Mlaku 400 meter minangka salah sawijining program olahraga atletik Olimpiade.
1. Cathetan donya udakara 400 meter
Rekor jagad kanggo balap balap 400m pria kagungane pelari Amerika Michael Johnson, sing nutupi jarak ing taun 1999 ing 43.18 detik.
Rekor dunia kanggo balapan 2 lap ing jero ruangan dianakake Carron Clement, uga Amerika Serikat. Ing taun 2005, dheweke mlaku 400 meter ing 44,57 detik.
Rekor donya ing relay outdoor 4x400m pria uga duweke quartet saka Amerika Serikat, sing nutupi jarak 2: 54.29m ing taun 1993.
Amerika nggawe rekor dunia ing relay njero ruangan 4x400 meter pria ing 2014, nglakokake relay ing 3: 02.13 m.
Michael Johnson
Rekor jagad kanggo balap ruangan 400m wanita dikepengini Marita Koch saka Republik Demokratik Jerman, sing mlayu ing 47,60 detik ing taun 1985.
Rekor dunia balapan njero ruangan 400m duweke Jarmila Kratokhvilova, sing makili Czechoslovakia. Ing taun 1982, dheweke mlayu jarak 49.59 detik.
Yarmila Kratokhvilova
Rekor dunia ing relay 4x400 meter wanita ing udara terbuka kalebu kuartet saka USSR, sing nutupi jarak 3: 15.17 m ing taun 1988.
Artikel liyane sing bisa migunani kanggo sampeyan:
1. Cara sinau mbukak 400 meter
2. Apa interval sing ditindakake?
3. Teknik mlaku
4. Nglatih Olahraga Kaki
Rekor dunia ing relay njero ruangan 4x400 meter wanita ditemtokake dening atlet Rusia ing taun 2006, sawise nglakokake relay kanthi jarak 3: 23,37 m.
2. Standar bit kanggo 400 meter mlaku ing antarane pria
| Ndeleng | Pangkat, rangking | Awet mudha | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Aku | II | III | Aku | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 otomatis | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Mlaku njero ruangan | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 otomatis | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Lomba relay ruangan | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Relay ing njero ruangan | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. Standar pelepasan kanggo mbukak 400 meter ing antarane wanita
| Ndeleng | Pangkat, rangking | Awet mudha | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Aku | II | III | Aku | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 otomatis | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Mlaku njero ruangan | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 otomatis | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Lomba relay ruangan | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Relay ing njero ruangan | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
Kanggo nambah asil sampeyan mlaku ing jarak sing dawa lan dawa, sampeyan kudu ngerti dhasar mlaku, kayata napas sing bener, teknik, pemanasan, kemampuan nggawe eyeliner sing pas kanggo dina kompetisi, nindakake kekuwatan sing pas kanggo mlayu lan liya-liyane. Mula, aku nyaranake supaya sampeyan kenal karo tutorial video sing unik babagan topik kasebut lan topik liyane saka panganggit situs scfoton.ru, ing papan sampeyan saiki. Kanggo sing maca situs, tutorial video pancen gratis. Kanggo entuk, lengganan buletin, lan sawetara detik sampeyan bakal nampa pelajaran kaping pisanan kanthi seri babagan napas sing tepat nalika mlaku. Langganan ing kene: Mlaku tutorial video ... Pelajaran kasebut wis mbantu ewu wong lan uga bakal mbantu sampeyan.
