Salad endhog puyuh - resep karo foto sajian sing enak * Crossfit

Endhog puyuh - 10 pcs.
Uyah sing bisa didhahar kanggo dirasakake
Mrica ireng ing lemah - kanggo rasa
Rempah-rempah - opsional
Timun seger (gedhe) - 2 pcs.
Krim asem (kurang lemak) - 100 g
Wiji wijen - kanggo dekorasi

Protein 3,6 g
Lemak 5,7 g
Karbohidrat 2,6 g

Porsi Saben Wadhah: 2 porsi

Instruksi langkah demi langkah

Sampeyan ora butuh wektu akeh kanggo nggawe salad sing enak lan gampang karo endhog puyuh ing omah. Kita wis nyiyapake resep salad diet sing sederhana kanthi foto kanthi langkah demi langkah, sing uga cocog kanggo sing ngetrapake nutrisi sing tepat (PP). Sederhana banget kanggo nyiyapake, lan sing paling penting yaiku sampeyan ora butuh akeh bahan. Siapke jamu, timun, lan endhog puyuh. Saus krim asem lan wiji wijen sing empuk ditekan.

Langkah 1

Kaping pisanan sampeyan kudu nggodhog endhog puyuh. Proses masak biasane mbutuhake wektu 10-15 menit. Sawise nggodhok, lebokake wadhah karo produk ing banyu adhem lan adhem.

Langkah 2

Endhog rebus kudu dikupas. Saben endhog sing dikupas kudu dipotong dadi loro. Sampeyan bisa nyetel jumlah panganan ing salad kanthi bebas miturut rasa.

Langkah 3

Season karo uyah lan mrico endhog separo. Sampeyan uga bisa nambah rempah-rempah sing disenengi.

Langkah 4

Saiki sampeyan bisa miwiti karo timun. Dheweke kudu dikumbah ing sangisore banyu, bloth nganggo andhuk kertas banjur dipotong setengah cincin.

Saran! Yen sampeyan nemoni timun sing duwe kulit kandel, banjur copot supaya ora ngrusak rasa salad.

Langkah 5

Wayahe nggawe saos. Kanggo nindakake iki, njupuk mangkuk cilik lan lebokake krim sing ora nguntungke. Season karo uyah lan mrico kanggo rasa lan tambah rempah-rempah sing disenengi. Aduk kabeh bahan.

Langkah 6

Saiki sampeyan kudu nyiyapake sayuran ijo. Yen sampeyan tuku campuran rangkep sing wis digawe, mula banjur diiseni kanthi apik lan wisuh ing sangisore banyu mili supaya ora kalebu produk sing ora berkualitas mlebu salad. Yen bisa, coba kumpulake dhewe. Bayam, dill, peterseli, salad gunung es bakal rampung. Sayuran ijo saya akeh, bakal akeh sajian sing akeh vitamin, amarga mung timun sing digunakake saka sayuran.

Langkah 7

Sabanjure, lebokake timun seger ing sayuran ijo, lan endhog puyuh ing sisih ndhuwur.

Langkah 8

Wenehi salad PP nganggo saus sing wis dimasak lan dekorasi nganggo wiji wijen. Kabeh, sajian wis siyap, bisa disajikake ing meja.

Langkah 9

Salad beda amarga ana sayuran lan salad luwih akeh tinimbang sayuran. Piring kasebut sampurna sanajan kanggo cemilan sore, amarga ora bakal ngrusak tokoh kasebut. Rasakake dhahar!