Asam amino
1K 0 23.06.2019 (pungkasan diubah: 24.08.2019)
Phenylalanine minangka asam amino esensial (sawise kasebut AA). Awak manungsa ora bisa ngasilake dhewe. Mula, pasokan AK saka njaba kudu tetep lan volume sing cukup. Ing sawetara kasus, tambahan suplemen diet sing dibutuhake yaiku aditif.
Sipat fenilalanin
Phenylalanine ditemokake ing pirang-pirang protein lan uga minangka prekursor kanggo asam amino liyane, tirosin. Kanthi bantuan tirosin, pigmen melanin disintesis, sing nemtokake warna kulit lan menehi perlindungan saka sinar ultraviolet. Kajaba iku, kanthi bantuan tirosin, sawetara zat aktif biologis disintesis, kayata adrenalin, dopamin lan norepinefrin, hormon tiroid (sumber - Wikipedia). Bahan-bahan kasebut nduweni pengaruh penting ing regulasi latar mburi emosi manungsa.
Phenylalanine kudu digunakake ing pengawasan medis sing ketat. AK iki ditampilake utamane kanggo wong sing obesitas kanthi tujuan nyegah rasa lapar (sumber ing basa Inggris - jurnal ilmiah Jurnal International Society of Sports Nutrisi, 2017).
© bacsica - stock.adobe.com
Dosis lan khasiat
Kanggo tujuan terapi, fenilalanin lan DL-fenilalanin bisa diwenehake ing dosis 0,35-2,25 g / dina. L-fenilalanin 0,5-1,5 g / dina Dosis gumantung saka patologi tartamtu.
Efektivitas AK wis kabukten ing perawatan vitiligo, amarga bisa ngatur produksi melanin (sumber ing basa Inggris - jurnal ilmiah Macedonian Journal of Medical Science, 2018). Suplemen fenilalanin bisa digunakake ing perawatan depresi kanggo nambah sintesis neurotransmitter sing ngatur swasana ati.
Nganggo phenylalanine efektif ing kasus kaya ing ngisor iki:
- supaya bisa nggawe rasa satiety (kanggo pasien lemu);
- terapi vitiligo (njamin sintesis melanin normal);
- terapi depresi (njamin sintesis adrenalin, norepinefrin lan dopamin).
Jinis fenilalanin
Ana sawetara jinis AK sing dimaksud:
- DL-phenylalanine: kombinasi jinis L lan D. Efektif banget kanggo nglawan manifestasi vitiligo. Nyengkuyung perawatan obesitas, nyedhiyakake rasa kenyang.
- L-Phenylalanine: Wangun Alami. Nyedhiyakake produksi neurotransmitter. Mbantu nglawan kelelahan lan kelainan memori.
- D-fenilalanin: bentuk sintesis laboratorium sing digunakake ing kasus kekurangan jinis asam amino alami. Nduduhake khasiat antidepresan, ngrangsang produksi neurotransmitter, lan nglawan kelainan saraf.
Sumber alami fenilalanin
AK akeh diwakili ing komposisi produk panganan umum asale kewan lan tanduran. Serbaguna iki njamin manawa asam amino dikirim kanthi alami saben dinane.
© Yaruniv-Studio - stock.adobe.com
Tuladha produk sing ngemot fenilalanin.
| Produk | F / isi (mg / 100 g) |
| Loin (daging babi) | 1,24 |
| Dhengkul | 1,26 |
| Turki | 1,22 |
| Cincang (daging babi) | 1,14 |
| Isi pitik (susu) | 1,23 |
| Sikile wedhus | 1,15 |
| Dhengkul lamb | 1,02 |
| Chops (lamb) | 0,88 |
| Ham (ramping) | 0,96 |
| Iwak pedhang | 0,99 |
| Perch (segara) | 0,97 |
| Iwak kod | 0,69 |
| Tuna daging | 0,91 |
| Iwak salmon | 0,77 |
| Endhog pitik | 0,68 |
| Kacang domba (kacang-kacangan) | 1,03 |
| Kacang buncis | 1,15 |
| Lentil | 1,38 |
| Legume | 0,23 |
| Keju Parmesan | 1,92 |
| Keju Emmental | 1,43 |
| Keju Mozzarella " | 0,52 |
| Jagung | 0,46 |
| Minyak | 1,33 |
Efek samping, oversaturation lan kekurangan
Nilai phenylalanine kanggo awak manungsa angel digedhekake. Amarga kekurangane ngancam kelainan metabolisme sing akeh. Sing terakhir bisa ditulis:
- gangguan memori;
- nyuda napsu;
- lemes nemen;
- sumungkem.
Akumulasi AK sing gedhe banget ora kalah mbebayani. Ana penyakit serius sing diarani phenylketonuria. Patologi kasebut disebabake amarga ora ana enzim penting (fenilalanin hidroksilase) utawa produksi cilik, sing ora nutupi biaya awak kanggo pisah. Phenylalanine nglumpukake amarga asil awak bisa uga ora duwe wektu kanggo mbubuh AA iki dadi unsur sing dibutuhake lan digunakake ing konstruksi protein.
Kanthi kabeh migunani asam amino, asupan suplemen panganan sing kalebu kalebu duwe kontraindikasi sing spesifik:
- hipertensi arteri: keluwihan saka AA nyebabake tekanan getih luwih akeh;
- skizofrenia: AK mengaruhi NS, gejala penyakit iki saya parah;
- masalah mental: overdosis AK nyebabake ketidakseimbangan ing sintesis neurotransmitter;
- interaksi karo obatan liyane: fenilalanin wis kabukten pengaruhe ing antipsikotik lan obat antihipertensi;
- efek samping (mual, sirah, exacerbation of gastritis): kahanan disebabake efek suplemen panganan.
Panganggone phenylalanine dening wanita hamil ora praktis yen ora ana indikasi langsung babagan iki. Yen ora ana kelainan metabolisme sing diidentifikasi, asupan AA saka sumber eksternal cukup kanggo fungsi normal awak.
Ringkesan suplemen panganan karo fenilalanin
| Jeneng aditif | Formulir rilis | rega, gosok. |
| Dokter Paling Apik, D-Phenylalanine | 500 mg, 60 kapsul | 1000-1800 |
| Sumber Alami, L-Phenylalanine | 500 mg, 100 tablet | 600-900 |
| SAIKI, L-Phenylalanine | 500 mg, 120 kapsul | 1100-1300 |
Kesimpulan: Napa Keseimbangan Phenylalanine Vital
Dadi, fenilalanin ora bisa diganti, kaya sing wis kabukten karo panelitian laboratorium. Sampeyan melu sawetara proses metabolisme dhasar. Mula, dheweke kudu terus-terusan mlebu panganan saben dina kanthi panganan.
Kapan sampeyan kudu ngombe dosis tambahan AK ing bentuk suplemen panganan? Wangsulane gampang. Yen ana kabutuhan nyata, dikonfirmasi kanthi tes medis. Ing kasus liyane, luwih disaranake ora ngluwihi dosis saben dina (biasane)!
