Sarah Sigmundsdottir: Kalah Nanging Ora Rusak

Asil CrossFit Games-2017 pungkasan ora dikarepake kanggo kabeh wong. Utamane, sepasang atlit Islandia - Annie Thorisdottir lan Sara Sigmundsdottir - dipindhah ngluwihi rong langkah pertama podium kasebut. Nanging kalorone wong Islandia ora bakal nyerah lan aktif nyiapake taun ngarep kanggo nuduhake kapabilitas anyar awak manungsa, kanthi radikal malih ngganti prinsip nyiapake kompetisi ing mbesuk.

Kangge, kanggo wong-wong sing ngetutake komunitas crossfit, kita saiki "wanita paling kuat ing planet" nomer loro, ketinggalan posisi kaping pisanan kanthi mung 5-10 poin - Sara Sigmundsdottir.

Biografi cekak

Sara minangka atlit Islandia sing nindakake CrossFit lan angkat besi. Lair ing taun 1992 ing Islandia, dheweke wis urip ing Amerika Serikat wiwit bayi. Intine yaiku bapakne, ilmuwan enom, kudu pindhah menyang Amerika Serikat kanggo entuk gelar ilmiah, sing ora bisa ditindakake ing universitas kasebut. Sarah cilik mutusake olahraga kanggo olahraga nalika isih enom. Dheweke nggoleki awake dhewe ing senam, ing disiplin olahraga tari liyane. Nanging, sanajan sukses ing wilayah kasebut, bocah wadon kasebut kanthi cepet latihan maneh kanggo olahraga kecepatan tinggi lan kekuatan liyane. Ing umur 8 taun, dheweke ganti renang, sawise entuk kategori olahraga II sajrone setaun.

Sanajan kabeh prestasi olahraga, Sarah dhewe ora seneng banget latihan, mula dheweke terus-terusan golek cara kanggo nyingkirake. Contone, dheweke ngilangi sesi latihan paling penting pungkasan sadurunge kompetisi renang gedhe kanthi alesan banal yen dheweke kesel banget sawise sekolah.

Goleki olahraga

Saka 9 nganti 17 taun, Sarah Sigmundsdottir nyoba udakara 15 olahraga liyane, kalebu:

• binaraga pantai;
• kickboxing;
• nglangi;
• gulat gaya bebas;
• senam irama lan artistik;
• Atletik.

Lan mung sawise nyoba ngunggahake bobot awak, dheweke mutusake tetep ing olahraga iki ing salawas-lawase. Sarah saiki durung nyerah kanggo ngunggahake bobot awak, sanajan kelas CrossFit sing kesel banget. Miturut dheweke, dheweke menehi perhatian banget kanggo latihan kekuatan, amarga entuk prestasi olahraga anyar ing nginggung bobot awak ora pati penting kanggo dheweke tinimbang posisi pertama ing CrossFit.

Sanajan prestasine penting ing olahraga lan bentuk fisik sing apik, Sarah mesthi nganggep awake lemu. Bocah wadon kasebut uga mlebu gym amarga alesan sing ora pati penting - kanca sing paling apik, sing dheweke sinau bareng ing universitas kasebut, nemokake pacar. Amarga iku, pasedulurane wiwit cepet bubar amarga ora bisa nglampahi akeh wektu bebarengan. Supaya ora nesu lan ora mikir akeh, atlit kasebut trampil banget lan sawise setaun dheweke entuk formulir sing dikarepake, lan njupuk - lan akeh kanca anyar.

Kasunyatan sing nyenengake. Sanajan kasunyatane, nganti umur 17 taun, Sara Sigmundsdottir tampil biasa banget, saiki rating Internet sing populer kanggo atlet sing paling ayu lan atletik ing jagad CrossFit mesthi nggawe wanita Islandia kasebut ing urutan nomer loro.

Rawuh menyang CrossFit

Sawise olahraga ing gym kira-kira nem wulan lan nampa kategori kaping pisanan ing angkat besi, atlit kasebut mutusake manawa nggawa kanthi eksklusif nganggo "wesi" dudu pendhudhukan wanita. Dadi, dheweke mulai golek olahraga "hard" sing cocog sing bisa nggawe dheweke luwih langsing, luwih ayu, lan luwih mantep.

Kanthi tembunge dhewe, atlit kasebut mlebu ing CrossFit kanthi ora sengaja. Ing gedung olahraga padha ana bocah wadon sing dilatih, sing olahraga olahraga sing luwih enom iki. Nalika dheweke ngundang Sarah kanggo melu ing CrossFit, alat angkat besi kaget banget lan pisanan mutusake arep golek ing youtube apa sing diarani olahraga sing durung dingerteni iki.

Kompetisi salib pertama

Dadi nganti pungkasan lan ora ngerti apa intine, Sarah, sawise latihan keras sajrone nem wulan, nanging dheweke siyap kanggo kompetisi kaping pisanan ing game crossfit lan langsung njupuk posisi nomer loro. Banjur bocah wadon mau nampa undhangan saka kanca-kanca kanggo melu ing acara Terbuka.

Tanpa latihan khusus, nanging dheweke sukses lulus tahap pertama, yaiku AMRAP 7 menit. Lan meh langsung dheweke miwiti nyiyapake dheweke kanggo tahap kaping loro.

Kanggo ngatasi tahap kaping loro, Sigmundsdottir kudu latihan nganggo barbel. Ora ngerti teknik sing bener kanggo latihan crossfit, dheweke nindakake kabeh wakil kanthi sukses. Nanging, ing kene kegagalan pisanan ngenteni dheweke, amarga impene dadi sing pertama ditarik maneh nganti pirang-pirang taun. Utamane, dheweke biasane nggawe rebutan barbel ing klub fitness biasa, ing endi mustahil nyelehake barbel ing lantai. Sawise ngrampungake pendekatan karo barbel 55 kilogram kaping 30 ing kompetisi crossfit, bocah wadon kasebut kanthi harfiah beku lan ora bisa nyuda kanthi bener, tegese amarga akeh banget asuransi lan kurang asuransi, dheweke tiba ing jubin lan barbel.

Akibate - fraktur mbukak lengen tengen, kanthi rusak kabeh vena utama lan arteri. Dokter nyaranake ngilangi lengen, amarga dheweke ora yakin manawa bisa menjahit kabeh elemen penghubung kanthi bener sawise patah tulang sing mbukak. Nanging Rama Sigmundsdottir mekso nindakake operasi sing kompleks, sing ditindakake dokter saka luar negeri.

Akibate, sawise sewulan setengah, atlit nerusake latihane lan tekad melu game 2013 (pagelaran kaping pisanan ing 2011).

Sigmundsdottir, sanajan dheweke ora nate entuk posisi pertama ing kompetisi utama, dianggep minangka atlit paling cepet ing olahraga iki. Dadi, Richard Fronning butuh wektu 4 taun sadurunge mlebu level profesional. Matt Fraser wis melu ngukur bobot luwih saka 7 taun, lan mung sawise 2 taun latihan ing CrossFit, dheweke bisa entuk asil sing paling apik. Saingan utamane wis latihan luwih saka 3 taun.

Pindhah menyang Cookeville

Ing 2014, sadurunge pemilihan regional anyar, Sarah mutusake pindhah saka Islandia, ing ngendi dheweke urip suwene 5 taun, menyang California. Kabeh iki prelu kanggo melu kompetisi salib Amerika. Nanging, sadurunge budhal menyang California kanthi undhangan Richard Fronning, dheweke sedhela mandheg ing kutha Cookville, sing dununge ing Tennessee.

Tekan seminggu, Sarah ora sengaja nginep ing kana meh nem wulan. Lan aku malah mikir babagan ninggalake kompetisi individu. Sengaja, ing taun kasebut Fronning wiwit mikir babagan nggabungake tim Crossfit Mayhem lan pensiun saka kompetisi individu.

Nanging, sanajan dheweke ora mangu-mangu, atlit kasebut tekan California, sanajan dheweke isih eling banget nalika latihan ing Cookeville.

Richard Froning ora dadi pelatih Sigmundsdottir sajrone karir profesional. Nanging, dheweke asring nindakake latihan bebarengan, lan Sarah, kanthi ketahanan sing nyengsemake, nindakake meh kabeh kompleks sing dikembangake lan ditindakake Froning. Sarah ngeling-eling latihan sing kuat karo Rich amarga sindrom overtraining sing parah lan ora bisa entuk bobot maneh meh 2 minggu sawise iku. Nalika iku, miturut bocah wadon, dheweke ngerti pentinge periodisasi lan komposisi kompleks latihan sing bener sesuai karo latihane saiki.

Gaya urip lan pola makan

Proses gaya urip lan latihan saka atlit profesional lan medali prunggu saka GrossFit Games cukup apik. Beda karo atlit liyane, dheweke jelas ora nggunakake steroid anabolik minangka persiapan kanggo kompetisi. Iki dibuktekake karo regimen latihane, sing kalebu 3-4 latian saben minggu tumrap olahraga 7-14 kanggo pria (padha karo Mat Fraser lan Rich Froning nganti 3 kaping saben dina).

Sarah uga duwe sikap sing khas banget babagan panganan lan panganan sing beda-beda, saengga disenengi para atlit. Beda karo atlit liyane, dheweke ora mung ora ngetrapake pola diet Paleolitik, nanging malah ora ngonsumsi nutrisi olahraga.

Nanging, Sigmundsdottir aktif condong ing pizza lan hamburger, sing bola-bali dheweke ngakoni ing pirang-pirang wawancara, lan dikonfirmasi kanthi pirang-pirang foto ing jejaring sosiale.

Sanajan kabeh hobi kanggo sampah lan panganan sing ora ana gunane, atlit kasebut nuduhake kinerja atletik sing apik banget lan duwe fitur atletik sing apik. Iki maneh negesake pentinge diet sekunder lan penurunan bobot awak kanggo nggayuh asil olahraga sing dhuwur lan pentinge latihan kanggo upaya awak sing becik.

Liwat eri dadi kamenangan

Nasib para atlit iki kanthi cara akeh padha karo nasib para atlit Josh Bridges. Utamane, ing kabeh karir, dheweke durung bisa entuk posisi pertama.

Ing taun 2011, nalika Sarah melu ing Game pertama ing urip, dheweke gampang entuk posisi nomer loro, lan bisa nganyari asil ing taun 2012, nuduhake prestasi sing apik banget. Nanging nalika semana dheweke pecah tangane kaping pisanan lan cilaka parah, sing nyebabake dheweke bali ing taun 2013, luwih adoh saka wiwitan.

Minangka kanggo taun 14 lan 15, mula bocah wadon kasebut ora bisa lolos pamilihan regional babar pisan, sanajan ana simpati lan indikator sing ana. Saben wektu, komplikasi anyar utawa kompleks anyar mungkasi penampilane, mesthi diakhiri karo tendon tendon utawa ciloko liyane.

Amarga ciloko terus-terusan, dheweke pancen ora sukses latihan kaya intensitas atlet liyane sajrone 11 wulan setaun. Nanging, ing sisih liyane, cara dheweke tampil pucuk mung sajrone 3-4 wulan latihan, sampeyan mikir yen ing taun kasebut, yen sukses ora bakal dihambat cedera permanen, kita bakal bisa ndeleng tim sing apik banget kanggo kabeh atlit liyane. ing salib.

Senadyan kasunyatan manawa ing 2017, Sigmundsdottir njupuk posisi nomer 4 saka segi poin, dheweke nuduhake asil Fibbonacci paling apik, yaiku rata-rata antarane kabeh latihan. Kasunyatane, dheweke tampil luwih apik tinimbang atlit wanita liyane. Nanging, kaya biasane, dheweke kelangan tahap pertama sing ora ana gandhengane karo wesi, mula ing taun 17 dheweke mung entuk posisi nomer 4.

Kerja tim ing "Crossfit Mayhem"

Sawise Game CrossFit 2017, dheweke akhire gabung karo tim "Crossfit Mayhem" sing dipimpin dening Richard Fronning. Akibaté amarga iki, bocah wadon wis siyap nampilake awake dhewe ing kompetisi sabanjure kanthi cara sing paling apik. Sawise kabeh, saiki dheweke melu ora mung kanggo individu, nanging uga kanggo latihan tim.

Sara dhewe nekseni manawa latihan tim ing kontrol atlit sing paling siyap ing jagad iki beda banget karo kabeh kedadeyan sing kedadeyan sadurunge, dheweke luwih angel lan angel, tegese taun ngarep dheweke bakal bisa entuk posisi pertama.

Kinerja individu paling apik

Amarga langsing lan rapuh, Sarah nuduhake asil lan pratondho sing apik banget, utamane babagan olahraga sing abot. Ing babagan eksekusi program kanthi kecepatan dhuwur, isih durung bisa ngatasi pesainge.

Minangka kanggo nglakokake program, dheweke ketinggalan akeh tugas cepet. Nanging, asile isih bisa ngesanake atlit rata-rata.

Asil sayembara

Karir olahraga Sarah Sigmundsdottir ora katon luwih dhisik, nanging iki ora negesake kasunyatan manawa bocah wadon sing paling ayu ing saindenging jagad iki minangka salah sawijining sing paling siyap.

Annie lawan Sarah

Saben taun ing Internet, ing wayah sore kompetisi sabanjure, kontroversi muncul babagan sapa sing bakal entuk posisi pertama ing game CrossFit sabanjure. Apa bakal Annie Thorisdottir, utawa apa bakal dadi Sara Sigmundsdottir sing mandhegani? Nanging, saben taun kalorone bocah-bocah wadon Islandia nuduhake asil kanthi praktis "jempol-jempol." Perlu dielingake manawa para atlit dhewe wis nindakake pelatihan bersama luwih saka sepisan. Lan, minangka ditampilake praktik, kanthi alesan, sajrone nindakake kompleks latihan, Sarah biasane nglewati Tanya kanthi sawetara pesenan gedhene. Nanging sajrone kompetisi, gambar kasebut bakal katon beda.

Apa sebabe kegagalan terus-terusan lan papan nomer loro langgeng salah sawijining atlit paling kuat ing planet iki?

Mbok menawa kabeh intine yaiku prinsip "olahraga". Sanajan kondhisi fisik sing paling apik, Sara Sigmundsdottir murup ing kompetisi kasebut. Iki bisa dideleng saka asil tahapan pertama game crossfit. Mbesuk, yen wis duwe ketinggalan, dheweke netralake kaluwihan saka pesainge sing paling penting ing kompetisi kekuwatan sabanjure. Asile, ing pungkasan kompetisi, lag biasane ora dadi signifikan maneh.

Sanajan saingan sing terus-terusan, loro atlit kasebut pancen kekancan siji lan sijine. Wis asring, dheweke ora mung nganakake latihan bebarengan, nanging uga ngatur blanja bareng-bareng utawa nglampahi wektu kanthi cara sing beda. Kabeh iki mbuktekake maneh yen CrossFit minangka olahraga kanggo semangat sing kuat. Iku mung nemtokake persaingan sehat sing ora nyegah bocah-bocah wadon dadi kanca ing njaba arena olahraga.

Sarah dhewe terus mbaleni yen taun ngarep dheweke bakal bisa ngatasi rasa senenge lan menehi wiwitan sing apik banget ing tahap pertama kompetisi, sing pungkasane bakal ngidini dheweke entuk posisi pertama saka saingane.

Rencana kanggo masa depan

Ing taun 2017, bocah-bocah wadon kasebut padha rame banget, mula dheweke ora bisa ngerteni saingan anyar sing teka kanthi ora sengaja, banjur misahake papan nomer loro lan nomer loro. Dheweke dadi loro wong Australia - Tia Claire Toomey, sing entuk posisi kaping pisanan kanthi skor 994 poin, lan rekane Kara Webb, sing ngetung 992 poin lan njupuk posisi nomer loro ing podium.

Alesan kanggo kekalahan taun iki dudu kinerja atlet sing kurang apik, nanging wasit sing luwih angel. Para hakim ora ngetrapake sawetara repetisi ing latihan kekuatan utama amarga teknik sing ora cukup. Asile, loro atlit kasebut kalah meh 35 poin, kanthi urutan nomer loro lan nomer telu, kanthi asil ing ngisor iki:

• Annie Thorisdottir - 964 poin (nomer 3)
• Sara Sigmundsdottir - 944 poin (nomer 4)

Sanajan dikalahake lan kinerja sing mantep, kaloro atlit kasebut bakal nuduhake level latihan sing anyar ing taun 2018, kanthi ngganti rencana nutrisi lan pelatihan kanthi radikal.

Pungkasane

Amarga cedera sing seger, durung mari kabeh, Sigmundsdottir mung entuk posisi kaping 4 ing kompetisi pungkasan, mung kalah 20 poin kanggo saingan utamane. Nanging, wektu iki kekalahan dheweke ora ngrusak moral dheweke. Bocah wadon kasebut kanthi optimistis ujar manawa dheweke wis siyap langsung miwiti latihan intensif anyar kanggo nuduhake wujud sing paling apik ing taun 2018.

Kanggo kaping pisanan, Sarah ngowahi pendekatane kanggo latihan, ora fokus mung kanggo ngangkat bobote, sing luwih kuwat tinimbang saiki, nanging olahraga sing cepet lan ketahanan.

Ing kasus apa wae, Sara Sigmundsdottir minangka salah sawijining atlit sing paling ayu lan wanita sing fit fisik ing planet iki.Iki dibuktekake kanthi akeh komentar sing apik banget saka para penggemar ing Internet.

Yen sampeyan ngetutake karir olahraga bocah wadon, prestasine lan isih ngarep bakal entuk emas taun ngarep, sampeyan bisa ngetutake proses persiyapan kanggo kompetisi sabanjure ing kaca atlit ing Twitter utawa Instagram.

Tonton video kasebut: Mat Fraser - Event 3 - Damn Diane - 2020 CrossFit Games (November 2024).