Sayange, ora kabeh wong duwe kesempatan kanggo mbukak utawa muter ing njobo kanthi rutin. Lan sing pertama sing dipikirake yaiku tuku sepeda olahraga utawa treadmill ing omah. Ayo goleki pro lan kontra kalorone ing babagan pembakaran lemak.
Olahraga olahraga kanggo nyuda bobot awak
Keuntungan saka sepeda olahraga kanggo ngilangi bobot awak
Ora duwe watesan babagan bobot wiwitan. Yaiku, sampeyan bisa miwiti olahraga ing sepeda olahraga kanggo ngilangi bobot awak yen bobote bobote, yen sampeyan ora bisa miwiti mlaku ing treadmill kanthi bobot keluwihan sing gedhe banget.
Sepeda olahraga nyedhiyakake beban sing lancar kanggo awak sing bisa ditangani sapa wae. Sanajan sampeyan ora duwe latihan fisik, sampeyan bisa nggunakake sepeda kanthi olahraga tanpa wedi karo kesehatan.
Tren modern yaiku aerobik muter, mbantu ngobong lemak kanthi apik. Lan sampeyan bisa nindakake nganggo sepeda stasioner ing omah ing ngarep TV.
Sepeda olahraga mung butuh papan sithik, beda karo treadmill sing ora ganti.
Sepeda latihan anggaran rada luwih murah tinimbang treadmill kanthi rega sing padha.
Nalika olahraga, sampeyan bisa maca buku utawa nonton TV tanpa masalah.
Konsep sepeda olahraga kanggo ngilangi bobot awak
Olahraga ing sepeda stasioner duwe intensitas luwih murah tinimbang olahraga ing treadmill. Mula, kanggo nggayuh efek sing padha saka olahraga ing sepedha motor lan treadmill, sampeyan kudu nggayuh siji setengah kaping maneh.
Yen sampeyan ngalami masalah lutut sing parah, sepeda olahraga bakal nambah luwih parah. Sanalika, yen masalah cilik, mula kosok baline, beban moderat bakal nylametake sampeyan saka masalah kasebut. Ing kasus iki, sampeyan kudu takon karo spesialis.
Kesimpulan: sepeda olahraga nyukupi kabeh syarat kanggo simulator penurunan bobot. Nanging, iki cocog utamane kanggo wong sing bobote, yen awak ora diwenehi beban sing abot. Lan uga kanggo wong-wong sing kudu macem-macem beban. Sanalika, yen sampeyan melu aerobik muter ing sepeda stasioner, mula efek kasebut bakal ora kurang saka treadmill.
Tapak langsing pelangsing
Keuntungan saka treadmill penurunan bobot awak
Tapak sikil minangka mesin bobot bobot sing sampurna. Beban sing ditampa wong nalika jogging cukup kanggo awak wiwit ngeculake lemak.
Ing treadmill, amarga intensitas sing dhuwur, pembakaran lemak luwih cepet tinimbang sepeda olahraga.
Latihan jantung lan organ internal uga luwih cepet nalika mlaku.
Kanggo masalah lutut, jogging ringan, alon bisa dadi stres sing dibutuhake sing kudu diwenehake menyang dhengkul supaya bisa mari.
Cons saka treadmill kanggo ngilangi bobot awak
Mlaku ora disaranake yen sampeyan kabotan. Amarga beban ing sendi bakal gedhe banget. Dadi, sampeyan kudu miwiti mlaku-mlaku. Lan mlaku-mlaku ora efektif banget babagan bobot awak.
Treadmill sing ora bisa diowahi bisa akeh papan ing omah sampeyan.
Treadmills biasane regane luwih gedhe tinimbang pit olahraga ing kategori sing padha.
Kesimpulan: treadmill luwih efektif kanggo ngilangi bobot awak. Nanging ing wektu sing padha, ora kabeh wong bisa mlayu. Mula, yen sampeyan bobote, luwih becik nggunakake sepeda olahraga.
Kanggo nambah asil sing mlaku, cukup kanggo ngerti dhisik babagan mlaku luwih dhisik. Mula, utamane kanggo sampeyan, aku nggawe kursus tutorial video, kanthi nonton manawa sampeyan bisa nambah asil sing wis mlaku lan sinau mbebasake potensi aktifitas lengkap. Khusus kanggo para pamiarsa blog tutorial "Running, Health, Beauty" gratis gratis. Kanggo entuk, cukup lengganan newsletter kanthi ngeklik link: Rahasia mlaku... Wis ngerteni pelajaran iki, para siswa saya nambah asil anggone mlaku 15-20 persen tanpa latihan, yen durung ngerti babagan aturan kasebut sadurunge.
