Oatmeal karo apel

Oatmeal - 1 gelas
Susu - 300 ml
Gula pasir - kanggo rasa
Gula coklat - 3 sendhok l.
Kembang madu - 2 sendhok. l.
Apple - 1 pc.
Kayu manis - 1 polong

Protein 2,8 g
Lemak 1,9 g
Karbohidrat 22,0 g

Ing ngisor iki kita wis menehi resep ilustrasi langkah demi langkah kanggo nggawe oatmeal karo apel, sing gampang ditindakake lan terjangkau, amarga mung ngemot produk sing akrab.

Porsi saben wadhah: 6-8 porsi.

Instruksi langkah demi langkah

Oatmeal karo apel minangka panganan sing enak lan sehat sing wis disiyapake kanggo sarapan. Panganan asring ana ing panganan wong sing bobote lan atlit amarga kandungan kalori sing sithik, nanging kemampuan kanggo ngisi energi kanthi suwe, menehi rasa satiety lan jenuh awak kanthi unsur sing migunani.

Oatmeal bisa nambah fungsi usus kanthi ngilangi racun lan racun. Sanalika, nyumbang kanggo nglindhungi mukosa lambung sing luwih efektif, normalake latar mburi emosi, ngilangi kolesterol lan uyah sing berlebihan.

Saran! Oatmeal kudu ana ing panganan saben wong, luwih-luwih yen dheweke olahraga utawa pengin ngilangi kilogram ekstra. Sampeyan uga bisa mangan bocah, nanging ora mung bisa mangan oat. Priksa manawa istirahat saben rong minggu suwene rong nganti telung dina utawa luwih, amarga oatmeal cenderung ngilangi kalsium saka awak.

Ayo miwiti nggawe oatmeal sing enak, sehat lan nutrisi nganggo apel. Photorecipe langkah demi langkah bakal mbantu sampeyan, ngilangi kemungkinan kesalahan nalika masak ing omah.

Langkah 1

Ayo diwiwiti kanthi nyiyapake rempah-rempah. Jupuk polong kayu manis banjur bukak kanthi tliti kanthi landhep. Rempah-rempah kasebut bakal ngasilake oatmeal kanthi rasa lan aroma.

Langkah 2

Sabanjure, sampeyan kudu nyiyapake kabeh kanggo masak oatmeal. Tuang siji gandum sereal garing menyang panci. Tambah gula pasir kanggo rasa. Tuang 300 mililiter susu sajrone bubur mbesuk lan tambahkan polong kayu manis sing dibukak.

Langkah 3

Kirim wadhah karo sereal menyang kompor lan godhok nganti lembut. Masak kudu udakara limalas nganti rong puluh menit. Sawise wektu sing ditemtokake wis kliwat, copot polong kayu manis saka bubur. Sampeyan bisa mbuwang, kita ora bakal mbutuhake maneh, amarga wis menehi kabeh aroma lan rasa.

Langkah 4

Jupuk apel, wisuh banjur garing. Sabanjure, potong woh dadi irisan, potong tengah.

Langkah 5

Kirim wajan menyang kompor lan tambah siji sendok minyak sayur. Atur irisan apel, taburi gula coklat sakcukupe lan tambahkan rong sendok madu. Panggang bahan kasebut kanthi panas sing moderat.

Langkah 6

Sawise gula lan madu wis cair, saklawasake irisan apel terus digoreng. Wohé kudu rada empuk.

Langkah 7

Tetep bisa disedhiyakake ing oatmeal kanthi apel kanthi apik supaya enak. Coba mangkuk bagean lan tambahake oatmeal sing wis mateng. Ndhuwur irisan apel goreng lan ndhuwur karo saos madu sing enak.

Langkah 8

Iku mung, oatmeal sing enak lan nyenengake karo apel, digawe ing omah miturut resep foto langkah-langkah ing omah, wis siyap. Iku isih kasedhiya ing meja lan nyoba. Rasakake dhahar!