Guarana kanggo atlit: mupangat njupuk, deskripsi, review suplemen panganan

Guarana diekstrak saka woh wohan liana sing asli Brasil lan Venezuela. Akeh panliten (conto) nuduhake yen asupan asupane kaping pirang-pirang luwih gedhe tinimbang efek kafein ing kobong lemak sing akeh lan ngasilake energi tambahan. Saiki ditemokake ing akeh produk nutrisi olahraga lan minuman energi.

Tumindak guarana

Guarana minangka sumber energi alami lan akeh digunakake dening para atlit lan wong kanthi kahanan kerja sing intensif. Nduwe spektrum tumindak sing cukup amba:

1. Produksi energi. Ekstrak tanduran ngaktifake sumber energi tambahan. Ing struktur kimia, zat kasebut padha karo kafein, nanging efek kasebut luwih kuat lan tahan suwe. Guarana diluncurake menyang getih kanthi bertahap, lan energi sing diasilake disimpen luwih suwe.
2. Stimulasi sistem saraf. Tanduran iki minangka iritasi sistem saraf, kanthi pengaruh proses panularan impuls saraf dipercepat, aktivitas otak lan fisik saya apik.
3. Ngurangi bobote. Wiwit jaman biyen, wong-wong India nggunakake sipat guarana sing apik banget kanggo nyuda napsu, supaya bisa nambah wektu hiking lan moro tanpa mbuwang wektu kanggo mangan lan mandheg. Saiki, sifat-sifat kasebut digunakake kanthi akeh dening penganut saka macem-macem panganan, uga atlit. Tanduran iki ngaktifake proses lipolisis nalika energi wiwit disintesis saka lemak sing diluncurake ing getih sajrone olahraga.
4. Jaga kesehatan usus. Guarana bisa ngresiki usus kanthi alus saka racun lan racun. Iki efektif kanggo sembelit, diare, kembung.

© HandmadePictures - stock.adobe.com

Sampeyan kudu eling yen ramuan iki ngemot kafein, sing kudu dieling-eling karo wong sing ngalami tekanan darah. Yen sampeyan duwe penyakit kardiovaskular, guarana bisa digunakake sawise konsultasi karo dokter.

Formulir rilis

Wujud alamiah, guarana katon kaya wiji tanduran sing direndhem dadi tempel. Suplemen sing kasedhiya kasedhiya ing formulir:

• sirup;
• solusi cairan;
• ampul;
• kapsul lan tablet;
• konstituen saka ngombe energi.

© emuck - stock.adobe.com

Dosis

Dosis guarana saben dina sing diidini yaiku 4000 mg, ora disaranake ngluwihi supaya ora ana masalah irama jantung. Saben suplemen duwe pandhuan rinci babagan panggunaan, sing kudu ditindakake. Minangka aturan, bahan kasebut dijupuk paling ora 30 menit sadurunge olahraga.

Produsen beda nggunakake macem-macem pilihan dosis, sing uga dituduhake ing kemasan. Perlu dielingi manawa guarana ngemot konsentrasi kafein sing signifikan, mula yen tachycardia, sesak ambegan, pusing lan ngelu katon sawise njupuk suplemen, panggunaan kudu dihentikan.

TOP 5 Suplemen Guarana

Tonton video kasebut: ATLET PANJAT TEBING SIAP BERTANDING DI PORPROV #TVTABALONG (Agustus 2025).