Piranti olah raga
6K 0 10.01.2018 (pungkasan diubah: 26.07.2019)
Kanggo akeh wong, CrossFit, fitness lan gym mung minangka cara supaya paling apik. Kanggo kategori wong iki, penting ora mung kanggo nambah volume otot lan kekuwatan fungsi sing luwih gedhe, nanging uga ngreksa kelembutan telapak tangan, kayata, yen pakaryan kasebut ana gandhengane karo katrampilan motorik sing apik (musik, nulis, nggawe akeh, digunakake ing PC). Dadi, ing kasus iki, sampeyan kudu nyandhang seragam kayata sarung tangan kanggo latihan.
Apa sing dibutuhake?
Sarung tangan olahraga tanpa driji pria asring dianggep ala yen digunakake ing gym ing ruang paling ngisor. Nanging, sanajan ana sikap ora sopan marang dheweke, iki minangka salah sawijining aksesoris sing migunani kanggo para atlit:
- Kaping pisanan, sarung tangan iki nyingkiri munculé kapur ing tangan. Iki minangka faktor kosmetik sing penting banget. Sanajan kalus dianggep maskulin, nanging opsional kanggo wanita lan, kosok balene, ngrusak tekstur telapak tangan.
- Kapindho, sarung tangan nyuda tekanan barbel utawa dumbbells ing driji. Sanalika, sensasi ora nyenengake sing bisa disebabake dening tekanan proyektil ing tangan telanjang nyuda utawa ilang kabeh.
- Katelu, perforasi ing sisih mburi sarung tangan, uga lapisan khusus kanggo sawetara model, bisa nyuda kemungkinan slipping bar horisontal utawa proyektil liyane. Iki migunani utamane kanggo atlit olahraga, nanging kanggo atlit CrossFit sing asring olahraga ing garis, bonus kasebut ora bakal cilaka.
- Kaping papat, nglindhungi bangkekan. Sawetara sarung tangan ngidini sampeyan nyekel tangan ing posisi alami sajrone olahraga. Iki nglindhungi sendi pergelangan tangan saka ciloko.
Wanita paling asring nggunakake sarung tangan mung kanggo nglindhungi blister. Kepiye milih sarung tangan olahraga wanita sing pas? Miturut prinsip sing pancen padha karo pria. Bedane mung ing kothak ukuran.
© Dmytro Panchenko - stock.adobe.com
Kanggo crossfit
Sarung tangan Crossfit beda karo sarung tangan olahraga biasa. Iki diprodhuksi utamane dening sponsor kompetisi crossfit, yaiku Reebok. Apa bedane utamane?
- Anane klem khusus. Klem kaya ngono digunakake ing angkat daya lan ora ngidini sampeyan kuwatir bab posisi garis, luwih-luwih nalika nggarap genggeman terbuka.
- Kekuwatan pokok minangka faktor penting liyane. Latihan CrossFit kalebu latihan jerking kanthi amplitudo dhuwur sing nggawe gesekan sing hebat, lan akibate, gampang nganggo sarung tangan gym klasik.
- Kekandelan lapisan. Amarga saben klompok otot penting ing kompetisi lan persiyapan, sanajan kabeh kekuwatan, sarung tangan duwe kekandelan lapisan sing suda. Iki ngidini sampeyan ngrasakake proyektil ing tangan sampeyan lan ngilangi sebagian saka otot-otot pergelangan tangan, supaya sampeyan bisa ngontrol klompok otot utama ing olahraga kasebut.
- Driji sing ora disunat. Biasane, sarung tangan CrossFit digawe nganggo driji sing ditutup kanggo proteksi sing luwih apik.
© reebok.com
© reebok.com
Kasunyatan Nyenengake: Akeh atlit CrossFit ora seneng nganggo sarung tangan sajrone latihan lan kompetisi. Ing wektu sing padha, para juara game crossfit lan 10 atlit paling dhuwur mesthi digunakake ing kompetisi, amarga iki ora bisa ngganggu sensasi tambahan sing nglarani. Contone, Josh Bridges (atlit terkenal lan militer) nggunakake sarung tangan malah nalika balapan ing tembok china. Ing pesen marang para penggemar, dheweke nyebutake pentinge kabeh peralatan ing latihan, amarga dheweke yakin ora prelu mbukak awak sampeyan kanggo cilaka sing ora perlu ing njaba kompetisi.
Kritik pilihan
Kepiye milih sarung tangan latihan sing pas? Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu nimbang sawetara fitur olahraga kekuatan sampeyan. Nanging, kritéria pamilihan padha:
- Ukurane Ora dadi masalah apa sing sampeyan lakoni - binaraga, klambi olahraga, olahraga - sarung tangan kudu ditrapake, ora kanggo tuwuh lan ora kurang. Dheweke kudu pas karo tangan sampeyan kanthi kenceng, ora dijebol utawa ngeculake. Iki bakal mbantu nyegah sawetara ciloko.
- Kekandelan lapisan. Sanajan kasunyatane manawa lapisan sing luwih kenthel, luwih ora kepenak ngleksanani olahraga, isih kudu dipilih kanthi sing kenthel. Iki minangka faktor sing ngidini sampeyan nambah kekuatan genggeman kanthi pasif. Kajaba iku, lapisan sing kandel kanthi ora langsung mengaruhi keamanan, amarga sampeyan bisa mbuwang proyektil kanthi aman tanpa wedi nyuwek tangan sampeyan dadi getih.
- Materi Biasane digawe saka kulit, leatherette, katun utawa neoprene (sintetik). Sarung tangan kulit katon apik banget lan ngidini sampeyan ndandani proyektil kanthi jelas. Sing dikurangi yaiku tangan sing bisa kringet akeh. Leatherette minangka bahan sing padha, nanging kurang awet. Sarung tangan katun minangka sing paling murah, nanging mung cocog kanggo fitness ringan, amarga meh ora ana kabisan kanggo olahraga. Neoprene nyedhiyakake genggeman sing apik ing barbel utawa dumbbells, lan perforasi kasebut supaya tangan sampeyan ora kringet.
- Anane / ora ana driji. Yen ora ana driji, telapak tangan bakal dilindhungi saka panas banget, katon kringet lan, mambu sing ora enak. Yen driji dibobol, kerugian iki bisa dihindari.
Temtokake ukuran sarung tangan kanthi bener
Kothak standar digunakake kanggo nemtokake ukuran sarung tangan. Mesthi wae, ora nimbang dawa driji atlit, nanging yen sampeyan milih sarung tangan kanggo olahraga tanpa driji, mula ora bakal dietung. Cukup kanggo ngerti persis ukuran telapak sampeyan kanthi girth. Kita menehi sampeyan tabel nilai sing bakal mbantu milih sarung tangan sing pas yen sampeyan tuku ing Internet:
| Ukuran telapak tanganmu amba (cm) | Girth | Tandha layang |
| 7 | 18,5 | S-ka (ukuran cilik) |
| 7 | 19 | S-ka (ukuran cilik) |
| 7 | 19,5 | S-ka (ukuran cilik) |
| 7,5 | 20 | S-ka (ukuran cilik) |
| 7,5 | 20,5 | S-ka (ukuran cilik) |
| 8 | 21 | M (ukuran sedhengan) |
| 8 | 21,5 | M (ukuran sedhengan) |
| 8 | 22 | M (ukuran sedhengan) |
| 8 | 22,5 | M (ukuran sedhengan) |
| 8,5 | 23 | M (ukuran sedhengan) |
| 8,5 | 23,5 | M (ukuran sedhengan) |
| 9 | 24 | L-ka (ukuran gedhe) |
| 10 | 26,5 | XL (ukuran gedhe) |
| 10 | 27 | XL (ukuran gedhe) |
Cathetan: nanging, sanajan ana tabel ukuran sing diwenehake, yen sampeyan pengin milih ukuran sarung tangan kanthi akurat, sampeyan kudu ngukur ing toko, amarga kadhang ukuran kasebut ora dituduhake kanthi salah ing Internet, utawa nggunakake sistem metrik liyane. Contone, wong Tionghoa, nalika nggarap AliExpress, sampeyan kudu menehi dhuwit tunjangan kanggo siji ukuran.
© Syda Productions - stock.adobe.com
Kanggo ngringkes
Saiki, sarung tangan kanggo latihan kekuatan ing gym ora mewah, nanging kabutuhan biasa. Pungkasan, driji lan driji tangan bisa dadi sehat, uga ora bisa nyegah kapur.
