Margo Alvarez: "Iki minangka pakurmatan gedhe kanggo dadi sing paling kuat ing planet iki, nanging uga penting tetep feminin"

Ing CrossFit, sampeyan bisa asring nemokake atlet fanatik sing olahraga 15-20 kaping seminggu, nggunakake kabeh jinis obat tanpa ngakoni ing publik, lan ora bisa mbayangake urip ing sanjabane industri olahraga. Nanging, atlit Margaux Alvarez, sing bakal dibahas mengko, minangka conto utama babagan moderat ing kabeh perkara.

Atlit percaya manawa, sanajan wis dadi kompetitif, mesthine ora lali yen iki mung olahraga sing ora bakal ngganggu urip pribadine.

Lan sanajan sampeyan olahraga 20 kaping saben dina, ora ana sing aman saka cilaka, sing bisa ngrusak karir kanthi sewengi. Mula, sampeyan kudu tetep ati-ati supaya yen pensiun olahraga mesthi ana sing kudu ditindakake.

Margo Alvarez, dadi pabrikan anggur profesional, bisa dadi atlit sing luar biasa lan lolos menyang Game CrossFit kaping pirang-pirang. Kajaba iku, kaping telu dheweke kalebu limang pemenang utama ing kompetisi kasebut.

Lan sing paling penting, bocah wadon kasebut percaya manawa, sanajan ana kabeh sikap psikologis lan data fisik, kudu eling manawa olahraga iku mung pendhudhukan - dudu tujuan urip. Iki minangka pakurmatan sing apik kanggo dadi wanita sing paling siyap ing planet iki, nanging penting banget tetep feminin ...

Kurikulum Vitae

Margo Alvarez lair ing taun 1985. Dheweke minangka salah sawijining atlit sing ora duwe latar mburi olahraga sadurunge gabung karo CrossFit. Kanthi tembunge dhewe, ora ana latar mburi olahraga sing nggawe dheweke ngerti saiki - salah sawijining wanita sing paling siap ing planet iki, sing njaga pinggul sing paling tipis.

Ing taun 90an, bocah wadon kasebut ora ana gandhengane karo olahraga. Pemberontak enom kasebut nolak kabeh upaya bapakne kanggo ngutus putrine menyang bagean olahraga. Sanajan dheweke ditugasake ing bagean seni beladhiri sawetara wektu, dheweke wiwit nglumpati latihan sawise seminggu, lan banjur nuli rampung kelas.

Kabeh iki nggawe bapakne, sing duwe pengarep-arep banget yen Margot, minangka pewaris pakebonan anggur paling gedhe ing perbatasan negara, bisa entuk luwih saka mung dadi ahli warise.

Karep kanggo fitness

Wis cedhak umur 17 taun, Margot wiwit melu nyoraki, sawise makarya ing sekolah menengah ndhuwur suwene 2 musim karo tim bal-balan. Ing kana bocah wadon kasebut nemokake kabeh rasa seneng sing sehat.

Dadi, wis ing taun 2003, dheweke serius mikir babagan saingan ing kategori "Fitness Bikini" ing Olympia. Nanging, saiki dheweke bapake nyegah dheweke saka usaha iki. Murid sekolah enom malah ora curiga apa dhaptar obat-obatan lan hormon pangatusan sing bakal dijupuk, lan wis meh setuju karo pambujuk pelatih supaya bisa lolos, nanging bapake nolak.

Ing mbesuk, bocah wadon kasebut wiwit ndhukung jabatan bapake babagan asupan stimulan tambahan, sing bisa nambah massa otot. Dheweke mikir ngombe obat-obatan doping sing ora bisa ditampa ing olahraga. Amarga kahanan iki, Margot bisa milih olahraga kekuwatan sing bisa ditindakake asil serius tanpa kudu stimulasi hormonal.

Rawuh menyang CrossFit

Juara pilihan regional bakal ketemu karo CrossFit sajrone masa mahasiswa. Sawise dadi lulusan salah sawijining universitas teknik ing Massachusetts, dheweke ngerti nalika kondur manawa gaya urip lan pola makan siswa ora sia-sia tumrape sosok kasebut.

Margot mutusake ngunjungi kamar fitness maneh supaya bisa bugar maneh. Dheweke nemokake pengumuman sing ora biasa kanggo bagean "pertempuran tempur", sing nggabungake pelatihan tinju klasik karo program latihan silang. Kasengsem karo pendekatan iki, bocah wadon kasebut mutusake mateni loro manuk kanthi siji watu - dheweke bakal sinau bela awake dhewe lan ngencengi awake.

Ing mbesuk, komponen latihan crossfit nyeret kabeh, lan atlit kasebut luwih dhuwur ing disiplin kompetitif iki. Nanging, dheweke rada ragu-ragu. Bentenipun miwiti latihan CrossFit lan turnamen pertama meh 5 taun. Amarga wis kasengsem ing olahraga iki ing taun 2008, bocah wadon kasebut main ing kompetisi kaping pisanan ing pungkasan musim 2012. Lan asil serius pisanan ing turnamen dheweke entuk sawise 2 taun.

Pangembangan atlit sing cepet

Margo Alvarez minangka medali kompetisi kaping pindho ing wilayah Norkal. Antarane prestasine - nomer loro ing Distrik Wilayah Selatan ing 2015 ing Dallas; 3 ing Wilayah Kulon ing Portland ing 2016 lan 3 ing Selatan ing San Antonio ing 2017.

Margot nginep kabeh masa kanak-kanak ing Montana, ing kana dheweke seneng banget karo olahraga. Dheweke dadi Certified CrossFit Trainer ing 2011 nalika kerja ing Bay Area. Dina iki dheweke dadi peserta aktif ing seminar CFHQ lan ngliwati jagad iki minangka "duta besar" ing bidang CrossFit.

Aktivitas utama

Karya utama Margo Alvarez pancen pas karo kebon anggur bapakne. Sanajan gaya urip olahraga, Margot, tetep ngombe sebotol anggur koleksi karo kanca seminggu sepisan.

Margot duwe karir sing sukses banget ing jagad CrossFit lan ora duwe rencana nuli ninggalake CrossFit Olympus. Nanging ing antarane latihan, dheweke nemokake wektu kanggo nggawe anggur. Margarita kanthi aktif nulungi bapakne ngurus kebon anggur lan ngasilake anggur.

"Aku mesthi golek keseimbangan," jarene. "Kadhangkala aku golek jam luwih akeh saben dina, nanging aku nyoba sing paling apik."

Margot percaya yen tangi esuk minangka kunci produktivitas. Dheweke nyaranake prioritas masalah sing penting saben dina lan minimalake wektu sing digunakake ing media sosial utawa TV. Bocah wadon kasebut terus-terusan nemokake cara anyar kanggo nyawisake waktune kanthi luwih efisien, amarga dheweke olahraga 6-8 jam saben dina.

Sawise Game 2016, pelatih lan aku ngerti yen butuh nyuda gangguan lan uga butuh wektu kanggo mbantu bapakku panen, Alvarez nuduhake pikirane.

Margot nemokake solusine ing Barn Gym, sing bakal dibangun ing kebon anggur. "Kemampuan kanggo nggabungake kaloro proyek dadi siji," ujare.

Kanthi panen anggur 2016 sing nggawa £ 25,000 menyang kas kulawarga, Margot ngarepake masa depan. "Langkah sabanjure kalebu njupuk lisensi federal lan negara supaya kita bisa adol anggur," ujare bocah wadon kasebut ngrencanakake.

Prestasi

Margo Alvarez wis main ing acara-acara utama durung suwe iki. Debut turnamen dheweke dadi puncak karir Dottir lan Fronning. Ing taun 2012, para atlit pisanan melu pemilihan daerah, mung entuk posisi nomer 49. Wiwitan kaya ngono ora ateges manawa atlet kasebut bakal diweruhi ing ajang serius. Nanging, wis ing 2012, dheweke ditemokake karo salah sawijine sponsor CrossFit Games paling gedhe - jaringan fitness Rogue.

Ing taun iki dheweke ditawani sinau ing jaringan klub afiliasi sing diwenehake para pendiri. Sabanjure, iki mbantu dheweke entuk asil sing luwih apik lan ing taun candhake dheweke milih pilihan regional kanggo game utama, makili California Lor.

Atlit kasebut mung menang hadiah kaping pisanan ing 2014, nalika dheweke bisa mlebu ing telung pemenang utama ing game crossfit, lan karire wiwit mudhun.

Iku kabeh babagan ciloko sing umum banget nalika sampeyan menyang Olympus. Utamane, Margo Alvarez ngalami ketidakseimbangan hormon sing serius amarga dheweke nggunakake metode anyar kanggo nyiapake game ing 2015. Dheweke bisa pulih sadurunge kompetisi, nanging kinerja ing game kasebut wis adoh banget.

Ing 2016, Alvarez meh pensiun saka olahraga kompetitif sing serius. Dheweke dadi luwih akeh dadi pelatih. Ing taun sing padha, dheweke olèh warisan kebon anggur. Beban kerja ing bisnis nyebabake dheweke ora nyiyapake game CrossFit Games. Nanging, iki ora ngalang-alangi dheweke ngumumake manawa ing taun 2018, amarga ana pola diet lan faktor utama sing nyebabake proses persiapan kanggo kompetisi, dheweke bakal bisa nuduhake formulir anyar. Cah wadon kasebut ngarep-arep bisa ngalahake papan pertama Tia-Claire Toomey ing srengenge.

Data diwenehake tanggal 18 Desember 2017.

Kinerja olahraga dhasar

Sanajan kasunyatane manawa Margo Alvarez ora nate entuk posisi pertama ing kompetisi serius, kinerja dhasar CrossFit iku apik tenan. Masalahe yaiku dheweke menehi indikator puncak ing macem-macem latihan ing macem-macem taun ing kompetisi sing beda.

Nyebut khusus babagan asil sing ditindakake Margo Alvarez minangka indikator utama ing program kasebut.
Perlu dielingake yen asile asring banget dibandhingake karo pria. Nanging sing dadi masalah yaiku asile ora direkam dening Dave Castro lan perusahaan ing kompetisi apa wae.

Margo Alvarez dhewe nerangake asil saka psikologi perjuangan. Masalahe yaiku nalika dheweke ana ing kompetisi regional sing serius utawa ing game kasebut, tugas utamane yaiku ngalahake pesaing sing paling cedhak, sing rada mudhun. Kajaba iku, saben-saben program sing diwenehake ing Game lan ing Terbuka pancen ora dikarepake kanggo dheweke.

Kanggo ngringkes

Margo Alvarez minangka conto utama babagan atlit sing serius bisa seneng latihan, ora menang. Sanajan dheweke ora nate dadi juara pertandingan CrossFit, dheweke bisa narik investor. Lan, sing paling penting, dheweke bisa njamin manawa wujud femininine ora ngalami persiapan kanggo kompetisi utama ing industri kasebut.

Utamane, ing antarane kabeh atlit wanita sing misuwur, dheweke duwe pinggul sing paling tipis kanthi pangatusan sing apik. Ing offseason, parameter awak atlit iki beda-beda ing kisaran 60-63 sentimeter. Sajrone kompetisi, sawijining wanita enom garingake pinggang nganti 57 sentimeter. Saben bocah wadon njupuk barbel sadurunge rebutan utawa sadurunge bobote, hakim khawatir yen dheweke mung bisa rusak. Nanging, rahasia kekuwatan sing luar biasa yaiku nggunakake sabuk angkat angkat, sing ngidini sampeyan nylametake pinggul saka stres serius sajrone nyepetake, nyegah kakehan pangembangan lan hipertropi otot weteng miring

Sampeyan bisa ngetutake karir Margot ing situs web mitra resmi tim Rogue fitness, uga ing Instagram.

Tonton video kasebut: GAPERO CREATIVE - LAKU TRESNA NYENYEP SUKANDAR COVER LALA ATILA (Februari 2025).