Cara milih treadmill sing cocog kanggo omah. Model, review, rega simulator paling apik

Pengin ngilangi bobot, nguatake otot utawa nambah napas? Para ahli nganggep jogging minangka salah sawijining jinis beban kardio sing paling efektif; yaiku nalika kabeh otot awak melu maksimal.

Jogging ing njobo utawa ing omah - sampeyan milih. Saben opsi duwe kaluwihan lan kekurangan. Ayo goleki olahraga kardio kanthi tliti kanthi treadmills.

Pandhuan rinci kanggo milih treadmill kanggo omah

Dadi, kanggo milih opsi sing paling sukses kanggo sampeyan, sampeyan kudu nyorot persyaratane:

• Jembar, dawa apa, sampeyan kudu milih sabuk treadmill? (Perlu dipikirake dhuwure, bobot kabeh anggota kulawarga sing bakal nggunakake simulator).
• Tenaga motor lan kacepetan nyopir apa sing bakal cukup kanggo kulawarga sampeyan?
• Apa fitur tambahan sing sampeyan butuhake, lan apa sing bisa diabaikan?

Sabanjure, kita narik kawigaten babagan kemampuan sampeyan, yaiku:

1. Apa sampeyan bisa nggunakake pelatih mekanik? Apa sampeyan cukup kuwat nyetel kanvas kanthi bebas? Apa ana kontraindikasi medis (vena varikos, penyakit sendi lutut) kanggo nggunakake jinis trek iki?
2. Apa sampeyan bisa nyetel irama trek listrik sing diwenehake? Bisa digunakake ing mode sing wis dipilih utawa disusun dhewe sing kudu digunakake.
3. Sampeyan gelem mbayar pira? Keanehan treadmills yaiku amarga fungsi lan ciri sing beda, regane antara 6-7 ewu nganti 1 yuta rubel.
4. Bandhingake dhaptar kepinginan lan kapabilitas sampeyan, yen padha pas, saiki wayahe mutusake model simulator. Yen ora, pilih apa kesalahan sampeyan. Informasi ing ngisor iki bakal menehi wangsulan saka pitakon sing isih ana.

Kriteria umum kanggo milih treadmill

Sing kudu digoleki nalika milih

Sadurunge ngenali karakteristik kasebut, sampeyan kudu nggatekake sawetara fitur eksternal:

• Sabuk treadmill kudu digawe saka pirang-pirang lapisan, mula bakal tahan luwih suwe.
• Keuntungan tambahan yen bilateral (yen perlu, sampeyan bisa nguripake).
• Dek kudu obah lan rem kanthi lancar, tanpa disentak.
• Yen ukuran apartemen sampeyan ora gedhe, pilih simulator kanthi kemampuan kanggo pindhah utawa melu.
• Fungsi komputer kudu paling gampang lan dingerteni.
• Bingkai kasebut digawe saka aluminium. Kaping pisanan, bakal luwih gampang mindhah simulator ing omah. Kapindho, amortisasi bakal luwih dhuwur.
• Kurang swara sing dilacak, luwih akeh kegiatan sing bakal nyenengake.

Jinis lan jinis treadmills

Ayo langsung menyang karakteristik simulator. Pisanan sampeyan kudu mutusake jinis: mekanik utawa listrik?

Trek mekanik kalebu nyetel kanvas ing gerakan amarga gaweyan sampeyan dhewe, yaiku kanthi meksa kanthi sikil, sampeyan bisa muter bingkai. Kauntungan saka sistem kasebut yaiku sampeyan duwe kemampuan kanggo ngatur kacepetan dhewe, lan mlayu cedhak karo kahanan alam.

Nanging ing wektu sing padha, butuh luwih akeh energi, ora kanggo apa-apa manawa wong sing lara sikil ora disaranake tuku trek kasebut. Pelatih mekanik duwe fungsi sing luwih sithik: minangka aturan, tampilan LCD mung nuduhake kacepetan gerakan, denyut jantung, kalori sing dibakar, wektu latihan, jarak sing ditrapake. Amarga jumlah fungsi minimal, versi mekanik duwe rega luwih murah.

Trek listrik nggunakake irama sing disetel (nggunakake program tartamtu ing tampilan), yaiku sampeyan ora bisa ngganti sajrone olahraga tanpa ngoper mode. Sanajan luwih gampang nggunakake simulator kaya ngono, luwih akeh fungsi tambahane: kayata, sampeyan bisa milih program sing sesuai karo target sing sampeyan lakoni nalika nindakake jogging. Ana program kapisah kanggo nyuda bobot, mbenerake otot sikil tartamtu, latihan napas. Model sing luwih larang malah duwe pamuter internal (bisa uga ora digunakake ing omah).

Sabanjure, ayo pindhah menyang ciri khas treadmills.

Dawa lan jembaré agul-agul

Treadmill ambané 30-55 cm, dawane 110-150 cm. Sing kudu dipikirake nalika milih ukuran sabuk:

• Pilihan gumantung saka pambangunan, dhuwur, dawa langkah, kacepetan mlaku.
• Sejatine, preferensi diwenehake kanggo simulator sing jembaré 40 cm, dawane 120-130 cm. Ukurane cukup kanggo latihan, ora njupuk papan ekstra ing omah.
• Yen sampeyan milih simulator kanthi dawa lan jembaré sing luwih gedhe, elinga: kanggo nyetel sabuk, daya kudu luwih dhuwur, mula sampeyan kudu mbayar ukuran simulator lan tenaga motor.
• Yen ana kesempatan kanggo nyoba simulator sadurunge tuku, gunakake. Ngira dawa, jembaré kanvas ora bakal dadi masalah.

Bantal nalika mlaku

Akeh model treadill modern sing mbutuhake sistem bantalan khusus. Ayo ngerti kanthi luwih rinci:

1. Bantal perlu kanggo nyuda saring sikil nalika mlaku.
2. Gerakan sajrone mlaku alami lan latihan simulator beda-beda ing dhasar, sabenere beban awak beda.
3. Bantalan biasane desain dek khusus. Kain kasebut multi-lapisan, luwih kenthel lan luwih elastis. Lapisan ndhuwur luwih alus, luwih cepet pulih nalika dipencet.
4. Kanggo wong sing lara sikil utawa pulih saka macem-macem ciloko, panyerepan kejut perlu.
5. Apa mesin bisa digunakake tanpa fungsi penyerapan kejut? Sampeyan bisa, nanging kasedhiyan bakal dadi kauntungan tambahan.

Pangaturan amba miring

Fitur penyesuaian sudut miring lan pilihan kanggo macem-macem tujuan latihan:

• Sudut kecenderungan sabuk treadmill beda-beda gumantung saka 3 ° nganti 40 °.
• Yen luwih dhuwur sudut kecenderungan, luwih akeh upaya kanggo ngatasi jarak.
• Ing model mekanik, condhong biasane manual; cukup nyetel sadurunge miwiti olahraga.
• Model listrik duwe fungsi nyetel miring saka tampilan.
• Yen sampeyan nggunakake mode tartamtu, condong bisa diganti sajrone olahraga.
• Mlaku kanggo ngilangi bobot awak biasane ditindakake kanthi sudut 8-10 °, kanggo latihan otot - luwih saka 10 °.

Teknik keamanan

Kanggo keamanan mutlak nalika nggunakake treadmill, sampeyan kudu nindakake sawetara aturan dhewe lan kudu ngerti babagan sistem keamanan sing digawe pangembang:

1. Saben treadmill dirancang kanthi permukaan anti-slip kanggo nyegah panggunaan tiba lan cilaka.
2. Ana rong jalur ing pinggir trek. Karo sampeyan kudu miwiti mbukak (sanalika kanvas wiwit obah, kanthi tliti).
3. Kunci keamanan dirancang kanggo nyegah cilaka saka tiba. Lebokake tombol menyang simulator, pasang ujung liyane menyang sandhangan sampeyan, banjur yen tiba sing ora dikarepake, kunci bakal ditarik metu saka awak trek, sabuk bakal mandheg, sampeyan bakal ngindhari akibat sing ora nyenengake. Aja nglirwakake wayahe iki!
4. Priksa treadmill kanthi berkala. Yen ana, gunakake treadmill nganti dicopot!
5. Elingi: sampeyan tanggung jawab kanggo kesehatan, yen sampeyan pengin latihan sing angel, ora perlu golek dhokter maneh!

Program latihan internal

Kaya sing kasebut ing ndhuwur, pelatih listrik duwe fitur liyane, kalebu program latihan internal:

• Program Klasik minangka dhaptar utama program internal.
• Kontrol manual minangka prentah sing ngidini pangguna bisa nyetel beban kanthi mandhiri gumantung saka kapabilitas masing-masing.
• Quick Start minangka program sing langsung miwiti latihan (biasane digunakake kanggo dadi panas).
• Interval minangka rutinitas sing umum digunakake kanggo latihan kardiovaskular, nggabungake mlaku lan santai.
• Pembakaran Lemak - Program latihan jangka panjang, kanthi intensitas rendah, cara sing paling efektif kanggo ngobong lemak subkutan
• Latihan otot glute minangka program sing tujuane mbukak bokong.
• Pangembangan kekuwatan minangka rezim sing ditujokake kanggo nambah beban, lan banjur ditrapake 25% wektu pendekatan lan maneh dikurangi.
• Random Sequence minangka program kanggo wong-wong sing ora netepi tujuan tartamtu, kanthi nyoba supaya awake tetep bugar.
• Cool down minangka program sing mboko sithik nyuda intensitas beban ing pungkasan olahraga.
• Hilly Terrain - Mode sing nggawe simulasi mlaku utawa mlaku ing wilayah pegunungan. Nanggap pangowahan biasa ing lereng kanvas.
• Lacak (utawa trek) - mode kanthi jarak sing ditemtokake, ngidini sampeyan nglacak asil mlaku kanthi jarak tartamtu.
• Program sing gumantung karo pulsa - mode sing ditujokake kanggo njaga denyut jantung kanthi ngatur beban sajrone kabeh wektu mlaku.
• Ngurangi bobot kanthi ngontrol pulsa - denyut jantung mundhak ora luwih saka 65% saka nilai maksimal. Olahraga dawa kanthi beban sithik.
• Tes kebugaran minangka mode kanggo pambiji fitness fisik sampeyan dhewe. Derajat fitness awak ditemtokake dening wektu nalika pulsa bisa normal maneh.
• Program khusus - mode latihan sing sadurunge disetel dening pangguna simulator. Dheweke disimpen ing menu kanggo digunakake mengko. Kacepetan, kemiringan web, lan wektu dipilih kanthi mandhiri.

Parameter liyane sing mengaruhi pilihan treadmill

• Coba waca bobot maksimal, kudu 10-15% luwih dhuwur tinimbang sampeyan.
• Sampeyan kudu nganggep dudu daya puncak motor, nanging sing tetep, dheweke sing tanggung jawab njaga kacepetan tartamtu. Pandhuan karo target lan karakteristik fitness sampeyan.
• Garansi kanggo simulator paling ora kudu 3 taun, kanggo model sing luwih larang lan larang, bisa ditrapake kanggo urip.

Rega treadmill omah

Rega kanggo treadmills kalebu 8-9 ewu rubel nganti 1 yuta. Minangka aturan, model sing paling murah yaiku mesin latihan listrik mekanis lan andal regane udakara 20 ewu rubel. Model sing luwih larang dilengkapi program tambahan, digawe saka bahan sing luwih larang, lan duwe wektu garansi sing dawa. Dheweke asring diarani simulator semi-profesional utawa profesional.

Pabrik sing paling dipercaya

Produsen paling kompetitif bisa diidentifikasi ing pasar treadmill. Teknik kasebut minangka teknik sing paling awet, andal, nyenengake digunakake:

1. Matrix
2. Fitness Horizon
3. Torneo
4. Pas omah
5. Atemi
6. Karbon
7. Gym Gangsa

15 model paling apik

Dadi, ayo padha milih simulator sing paling kabukten sing disenengi pangguna. Ing kategori rega paling murah, merek paling populer yaiku:

1. HouseFit HT-9110 HP - trek mekanik, regane mung 10 ewu rubel, tahan nganti 100 kg, ana meter denyut, kemampuan kanggo ngganti sudut kecenderungan. Kekurangan utama yaiku kanvas ora gedhe banget.
2. Torneo Linia T-203 - regane kisaran 19 nganti 21 ewu rubel, kecepatane tekan 13 km / jam, tenaga mesin 1 jam, ana sistem depresiasi, bobote bisa nganti 100 kg.
3. Yukon karbon - regane 23-25 ​​ewu rubel, trek kasebut ditujokake kanggo pangguna anyar, kacepetan nganti 10 km / jam, bobote nganti 90 kg, salah sawijine kekurangan yaiku sensor sensor detak jantung.
4. HouseFit HT-9087HP - regane udakara 29 ewu rubel, cukup pilihan sing cocog kanggo amatir sing bobote nganti 100 kg, kacepetan kanvas nganti 12 km / jam.
5. Karbon T404 - regane 30 ewu rubel, ana sistem panyusutan, 12 mode beda, bisa uga kacepetan - nganti 10 km / jam.

Jarak jembar kalebu model sing akeh fitur.

1. Cakrawala mekar - regane 50 ewu rubel, kacepetan maksimal 10 km / jam, bobote 120 kg, ana kemungkinan lempitan, mesin kanthi kapasitas 1,5 hp, 3 program internal.
2. Karbon T604 - regane 47 ewu rubel, bobote nganti 130 kg, kecepatan - nganti 14 km / jam.
3. HouseFit HT-9120 HP - regane udakara 45 ewu rubel, bobote pangguna nganti 120 kg, kecepatane nganti 14 km / jam, ana sistem panyusutan, kemampuan kanggo ngowahi sudut web.
4. Karbon T754 HRC - 52 ewu rubel, 15 program sing beda-beda, nganti 16 km / jam, ana mode lan fungsi tambahan
5. CARBON T756 HRC - 55 ewu rubel, tenaga konstan 2,5 hp, bobote nganti 140 kg, 22 program.

Ing kategori rega paling dhuwur, bobote pangguna bisa nganti 150-180 kg, kacepetan 24 km / jam, jumlah program yaiku 10 nganti 40, kalebu. gumantung karo pulsa

Model sing paling populer:

1. MATRIX T1X - 300 ewu rubel
2. Bronze Gym T800 LC - 145 ewu rubel
3. Bronze Gym T900 Pro - 258 ewu rubel
4. Vision Fitness T60 - 310 ewu rubel
5. Horizon Elite T5000 - 207 ewu rubel

Kaluwihan lan kerugian treadmills ing omah

Dadi, sawise ngerti karakteristik treadmills, kita bakal nyorot kaluwihan utamane:

• Dheweke ngidini sampeyan nglatih napas, njaga awak kanthi bentuk tetep, ngawasi bobot awak ing omah (yaiku, ing musim apa wae, tanpa preduli saka kahanan cuaca).
• Sampeyan bisa nggunakake program kasebut kanggo ngatasi masalah tartamtu.
• Akeh mesin olahraga sing nyedhiyakake sistem bantalan sing bisa uga olahraga karo wong sing lara sikil.
• Nggunakake treadmill bisa digabung karo kegiyatan liyane: nonton seri TV, ngrungokake musik utawa ceramah favorit sampeyan.

Nanging, perlu dielingi yen treadmill duwe sawetara kekurangan:

• Mlaku jejak ora sulih kanggo mlayu ruangan alami, mesin apa sing sampeyan pilih.
• Sawetara model treadmill cukup gedhe kanggo njupuk akeh ruangan njero ruangan.
• Merek sing luwih murah rusak kanthi cepet lan butuh dana.

Umpan balik Treadmill

Nganggo rong wulan panggunaan, aku ngilangi luwih saka 2 kg, supaya asil luwih gedhe. Ganti mlaku kanthi latihan liyane. Ngomong-ngomong, simulator kalebu bench kanggo mompa pers (Aku nggunakake Quant- olahraga).

Maria

Aku wis nggunakake simulator mekanik udakara 2 wulan, saiki mung njupuk papan ing omah! Aku nyaranake milih listrik, supaya sikilmu bosen! Utawa, pilihan sing paling apik yaiku kanggo tuku anggota gym?

Pangarep-arep

Nyisihake 15-20 menit ing omah ing treadmill ternyata luwih gampang tinimbang meksa sampeyan mlaku kanthi cepet ing udara seger. Yen sampeyan mutusake - tuku! Aku nggunakake Atemi AT 627, ana kaluwihan lan kekurangan, kayata model liyane.

Alexandra

Aku wis nggunakake trek listrik Oksigen Laguna luwih saka setaun. Aku ora nate nolak kelas, aku seneng karo pilihan, fungsionalitas, kualitas simulatorku!

Alina

Kulawarga wis nggunakake trek Torneo Magic udakara setaun, model sing cocog banget! Kita tuku kanthi rega 49 ewu rubel, 2 tenaga jaran, cukup trep kanggo kabeh pangguna, ora mandheg kelas, ditujokake asil sing apik!

Egor

Dadi, mlaku ing treadmills duwe macem-macem kaluwihan lan kekurangan. Yen sampeyan yakin manawa bakal tuku simulator, tuntun, dhisik, kanthi tujuan sing tuku, tingkat fitness fisik, lan bobot awak lan ukuran awak sampeyan mesthi wae. Sugeng blanja!

Tonton video kasebut: REVIEW TREADMILL AUTOMATIC MURAH TECNOFITNESS (November 2024).