Vitamin
1K 0 02.05.2019 (pungkasan diubah: 03.07.2019)
Kita kabeh ngerti babagan eksistensi vitamin B12, nanging sawetara sing ngerti manawa garis vitamin klompok iki terus, lan ana unsur sing diarani B13. Ora bisa ditemtokake kanthi vitamin sing lengkap, nanging, nduweni sifat sing penting kanggo awak.
Mbukak
Ing taun 1904, ing proses nyintesis zat sing ana ing susu sapi seger, loro ilmuwan nemokake anane unsur sadurunge sing ora dingerteni kanthi sifat anabolik. Panaliten sabanjure kanggo bahan iki nuduhake ana susu ing kabeh mamalia, kalebu manungsa. Bahan sing ditemokake dijenengi "asam orotik".
Lan mung meh 50 taun sawise katrangan kasebut, para ilmuwan nggawe hubungan antara asam orotik lan vitamin klompok, nalika ngerteni kesatuan struktur molekul lan prinsip tumindak, nalika semana 12 vitamin klompok iki wis ditemokake, mula unsur sing mentas ditemokake nampa nomer seri 13.
Karakteristik
Asam orotic dudu kalebu klompok vitamin, minangka zat kaya vitamin, amarga disintesis kanthi mandhiri ing usus saka kalium, magnesium, lan kalsium sing disedhiyakake karo panganan. Ing bentuk murni, asam orotic minangka bubuk kristal putih, sing praktis ora larut ing banyu lan jinis cairan liyane, lan uga rusak amarga pengaruh sinar cahya.
Vitamin B13 tumindak minangka produk tengah sintesis biologis nukleotida, sing dadi ciri khas kabeh organisme urip.
© iv_design - stock.adobe.com
Keuntungan kanggo awak
Asam orotic dibutuhake kanggo proses penting:
- Mupangatake ing sintesis fotolipid, sing nyebabake penguatan membran sel.
- Iki ngaktifake sintesis asam nukleat, sing duwe peran penting ing proses pertumbuhan awak.
- Nambah produksi eritrosit lan leukosit, nambah kualitase.
- Iki duwe efek anabolik, sing kalebu nambah massa otot kanthi bertahap amarga aktivasi sintesis protein.
- Ngapikake kualitas fungsi reproduksi.
- Nyuda tingkat kolesterol, supaya ora mudhun ing tembok pembuluh getih.
- Ningkatake produksi hemoglobin, bilirubin.
- Nyuda jumlah asam urat sing diasilake.
- Nglindhungi ati saka obesitas.
- Ningkatake kerusakan lan ngilangi glukosa.
- Nyuda risiko tuwa sadurunge dini.
Indikasi kanggo digunakake
Vitamin B13 digunakake minangka sumber tambahan ing terapi kompleks saka macem-macem penyakit:
- Serangan jantung, angina pectoris lan penyakit liyane ing sistem kardiovaskular.
- Dermatitis, dermatosis, ruam kulit.
- Penyakit ati.
- Aterosklerosis.
- Distrofi otot.
- Kelainan fungsi motor.
- Anemia
- Asem
Asam orotic dijupuk sajrone periode pemulihan sawise penyakit sing dawa, uga latihan olahraga rutin. Iki nambah napsu, njaga kesehatan jabang bayi sajrone meteng, yen dituduhake dening dhokter.
Kabutuhan awak (pandhuan kanggo digunakake)
Penentuan kekurangan vitamin B13 ing awak bisa ditindakake kanthi nggunakake analisis vitamin. Minangka aturan, yen kabeh wis tumata, disintesis kanthi jumlah sing cukup. Nanging kanthi beban sing kuat bisa dikonsumsi luwih cepet lan asring mbutuhake asupan tambahan.
Syarat saben dina kanggo asam orotic gumantung saka macem-macem faktor: kahanan, umur, level aktivitas fisik saka wong. Para ilmuwan ngasilake rata-rata sing nemtokake jumlah asupan asam saben dina.
| Kategori | Syarat saben dina, (g) |
| Bocah-bocah umur setaun luwih | 0,5 – 1,5 |
| Bocah-bocah umur kurang saka setaun | 0,25 – 0,5 |
| Wong diwasa (luwih saka 21) | 0,5 – 2 |
| Wanita hamil lan nyusoni | 3 |
Kontra
Suplemen kasebut ora bisa dijupuk yen:
- Ascites sing disebabake dening sirosis ati.
- Gagal ginjel.
Isi ing panganan
Vitamin B13 bisa disintesis ing usus, ditambah karo jumlah sing asale saka panganan.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Produk * | Kandungan Vitamin B13 (g) |
| Ragi Brewer | 1,1 – 1,6 |
| Ati kewan | 1,6 – 2,1 |
| Susu wedhus | 0,3 |
| Susu sapi | 0,1 |
| Produk susu fermentasi alami; | Kurang saka 0,08 g |
| Beet lan wortel | Kurang saka 0,8 |
* Sumber - wikipedia
Interaksi karo unsur tilak liyane
Ngombe vitamin B13 nyepetake penyerapan asam folat. Dheweke bisa ngganti vitamin B12 kanggo wektu sing sithik yen kekurangan darurat. Mbantu netralake efek samping saka akeh antibiotik.
Suplemen Vitamin B13
| Jeneng | Pabrikan | Formulir rilis | Dosis (gr.) | Cara resepsi | rega, gosok. |
| Ootasi kalium
| RUS AVVA | Tablet Granula (kanggo bocah) | 0,5 0,1 | Atlet njupuk 3-4 tablet saben dina. Durasi kursus yaiku 20-40 dina. Disaranake dikombinasikake karo Riboxin. | 180 |
| Magnesium orotat
| WOERWAG PHARMA | Tablet | 0,5 | 2-3 tablet dina kanggo seminggu, isih telung minggu - 1 tablet 2-3 kali dina. | 280 |
