Tabel kalori woh wohan beri lan komposisi lengkap BZHU * Crossfit

Tabel kalori

1K 0 05.04.2019 (revisi pungkasan: 02.07.2019)

Nalika nyusun panganan, iku paling penting ora kalebu woh wohan beri. Woh wohan beri minangka sumber vitamin lan mupangat liyane kanggo awak. Sanajan kasunyatan manawa akeh woh wohan beri cukup kalori, ora bakal luwih penting kanggo kenal karo tabel isi kalori woh-wohan lan produk liyane. Pungkasan, iki sing bakal mbantu nggawe panganan kanthi kalori lan protein, lemak, lan karbohidrat sing dibutuhake.

Jeneng produk	Kandungan kalori, kcal	Protein, g ing 100 g	Lemak, g saben 100 g	Karbohidrat, g ing 100 g
Semangka	27	0,7	0,1	5,8
Barberry	84	4,5	4,7	3,5
Boysenberry, beku, tanpa gula	50	1,1	0,26	6,89
Boysenberry dikemas kaleng ing sirup gula jenuh	88	0,99	0,12	19,71
Getih abang Hawthorn	62	1,12	0	14,2
Lingonberry	46	0,7	0,5	8,2
Senggol Dogwood	274	0,4	0	72,3
Senggol Stroberi	285	0,3	0,1	74
Senggol raspberry	273	0,6	0,2	70,4
Senggol chokeberry	387	0,4	0	74,8
Anggur	72	0,6	0,6	15,4
Anggur Amerika (kanthi kulit kasar)	67	0,63	0,35	16,25
Anggur kish-mish, dikemas kaleng ing banyu	40	0,5	0,11	9,7
Anggur quiche-mish, dikemas kaleng ing sirup gula jenuh	76	0,48	0,1	19,05
Blueberry	39	1	0,5	6,6
Blackberry	43	1,39	0,49	4,31
Blackberry liar (Alaska)	52	0,84	1,07	6,64
Blackberry, beku, tanpa gula	64	1,18	0,43	10,67
Blackberry, kaleng ing sirup gula jenuh	92	1,31	0,14	19,7
Viburnum	26,3	0,37	1,5	6,5
Dogwood	45	1	0,011	9
Stroberi	41	0,8	0,4	7,5
Stroberi beku	35	0,43	0,11	7,03
Irisan stroberi, beku, legi	96	0,53	0,13	24,02
Stroberi compote, stroberi kaleng ing sirup gula	92	0,56	0,26	21,83
Cranberry	46	0,46	0,13	8,37
Cranberry garing, legi	308	0,17	1,09	77,5
Saus cranberry-oranye, dikemas kaleng	178	0,3	0,1	46,2
Saus Cranberry Jelly, Kaleng, OCEAN SPRAY	160	1,05	0,04	39,61
Saus cranberry kanthi woh wohan beri, dikemas kaleng, OCEAN SPRAY	158	0,75	0,05	39,2
Saus cranberry, dikemas kaleng, digawe legi	159	0,9	0,15	39,3
Gooseberry	44	0,88	0,58	5,88
Gooseberry dikemas kaleng ing sirup gula ringan	73	0,65	0,2	16,35
Schisandra chinensis, woh wohan garing karo wiji	416	0	40,3	13,3
Schisandra chinensis, woh wohan beri seger tanpa wiji	47	0	0	2,2
Logan berry, beku	55	1,52	0,31	7,72
Longan	60	1,31	0,1	14,04
Longan, garing	286	4,9	0,4	74
Raspberry	46	0,8	0,5	8,3
Raspberry liar	62	1,12	0,28	6,35
Raspberry abang, beku	56	1,15	0,81	8,25
Raspberry abang, beku, legi	103	0,7	0,16	21,76
Raspberry abang, kaleng ing sirup gula jenuh	91	0,83	0,12	20,06
Puri raspberry tanpa wiji, tanpa gula	41	1,02	0,87	7,09
Puri raspberry kanthi wiji, tanpa gula	55	1,1	0,97	7,21
Juniper, kerucut	130	0	0	28,7
Cloudberry	40	0,8	0,9	7,4
Cloudberry (Alaska)	51	2,4	0,8	8,6
Laut buckthorn	82	1,2	5,4	5,7
Kebon Rowan abang	50	1,4	0,2	8,9
Rowan chokeberry	55	1,5	0,2	10,9
Kismis putih	42	0,5	0,2	8
Kismis abang	43	0,6	0,2	7,7
Kismis ireng	44	1	0,4	7,3
Kismis ireng, Eropa	63	1,4	0,41	15,38
Ceri manuk	46	0	0	10
Ceri manuk Virginia, Amerika Utara	162	3,04	1,69	13,62
Blueberry	57	0,74	0,33	12,09
Blueberry liar (Alaska)	61	1,22	0,76	9,71
Blueberry beku liar, (Alaska)	44	0,7	0	10,4
Blueberry alam bébas, beku	57	0	0,16	9,45
Blueberry alam bébas, ing kaleng ing sirup sugih	107	0,56	0,34	23,42
Blueberry garing, legi	317	2,5	2,5	72,5
Blueberry, beku, tanpa gula	51	0,42	0,64	9,47
Blueberry, beku, legi	85	0,4	0,13	19,75
Blueberry, kaleng ing sirup gula ringan, produk garing	88	1,04	0,4	20,06
Blueberry, kaleng ing sirup gula jenuh	88	0,65	0,33	20,46
Blueberry, mentah (Alaska)	37	0,4	0,1	8,7
Senggol blackcurrant	284	0,6	0,1	72,9
Rosehip	109	1,6	0,7	22,4
Rose liar, Amerika Utara	162	1,6	0,34	14,12
Rosehip garing	284	3,4	1,4	48,3
Jujuba, garing	281	4,72	0,5	66,52
Jujuba, mentah	79	1,2	0,2	20,23
Woh wohan Goji, garing	349	14,26	0,39	64,06