Akeh senyawa alami sing duwe pengaruh positif marang metabolisme lan kekebalan manungsa. Wis dielingi manawa kebiasaan lan tradhisi panganan sawetara masarakat asring ora bener saka sudut pandang nutrisi, nanging migunani tumrap kesehatan. Contone, masarakat sing panganan akeh sayuran lan anggur, utamane macem-macem asem abang lan anggur alami sing digawe, cenderung ora ngalami obesitas, penyakit kardiovaskular, patologi jamur lan gangguan pencernaan. Sanalika, masarakat bisa mangan daging lemu, roti, keju, permen lan jajanan kanthi jumlah akeh lan tanpa akibat kanggo kesehatan lan metabolisme.
Paradox iku sederhana: anggur lan tanduran liyane ngemot resveratrol. Iki minangka antioksidan kuat sing nyegah katalis reaksi inflamasi, sphingosine kinase lan fosfolipase, supaya ora tumindak ing awak. Sel tanduran ngasilake fitonida iki kanggo nglindhungi jamur lan bakteri.
Pangembang suplemen Resveratrol nglaporake macem-macem mupangat. Antarane properti sing diumumake yaiku nyegah penyakit lan onkologi Alzheimer, nyuda bobot awak, nyegah penyakit vaskular lan gagal jantung, nambah kekebalan, stabilisasi tingkat glukosa getih lan liya-liyane.
Asal lan mupangate suplemen
Sajrone pirang-pirang ewu evolusi, akeh tanduran sing nggawe mekanisme pertahanan tumrap patogen alami lan kahanan lingkungan sing ala. Godhong, kulit lan balung nglumpukake zat polifenolik sing diarani bioflavonoid. Dheweke nglindhungi sel saka radikal bebas, radiasi, bakteri, virus lan jamur. Resveratrol kalebu ing kelas fitokestrogen, gegandhengan karo hormon analog ing kewan lan manungsa.
Konfirmasi ilmiah
Eksperimen ing serangga, iwak lan tikus wis mbuktekake kasunyatan babagan umur lan rejuvenasi jaringan kanthi nggunakake panganan sistematis sing sugih ing resveratrol. Ing manungsa, panliten kanthi skala gedhe durung ditindakake, nanging nggunakake suplemen panganan pirang-pirang taun kanthi bioflavonoid lan produk kanthi wujud alami sejatine wis nguntungake kesehatane. Efek positif ditampilake kanggo nglawan penuaan lan kelainan metabolisme.
Resveratrol sing paling sugih yaiku wiji anggur lan kulit, kakao lan karoboh mentah, woh wohan beri peteng kayata blackberry, blueberry, mulberry, blueberry lan lingonberry.
Anggur anggur abang alami dianggep dadi pimpinan ing babagan konten nutrisi. Ing proses fermentasi lan fermentasi, bioflavonoid paling gedhe diluncurake, kanthi kombinasi tanin lan vitamin, efek obat lan tonik ing awak.
Aja lali, alkohol sing ana ing anggur ora sehat, lan konsumsi sing akeh banget mbebayani tumrap kesehatan. Penting, sampeyan kudu nemokake tliti tengah ing kene - kombinasi tunjangan lan jumlah sing sampurna.
Mupangate kanggo manungsa
Kanggo manungsa, mupangate resveratrol yaiku:
- Ngurangi proses penuaan lan nglindhungi kanker. Radikal bebas minangka partikel sing duwe siji utawa luwih elektron sing ora nganggo pasangan. Amarga potensial reaktogenik sing dhuwur, mula gampang diikat karo sel ing awak, mula teroksidasi. Proses iki ing level seluler digandhengake karo penuaan jaringan, kerusakan lan fungsi ilang. Radikal bebas sing dikatutake efek karsinogenik. Resveratrol ngiket zat sing mbebayani sing asale saka udara sing tercemar, panganan sing kurang apik, utawa akumulasi awak sajrone urip. Bahan kasebut nyandhet proses oksidatif, saengga ndawakake umur sel.
- Perlindhungan jantung lan pembuluh getih saka kolesterol mbebayani. Sifat anti-inflamasi lan antioksidan resveratrol ngiyatake tembok pembuluh getih, nyegah pembentukan plak aterosklerosis, lan ningkatake sirkulasi getih.
- Efek sing disenengi ing sistem saraf. Ora kaya bioflavonoid liyane, resveratrol nembus alangan otak getih ing otak, duwe efek protèktif ing sel saraf, nglindhungi saka degenerasi.
- Nyegah obesitas kanthi ngaktifake gen SIRT 1, sing tanggung jawab kanggo metabolisme lan rusak lipid ing awak.
- Nyegah lan ngontrol diabetes mellitus. Resveratrol nyuda tingkat insulin ing getih, nyegah hyperglycemia, pangembangan komplikasi penyakit, lan luwih gampang ngontrol penyakit kanthi obat.
Apa resveratrol mbantu ngilangi bobot awak
Sanajan kabeh sifat mupangati resveratrol, panggunaan minangka cara mung kanggo ngontrol napsu lan bobote ora bisa dibenerake.
Akeh faktor sing nyebabake obesitas:
- penyakit metabolisme;
- resistensi insulin;
- overeating kompulsif;
- gaya urip sedentary.
Ora bisa ngatasi masalah bobot mung kanthi nambah suplemen. Ora ana riset lengkap kanggo mbuktekake utawa mbantah mupangat kanggo ngilangi bobot resveratrol. Obat kasebut mung bisa dianggep minangka tambahan ing kombinasi karo nutrisi sing tepat, ngrampungake masalah psikologis, latihan lan pengawasan medis sing ati-ati.
Pengaruh nyata ing sistem awak
Umume panliten babagan efek bioflavonoid ing sel lan jaringan ditindakake ing budaya mikroskopik protozoa lan jamur, cacing, serangga lan tikus cilik. Komponen ilmiah lan etika saka panelitian medis skala gedhe nyebabake prosedur akreditasi sing dawa sadurunge ana eksperimen karo mamalia utawa manungsa sing gedhe.
Panliten babagan efek resveratrol tumrap manungsa ditindakake khusus marang sukarelawan. Institusi medis lan perusahaan nutrisi bebarengan sinau babagan suplemen kasebut. Asil sawetara ora mbedakake efek saka bahan bioaktif saka plasebo, dene liyane nuduhake asil sing luwih spesifik. Metodologi lan basis bukti isih ora ana kontroversi.
Nanging, riset medis resmi ing kewan getih anget kanthi struktur sel kompleks (tikus, guinea pig lan clurut) nyebabake resveratrol kanthi kesempatan sing akeh digunakake ing obat ing mbesuk.
Para ilmuwan wis ngerti pentinge ing perawatan:
- tumor kanthi macem-macem asal usul - subyek tes nuduhake nyuda pertumbuhan lan reproduksi sel kanker;
- Penyakit Alzheimer lan penyakit degeneratif liyane ing sistem saraf sing ana gandhengane karo trauma lan tuwa;
- diabetes mellitus lan resistensi insulin;
- penyakit kardiovaskular, aterosklerosis, penyakit jantung iskemik;
- penyakit virus, umume saka klompok herpes;
- infeksi bakteri, kayata chlamydia.
Reprodukologis menehi perhatian banget marang resveratrol. Ing tikus eksperimen, persentase pambuahan vitro sing sukses nambah nalika njupuk suplemen.
Panganan akeh ing resveratrol
Kanggo entuk cukup akeh zat bioaktif sing migunani, ora prelu nggunakake pitulung suplemen panganan sing disintesis kimia.
Resveratrol lumrahe ditemokake ing:
- Anggur muskat lan asale, kayata anggur, jus, pastil;
- blueberry lan blueberry, sing, kajaba antioksidan alami, ngemot lutein, mangan, vitamin K, serat, asam askorbat lan galat;
- lingonberry, sing luwih murah tinimbang anggur ing babagan persentase resveratrol;
- butter kacang, ing endi bioflavonoid dikombinasikake karo asam lemak tak jenuh lan kalsium;
- coklat coklat lan coklat;
- mrico lan tomat manis;
- sayuran ijo lan jus lidah buaya;
- carob (woh carob sing rasane kakao);
- woh wohan beri abang: ceri, raspberry, blackberry, mulberry, acai, cranberry - kulit sing luwih kenthel, luwih akeh kandungan gizi;
- wiji lan kacang: pistachios, almond, wiji wijen, chia.
Blueberry ngemot resveratrol
Sudut pandang ilmiah
Obat resmi ora ngakoni efek kuratif sing wis kabukten saka resveratrol. Asil riset asring bertentangan. Sawetara dokter nyaranake minangka agen prophylactic sing efektif, dene liyane mbandhingake karo plasebo.
Perusahaan nutrisi lan produsen kompleks vitamin nganggep data saka panelitian ing budaya sel lan tikus cilik sing cukup kanggo nganggep zat kasebut aman. Pancen, ora ana kasus kerusakan penyakit utama sing diidentifikasi mung karo latar mburi suplemen.
Ana akeh pasien sing nglaporake lega saka diabetes, penyakit kardiovaskular, utawa masalah neurologis. Kajaba iku, efek antioksidan lan kemampuan resveratrol kanggo ngikat radikal bebas nggawe zat sing janjeni ora mung ing farmakologi, nanging uga ing industri kecantikan. Kosmetologi mesthi digoleki zat alami sing unik sing bisa nambah umur kulit ing kulit.
Bisa uga, ing sawetara taun ngarep, ilmu resmi bakal nampa informasi cukup babagan efek resveratrol ing sel lan jaringan manungsa. Kangge, keputusan kanggo njupuk suplemen kudu digawe adhedhasar indikator fisiologis lan respons individu saka wong kasebut.
Indikasi kanggo digunakake
Ana kahanan suplemen utawa panganan sing ana ing resveratrol bisa uga dibutuhake.
Iki kalebu:
- Urip lan makarya ing wilayah sing ora nyenengake kanthi hawa lan banyu sing tercemar. Pendhudhuk ing kutha gedhe, buruh perusahaan industri saben dina nyedhot lan nyedhot radikal bebas, logam abot lan karsinogen. Dheweke butuh asupan antioksidan kanggo nyegah mabuk kronis lan onkologi.
- Tingkat stres lan beban kerja intelektual sing dhuwur. Resveratrol duweni pengaruh sing migunani tumrap sirkulasi serebral lan nutrisi neuron, nguatake tembok pembuluh getih, ngencerake getih lan nambah komposisine.
- Latihan intensif utawa periode pemulihan aktif sawise ciloko lan operasi. Bioflavonoid nambah resistensi awak kanggo infeksi, nyuda risiko trombosis.
- Kahanan epidemiologis sing ora disenengi lan bisa karo pasien. Resveratrol nyuda risiko infeksi dening virus, bakteri lan jamur.
- Perencanaan kehamilan lan persiyapan kanggo prosedur IVF. Komposisi sing cedhak karo estrogen manungsa ngidini zat kasebut duwe efek sing migunani kanggo kesehatan reproduksi. Ing pangaribawa, kasempatan kanggo mateng endhog lan implantasi sabanjure nambah. Risiko kegagalan genetik sajrone periode pembentukan blastocyst dikurangi.
- Penyakit kronis parah kayata diabetes mellitus, penyakit otoimun, kanker sajrone perawatan lan remisi, HIV, hepatitis. Obat iki nyuda risiko komplikasi, nyuda proses degenerasi ati, pankreas, otak, pembuluh getih, retina.
- Umur tuwa, yen dhukungan saka sistem kekebalan, jantung, pembuluh getih lan utamane sirkulasi serebral perlu. Suplemen kasebut digunakake minangka imunomodulator lan adaptogen kanggo ningkatake kesejahteraan.
Minangka agen pendukung tambahan minangka bagean saka terapi kompleks, suplemen kasebut diwenehake kanggo:
- ulkus weteng;
- hipertensi, aterosklerosis, iskemia, ing tahap pemulihan kasus serangan jantung lan stroke;
- artritis, sistemik lupus erythematosus, glomerulonephritis sing asale autoimun;
- HIV, hepatitis B, C, D, cytomegalovirus, herpes, mononukleosis infeksi;
- stres, neurosis, kelainan depresi, psikoterapi;
- disfungsi kelenjar endokrin.
- nyerang parasit;
- alergi lan dermatitis;
- onkologi lan neoplasma kistik;
- penyakit pembuluh getih lan pembuluh getih;
- infeksi bakteri lan bakteri;
- penyakit radiasi.
Kosmetik kanthi resveratrol efektif kanggo ngrawat lan nyegah penuaan kulit, kukul, kukul lan eczema. Iki nyuda pengaruh negatif saka radiasi ultraviolet surya lan ekologi sing ora dikarepake.
Mupangat Suplemen Resveratrol
Umume ahli setuju yen paling harmonis yen wong entuk nutrisi lan nglacak unsur saka panganan. Panganan sing seimbang cukup kanggo nyukupi kebutuhan vitamin lan nutrisi kanggo wong sing sehat.
Nanging, kasunyatan modern ora mesthi bisa mangan sehat. Ing wilayah sisih lor, woh-wohan lan woh-wohan seger asring ora kasedhiya, ana wong sing alergi lan intoleransi panganan. Ditambah maneh, kabeh woh-wohan lan coklat akeh gula. Sifat resveratrol sing migunani ing anggur abang diimbangi karo alkohol. Solusi optimal bisa uga asupan komponen bioaktif minangka suplemen panganan. Luwih luwih gampang kanggo ngetung dosis sing bener lan entuk mupangat sing paling akeh tanpa efek samping.
Pandhuan panggunaan beda-beda gumantung saka bentuk rilis lan bahan baku asli sing dijupuk saka resveratrol. Biasane diwenehake ing 200-300 mg 3-4 kali dina. Nanging, dosis nganti 5,000 mg saben dina wis kabukten aman. Nanging keluwihan norma iki durung ditliti.
Wangun rilis lan kontraindikasi
Perusahaan farmasi nggunakake macem-macem bahan baku kanggo ngisolasi resveratrol. Paling asring yaiku kulit lan wiji anggur, kadhang digunakake knotweed Jepang utawa woh wohan beri. Bioflavonoid murni, terisolasi dikemas ing kapsul larut kanthi isi bahan dasar 50 nganti 700 mg. Kadhangkala ditambah karo vitamin, mineral lan asam amino.
Kurang riset formal nggawe suplemen kasebut mbebayani kanggo wanita sing hamil lan nyusoni. Amarga alasan sing padha, obat kasebut ora bisa diwenehake kanggo bocah.
Ati-ati lan mung sawise persetujuan karo dokter sing nekani, fitopreparasi dijupuk:
- karo obat antidiabetes liyane;
- obat anti-inflamasi non-steroid;
- anticoagulan;
- statin;
- hormon lan stimulan sistem endokrin.
Dosis resveratrol diwenehake dening dhokter - minangka aturan, ora luwih saka 200-300 mg sapisan 3-4 kali dina. Efek samping lan intoleransi individu arang banget. Ing sawetara kasus, ana alergi, diare lan gangguan motilitas usus.
Argumen kanggo lan nglawan njupuk resveratrol
Suplemen apa wae duwe pendukung lan lawan. Kabeh wong menehi alasan sing cukup abot. Keputusan kanggo nampa resveratrol utawa ora kudu didhasarake saka perasaan individu lan saran ahli.
Kasunyatan ing ngisor iki mbantah babagan tuku suplemen panganan:
- efek saka bahan kasebut durung ditliti kanthi lengkap, lan efektivitase durung kabukten;
- para pemasar perhatian banget kanggo promosi panganan super;
- sampeyan bisa entuk jumlah antioksidan sing dibutuhake saka panganan;
- rega suplemen iku regane artifisial.
Panganggone bisa dibenerake kanthi kasunyatan ing ngisor iki:
- akeh review positif saka wong;
- naturalness lan harmlessness saka bahan;
- biaya sing murah regane malah pilihan rilis sing paling larang;
- riset aktif lan asil positif.
Review babagan suplemen sing paling populer
Ana akeh persiapan adhedhasar resveratrol ing pasar suplemen panganan lan nutrisi olahraga. Sawetara wong luwih apik tinimbang liyane lan wis nampa persetujuan saka dokter, pelatih lan nutrisi.
5 paling dhuwur:
- Reservatrol Nutrisi Cagar. Anggur anggur Jepang lan abang Reinutria dadi bahan baku tanduran kanggo entuk zat aktif. Iki minangka formulasi paling konsentrasi kanthi isi bioflavonoid 500 mg saben kapsul.
- Taman Urip Resveratrol Mentah. Komponen bioaktif woh wohan beri lan sayuran diisolasi lan stabil nalika disiyapake. Dosis siji kanggo suplemen iki yaiku 350 mg.
- Resveratrol Optimisasi Ekstensi Umur. Iki minangka kompleks antioksidan alami. Saben kapsul ngemot 250 mg resveratrol.
- SAIKI Resveratrol Alami. Konsentrasi zat aktif yaiku 200 mg saben unit.
- Jarrow Formula Resveratrol. Wangun suplemen panganan sing paling murah. Nggabungke resveratrol karo vitamin C lan mung 100 mg per kapsul.
Asile
Resveratrol minangka senyawa alami kanthi antioksidan, bakterisida lan macem-macem khasiat liyane. Ditemokake ing pirang-pirang produk lan kalebu suplemen panganan. Sadurunge njupuk dana, disaranake konsultasi karo dhokter supaya ora kalebu kontraindikasi lan reaksi negatif.
