Ing latihan fungsional, ora mung peralatan olahraga duwe peran penting, nanging uga akeh rincian liyane. Kaping pisanan, iki kalebu peralatan olahraga. Milih sepatu sing pas kanggo latihan lan pagelaran minangka kunci olahraga sing bener lan efektif kanthi teknis.
Artikel dina iki bakal fokus ing sepatu olahraga sing dirancang kanggo crossfit, angkat tenaga lan angkat angkat bobot. Ing lingkungan profesional, sepatu kasebut diarani sepatu angkat besi.
Kepiye milih sing bener?
Pisanan, sampeyan kudu ngerti kenapa sampeyan kudu nggunakake angkat bobot nalika olahraga. Sepatu olahraga jinis iki "kudu ana" nyata kanggo kabeh wong sing seneng jongkok abot lan olahraga liyane sing ana fase jongkok: rebutan lan brengsek, barbel, tarikan barbel, lsp.
Sepatu angkat besi uga digunakake ing angkat kettlebell - luwih gampang tumindak obah yen nggunakake sepatu ketat kanthi tumit sing keras. Iki nggawe otot sikil luwih gampang bisa digunakake nalika sampeyan kurang ngupayakake fase jongkok.
Nalika blanja sepatu angkat angkat CrossFit, sampeyan kudu nganggep faktor ing ngisor iki sing nemtokake kualitas sepatu lan efektivitas panggunaan:
- tumit;
- materi;
- tunggal;
- regane
Tumit
Fitur khas sepatu angkat besi saka sepatu olahraga olahraga biasa yaiku anané tumit... Dhuwuré bisa beda-beda gumantung saka 0,7 nganti 4 cm. Sikile atlit sing luwih dawa lan dawa, mula bakal dibutuhake tumit sing luwih dhuwur. Anane tumit ngidini:
- Nyuda stres ing tungkak, sing nyuda risiko cedera lan nambah stabilitas posisi sampeyan.
- Luwih kepenak nggawe jongkok nganggo barbel lan olahraga liyane sing beban serius tumiba ing otot sikil. Anane tumit dadi luwih kepenak dadi abu-abu tuwa. Pusat gravitasi atlit rada owah, bokong ditarik maneh, lan dadi luwih gampang sampeyan njaga cacat alam ing punggung ngisor nalika nggarap bobot abot. Squatting dadi luwih gampang, amarga tumit "mangan" amplitudo ngisor 5-8 ngisor, lan nalika nggarap bobot serius, interval iki paling masalah kanggo meh kabeh atlit.
Materi
Durabilitas barbel langsung gumantung karo bahan kasebut. Yen sampeyan mikir manawa olahraga sing kuat ing gym ora bakal ngilangi sepatumu, mula sampeyan salah. Squat, barbel lunges, press leg - kabeh latihan kasebut bisa uga mateni sneaker sing paling andal lan larang sadurunge. Mula, luwih becik milih model sing digawe saka kulit rawhide alami - sepatu angkat besi iki bakal digunakake luwih saka setaun.
Tunggal
Masalah tunggal utamane akut nalika milih sepatu angkat besi kanthi kualitas tinggi, mula nalika tuku, sampeyan kudu menehi perhatian marang rinciane:
- Bahan sing digunakake... Model kanthi tlapak sikil poliuretan ora tahan lama. Kajaba iku, bahan iki empuk banget lan ora bisa nyedhiyakake adhesi lengkap ing permukaan.
- Tlapak kudu dijahit lan ditutup... Mung kombinasi kaya ngono sing bisa nuduhake manawa sepatu angkat angkat sing sampeyan pilih bakal dawa banget.
Uga, nalika milih, coba rungokake perasaan sampeyan. Dhuwur tumit kudu nyaman kanggo sampeyan, elinga yen ing sepatu iki sampeyan kudu jongkok kanthi bobot rekaman. Sepatu angkat besi kudu kuwat ndandani sikil, iki bakal nyuda cedera tungkak nganti meh nol lan nyedhiyakake kinerja olahraga sing nyaman lan aman. Kriteria sing padha kudu ditrapake kanggo alas alas sing dipilih kanggo olahraga.
© photology1971 - stock.adobe.com
Regane
Faktor iki asring dadi sebab tuku sing durung sukses. Mesthi wae, sepatu angkat besi saka Adidas, Reebok utawa Nike wis kabukten dadi pilihan atlit crossfit profesional sing paling disenengi. Nanging, apa regane regane? Ora mesthi. Saben pabrikan wis ora kejawab, lan asring sepatu merek angkat besi bisa dibuwang sawise latihan intensif pirang-pirang wulan.
Iki ora ateges yen sampeyan luwih becik tuku model sing paling murah sing bisa ditemokake. Sampeyan ora mung kudu milih pilihan mung karo jeneng merek populer, nanging kanggo ngerti kanthi tliti sepatu sing luwih cocog karo struktur anatomi, kepiye carane digawe. Mung sampeyan bisa milih sing tepat.
Bedane kanggo pria lan wanita
Apa ana bedane nalika milih sepatu angkat lan pilihan pria kanggo wanita? Mesthi ana, lan cukup substansial. Sampeyan kudu dingerteni manawa gaya latihan kanggo pria lan wanita beda-beda ing dhasar. Kaping pisanan, kita ngomong babagan timbangan kerja. Sanajan pria nemokake sepatune angkat angkat ukurane wanita, dheweke ora bisa nahan latihan pirang-pirang wulan kanthi bobot kerja sing larang ing jongkok, angkat mati, rebutan lan resik lan ora sopan.
Sampeyan uga kudu nyathet manawa sepatu angkat angkat CrossFit duweni potensi kekuatan luwih murah tinimbang sepatu angkat besi angkat angkat khusus. Latihan fungsional luwih fleksibel, mula sepatu kasebut kudu ngatasi kabeh jinis stres, kayata mlaku. Sepatu angkat silang Crossfit duwe tlapak sikil spiked sing padha karo sepatu bal-balan. Luwih gampang nindakake kompleks ing sepatu kasebut, sing kalebu balapan lari cepet, nanging nindakake gerakan kompetitif saka angkat olahraga utawa angkat bobot kasebut dudu ide sing paling apik.
Model ndhuwur
Ing Internet, sampeyan bisa nemokake sepatu angkat besi sing langka, kayata edhisi winates Reebok dening Rich Fronning. Mesthine, para penggemar seneng banget yen duwe sepatu sing padha karo idolae, nanging ora ana bedane sing signifikan karo model utama liyane. Mula, kita bakal nggawe analisis komparatif cilik saka sepatu angkat besi sing paling populer kanggo pria lan wanita ing wektu iki:
| Model | Regane | Pambiji | Foto |
| Sepatu angkat angkat Inov-8 Fastlift 370 Boa - pria | 175$ | 8 saka 10 |  © inov-8.com |
| Sepatu angkat besi Inov-8 Fastlift 370 Boa - wanita | 175$ | 8 saka 10 | © inov-8.com |
| Sepatu angkat berat Nike Romaleos 3 - pria | 237$ | 9 saka 10 |  © nike.com |
| Sepatu Angkat Berat Adidas Adipower Angkat Berat 2 Sepatu - pria | 200$ | 9 saka 10 |  © adidas.com |
| Sepatu Angkat Berat Adidas Adipower Angkat Berat 2 Sepatu - wanita | 200$ | 9 saka 10 |  © adidas.com |
| Sepatu angkat besi Adidas Leistung 16 II Sepatu Boa | 225$ | 7 saka 10 |  © adidas.com |
| Sepatu angkat besi Angkat Ngangkat Angkat | 105$ | 8 saka 10 |  © roguefitness.com |
| Sepatu angkat Angkat Reebok Warisan | 190$ | 9 saka 10 |  © reebok.com |
Rega adhedhasar rata-rata pasar kanggo model kasebut.
Kesalahan pamilihan
Crita babagan angkat beban bakal ora lengkap yen kita ora menehi dhaptar kesalahan sing paling asring ditindakake para pembeli. Mbok menawi sampeyan bakal ngerti dhewe ing salah sawijining poin kasebut lan mbesuk sampeyan bisa milih sing luwih apik.
- Orientasi merek... Ya, Reebok minangka mitra resmi Crossfit Games, nanging iki ora njamin manawa sepatu angkat besi kasebut bakal cocog karo sampeyan tinimbang liyane.
- Rupane ayu... Elinga yen ing sepatu kasebut, sampeyan bakal pindhah menyang gym, lan ora bisa ketemu karo kanca-kanca. Sing paling penting kanggo sampeyan yaiku penake, daya tahan, andal lan fungsionalitas, paramèter eksternal ilang dadi latar mburi.
- Pilihan sing salah... Sepatu angkat bobot dudu sepatu universal. Tuku adhedhasar olahraga sing sampeyan lakoni: crossfit, angkat listrik utawa angkat besi. Kesalahan gedhe yen mikir yen dheweke bisa ijol-ijolan.
- Barang Cina murah... Pesen sepatu angkat besi CrossFit saka AliExpress minangka ide sing temenan.
- Blanja online... Sepatu kasebut kudu dicoba sadurunge dituku. Pilihan sing bisa ditindakake kanthi pesenan online yaiku yen kasedhiya pilihan kanggo ngirim sawetara ukuran lan model kanthi pilihan sabanjure.
© milanmarkovic78 - stock.adobe.com
Asile
Dadi ayo ngringkes, apa angkat besi CrossFit? Nyatane, iki sepatu olahraga kanthi tlapak sikil sing kuat banget lan instep platform.
Sawetara model modern ora mung mbantu nambah bobot sing luwih abot ing latihan dhasar, nanging uga mbukak sprint kanthi luwih cepet ing kompleks fungsional. Iki minangka ciri khas angkat besi CrossFit. Dheweke bakal ngidini sampeyan yakin ing latihan tanpa kuwatir kemungkinan ana cilaka sing ora nyenengake.
