Kasunyatan sing menarik: ing awak manungsa, siji-sijine bahan kimia tanggung jawab kanggo dedikasi lan kemampuan kanggo nggayuh apa sing sampeyan karepake, uga kanggo nggawe bentuk kecanduan sing paling abot. Iki minangka hormon dopamin - unik lan apik tenan. Fungsine beda-beda, lan kekurangan lan keluwihane nyebabake akibat sing parah lan langsung mengaruhi kahanan kesehatan.
Dopamin - hormon kabungahan
Dopamin diarani hormon kesenengan lan rasa seneng amarga ana sebab. Iki diprodhuksi sacara alami sajrone pengalaman manungsa sing positif. Kanthi pitulung, kita bisa nikmati barang-barang dhasar: wiwit saka aroma kembang nganti sensasi taktil sing nyenengake.
Tingkat normal zat mbantu wong:
- turu kanthi becik;
- mikir kanthi cepet lan njupuk keputusan kanthi gampang;
- gaweyan musataken ing penting;
- seneng panganan, hubungan intim, blanja, lsp.
Komposisi kimia hormon dopamin kalebu catecholamines, utawa neurohormones. Mediator semacam iki nyedhiyakake komunikasi ing antarane sel kabeh organisme.
Ing otak, dopamin nduweni peran minangka neurotransmitter: kanthi pitulung neuron bisa komunikasi, impulses lan sinyal ditularake.
Hormon dopamin minangka bagean saka sistem dopaminergik. Kalebu 5 reseptor dopamin (D1-D5). Reseptor D1 mengaruhi fungsi sistem saraf pusat. Bebarengan karo reseptor D5, stimulasi energi lan proses metabolisme, melu tuwuhing sel lan pangembangan organ. D1 lan D5 menehi energi lan nada kanggo wong kasebut. Reseptor D2, D3 lan D4 kalebu klompok sing beda. Dheweke luwih tanggung jawab kanggo emosi lan kemampuan intelektual (sumber - Buletin Universitas Kedokteran Bryansk).
Sistem dopaminergik diwakili dening jalur rumit, sing masing-masing nemtokake fungsi sing ketat:
- jalur mesolimbik tanggung jawab kanggo sensasi kepinginan, hadiah, kesenengan;
- jalur mesocortical njamin kasampurnane proses motivasi lan emosi;
- Jalur nigrostriatal ngontrol aktivitas motor lan sistem extrapyramidal.
Kanthi ngrangsang sistem ekstrapyramidal minangka neurotransmitter, dopamin nyedhiyakake paningkatan aktivitas motor, nyuda nada otot sing gedhe banget. Lan bagean otak, sing diarani substantia nigra, nemtokake emosi ibu sing ana gandhengane karo anake (sumber - Wikipedia).
Apa lan apa pengaruh hormon kasebut
Dopamin tanggung jawab kanggo akeh fungsi ing awak kita. Langsung dikuasai ing 2 sistem otak penting:
- kasurung;
- pambiji lan motivasi.
Sistem ganjaran menehi motivasi kanggo entuk apa sing dibutuhake.
Kita ngombe banyu, mangan lan ngrasakake. Aku pengin mbaleni sensasi sing nyenengake. Iki tegese ana motivasi kanggo nindakake algoritma tumindak maneh.
Kemampuan kanggo ngapalake, sinau, lan njupuk keputusan uga gumantung langsung karo hormon dopamin. Napa bocah cilik luwih sinau ilmu anyar yen entuk kanthi cara dolanan? Pancene gampang - latihan kaya ngono disertai emosi positif. Jalur dopamin dirangsang.
Penasaran dianggep minangka varian motivasi intrinsik. Sampeyan ngajak sampeyan golek jawaban kanggo pitakonan, ngatasi teka-teki, njelajah lingkungan supaya bisa sinau babagan jagad lan nambah. Penasaran nyebabake sistem ganjaran lan diatur kanthi dopamin.
Ilmuwan Swedia kanthi empiris nemokake manawa kreativitas luwih asring diwujudake ing wong kanthi reseptor dopamin D-2 kapadhetan rendah ing thalamus. Wilayah otak iki tanggung jawab kanggo nganalisis informasi sing mlebu. Kreativitas, kemampuan mikir ing njaba kothak, nemokake solusi anyar ditampilake nalika reseptor nyaring sinyal sing mlebu luwih sithik lan supaya luwih akeh data "mentah" dilewati.
Tipe kepribadian (extroverted / introverted) lan temperamen uga gumantung karo kerentanan efek dopamin. Ekstrovert emosional, impulsif butuh luwih akeh hormon supaya normal. Mula, dheweke golek kesan anyar, ngupayakake sosialisasi, kadang-kadang njupuk risiko sing ora perlu. Yaiku, dheweke urip luwih sugeh. Kosok baline, introvert, sing kurang butuh dopamin kanggo urip sing nyaman, cenderung ora ngalami macem-macem jinis kecanduan (sumber ing basa Inggris - jurnal medis Science Daily).
Kajaba iku, fungsi normal organ internal ora bisa ditindakake tanpa konsentrasi tartamtu saka hormon dopamin.
Nyedhiyakake denyut jantung, fungsi ginjel sing stabil, ngatur kegiatan motorik, lan nyuda motilitas usus lan tingkat insulin sing akeh.
Kepiye fungsine
Sacara struktural, sistem dopaminergik padha karo makutha wit bercabang. Hormon dopamin diproduksi ing area otak tartamtu lan banjur disebarake kanthi pirang-pirang cara. Dheweke wiwit pindhah menyang "cabang" gedhe, lan cabang kasebut dadi luwih cilik.
Dopamin uga bisa diarani "hormon pahlawan". Awak digunakake kanthi aktif kanggo ngasilake adrenalin. Mula, ing kahanan kritis (kayata ciloko, ana lompatan dopamin sing landhep. Dadi hormon mbantu wong adaptasi karo kahanan stres lan malah ngalangi reseptor nyeri.
Wis kabukten manawa sintesis hormon wis diwiwiti ing tahap antisipasi kesenengan. Efek iki digunakake dening para pemasar lan pencipta pariwara, supaya para pembeli nganggo gambar sing padhang lan janji sing banter. Akibate, wong mbayangake yen dheweke duwe produk tartamtu, lan tingkat dopamin sing muncul saka pikirane sing nyenengake bisa ngrangsang tuku.
Rilis dopamin
Bahan dasar kanggo produksi hormon yaiku L-tirosin. Asam amino mlebu awak kanthi panganan utawa disintesis ing jaringan ati saka fenilalanin. Luwih, ing pengaruh enzim, molekul kasebut diowahi lan diowahi dadi dopamin. Ing awak manungsa, dibentuk ing sawetara organ lan sistem sekaligus.
Minangka neurotransmitter, diproduksi dopamin:
- ing prakara ireng otak tengah;
- inti saka hypothalamus;
- ing retina.
Sintesis kasebut kedadeyan ing kelenjar endokrin lan sawetara jaringan:
- ing limpa;
- ing ginjel lan kelenjar adrenal;
- ing sel sumsum balung;
- ing pankreas.
Pengaruh kebiasaan ala ing tingkat hormon
Wiwitane, hormon dopamin dadi wong sing istimewa.
Dheweke menehi motivasi marang para leluhur supaya golek panganan kalori kanthi kalori lan menehi sensasi sing nyenengake.
Saiki panganan wis kasedhiya, lan kanggo nggayuh rasa seneng sing dikarepake, masarakat wiwit kakehan mangan. Obesitas minangka masalah medis sing serius ing kabeh negara maju.
Bahan kimia nggawe gaweyan kanggo nggawe hormon: nikotin, kafein, alkohol, lsp. Ing pangaribawa, lonjakan dopamin, kita ngrasakake kesenengan lan ngupayakake supaya dosis kasebut bola-bali.... Apa sing kedadeyan ing awak saiki? Otak adaptasi karo stimulasi reseptor dopamin sing gedhe banget lan, yen disimpen saka "burnout", nyuda produksi alami hormon kasebut. Tingkat kasebut mudhun ing ngisor normal, ana rasa ora marem, swasana ati, rasa ora nyaman.
Kanggo nambah status psiko-emosional, wong kasebut maneh nggunakake stimulasi buatan. Iki mbantu kanggo sawetara wektu, nanging reseptor tetep ora duwe sensitivitas, lan sawetara sel saraf mati. Bunderan jahat ditindakake: toleransi kanggo nambah hormon nambah, rasa seneng dadi sithik, ketegangan - luwih akeh. Saiki bagean nikotin utawa alkohol dibutuhake kanggo negara normal, lan ora kanggo "dhuwur".
Ngeculake kebiasaan ala iku ora gampang. Sawise stimulan dibatalake, reseptor dibalekake suwe lan lara. Wong ngalami kasusahan, nyeri internal, depresi. Periode pemulihan kanggo alkohol, kayata, suwene nganti 18 wulan, utawa malah luwih suwe. Mula, akeh sing ora ngadeg maneh lan tiba maneh ing “kait” dopamin.
Peran olahraga
Warta apik: ana cara kanggo nambah jumlah zat lan ora nyebabake kesehatan. Dopamin hormon diproduksi sajrone olahraga. Nanging penting kanggo ngetutake prinsip dhasar latihan:
- moderat kegiatan fisik;
- rutinitas kelas.
Skema iki gampang ing kene. Awak ngalami stres ringan lan wiwit siyap kanggo stres.
Mekanisme pertahanan diaktifake, kanggo sintesis adrenalin luwih lanjut, bagean saka hormon kegirangan diprodhuksi.
Malah ana konsep kaya ngono - euforia pelari. Sajrone jangka dawa, wong ngalami semangat emosi. Pendhidhikan jasmani sistematis, saliyane mupangat kesehatan ing umum, nyedhiyakake bonus liyane sing nyenengake - mundhak kesenengan saka nambah level dopamin.
Tingkat dopamin sing sithik - akibat
Bosen, kuatir, pesimisme, gampang nesu, lemes patologis - kabeh gejala kasebut nuduhake kekurangan hormon dopamin ing awak.
Kanthi nyuda kritis, timbul penyakit sing luwih serius:
- depresi;
- kelainan hiperaktif defisit;
- ilang minat ing urip (anhedonia);
- Penyakit Parkinson.
Kekurangan hormon uga mengaruhi karya sawetara organ lan sistem.
Ana kelainan ing sistem kardiovaskular, patologi organ endokrin (tiroid lan gonad, kelenjar adrenal, lan liya-liyane), libido mudhun.
Kanggo nemtokake level dopamin, dokter ngirim pasien urinalisis (kurang asring getih) kanggo katekolamin.
Yen kurang zat dikonfirmasi, dhokter menehi resep:
- dopaminomimetika (spitomin, cyclodinone, dopamine);
- L-tirosin;
- persiyapan lan suplemen sing ngemot ekstrak tanduran gingo biloba.
Nanging, rekomendasi utama kanggo wong sing ngalami fluktuasi hormon yaiku prinsip universal gaya urip sehat: nutrisi seimbang lan pendhidhikan fisik aktif.
Dhaptar panganan sing mengaruhi tingkat hormon dopamin
| Tingkat stimulus nambah | Produk sudo |
|
|
Apa akibat saka tingkat dopamin sing saya dhuwur?
Kelebihan hormon dopamin uga ora bisa ditrapake kanggo wong. Kajaba iku, sindrom keluwihan dopamin mbebayani. Risiko nandhang penyakit mental parah ditambah: skizofrenia, obsesif-kompulsif lan kelainan kepribadian liyane.
Jumlahe sing akeh banget katon kaya:
- hyperbulia - paningkatan intensitas hobi lan minat sing nyuda, variasi cepet;
- tambah sensitivitas emosi;
- motivasi gedhe banget (akibate yaiku workaholism);
- dominasi pamikiran abstrak lan / utawa kebingungan pikirane.
Alesan pambentukan macem-macem kecanduan patologis uga tingkat hormon sing tambah. Sawijining wong ngalami kecanduan kaya lara kayata kecanduan judi, kecanduan narkoba, kepenginan game komputer lan jaringan sosial sing ora bisa dikendhaleni.
Nanging, masalah paling gedhe nalika produksi dopamin terganggu yaiku degradasi sawetara otak sing ora bisa dibalekake.
Kesimpulan
Urip kanthi sadar! Jaga hormon dopamin. Ing negara iki, sampeyan bakal rumangsa hebat, entuk apa sing sampeyan karepake lan nikmati urip. Kontrol hormon supaya ora ngontrol sampeyan. Dadi sehat!
