Wangun kolagen hidrolisis, gelatin, penting banget kanggo sendi. Iki minangka protein struktural sing ditemokake ing saben jaringan ing awak. Jumlah kira-kira 6% saka total bobot awak. Kolagen sing diresapi karo senyawa kalsium dadi dhasar balung manungsa. Tulang rawan lan tendon uga ditata. Mung persentasi kalsinasi sing kurang. Dheweke ilang protein lan kalsium nalika wis tuwa, nyebabake osteoporosis. Owahan kaya ngono utamane ora disenengi para atlit. Mula, penting kanggo ngrampungake kerugian kasebut. Kayane cara metu yaiku gelatin.
Mitos lan kasunyatan
Kolagen hidrolisis dipikolehi kanthi perawatan panas serat kolagen kewan lan analoge padha karo antropogenik. Biasane digunakake ing industri panganan kanthi jeneng gelatin. Minangka kanggo olahraga, bubar bubar nemokake akeh panggunaan ing kana. Nganti saiki, pabrikan suplemen panganan sing ora sopan nguciwakake amarga murah lan nawakake atlit kursus kolagen sing larang, narik kawigaten manawa komposisi asam amino zat kasebut ora cocog kanggo pambangun molekul protein kelas tinggi.
Nyatane iki ora bener. Sanajan kasunyatan manawa gelatin ilang sawetara asam amino kolagen sajrone perawatan panas, bisa nggawe sendhi lan ligamen luwih kuat. Iki kalebu:
- Protein lan asam amino.
- Asam lemak
- Polisakarida.
- Wesi
- Mineral.
- Vitamin PP.
- Pati, awu, banyu - kanthi jumlah sethithik.
Nyatane, protein sing terhidrolisis, kanthi becik mulihake ligamen. Dheweke wiwit nggunakake properti iki kanggo rehabilitasi otot, nambah massa, nanging kabeh muspra. Efek kolagen hidrolisis diwatesi ing permukaan sendhi. Katrangane gampang: jaringan artikuler sing demineralisasi kanthi umur, kaya spons, nyerep zat sing ana panganan.
Asile:
- Lokasi cedera utawa patah lagi pulih.
- Balus lan balung tulang rawan mbentuk luwih cepet.
- Rambute wiwit tuwuh.
Nanging otot duwe komposisi sing beda, lan kolagen hidrolisis sacara praktis ora ana pengaruhe. Iki ora bisa mandheg, pergeseran otoimun, mula penyakit serius kayata rheumatoid arthritis, ora diobati. Kanggo remineralisasi balung lan ligamen, sampeyan kudu paling ora 80 g gelatin murni saben dinane. Mula, iki bermasalah, umume ditindakake nganti suwe kanggo nggayuh efek sing direncanakake.
Kolagen hidrolisis ora bisa ngatasi rasa lara. Lan iki uga minus, yen ngomong babagan sifat-sifat obat. Nanging stimulasi regenerasi, lan jaringan sing direhabilitasi ora bisa proses inflamasi lan ora lara. Mula, nalika sendi pulih, inflamasi mandheg dhewe. Dadi kesimpulan: kanthi asupan jangka panjang, jangka panjang lan dosis sing bener - gelatin, minangka obat tambahan ing terapi, bisa dibenerake.
Panganggone gelatin ing olahraga
Kolagen hidrolisis diserap saka saluran pencernaan kanthi wujud oligopeptida - rantai asam amino. Ngetik getih, dikirim karo arus menyang papan sing butuh regenerasi. Inti saka tumindak kasebut yaiku kemampuan mulihake tulang rawan, ligamen, tendon kanthi nambah kepadatan serat kolagen lan jumlah fibroblast, sing ngrangsang sintesis serat jaringan ikat dhewe.
Ngonsumsi gelatin kanthi dosis 5 g saben dina suwene seminggu ngidini sampeyan nambah kahanan kabeh jaringan kanthi visual, sing adhedhasar serat protein: kulit, sendi, membran mukus. Praktis miwiti resusitasi. Lan kabeh iki ora nalika njupuk kursus kolagen sing larang, nanging mung adhedhasar gelatin sing bisa dipangan, sing cukup murah.
Minangka kanggo otot, bisa nambah pasokan getih amarga ana 8% arginin ing gelatin. Lan wis adhedhasar iki, kanthi pitulung saka latihan miturut program khusus, bisa nambah kenaikan otot sing nyata. Ing binaraga, penting banget kanggo nduwe sendi lan ligamen sing kuat, mula mupangate gelatin ora jelas. Lan ing umur kasebut nalika sintesis kolagen dhewe cenderung nol, iki tikel banget. Atlit lawas biasane nggunakake gelatin kanthi vitamin C kanggo nyegah keseleo lan cedera sendi.
Kapasitas regeneratif kolagen mengaruhi kabeh sendi lan serat otot sing dituju. Akibate, rehabilitasi sawise latihan utawa kompetisi luwih cepet lan luwih efisien, divisi sel dirangsang. Efek gelatin ora kalah efektifitas karo kompleks kolagen.
Properti lan indikasi kanggo digunakake
Loro-lorone ing praktik medis lan olahraga, gelatin diwenehake yen:
- Ana krasa lara lan lara ing sendi, utamane ing wayah wengi, rasa ora nyaman nalika mlaku-mlaku.
- Nyeri kasebut diiringi pembengkakan ing area kerusakan.
- Pangowahan patologis ing sistem musculoskeletal dicethakaké.
- Mobilitas gabungan diwatesi, katon kaku.
- Eritema, pembengkakan permukaan supra-artikular bisa dibayangake.
- Diagnosis arthrosis utawa arthritis digawe.
Ing kasus rasa ora nyaman lan crunching suntingan, efek kasebut kedadeyan sajrone pirang-pirang minggu:
- Balung rawan regenerasi.
- Ligamen lagi pulih.
- Demineralisasi dicegah.
- Tumbuh batang rambut diaktifake, kondhisi piring kuku luwih apik.
- Metabolisme, aktivitas otak lan memori luwih apik.
Kualitas gelatin padha karo kolagen. Iki mulihake jaringan sendi kanthi sampurna, nambani awak kanthi sakabehe. Kajaba iku, cepet diserep ing usus, sing penting kanggo keruwetan proses patologis.
Kontra
Kolagen hidrolisis duwe sawetara watesan kanggo panggunaan:
- Gumpalan getih dhuwur.
- Patologi pembuluh darah.
- ZhKB lan MKB.
- Masalah karo sistem pencernaan.
- Wasir.
- Intoleransi individu.
- Sensitisasi karo gelatin.
- Asem
- CKD
- Pelanggaran pertukaran.
Kanggo nyegah masalah usus, disaranake nggabungake asupan gelatin karo obat pencahar alami: prun, bit, kefir, apricot garing. Senna uga migunani.
Resep: 200 g saka obat pencahar alami dicampur karo 50 g jamu, diseduh karo liter banyu sing umob lan diinfus. Ngombe adhem ing sendhok teh nalika wengi. Simpen ing wadhah kaca ing kulkas. Produk kasebut bisa dibekukan yen dilebokake ing wadhah plastik.
Katemtuan panggunaan
Gelatin dudu obat panacea kanggo penyakit sendi. Efektif ing tahap awal patologi lan kanggo nyegah. Ing kasus iki, bahan kasebut kudu dijupuk saben dina, 5-10 g ing bentuk bubuk utawa granula.
Dheweke ditambahake ing cairan utawa garing. Cara nggawe koktail obat beda-beda. Sing paling populer yaiku gelatin ing banyu: ing wayah sore, sawetara spoons cilik diwutahake karo setengah gelas banyu biasa ing suhu kamar. Esuk, massa sing diasilake diencerke karo banyu setengah gelas, nanging wis anget lan diombe nalika weteng kosong suwene 20 menit sadurunge mangan. Kursus kasebut 14 dina. Bisa legi karo madu. Yen ngombe angel, dianjurake supaya ngombe seger saben telung dina.
Gelatin garing umume digunakake dening pasien utawa atlit sing ngawasi bobote. Ditambahake 5 g kanggo produk panganan apa wae. Siji-sijine kondhisi yaiku ora ana masalah usus. Mangan ing bagean cilik sedina muput. Kompres ing sendi utawa aplikasi digawe saka gelatin, sing nyuda pembengkakan lan pembengkakan.
Ing olahraga tenaga, gelatin dikonsumsi kaping pindho saben dina, 5 g sawise mangan. Aman lan gampang digabung karo obat liya. Cara resepsi kaya ing ngisor iki:
- Wêdakakêna dicuci nganggo cairan favorit sampeyan: banyu, jus.
- Wis dicampur ing banyu lan diombe langsung.
- Jelly lagi disiapake.
- Tambah kanggo gainer utawa protein.
Resep sing paling apik
Kita nawakake cara lan cara sing dites kanggo nggunakake gelatin:
- Kanthi susu: bubar 3 sendok cilik gelatin ing susu anget 2/3. Sawise setengah jam, benjolan sing diasilake diaduk, lan massa digawe panas ing gelombang mikro nganti larut. Tambah madu utawa gula sithik, adhem lan adhem. Sele dipangan ing sendok kaping telu saben dina suwene seminggu. Ing kasus iki, kalsium saka susu uga bisa digunakake, nguatake jaringan.
- Larutan banyu gelatin bisa digunakake anget kanthi sendok madu - iki minangka jaminan nutrisi jaringan kanthi mikroelemen sing dibutuhake lan zat aktif biologis. Madu mung ngidinke banyu anget, ing endi wae, kelangan khasiat sing migunani. Mula, dhokter nglarang nggodhog.
- Kompres Kantong gelatin disebar ing antarane lapisan cheesecloth sing dilipat dadi papat lan lembab sing wis direndhem. Desain iki mbungkus sendi, ing sisih ndhuwur - cellophane ing selendang utawa selendang anget suwene sawetara jam. Anget kudu dirasakake. Tingkat frekuensi: kaping pindho saben minggu. Kursus: sewulan kanthi istirahat 30 dina.
Panganggone gelatin kaya ngono, bisa digunakake kanggo obat lan olahraga. Iki nyumbang kanggo ngiyatake tulang rawan lan ligamen kapsul sendi sing efektif lan efektif, sing bisa diandelake kanthi tambahan fisik.
Suplemen panganan karo Kolatin BioTech Hyaluronic Collagen
Preparasi karo gelatin
Yen atlit dipandu karo gelatin apotek utawa suplemen panganan sing didhasarake, mula saben obat diiringi pandhuan sing cocog kanggo digunakake. Nanging, sawetara pabrikan nggunakake gelatin minangka bahan tambahan ing krim obat, salep, tablet, amarga luwih gampang ngenalake analog sintetis menyang obat kasebut. Nanging isih ana:
- Formula wanita saka perusahaan Amerika Farmamed. Tablet kasebut ngemot 25 g gelatin, vitamin kanggo kabeh klompok, mineral, ion logam. Jupuk sepotong kaping telu saben dina kanthi dhaharan. Kursus - wulan. Amarga obat kasebut minangka kompleks multivitamin, mula mbusak racun lan radikal bebas saka awak.
- Gelatin kapsul saka perusahaan abad kaping 21. Kasedhiya ing 100 potongan, dijupuk ing kapsul kanthi panganan, kaping telu saben dina, nganti telung wulan.
- BioTech Hyaluronic & Collagen minangka suplemen panganan olahraga sing ndhukung sendhi lan kabeh unsur tas intra-artikular ing kondisi sing pas. Iki dijupuk sedina, 2 kapsul kanthi panganan.
