Delima - komposisi, sifat migunani lan kontraindikasi kanggo digunakake

Pomegranate misuwur amarga ora bisa ditandingi. Saliyane rasane sing apik banget, woh iki akeh khasiat sing migunani. Keuntungan kasebut didhelikake ing wiji, lan ing kulit, lan uga ing partisi saka woh iki.

Panganggone buah delima ing nutrisi panganan ora umum. Nanging, panggunaan woh uga duwe kontraindikasi. Saka artikel kasebut, sampeyan bakal ngerteni bahan-bahan sing ana ing endi lan apa mupangat sing ana kanggo delima lan ing kasus apa wae contraindicated kanggo nggunakake.

Kandhungan kalori lan nutrisi pomegranate

Kandungan kalori pomegranate kurang lan gumantung saka ukurane. Bobot buah rata-rata udakara 270 g. Woh-wohan gedhe bobote saka 500 g. Rata-rata, isi kalori saka siji hibah seger yaiku 250-400 kcal. Ing tabel ing ngisor iki, sampeyan bisa ngerti pratondho nilai nutrisi lan total kalori isi saka macem-macem jinis: woh sing dikupas, yaiku tanpa kulit, delima ing kulit, tanpa wiji lan wiji.

Dadi, jumlah kalori ing woh kanthi kulit, kanthi wiji lan tanpa wiji meh padha. Delima seger sing dikupas nduweni kandungan kalori 100 g luwih dhuwur amarga kulit wis dicopot, nambah bobote. Kandhungan kalori biji-bijian kanggo woh-wohan uga sethithik: 100 g wiji ngemot udakara 55-60 kkal. Thanks kanggo iki, dheweke dihargai dening para diet.

© Yaruniv-Studio - stock.adobe.com

Ayo padha ndeleng kanthi kapisah karo indikator kaya indeks glikemik. Informasi kasebut penting banget kanggo penderita diabetes lan wong sing duwe risiko penyakit iki. Indeks glikemik buah delima - 35 unit... Iki tokoh sing cukup sithik, mula kita bisa nyimpulake manawa penderita diabetes bisa mangan. Ing moderat, mesthine.

Dadi, delima minangka woh-wohan kalori sing akeh ngandung gizi.

Komposisi kimia saka woh

Komposisi kimia saka woh-wohan kasebut beda-beda banget: buah delima kaya vitamin, mineral, asam amino, asam lemak lan senyawa aktif biologis liyane. Kabeh zat kasebut kanthi kombinasi lan tumindak sacara kapisah ing awak manungsa, dadi sehat lan kuat. Ayo goleki unsur-unsur apa sing ana ing pomegranate.

Vitamin, mineral (makro- lan mikroelemen), komposisi asam amino pomegranate pancen sugih. Saliyane unsur kasebut, woh-wohan kasebut ngemot serat panganan (0,9 g ing 100 g), banyu (81 g ing 100 g), awu (0,5 g ing 100 g), asam organik (1,8 g 100 g) ...

© LukasFlekal - stock.adobe.com

Kulit delima uga kebak karo senyawa kanthi sipat penyembuhan: ngemot tanin saka klompok katachin, pigmen, lan mineral kanthi jumlah sithik (zat besi, kalsium, kalium, seng, magnesium, selenium, nikel, boron). Wiji woh sugih karo vitamin B, vitamin A lan E, makroelemen (kalium, kalsium, fosfor, natrium), unsur tilak (zat besi, seng), asam lemak.

Dadi, delima ngemot akeh senyawa senyawa sing pengaruhe positif ing kesehatan. Biji-bijian, wiji, lan kulit woh diiseni zat sing migunani.

Keuntungan buah delima

Keuntungan pomegranate kanggo awak mung gedhe tenan. Iki amarga ana akeh gizi ing woh. Senyawa kasebut duwe efek sing migunani ing kabeh organ lan sistem. Amarga unsur-unsur sing ana ing buah delima, kekebalan dikuwatake, kahanan fisik, emosi lan penampilan bisa ditambah.

© Victor Koldunov - stock.adobe.com

Ayo goleki masalah kasebut. Pomegranate migunani:

1. Kanggo pembuluh jantung lan getih. Vitamin klompok B, vitamin E, D, asam amino lan mineral, kayata kalium, mengaruhi efek sistem kardiovaskular. Thanks kanggo delima, kontraksi otot jantung diatur, nalika tekanan getih normal. Woh iki ngombe getih kanthi apik, supaya bisa nyedhiyakake kabeh awak. Detak jantung wis normal, mula kernel lan jus pomegranate dituduhake kanggo hipertensi, arrhythmia lan penyakit jantung sing padha.
2. Kanggo getih. Amarga pomegranate, hemoglobin mundhak, mula woh iki penting banget kanggo penyakit kaya anemia (anemia). Komposisi getih bisa ditambah kanthi nggunakake wiji delima utawa jus sing anyar sing diramut. Ing wektu sing padha, tingkat kolesterol ala mudhun.
3. Kanggo sistem saraf lan otak. Keuntungan kanggo syaraf lan paningkatan aktivitas otak yaiku amarga ana vitamin B ing delima, utawa luwih becik, B12 (kobalamin). Bahan iki minangka efek sing tenang ing sistem saraf, nyegah kelainan mental, nglawan insomnia, gangguan saraf, lan stres. Wis kabukten manawa dibantu, otak dadi luwih aktif.
4. Kanthi onkologi. Pomegranate ngemot allogatonin - zat sing bisa nyegah pertumbuhan ganas. Delima minangka agen prophylactic lan terapeutik sing digunakake kanggo nglawan kanker. Amarga unsur-unsur sing ana ing janin, pangembangan sel kanker saya suwe saya mudhun: ora bakal tuwuh, utawa bakal rusak dening zat-zat sing migunani. Para ilmuwan wis mbuktekake manawa sampeyan kudu ngombe sak gelas jus delima sedina. Iki bakal nyuda risiko kanker payudara ing wanita lan kanker prostat ing pria.
5. Kanthi proses natoni. Amarga kandungan vitamin A lan C ing delima, woh kasebut dikarepake nalika nglawan selesma. Vitamin kasebut nglawan virus lan mikroba sing nyuda sistem kekebalan awak. Amarga vitamin A lan C, jus pomegranate nduweni sifat antioksidan sing kuat, sing bisa ngasilake cepet. Jus sing ana ing butir-butir woh bisa nglawan pembengkakan lan ngalangi pangembangan penyakit virus lan infeksi, kalebu penyakit ati, ginjel lan paru-paru.
6. Kanggo growong lisan lan untu. Bahan-bahan sing ana ing pomegranate nglawan penyakit kayata stomatitis, periodontitis, gingivitis. Sanalika, amarga vitamin C, untu dikuatake.
7. Kanggo rambut, kuku lan kulit. Vitamin A, C, PP, E, D - minangka zat-zat amarga kondhisi kulit bisa nambah: tatune lara, proses gawe anyar. Gabungan duwe pengaruh sing migunani ing kuku: ora exfoliate, ora pecah. Efek positif saka ngombe buah delima lan jus ing rambut uga wis kabukten kanthi ilmiah: vitamin lan mineral nguatake folikel rambut, ngrangsang tuwuh rambut, nyegah rambut rontog, pisah lan brittleness. Ngonsumsi jus delima kanthi rutin bakal nggawe kuku lan rambut kuwat, kuwat, lan kulit alus, elastis, alus.
8. Kanggo saluran gastrointestinal. Weteng, pankreas, lan usus uga dipengaruhi dening kulit delima, septa, lan jus saka biji-bijian. Jus buah bisa nambah fungsi sistem pencernaan manungsa. Membran lan kulit minangka obat alami lan kabukten kanggo gangguan gastrointestinal kayata diare lan kembung. Dokter nyaranake ngeringake kulit delima, nggawe decoction lan ngombe kanthi ora nyaman ing weteng lan nyeri ing usus. Pilihan alternatif yaiku infus semangat. Babagan wiji kasebut, panemu saka dokter beda-beda: sawetara nyebut wiji "sampah", dene sing liyane cenderung percaya manawa balung kasebut ngilangi racun lan racun saka awak. Wiji kasebut sugih karo asam lan minyak, amarga khasiat saka woh-wohan bisa ditambah.

Pitakonan babagan mupangate buah delima kanggo pria lan wanita kudu diwenehi perhatian khusus. Separuh manungsa sing apik bakal ngurmati efek woh ing kulit (ngalusake kisut ing pasuryan, ngilangi bintik-bintik lan bintik-bintik umur), ing rambut (ngrangsang tuwuh, nglawan kerapuhan lan pamisahan). Nanging ora mung iku. Amarga isi vitamin E ing delima, latar mburi hormon dinormalisasi. Wanita sawise 50 taun bakal kepengin ngerti yen amarga jus pomegranate, masalah nyeri nalika menopause bisa dirampungake. Woh iki uga migunani banget kanggo nyuda bobot awak.

Efek ing awak lanang saka pomegranate ora ono gunane, amarga woh iki ngrangsang kuat, mbantu nguatake kekebalan lan nggawe massa otot.

Kanggo penderita diabetes, pomegranate uga migunani banget. Sejatine ora ana gula ing woh kasebut. Jus kasebut nduweni sifat diuretik, sing bakal ngatasi pasien diabetes saka edema. Mung 60 tetes jus pomegranate sedina bakal nyuda tingkat gula getih kanthi signifikan.

Delima jambon lan putih bakal menehi mupangate gedhe kanggo awak. Delima duweni pengaruh ing sistem kardiovaskular, sirkulasi, kekebalan, saraf, endokrin, njupuk bagean aktif ing normalisasi saluran pencernaan, nguatake rambut, untu, kuku. Mangkene sebab kenapa woh iki kudu ana ing panganan.

Mbebayani kanggo janin lan kontraindikasi

Sanajan khasiat woh-wohan kasebut, panggunaan biji-bijian, wiji lan partisi bisa mengaruhi kesehatan manungsa. Sampeyan kudu dipandu karo aturan lan ngerti kontraindikasi utama kanggo ngenalake woh ing panganan.

Kaya produk apa wae, pomegranate kudu dikonsumsi kanthi moderat. Disaranake nggunakake delima telu nganti kaping papat seminggu, sak potong (100-200 g). Mesthine, kabeh wong duwe norma dhewe-dhewe, nanging luwih becik ora kakehan mangan. ...

Contraindikasi kanggo mangan woh kaya ing ngisor iki:

• ulkus peptik;
• gastritis saka bentuk apa wae;
• pancreatitis;
• kerusakan parah ing enamel untu;
• asam urat;
• konstipasi kronis;
• wasir;
• penyakit kronis ing saluran gastrointestinal;
• intoleransi individu;
• alergi;
• meteng;
• umure bayi nganti 1 taun.

Ing ngarsane indikasi kasebut, kudu ati-ati banget nggunakake pomegranate. Sampeyan kudu takon karo dhokter babagan ngemot woh ing panganan.

Ora ana contraindications kanggo diabetes mellitus. Kosok baline, woh bakal migunani kanggo penyakit iki.

Ana panemu ing antarane para ilmuwan manawa wiji delima ora kena digunakake. Peneliti percaya manawa wiji kembang srengenge ngregeti weteng, sing nyebabake gangguan serius tumrap fungsi kabeh sistem pencernaan.

Jus hibah dianggep migunani banget. Para ilmuwan ndeleng kanthi cetha ing kulit lan sekat. Dheweke ngemot zat sing mengaruhi kesehatan kanthi negatif. Iki minangka senyawa kayata isopelletierin, alkanoids, lan pelletierin. Mula, sadurunge nggunakake obat-obatan ing omah saka kulit delima (tincture, decoctions) utawa persiapan farmasi adhedhasar kulit, sampeyan uga kudu ngunjungi dhokter.

Kanggo kesehatan pria lan wanita sing ora duwe contraindications, pomegranate pancen ora bahaya. Mangan kanthi moderat - lan ora ana masalah amarga woh bakal ngganggu sampeyan.

Delima pelangsing

Delima umume digunakake kanggo nyuda bobot awak. Apa sebabé iki? Intine yaiku jus delima sing ana ing pari-parian buah. Amarga jus ing getih, konsentrasi asam lemak dikurangi lan akumulasi lemak ing weteng, pinggul lan paha bisa dicegah. Para ilmuwan uga wis mbuktekake manawa minuman manis lan asem sing enak iki nglegakake ngelih.

© borispain69 - stock.adobe.com

Apa bisa mangan pomegranate nalika ngilangi bobot? Ahli nutrisi mangsuli pitakon iki kanthi jelas: ya bisa, lan malah prelu. Nanging, iki diidini mung yen ora ana kontraindikasi, sing dibahas ing ndhuwur. Kepiye gunane buah? Sajrone ngilangi bobot, awak butuh nutrisi luwih akeh tinimbang sadurunge. Pasokan unsur granat sing dibutuhake wis kebak. Iki ngilangi awak amarga lemes lan lemes lan nyegah anemia. Lan isi kalori pulp pomegranate cukup endhek - maksimal 80 kcal per 100 g. Thanks kanggo pari-parian, metabolisme wis normal, metabolisme dipercepat, dicegah obesitas, amarga sel lemak rusak.

Macem-macem panganan

Ana puluhan jinis panganan ing delima: ing jus, pulp (biji utawa tanpa wiji), ing kulit, sekat. Diet uga beda karo durasi. Miturut istilah kasebut, panganan diklasifikasikake dadi limang dina, pitung dina, sepuluh dina, suwene sewulan. Ayo dakcritakake babagan liyane.

1. Limang dina. Miturut asil sing lungguh ing panganan kaya ngono, sampeyan bisa ngilangi 3 kg. Sampeyan kudu sarapan nganggo siji pomegranate utawa segelas jus sing anyar diramas, mangan karo daging sing digodhog (luwih becik pitik) uga jus, lan mangan nganggo keju keju kanthi biji. Ing wayah awan, sampeyan kudu ngombe banyu resik 2-3 liter.
2. Pitung dina. Nyingkirake 4 kg. Diitung kanggo 6 panganan: sarapan - soba karo jus, sarapan kaping pindho - apel, woh pir utawa yoghurt kurang lemak sajrone gelas, nedha awan - soba karo daging rebus, cemilan sore - gedhang, nedha bengi - soba kanthi jamu, nedha bengi nomer loro - kefir utawa teh ijo ...
3. Sepuluh dina. Nyuda tenan 5-6 kg. Ana bedane suntingan antara diet sepuluh dina lan pitung dina. Esuke sampeyan kudu ngombe segelas banyu sing wis dimurnikan anget, lan sawise setengah jam - segelas jus delima. Kanggo mangan awan padha mangan soba, kanggo mangan awan - soba karo daging kukus utawa iwak. Snack sore minangka apel sing ijo, lan nedha bengi kalebu soba lan salad sayuran (tomat, timun, jamu). Sadurunge turu, disaranake ngombe teh ijo utawa kefir kanthi persentase lemak sing kurang.
4. Durasi sewulan. Sampeyan kudu ngetrapake nutrisi sing cukup lan ngombe segelas jus ing antarane panganan: ing minggu kapisan - 3 kali dina, ing minggu kaping loro - 2 kali dina, kaping telu - kaping 1 dina. Diet kaya ngirit 7-8 kilogram.

Nanging, disaranake sampeyan njaluk pitulung saka ahli diet. Dheweke bakal mbantu nyipta menu, nemtokake wektu lan kanthi bener, ora mbebayani kesehatan, metu saka panganan.

Napa jus delima migunani?

Keuntungan kesehatan jus delima yaiku gampang lan cepet digunakke. Disaranake ngombe 0,5 liter jus pomegranate sing anyar ditetes sajrone rong dina. Amarga iki, kerjane jantung, ginjel bakal normal maneh, tekanan getih bakal normal, lan sing paling penting kanggo sing ngilangi bobote, pinggul bakal mudhun. Jus delima uga nduweni sipat antiseptik, koleretik lan diuretik, mula ngilangi bobot awak sing keluwih.

Lan kapan wektu paling pas kanggo ngombe jus delima: ing wayah sore utawa esuk?

1. Ngombe ing wayah wengi. Ing wayah sore, yaiku, sadurunge turu, ngombe jus delima ora disaranake. Miturut ahli gizi, minuman kasebut kudu dikonsumsi rong nganti telung jam sadurunge turu. Sampeyan ora prelu nggunakake jus banget, amarga isine akeh banyu, lan iki bisa nyebabake edema.
2. Jus ing weteng kosong. Ngombe ombenan nalika weteng kosong dilarang banget.Jus buah kebak karo asam organik sing bakal mengaruhi lapisan weteng yen kosong. Ngombe jus kasebut 30 menit sawise mangan - mung ing kasus iki bakal menehi efek positif. Ngombe sing anyar dites kudu dikonsumsi langsung, amarga sawise 20 menit dioksidasi, lan ora bakal ana efek positif saka ngombe.

Asile

Delima minangka woh sing enak lan sehat. Awak entuk manfaat saka biji, jus lan uga partisi. Patut karo tingkat konsumsi woh, aja lali babagan kontraindikasi, konsultasi karo ahli babagan diet - lan sampeyan ora bakal nemoni masalah lan kesehatan.

Tonton video kasebut: Merah Delima Tembus 3 Gelas?! EDUKASI Live (November 2024).