Ana macem-macem cara sing sehat kanggo nyenengi awak dhewe, wiwit lumaku menyang olahraga profesional. Apa peran topeng napas nalika mlaku?
Apa topeng kuwi?
Gaya urip sing aktif ana ing endi-endi. Asring, sumber daya dhukungan, kayata topeng mlaku, digunakake kanggo nambah kinerja sampeyan.
Biasane kabutuhan nggunakake topeng kaya mengkene nalika latihan biasane ora bisa nggayuh tujuwane. Topeng mlaku khusus penting kanggo sampeyan sing pengin nambah fungsi jantung lan paru-paru.
Apa sing dikembangake?
Keuntungan utama latihan topeng:
- nambah volume paru-paru
- normalisasi indikator jantung, salah sijine yaiku ketahanan jantung
- produksi oksigen sing luwih apik lan konsumsi oksigen sing efisien
- ngilangi lemes aerobik
- Entuk indikator psikologis sing positif
- nyuda wektu latihan amarga produktivitas
Latihan nganggo topeng khusus mbantu nggawe napas sing bener lan nyumbang kanggo operasi aparat paru sing paling efisien.
Awak manungsa minangka sistem sing ora bisa dienggo kanthi apik yen salah sawijining unsur ora cukup. Yen sistem kardiovaskular utawa pernafasan kurang dikembangake, awak nguripake mekanisme kompensasi lan nyoba ngirit sumber daya saka kakehan.
Sawise kabeh, yen tambah akeh otot, mula masalah bakal diwiwiti kanthi sistem sing ringkih. Topeng oksigen bakal mbantu ngilangi cacat kasebut mung kanthi olahraga aerobik biasa.
Kepiye pungkasane trainee?
- nambah gambar kanthi bertahap - amarga tambah ambane ambegan, diafragma diulur kanthi bantuan otot, mula dada lan pundhak saya gedhe;
- energi tambahan ing awak lan nambah durasi olahraga;
- ketahanan sing apik lan nyuda denyut nadi nalika istirahat;
- ambegan sing tepat lan fungsi jantung sing luwih apik;
- wektu minimal kanggo pulih saka stres.
Akeh wong sing salah nalika nggunakake topeng mlaku, kalebu:
- Pengarepan asil cepet. Sajrone latihan pisanan, bisa uga ana penurunan kinerja fisik. Iki amarga awak wis biasa kahanan anyar. Perlu sawetara wektu kanggo entuk efek;
- Gagal ngetutake instruksi sing disedhiyakake. Tindakake pandhuan kanggo aksesoris olahraga iki;
- Gunakake topeng tanpa beban abot. Kelas kudu luwih kuat saben wektu.
Kepiye cara topeng
Topeng kasebut kudu dianggo mung miturut pandhuan sing digunakake. Kepiye cara topeng bisa digunakake, lan apa asas operasi?
Piranti topeng
Topeng kasebut kalebu sawetara bagean utama:
- Nyandhet endhas;
- katup inlet (2 dipasang ing topeng, 4 kalebu ing kit);
- siji tutup ing tengah piranti;
- dipasang lan membran tambahan;
- lengen topeng;
- bingkai
Topeng digawe saka bahan khusus kanggo ningkatake ventilasi sing apik. Preferensi diwenehake menyang bahan hypoallergenic sing duwe elastisitas lan kekuatan.
Prinsip operasi
Watesan oksigen kanthi katup. A trainee bisa independen ngatur derajat pasokan oksigen. Sampeyan bisa ngatur topeng kanthi nggunakake membran lan katup.
Menek ing dhuwur udakara limang kilometer. Ing kahanan kaya ngono, kudu nutup siji diafragma lan nyetel klep dadi rong bolongan. Yen jarake limang kilometer, siji membran dibukak lan siji bolongan bakal disetel.
Jinis topeng
Topeng Latihan Dhuwur 2.0
Maskara Latihan Dhuwur 2.0 minangka atribut olahraga sing ngidini sampeyan "mompa" sistem paru kanthi harfiah. Ora dibutuhake wektu latihan liyane, cukup kanggo masker nalika nindakake kegiatan utama.
Masker Latihan Dhuwur 2 minangka alat sing apik kanggo olahraga kayata:
- Latihan tenaga
- Mbukak
- Basket
- Beban kardio.
Secara visual, topeng kasebut mirip topeng gas, nanging yen digunakake, aksesoris luwih estetis lan gampang digunakake.
Manual pandhuan dipasang ing topeng. Yen sampeyan ngetutake kabeh rekomendasi, awak bakal cepet adaptasi lan sistem pernafasan bakal mulai kerja keras.
Nomer kelas sing optimal yaiku rong dina seminggu, suwene ora luwih saka 30 menit. Ing ngarsane penyakit sistem kardiovaskular utawa pernapasan, kelas mung dikoordinasi karo dokter sing nekani.
Bedane topeng lan liyane:
- Fiksasi sing bisa dipercaya kanggo kabeh komponen
- Panutup protèktif
- Ragam desain: variasi gaya sing beda, warna;
- Kasedhiya kanthi macem-macem ukuran
- Penyesuaian sistem resistensi individu
Thanks kanggo desain canggih, Maskara Latihan Dhuwur 2.0 sukses ngatasi tugas kayata:
- Tambah kapasitas vital paru-paru lan diafragma;
- Konsumsi oksigen sing cukup sajrone olahraga;
- Ngapikake indikator ketahanan fisik, uga nambah konsentrasi mental;
- Peningkatan kabeh sistem awak.
Topeng latihan
Topeng latihan Topeng latihan - atribut olahraga sing nggabungake desain sing luwih apik lan kenyamanan maksimal sajrone latihan.
Bahan utama sing digunakake yaiku lapisan neoprene ing karet. Iki nggawe topeng luwih awet. Kajaba iku, pabrike wis nginstal katup resistensi ing topeng, mula iki njamin ventilasi materi lan fiksasi sing apik ing pasuryan.
Regane
Rega topeng kanggo napas nalika mlaku bisa beda-beda wiwit 1.500 nganti 6.500 ewu rubel. Kisaran rega sing akeh banget digandhengake karo macem-macem ciri lan bahan produk.
Kajaba iku, kudu dielingi: ana akeh salinan palsu. Kanggo ngindhari kahanan sing ora nyenengake, sampeyan kudu mriksa topeng kasebut kanthi tliti.
Ing kono sampeyan kudu nemokake kode registrasi, sing nuduhake orisinalitas aksesoris. Sawise iku, kode kasebut didaftar ing situs web resmi pabrikan topeng. Yen kode registrasi ilang, produk kasebut palsu.
Ngendi tuku topeng latihan?
Topeng khusus kanggo ambegan nalika mlaku lan olahraga liyane bisa dituku ing toko online khusus. Ing Internet, sampeyan bisa nemokake aksesoris olahraga kanthi akeh kanggo saben selera. Saiki, toko barang olahraga online adol topeng latihan khusus.
Uga, topeng kasebut bisa dituku ing toko khusus kanggo olahraga lan pariwisata. Penak ana ing kasunyatan manawa panuku bisa mriksa kualitas topeng lan ora kesandhung karo palsu.
Ulasan
Ing antarane kabeh ulasan pelanggan, ing ngisor iki bisa dibedakake:
“Aku kadhemen nalika mlaku, swasana adhem. Aku mutusake tuku topeng kanggo olahraga supaya luwih gampang ambegan. Menapa malih, kula asring nitih sepedha. Aku milih ukuran miturut tabel saka situs kasebut. Kabeh paramèter muncul, ing kabeh aku wis wareg, aku pancen wis nambah perbaikan kesehatan. "
Olga
“Aku tuku alat pernafas liwat toko online. Wiwitane iku ora umum, aku ora bisa ngulinakake. Banjur kabeh dadi kaya kudune. Napas ora angel, ing mangsa adhem cukup anget. Bubar iki, aku mulai mlebu gym. Topeng kanggo kegiyatan kaya ngono iku solusi sing trep banget. "
Igor
“Wiwitane dakkira ora bener, aku tuku topeng mlaku kanggo pamer aksesoris modis. Banjur aku ngerti manawa iki mung prekara sing apik! Sawise jogging, mesthine paru-paru rada kesel, mula ora umum nalika ambegan kaya ngono. Ora sesak ambegan! Aku menehi saran marang wong-wong sing seneng mlayu akeh! "
Sveta
Minangka kesimpulan, kudu dielingake manawa pilihan aksesoris olahraga gumantung karo karakteristik masing-masing wong lan jinis olahraga sing disenengi. Sanajan ora mangu-mangu ing masarakat babagan piranti modis, kudu dielingi manawa sawetara wong bisa menehi pitulung apa wae.
