Saka kabeh suplemen nutrisi sing kasedhiya saiki kanggo para atlit, L-carnitine nyebabake kontroversi paling akeh babagan panggunaan lan kabutuhan kesehatan. Sawetara nganggep minangka pembakar lemak biasa, sing liyane yakin manawa iku panacea kanggo kabeh penyakit, lan liyane nganggep kemampuan utamane kanggo ngatasi kondhisi kasebut sajrone usaha fisik. Saka endi sing bener lan sing fiksi? Apa l-carnitine pancen perlu kanggo atlet lan masarakat biasa? Sampeyan bakal nampa wangsulan rinci babagan pitakon kasebut ing artikel kasebut.
Apa L-Carnitine
Mbok menawi kita kedah miwiti nama kasebut. Asale saka tembung Latin "carnes" sing jarwane "daging". Aja kaget, iku daging, amarga kandungan karnitin maksimal ing awak langsung saka serat otot.
Dheweke pisanan ngerti babagan dheweke ing taun 1905. Iki dibukak ing wilayah Rusia Tsarist ing Kharkov, nanging bisa nyintesis obat kasebut ing kahanan laboratorium mung ing 60an abad kepungkur. Lan mung rong taun sabanjure, para ilmuwan bisa ngerti sebabe awak butuh banget. Nganti saiki, zat kasebut mung dianggep minangka vitamin liyane.
Kanggo sebutan, digunakake minangka telung jinis varian:
- L-karnitin;
- levocarnitine;
- karnaval.
L-carnitine disintesis dening asam amino kanthi jeneng methionine lan lisin, nanging sifat-sifat kasebut kalebu karo vitamin B. Miturut cara iki, vitamin kasebut, uga karo vitamin C, asam folat, zat besi lan unsur tilase liyane, uga melu nyipta.
Vitamin buatan
Carnitine sok diarani vitamin buatan. Sanajan awak manungsa ngasilake kanthi jumlah sing cukup kanggo urip sing lengkap, "ora ngerti carane" nggawe cadangan kanggo mbesuk, amarga kedadeyan karo jinis vitamin liyane. Senyawa sing ora digunakake dening awak, mung diekskripsikake dening ginjel lan urin. Proses pembentukan karnitin uga ana ing ati lan ginjel, nanging papan sing paling gedhe konsentrasi yaiku otot, jantung lan otak wong.
Wangun alam karnitin
Ana rong wujud karnitin. Iki minangka l-karnitin sing wis kasebut, uga d-karnitin. Bentuk nomer loro yaiku sintetik lan ora mung ora mbantu awak, nanging uga ngganggu fungsi normal l-carnitine. Mula, sadurunge tuku, waca wae komposisi lan aja nyiyapake persiyapan sing ngemot d-bentuk karnitin. Minangka aturan, obat kasebut murah. Dadi, aja cepet-cepet tuku sebungkus karnitin kanthi rega sing apik - luwih dhisik priksa manawa ora cilaka ing awak.
Asetil lan Carnitine Tartate
Carnitine asetil katon ora suwe lan padha karo l-karnitin, nanging digabung karo molekul asetil. Menapa malih, malah dipatenaken kanthi merek "Alkor". Miturut pangembang, wis nambah kegiatan biologis, mula bisa dikonsumsi kanthi dosis sing luwih cilik.
Carnitine tartate minangka uyah karnitin sing nalika mlebu ing weteng, dadi asam karnitine lan tartarat. Ing kombinasi microelement, panyerepan karnitine pancen luwih cepet.
Elinga, salah sawijining opsi iki diserap awak lan bisa digunakake kanthi laju lan produktivitas sing padha karo L-carnitine sederhana. Iki dikonfirmasi kanthi riset. Informasi babagan mupangat macem-macem tartamtu yaiku taktik pemasaran. Lan rega obat kasebut luwih larang.
Kepiye cara l-karnitin
Kita ngerti apa karnitine kasebut. Nanging kenapa awak butuh, lan apa peranane? Bahan iki njupuk bagean sing paling langsung ing urip kita sanajan ing tahap pembentukan janin, ngetik endhog bebarengan karo sperma. Lan pangembangan luwih saka embrio langsung gumantung, amarga fungsi utama L-carnitine ing awak yaiku produksi energi.
Kabeh wong wis biasa mikir yen entuk energi saka glukosa, lan ora lali kabeh asam lemak. Levocarnitine tanggung jawab langsung kanggo transportasi menyang mitokondria sel kanggo pemblokiran luwih lanjut. Nanging iki dudu pungkasan sifat sing migunani.
Antarane sifat utama l-carnitine yaiku:
- partisipasi ing proses pemecahan lemak;
- stimulasi mekanisme metabolisme;
- efek anabolik sing nyumbang kanggo tuwuh massa otot tanpa lemak;
- nyuda tingkat kolesterol getih nganti tingkat sing sehat;
- pencegahan pembentukan endhog lemak anyar, sing ngidini panggunaan l-karnitin kanggo nyuda bobot awak;
- dhukungan saka jantung;
- saturasi sel awak karo oksigen;
- fungsi imunomodulator;
- nglindhungi sel saraf saka bahan beracun;
- perbaikan proses regenerasi jaringan otot;
- nambah nada umum awak;
- nambah jumlah alami ATP;
- partisipasi ing proses pembentukan janin ing manungsa lan kewan.
© Artemida-psy - stock.adobe.com
Peran karnitine ing awak
Kabeh sifat ing ndhuwur duwe pengaruh sing signifikan marang fungsi kabeh organisme. Ing ngisor iki minangka proses penting sing penting banget ing awak manungsa, ing endi levocarnitine melu.
Sistem jantung lan sirkulasi
Ing kene, papan sing pertama yaiku kemampuan karnitine kanggo nyegah endapan lemak ing otot jantung. Panliten nuduhake manawa panggunaan rutin nyuda tingkat kolesterol lan nyegah pembentukan plak ing pembuluh getih, sing nyuda resiko penyakit kardiovaskular nganti 60%.
Pembentukan jaringan otot
Pengaruh metabolisme protein, karnitin nuduhake fungsi anabolik sing pocapan. Kajaba iku, properti kanggo ngisi getih lan jaringan kanthi oksigen bakal nyebabake glukosa sing luwih lengkap, nyuda jumlah asam laktat ing otot. Iki bakal luwih gampang ngejarke olahraga lan entuk efek maksimal, sing penting banget kanggo atlit sing pengin nggawe volume otot.
Proses metabolisme
Kaya sing wis ditemokake ing ndhuwur, levocarnitine langsung melu proses produksi energi. Mula, iki nyepetake metabolisme lan kerusakan jaringan adiposa ing awak, saengga bisa nggunakake karnitin kanggo ngilangi bobot awak.
Kajaba iku, nyengkuyung detoksifikasi lan ngilangi zat-zat sing mbebayani, kayata xenobiotik, logam berat utawa asam asetat. Kabeh iki duwe pengaruh sing migunani kanggo mekanisme metabolisme awak. Lan nalika matesi jumlah karbohidrat sing cepet, bisa cepet nyisihake cadangan lemak.
Ketahanan lan stres resistensi
Iki dipengaruhi dening sawetara faktor sekaligus. Sing utama yaiku kenaikan tingkat pemecahan lemak kanggo energi lan nglindhungi jaringan sistem saraf saka efek zat-zat sing mbebayani sing bisa mlebu utawa akumulasi ing awak. Penting uga kanggo nambah aliran oksigen lan nambah produksi endorfin. Efek sakabèhé ditulis ing nyuda kuatir lan lemes nalika nindakake mental lan fisik.
© nipadahong - stock.adobe.com
Indikasi kanggo digunakake
Alasan njupuk l-carnitine bisa beda banget: saka tujuan medis nganti umume - kanggo ngilangi bobot awak. Ayo priksa luwih akeh kabeh kasus sing panggunaan obat iki bakal cocog.
Kanthi kurang zat ing awak
Ngerti manawa karnitin diprodhuksi dening awak lan bisa dipikolehi saka panganan, akeh sing yakin manawa kekurangan zat ing awak iku mokal. Nanging iki adoh banget. Perlu diwiwiti kanthi kasunyatan manawa awak nyintesis mung 10-25% saka dosis saben dina. Lan luwih seneng panganan sing diproses kanthi termal, yaiku l-carnitine sing rusak.
Mula, akeh wong sing butuh. Kepiye cara nemtokake iki? Yen sampeyan duwe gejala ing ngisor iki, iki minangka tandha yen asupan zat kasebut ora cukup:
- Sampeyan kesel kanthi cepet kanthi ngleksanani fisik - bisa mlaku kanthi cepet utawa munggah undhak-undhakan.
- Sensasi nyeri sing ora nyenengake nganti kram sawise olahraga utawa aktivitas fisik liyane.
- Geter saka lengen lan sikil, ketegangan otot sing tetep.
- Yen latian ora ngasilake asil.
- Napas sesek, pusing, lemes, lan denyut jantung ora rata sajrone olahraga.
Kanggo nambah pasokan energi
Olahraga rutin mbutuhake akeh energi. Lan sawetara wong luwih seneng ngombe saka omben-omben energi, sing diproduksi ing puluhan jinis. Efek samping saka omben-omben kasebut serius - efek ing sistem kardiovaskular, vegetatif lan pencernaan, ora kalebu gawe piala umum ing ginjel lan ati. Lan energi kasebut dibuwang kanthi cepet.
Cara sing paling wajar, lan sing paling penting, ora mbebayani kanggo nambah ketahanan lan nambah cadangan energi kanggo atlit yaiku karnitin. Panganggone sadurunge latihan lan awan bisa nyuda rasa kesel. Lan ngilangi residu asam laktat ing otot nggawe latihan luwih intens, nyuda konsekuensi sing ora nyenengake ing bentuk DOMS.
Nalika pangatusan
Umume percaya manawa relief otot sing dikarepake bisa ditindakake kanthi latihan wae. Mesthi ora ana sing mbantah iki - kabeh gumantung saka nomer lan intensitase. Nanging, cara sing bener kanggo nggawe relief uga kalebu nutrisi khusus sing ditujokake kanggo nyuda lapisan jaringan adiposa subkutan. Kanthi tembung liyane, proses iki diarani "pangatusan awak".
Iki minangka proses sing dawa lan angel sing bisa diringanake kanthi nggunakake karnitin. Pengangkutan lemak sing luwih cepet menyang mitokondria kanggo energi bakal nyuda kemungkinan kerusakan otot sajrone olahraga sajrone wektu kasebut.
Nyegah lemak awak
Asring, binaraga ngadhepi masalah nambah bobot sawise kompetisi, disebabake bali menyang diet lan latihan sadurunge. Lan ing kene kemampuan l-karnitin bisa nylametake kanggo nyegah pembentukan endhog lemak. Plus kaping pindho kanggo kategori atlit iki yaiku sifat anabolik obat, sing ngrangsang tuwuhing massa otot kanthi eksklusif.
© Eugeniusz Dudziński - stock.adobe.com
Langsing
Panaliten pungkasan nuduhake yen panyebab umum saka keluwihan deposito yaiku sabenere kekurangan levocarnitine ing awak manungsa. Kurang zat nyebabake angel ngilangi lemak sajrone olahraga, meksa awak "mangan" serat otot kanggo nyoba ngisi cadangan energi. Sadawane dalan, kabeh fungsi metabolisme mudhun lan rasa lemes nemen tuwuh, sing uga ora nyumbang kanggo kegiatan fisik lan ngilangi bobot awak.
Ing kasus kaya ngono, njupuk karnitin bisa ngganti status quo kanthi radikal. Awak bakal miwiti nggunakake endhog lemak langsung, lan ora mung subkutan, nanging uga plak lemak ing prau, sing mbantu nyepetake aliran getih lan sel oksigen lan jaringan. Sing maneh nyepetake proses ngilangi lemak. Apa maneh, ngonsumsi L-carnitine sadurunge olahraga meh tikel kaping pindho ngobong kalori.
Kanthi kegiatan mental sing dhuwur
Rasane kesel ora mung fisik. Wong sing kerjaane gegandhengan karo kegiyatan mental sing intensif ora kurang kalori tinimbang atlet. Lan konsep lemes lan apatis wis dingerteni dhewe. Properti L-carnitine kanggo nambah jumlah energi sing diluncurake duwe peran penting ing kene. Sanajan, aja lali babagan kenaikan nada umum awak lan paningkatan produksi endorfin, sing mung nyenengake lan ngilangake rasa depresi utawa ngelu amarga lemes.
Kanggo nyepetake regenerasi nalika tuwa
Kemampuan karnitin kanggo nyepetake proses regenerasi nyurung ilmuwan Italia menyang eksperimen sing ora biasa. Iki dirawuhi wong sing umure luwih saka 100 taun, sing gejala utamane yaiku lemes, lemes lan aktivitas sing kurang. Panganggone mung 2 g levocarnitine sajrone nem wulan nyebabake asil sing nggumunake. Antarane, wong bisa mbedakake paningkatan massa otot rata-rata nganti 4 kg kanggo saben subjek, nyuda jaringan adipose saka 1,5 nganti 2 kg, lan perbaikan sing nyata ing fungsi otak lan sistem kardiovaskular. Lumrahe, indikator lemes lan lemes uga mudhun kanthi signifikan.
© virtuoz9891 - stock.adobe.com
Fitur panggunaan minangka sarana kanggo ngilangi bobot awak
Yen sampeyan nganalisa komposisi suplemen panganan sing paling akeh digunakake kanggo nyuda bobot, bakal gampang dingerteni manawa masing-masing ngemot levocarnitine. Anane ing formula obat kanggo ngilangi bobot minangka prasyarat kanggo miwiti risak sel lemak. Seringkali, awak ora nggunakake simpanan lemak sing akumulasi kanggo energi, matesi khusus kanggo toko glikogen. Alesanipun yaiku nambah konten karbohidrat cepet ing panganan kanthi latar mburi kurang kegiatan fisik.
Lan yen awak atlit bisa gampang nggunakake karbohidrat cepet, mula kanggo pegawai kantor mung minangka indikator kritis. Asile, sanajan sawise wiwit main olahraga, wong sing duwe kabotan ngemot manawa lemak awak ora suda kaya sing dikepengini. Lan sanajan olahraga kardio lan aerobik ora bisa ngasilake apa-apa. Ing kasus kasebut, nambah levocarnitine ing panganan minangka solusi sing paling sukses.
Nanging ana uga sawetara nuansa ing kene. Kanggo bahan sing bisa digunakake kanthi kualitas dhuwur, kudu dikombinasikake karo nyuda konsumsi panganan sing jenuh karo karbohidrat. Saenipun, sampeyan kudu tetep asupan karbohidrat minimal sadurunge olahraga.
Kanthi olahraga aerobik, disaranake ngonsumsi udakara 2 g karnitine setengah jam sadurunge latihan. Aplikasi sajrone utawa sawise latihan ora bakal menehi efek sing dikarepake.
Aturan panggunaan lan dosis
Kanggo entuk efek maksimal saka njupuk l-carnitine ing panganan, protein kudu ana ing jumlah lan vitamin klompok B lan C. sing dibutuhake. Ayo ditimbang babagan cara njupuk karnitin, gumantung saka tujuan panggunaan.
Kanggo atlit
Ing wong sing nindakake olahraga rutin lan kuat, kudu nambah angka karnitine saben dina. Dadi, kanggo rata-rata masarakat, tarif iki saka 200 nganti 500 mg saben dina. Nalika atlit ngentekake nganti 3000 mg saben dina.
Ora ana gunane yen nggunakake luwih akeh obat kasebut, amarga awak ora bisa asimilasi lan ditampilake karo produk sampah liyane. Dosis ing ngisor 500 mg ora bakal mengaruhi babar pisan.
Resepsi dipérang dadi loro:
- Sing pertama yaiku sawise tangi turu sadurunge mangan. Ing wektu iki, levocarnitine bakal duwe efek sing paling migunani kanggo awak.
- Sing nomer loro yaiku 20 utawa 30 menit sadurunge latihan. Sajrone wektu kasebut, dheweke bakal duwe wektu kanggo asimilasi lan bakal bisa nyepetake proses pertukaran energi sabisa-bisa.
Ing dina sing ora olahraga, dibagi dosis telu nganti kaping papat 500 mg sadurunge mangan.
Minangka pitulung bobot awak
Yen sampeyan milih njupuk L-carnitine kanggo nyuda bobot awak, mula elinga yen dosis siji 1000 mg sadurunge latihan ora bakal duwe efek sing dikarepake. Coba uga tips ing ngisor iki:
- Dosis siji obat kanggo ngilangi bobot awak paling ora kudu 1500 - 2000 mg.
- Elinga yen karnitine kudu diserap nalika bisa digunakake kanthi efektif, mula sampeyan kudu njupuk sadurunge olahraga, ora sawise utawa sajrone olahraga. Yen sampeyan lali njupuk suplemen kanthi tepat wektu, mula ora bakal ana gunane njupuk.
- Bebarengan karo njupuk karnitin, aja nganti ngetutake diet rendah karbohidrat. Paling ora rong panganan sadurunge olahraga kudu utamane adhedhasar protein. Elinga, mangan paling ora 1 gram protein saben kilogram. Batesi asupan lemak sampeyan nganti 60 gram saben dina.
- L-carnitine bisa nambah napsu, nanging aja nyerah. Misahake panganan kaping 5-6. Yen ora, sampeyan duwe risiko ora bisa nggayuh asil sing dikarepake.
- Aja lali njupuk paling ora 2000 mg karnitin saben dina, sanajan ora ana latihan, pecah dadi 4-5 sajian sadurunge mangan.
Sumber alam karnitin
Kaya sing wis ditemokake ing ndhuwur, karnitin utamane konsentrasi ing jaringan otot, lan disintesis ing ati lan ginjel. Saka iki, jelas manawa produk kewan ngemot jumlah maksimum bahan iki. Cukup, daging sing "abang", luwih sugih karo karnitine.
Saka produk susu, senyawa kasebut ana ing susu, keju, keju, lan keju. Konten ing kacang, sereal lan woh-wohan ora bisa dianggep. Istiméwa mung ana ing alpukat. Mula, angel banget kanggo vegetarian, utamane vegan, kanggo entuk miligram tambahan zat saka panganan.
Sampeyan bisa nemokake isi l-karnitin ing sawetara panganan sing paling populer ing tabel ing ngisor iki.
| № | Jeneng produk | Konten ing 100 g |
| 1. | daging sapi | 85 - 93 mg |
| 2. | daging babi | 25 - 30 mg |
| 3. | ati | 100 mg |
| 4. | daging putih | 4 - 5 mg |
| 5. | endhog pitik | 0,01 mg |
| 6. | susu sakabehane | 3,3 mg |
| 7. | mentega kacang | 0,1 mg |
| 8. | sereal | 0,03 - 0,01 mg |
| 9. | alpukat | 1 - 2 mg |
Yen diwenehi data ing tabel, sampeyan bisa nyetel panganan, kanthi nggunakake asupan saben dina saka produk tartamtu. Nanging, ing kahanan nambah kegiatan fisik utawa mental, yen ana kebutuhan kanggo nambah dosis zat, luwih becik nggunakake suplemen karnitin. Iki bakal nyuda stres ing saluran pencernaan lan ngilangi reaksi alergi.
© Yakov - stock.adobe.com
Formulir rilis
L-carnitine minangka zat bubuk sing kasusun saka kristal putih cilik sing katon kaya gula. Gampang larut ing banyu. Amarga obat kasebut digunakake kanggo kabutuhan atlit lan kanggo perawatan macem-macem penyakit, dosis lan komponen sing ana ing kapsul utawa bar bisa beda-beda kanthi beda. Ing ngisor iki kita bakal ngrembug babagan kalemahan lan kekurangan saben bentuk karnitin sing diproduksi.
- Ngombe... Wangun rilis sing paling populer, kombinasi rega / kacepetan asimilasi sing optimal. Asring ngemot vitamin C, unsur tilak lan ion kalsium gratis. Bisa uga ngemot pemanis lan rasa, mula waca kanthi tliti sadurunge digunakake supaya ora ngonsumsi zat sing ora dikarepake. Antarane kekurangan yaiku umur simpan sing winates sawise mbukak tutup.
- Enkapsulasi... Trep yaiku ngemot serat kasar sing nyegah keluwen sawise ngombe obat. Komposisine ngemot kafein, vitamin lan macem-macem unsur tilak. Pilihan sing paling irit. Ing antarane kekurangan, siji mung bisa ngilangi durasi asimilasi - kudu ditindakake sajrone setengah jam sadurunge latihan.
- Ampoul... Ngemot siji dosis karnitin murni. Nyerep meh langsung. Kekurangane regane regane larang.
- Bar... Ngemot jumlah L-carnitine sing winates. Dheweke trep amarga bisa digunakake minangka panggantos panganan.
- Bubuk... Wangun rilis sing paling langka, ora gampang digunakake lan digunakake. Iki digunakake ora luwih saka 1 g sajrone awan.
- Minangka bagéan saka obatan... L-carnitine ditemokake ing pirang-pirang obat. Nanging dosis ing kasus iki gumantung marang arah umum obat, mula ora bisa digunakake tanpa resep dokter.
© pictoores - stock.adobe.com
Njupuk karnitin: kabeh pro lan kontra
L-carnitine, kayata umume obatan sing digunakake para atlit, nyebabake akeh interpretasi lan kontroversi. Ngelingi kabeh perkara ing ndhuwur, kita bisa milih kaluwihane lan kekurangan.
Pro obat kasebut
- Nyuda lemes mental lan fisik.
- Ngrangsang proses pembakaran lemak.
- Ora nyebabake efek samping.
- Nduwe efek tonik lan imunostimulasi.
- Ningkatake tuwuh otot.
- Nglindhungi jantung lan pembuluh getih saka efek kolesterol.
- Nyuda nyeri otot sawise olahraga.
- Nggampangake latihan kardio lan kekuatan.
- Nglambat proses tuwa.
- Aditif liyane bisa digunakake kanthi podo karo.
Kontra lan kontraindikasi
Sejatine ora ana kelemahane kayata senyawa alami sing disintesis dening awak manungsa. Siji-sijine masalah yaiku ora tundhuk karo istirahat ing antarane njupuk levocarnitine, amarga iki bisa nyebabake kasunyatan manawa awak mung mandheg nggawe.
Elinga yen ing wong sing sehat, tundhuk marang dosis lan netepi instruksi sing ketat, efek samping ora bisa kedadeyan.
Nanging ana sawetara penyakit sing njupuk karnitin mung bisa diidini saka dhokter lan pancen menehi rekomendasi.
Penyakit kayata:
- kelainan ing kelenjar tiroid;
- diabetes;
- epilepsi;
- penyakit ginjel.
Sanajan sajrone meteng lan nyusoni kebutuhan kanggo levocarnitine mundhak akeh, bisa digunakake mung sawise konsultasi karo dokter sing mriksa. Amarga saiki ora ana studi sing bisa dipercaya babagan topik iki, janjian kasebut diwenehake adhedhasar indikator fisik individu.
© pictoores - stock.adobe.com
Pitakon populer babagan karnitin
Wong sing nggunakake karnitin kanthi macem-macem tujuan nglaporake manawa kesejahteraan umume wis apik, lan kinerja lan aktivitas otak wis tambah. Ana akeh ulasan positif saka atlit sing nandheske ketahanan luwih akeh sajrone latihan lan mbantu nggambar rasa lega sajrone periode pangatusan.
Umpan balik ora kurang positif saka bocah-bocah wadon sing pengin ngilangi bobot awak. Minangka analisis informasi sing kasedhiya ing domain publik ditampilake, siji-sijine tinjauan negatif babagan karnitin yaiku wong sing, sajrone asupan suplemen, ora nyambungake latihan, mung gumantung karo kekuwatan sing ajaib. Pengarepane ora bisa dipenuhi, sing lumrahe wajar.
Kita wis milih wangsulan cekak sing asring ditakonake lan disiapake supaya sampeyan bisa nggawe pendapat sing paling lengkap babagan obat iki lan efek.
| Pitakon | Wangsulan |
| Apa karnitin minangka asam amino? | Ora, nanging ana ing sintesis saka loro asam amino: metionin lan lisin. |
| Apa mengaruhi perkembangan intrauterin bocah? | Ya, amarga embrio bakal nampa energi sing dibutuhake kanggo pangembangan sacara eksklusif saka asam lemak. Lan pamisahan kasebut mokal tanpa partisipasi l-carnitine. |
| Apa sampeyan bisa entuk jumlah l karnitin saka panganan sing wis disiyapake? | Ora, amarga mati sajrone perawatan panas lan kalebu ing produk kanthi jumlah sithik. |
| Napa L karnitin diarani vitamin palsu? | Amarga awak bisa nyintesis kanthi jumlah sithik dhewe. |
| Apa sampeyan bisa overdosis nalika nggunakake karnitin? | Iki mung bisa ditindakake kanthi kakehan dosis saben dina sing rutin lan signifikan, amarga residu sing ora digunakake mung diekskresi ing urin. |
| Apa sampeyan bisa ngilangi bobot kanthi levocarnitine kanthi tanpa latihan? | Ora, amarga konsentrasi maksimal ana ing otot, lan pembakaran lemak dobel kedadeyan langsung sajrone kegiatan fisik. |
| Apa pancene nambah resistensi awak kanggo stres? | Ya, amarga karnitin melu nglindhungi jaringan saraf saka zat sing mbebayani. |
| Apa sampeyan bisa nambah ketahanan ing latihan yen sampeyan njupuk karnitin sadurunge latihan? | Ya, amarga nambah nada awak sacara umum amarga sifat-sifat kasebut. |
| Apa suwene njupuk obat tanpa kesehatan? | Disaranake kursus alternatif 2 wulan sawise 2, supaya awak ora mandheg ngasilake l karnitine dhewe. |
| Apa L-carnitine dianggep minangka obat? | Iki kalebu ing pirang-pirang obat saka macem-macem jinis, mulai saka sing nambah pencernaan nganti obat-obatan kanggo perawatan subur wong lanang. Iki amarga kabutuhan penting zat iki kanggo fungsi awak sing sehat. |
| Apa resep tenan kanggo pasien anorexic? | Ya, amarga normalake proses metabolisme, stimulasi napsu lan ningkatake tuwuh otot. |
| Apa levocarnitine nyebabake efek samping nalika digunakake? | Ora, ora mbebayani tumrap awak. Efek samping bisa dipicu dening zat tambahan sing kalebu produsen ing obat kasebut. Waca komposisi kasebut kanthi teliti sadurunge digunakake. |
Asile
Elinga, kanggo nggedhekake mupangat L-Carnitine, iku kudu dijupuk kanthi eksklusif bebarengan karo olahraga lan panganan sing sehat. Tujuan sampeyan ora masalah: nggawe massa otot tanpa lemak, kanggo nandheske rasa lega, nambah ketahanan utawa ngilangi bobot awak. Asil kasebut mung bisa dipikolehi kanthi rumit. Lan iki mokal tanpa olahraga lan nutrisi sing tepat.
