing jelas yaiku:

• kemampuan ngombe nalika lunga tanpa mandheg;
• masang tabung menyang tali tas ransel;
• ora prelu ngresiki tank asring.

Perlu dielingake manawa ora ngombe jus utawa teh menyang sistem ngombe iki. Tujuane mung kanggo banyu, nanging gula lan pewarna luwih suwe banjur nggawe plak. Sampeyan bisa nggunakake sikat utawa soda roti kanggo ngresiki waduk.

Model sistem ngombe

Sawise mutusake jinis sistem ngombe, penting milih model sing bener. Kanggo nindakake iki, luwih becik dipikirake sawetara opsi saka perusahaan terkenal.

CamelBack

Perusahaan umur setengah, sistem ngombe pertama diprodhuksi kanggo militer. Banjur, wiwit taun 1988, dheweke wiwit ngasilake bungkus hidrolik kanggo digunakake umume. Kanggo sawetara wong, regane bisa uga regane larang (nganti $ 48), nanging kanggo dhuwit iki, klien tuku produk ringan rekor (250g), digawe saka bolong lan bahan berventilasi kanthi isolasi termal lan sifat obat-obatan banyu.

Wadhuk digawe saka plastik, sing ora ngasilake bau utawa rasa kimia sing ora enak. Iki penting banget kanggo produksi paket hidrasi bocah kayata Paket Hidrasi Kid Skeeter Kid. Volume hydropacks anak saka 1 nganti siji setengah liter, volume sing padha digunakake kanggo sawetara hydropacks perusahaan sing padha kanggo wong diwasa. Kabeh tas ransel dilengkapi tutup sing tahan lama, sawetara uga nganggo Big Bite sing dipatenake.

Sumber

Dheweke beda karo CamelBack amarga duwe lapisan antimikroba. Kapasitas tangki alus lan kasusun saka 3 lapisan, ing endi lapisan kasebut ana. Nolak pangembangan film biologis, waduk wis dicuci kanthi apik.

Sumber hidropop duwe tutup puting supaya rereget lan bledug ora ana ing sistem nalika mlaku. Kajaba iku, produk kasebut digawe saka plastik bermutu, durung ana bau-bau kimia utawa rasane. Hidrator gampang dicopot, ora perlu dibuwang selang.

Bbss

Bbss minangka hydropack sing digawe kanthi gaya peralatan tentara. Apik kanggo kabeh penggemar ruangan. Kabeh sistem Bbs minangka kombinasi rega lan kualitas. Ransel ukurane gedhe, duwe sistem hidrolik nganti 2,5 liter, tali bahu sing bisa diatur, sisipan bolong, punggung ergonomis lan tembok sisih sing cukup kandhel.

Ransel bisa nggawa nganti 60kg. Iki dilengkapi tutup tutup lan lapisan anti jamur. Siji-sijine sing negatif yaiku kadang panganan aftertaste kimia dirasakake ing wiwitan panggunaan. Supaya ora ngrusak awak dhewe, tangki kudu dibilas kanthi banyu sing mancorong utawa anget.

Ul

Sistem ngombe Jerman iki wis ngurmati para atlit. Wadhuk digawe saka plastik sing padhet lan praktis ora bisa dipecah. Wis nutup klem. Iku luwih gampang kanggo pour banyu, ngumbah tank lan tabung.

Kit kasebut bisa uga kalebu tutup isolasi termal. Keuntungan liyane kalebu anane film khusus sing ngidini sampeyan nyimpen cairan kasebut kanggo wektu sing suwe; nalika ngresiki, sampeyan bisa mbukak tank kanthi lengkap. Katup gampang dibersihake. Minus - yen ora ana klem, ora bakal bisa rampung kanggo mateni pasokan banyu, amarga alon-alon metu saka tabung.

Salomon

Ngasilake model sistem ngombe sing larang. Dadi hydropack S-LAB ADVANCED SKIN HYDRO 12 SET, dirancang kanggo marathon cendhak lan dawa, gampang banget kanggo wong sing bisa nggawa banyu nganti 12 liter. Iki bisa ditindakake amarga ana flas hinged.

Dheweke nggunakake sistem ngombe sing padha ing kasus maraton ing kahanan ekstrem (umpamane, ing ara-ara samun). Nanging, jajaran kasebut ora diwatesi mung ing sistem ngombe sing gedhe, lan ing 2016 perusahaan iki nerbitake jinis hidropop sing luwih kompak. Regane relatif luwih murah tinimbang model gedhe.

Regane

Rega kanggo sistem sing mlaku kalebu 200 rubel nganti 4000 rubel utawa luwih. Biaya kasebut dipengaruhi dening jinis lan kualitas plastik, pabrikan, kasedhiyan katup katup, kenceng, lsp. Biaya hydropacks diwiwiti saka 1500 rubel.

Paling laris regane $ 22 yaiku CamelBack Octan LR - hydropack, digawe saka bahan bermutu, disegel, kanthi rana kanggo katup sing dipasang ing tali pundhak lan tutup isolasi termal.

Kanggo jinis sistem liyane, sarung tangan ngombe Sens Hydro S-Lab Set regane nganti 40 euro, hydropack Solomon - udakara 170 euro, labu pinggul ing sabuk - nganti 35 euro, labu ing bangkekan Gelang Flask Cynthia Rowley - Nganti $ 225.

Endi sing bisa tuku?

Sampeyan bisa tuku sistem ngombe ing toko olahraga lan pariwisata. Keuntungan tuku sing ora diragukan kalebu kemampuan kanggo nyoba produk, nutul, ngevaluasi kaluwihan lan kekurangan, lan mbandhingake karo katrangan ing Internet.

Cara nomer loro yaiku ing toko online. Martabat minangka akuisisi tanpa ninggalake omah. Kerugian kasebut kalebu ketidakmampuan kanggo mriksa anane bau kimia lan kenaikan biaya amarga pangiriman.

Pilihan sing paling murah yaiku pickup utawa pengiriman kanthi layanan kurir (ora saben dina), sing paling dawa yaiku pos Rusia, lan sing paling larang yaiku perusahaan transportasi. Pola iki wis mantep ing akeh perusahaan.

Ulasan

Antarane kabeh ulasan kanggo mbukak sistem ngombe, ing ngisor iki kudu diandharake:

Pangguna Begunya nulis ulasan iki babagan Deuter Streamer: "Iki minangka hydropack sing gampang banget lan praktis. Aku ora weruh kekurangan. Plus sing gedhe banget - nggawa tabung ing sisih ngisor, banyune ora mandheg terus nganti mabuk kabeh. Ransel uga cocog karo barang liyane, pancen trep, sampeyan ora prelu "nyampirake" barang, lan bahane awet banget. "

Lan kaya pangguna liyane sing nglaporake, model sing padha minangka aksesoris sing penting banget kanggo mlaku utawa mlaku-mlaku ing musim panas. Mangkene sing ditulis: "Nalika mlaku-mlaku ing wektu sing panas, aku pengin ngombe banyu tanpa usaha khusus. Sistem iki bisa ditindakake. Sistem iki gampang diisi banyu lan bisa dicuci amarga tutup sing amba. Nduwe film alus, sing nggawe permukaanane mulus kaya kaca.

Tabung ngombe bisa dicopot lan duwe katup sing ngalangi cairan supaya ora uwal. Telpon karo Velcro. Katup duwe 3 negara terbuka: kebak, setengah lan ditutup.Tutul ing sudhut sing pas kanggo ngombe gampang. Umumé, aku seneng banget karo model kasebut, aku nggunakake luwih saka setahun, lan wis suwe menehi rekomendasi marang kanca-kanca.

Pangguna XL nggunakake sistem douter, lan iki pangandikane babagan: "Aku tuku sadurunge, luwih saka setahun kepungkur. Bab sing gampang banget lan entheng. Kantong plastik 1 liter iki nduweni tabung plastik berkualitas tinggi lan gampang dibersihake lan diisi ulang. Minus - rasane plastik dirasakake ”.

Lan Sergey Nikolaevich Glukhov nulis: "Aku tuku ing situs web Tionghoa Ali Express CamelBack. Aku nganggep asline asli palsu. Aku langsung nyadari iki nalika ngrasakake rasa plastik lan ndeleng sawetara celah. Lumrahe, aku dakbalekake menyang sing adol. Saiki aku pesen ing toko online normal, muga-muga ora bakal kejiret maneh. "

Ing kesimpulan, kudu dielingake manawa ora asring olahraga olahraga, sing utama yaiku nganut regimen ngombe lan milih produk dudu kanggo estetika, nanging amarga alasan fisik. Apamaneh, hydropack bisa dadi apik, nanging ora kabeh bocah wadon siyap nggawa bobot. Masalah iki kudu dianggep serius.

Tonton video kasebut: KANGEN PEYE - URIP KUI MUNG MAMPIR NGOMBE (May 2025).