Indeks glikemik roti lan panggang: tabel lengkap * Crossfit

Sanajan nyatane yen nutrisi sing apik, ora disaranake nggunakake tepung, kalebu roti lan produk roti, kadang-kadang padha "nyelehake" menyang panganan. Ora ana sing salah nalika sampeyan nganggep CBFU lan indeks glikemik. Indikator pungkasan dadi populer saiki. Iki nuduhake kepiye karbohidrat panganan sing dipangan mengaruhi tingkat glukosa getih. Tabel indeks glikemik kanggo roti lan panggang bakal mbantu milih produk sing paling cocog kanggo diet.

Jeneng produk	Indeks glikemik
Baton	80
Roti putih	95
Pancake	70
Pancake soba	50
Pancake digawe saka tepung premium	69
Bagel gandum	103
Gulung apa wae, kajaba butter	85
Bun asu panas	92
Bun butter	88
Roti Hamburger	61
Roti Prancis	95
Pangsit karo kentang	66
Pangsit karo keju pondok	60
Waffles	80
Crouton putih goreng	100
Krupuk	80
Krim nganggo glepung gandum sing ditambah	66
Croissant	67
Kue tanpa ragi	69
Pangsit	60
Cookie, jajanan, jajan	100
Pai, biskuit	55
Pie	59
Pai panggang	50
Jajan biskuit	75
Kue roti karo krim	75
Kue roti cekak	75
Puff pastry karo krim	75
Pie goreng nganggo senggol	88
Pie panggang nganggo bawang lan endhog	88
Pie daging	50
Pita arab	57
Pizza karo tomat lan keju	60
Pizza karo keju	60
Donat	76
Roti Gingerbread	65
Roti gandum digawe saka glepung premium	50
Roti bran gandum	50
Rye roti	50
Rye bran roti	40
Roti biasa	85
Roti kedhele	15
Krupuk	74
Pangatusan sederhana	50
Tapioka	80
Adonan ragi	55
Jajanan Puff	55
Roti "Borodinsky"	45
Roti putih	85
Roti putih (roti)	136
Roti Prancis dawa	75
Roti gandum	40
Roti tepung premium	80
Roti lengkap, gandum gandum	60
Rye roti	50
Rye gandum	65
Roti	85
Roti bran	45
Roti waluh	40
Roti buah	47
Roti ireng	65
Roti lapis gandum	75
Krupuk gandum kabeh	45