Peregangan otot lan ligamen saka sikil ngisor: gejala lan perawatan * Crossfit

Cedera kasebut yaiku regangan utawa nyuwek otot utawa jaringan ikat sing dibentuk ligamen lan tendon. Latihan fisik sing signifikan lan gerakan sing sithik, nanging dadakan bisa nyebabake kerusakan. Amarga elastisitas tendon, ligamen lan serat otot sing dhuwur, luh ora umum dibandhingake keseleo.

Peregangan lan tangis

Morfologis, peregangan minangka nyuwek sebagian serat nalika njaga integritas anatomi ing otot. Nalika pecah, integritas anatomi kompromi. Miturut ICD-10, kaloro patologi kasebut duwe kode S86.1.

Miturut jinis serat sing tatu, bukaan dibedakake:

otot;
ligamen;
tendon

Kerusakan bebarengan kanggo struktur ing ndhuwur bisa uga. Tandha keseleo pathognomonic yaiku rasa ora stabil ing tungkak lan posisi sing salah nalika mlaku.

Sebabipun

Ing etiologi trauma, peran utama kalebu pendhidhikan jasmani:

mlayu lan mlaku kanthi cepet;
latihan dumbbell;
main tenis, bola voli utawa basket;
menek rock utawa mlumpat saka dhuwur;
senam.

Traumatisasi ana nalika:

beban sing luwih dawa lan / utawa akeh banget (regangan pathognomonic ligamen shin);
tiba;
mlumpat (asring ana pecah ligamen saka sikil ngisor);
kejut saka lemah;
dislokasi sendi tungkak (asring diiringi pecah ligamen);
bruises ing mburi sikil (jotosan ing otot pedhet).

Overwork lan hypothermia nyebabake kerusakan otot lan ligamen.

Gejala peregangan lan nyuwek, keruwetan

Asring pasien krasa luh, banjur lara parah. Gerakan sawise cilaka diwatesi kanthi nyata. Ing area peregangan, edema lan pendarahan bisa uga katon. Nalika digawe dowo, manifestasi bakal mandheg sajrone 1-2 minggu. Yen pecah jaringan otot - sajrone 2 wulan.

Ing praktik medis, ana telung derajat keruwetan:

nyeri moderat, lara, ana mikro-ruptur serat otot (kanthi morfologis ditemtokake dening karusakan kurang saka 25%);
nyeri parah, bengkak ing lokasi cedera wis diatasi, angel mlaku amarga sindrom nyeri sing parah, ana pecah bagean serat otot (25-75% rawan pecah);
rasa sakit diucapake, ana pratandha pecah total jaringan otot, stabilitas sendhi tungkak lan otot sing bisa kena kontrak (75-100% myofibril rusak).

Kanthi manifestasi gejala nalika ciloko, ana sebab kanggo mikir babagan pecah otot. Kanthi peregangan, gejala kerusakan muncul sawise wektu sing suwe, diukur nganti pirang-pirang jam.

Kanca sing kerep dirusak yaiku:

pembengkakan ing wilayah sing cilaka;
hematoma ing wilayah sing rusak;
swara khas nalika ciloko.

Diagnostik

Diagnosis digawe kanthi basis koleksi anamnesis (konfirmasi kasunyatan cedera), data ujian fisik lan asil panelitian instrumental:

Sinar-X - kanggo ngilangi patah tulang utawa retak ing balung sikil ngisor;
Ultrasonik - kanggo verifikasi karusakan jaringan alus: regangan utawa nyuwek;
MRI (utawa CT) minangka metode diagnostik presisi tinggi sing digunakake ing kasus sing ora diragukan kanggo verifikasi diagnosis.

Aplikasi cara operasi

Perawatan bedah digunakake kanggo ngilangi otot sing pecah. Cara operasi ngidini:

nyuda wektu rehabilitasi;
nyegah bisa mbuwang otot;
ngilangi pembentukan bekas catu (otot sing robek bisa mari karo pembentukan jaringan parut).

Pertolongan pertama kanggo sprains, perawatan omah

Peregangan otot sikil, uga pecah ligamen, ana ing kompetensi traumatologis, mula, supaya ora ana akibat sing negatif, korban kudu dituduhake menyang spesialis khusus.

Ing rawat inap, perawatan diidini yen ana tandha-tandha babagan:

ngreksa fungsi motor sikil;
keruwetan moderat.

Tungkak aja nganti kakehan. Sawise ngalami cedera, dheweke kudu menehi istirahat paling ora 48 jam, kanthi bandage elastis lan posisi sing dhuwur. Yen perlu, kruk bisa digunakake kanggo tujuan gerakan.

Kanggo ngontrol edema, es garing (ing tas sing dibungkus kain) kudu ditrapake ing area sing lara 2 dina suwene 20 menit saben 4 jam. Ing dina 3, sampeyan kudu ora nggunakake kompres. Saka dina 4, ganti kompres lan siram sing anget (supaya bisa stimulasi resorpsi).

Opsional, ing rekomendasi dhokter, sampeyan bisa nggunakake NSAIDs (obat anti-inflamasi non-steroid - Diclofenac, Ibuprofen), kalebu ing bentuk salep (Traumeel, Apizartron, Voltaren emulgel, Viprosal, gel Ketonal).

Pangobatan rakyat

Ing omah, aplikasi salep adhedhasar kuning kuning diidini. Komposisine kalebu siji sendok sabun umbah-umbah, banyu loro sendok lan siji kuning telur. Suspensi sing diasilake dibungkus ing gauze lan ditrapake ing situs kerusakan. Kompres tetep nganggo bandage. Disaranake ditindakake saben dina. Wektu aplikasi sing dipengini ora luwih saka sakjam.

Ing antarane tetanduran obat mbantu:

godhong plantain;
jus tuwa;
lenga kayu putih;
pulp godhong lidah buaya.

Etanol, vodka, lempung utawa jajanan puff digunakake minangka kompres anget. Kanggo nyiyapake lotion saka lempung, 100 g zat bubuk dicampur karo 5 sendok cuka sari apel lan diencerke banyu nganti dijupuk suspensi homogen. Komposisi sing diasilake ditrapake ing area sing rusak lan ditutupi jaringan. Durasi lotion udakara sakjam.

Rehabilitasi kanggo ciloko shin

Wektu pemulihan ditemtokake dening keruwetan perubahan lan biasane mbutuhake wektu saka 1 minggu nganti 2 wulan. Taktik rehabilitasi dikembangake dening dokter sing nekani persetujuan karo fisioterapis lan instruktur terapi olahraga.

Gunakake:

pijet lokal saka otot sing rusak;
magnetoterapi, terapi diadynamik, ultrasonik, terapi laser;
taping - aplikasi tambalan elastis ing sisih mburi sikil ngisor kanggo nyegah peregangan jaringan otot;
latihan fisioterapi:
mlaku-mlaku;
ngangkat sikil sing lara ing jempol sikil.

Gumantung saka keruwetan, dheweke miwiti rehabilitasi, wiwit 2 nganti 7 dina sawise ciloko.

Bali menyang latihan kanthi lengkap bisa ditindakake mung yen ora ana myalgias lan rasa ora nyaman sacara lengkap.

Nyegah ciloko

Nyegah mulet lan nyuwek saka serat otot bisa ngiyatake korset otot kanthi latihan rutin. Penting, sampeyan kudu nemtokake tingkat stres sing awak rasane kepenak. Dokter terapi olahraga bisa mbantu ngrampungake.

Sajrone latihan lan olahraga, ditampilake manawa prosedur pemanasan khusus kanggo otot ditindakake, kanthi tujuan nyiyapake otot kanggo beban sing luwih serius. Sajrone latihan persiapan, suhu miosit saya mundhak, sedangkan jaringan otot dadi luwih elastis lan akeh.

Disaranake nggunakake sepatu kanthi tlapak sikil non-slip sajrone es.