Penghitung kalori mbantu sampeyan ngilangi bobot kanthi nyathet asupan kalori saben dina. Kaping pisanan sampeyan rada ngganggu, nanging kanthi aplikasi sing intuisi ing telpon, ngetung kalori cepet lan gampang.
Prinsip penurunan bobot biasane padha - sampeyan kudu nggunakake luwih akeh energi tinimbang karo panganan. Jumlah kalori kudu negatif - mula bisa dibakar lemak. Kita bisa menehi pengaruh gedhe marang asupan kalori tambahan ora mung liwat olahraga, nanging uga prilaku mangan.
Ana macem-macem pelacak fitness lan aplikasi sing nyathet, nganalisa, lan ngevaluasi saben langkah lan olahraga sing sampeyan lakoni. Lan macem-macem aplikasi kalori panganan bisa mbantu nggawe rasio kalori sing dikonsumsi lan dikonsumsi paling cedhak karo target pribadi sampeyan ing pungkasan dina.
Minangka aturan, akeh wong sing ora enggal nggunakake aplikasi ngetung kalori. Nanging sawise seminggu, luwih gampang nulis kabeh panganan sing dipangan sedina wae. Sawetara aplikasi duwe scanner barcode supaya sampeyan bisa maca barcode panganan nganggo kamera telpon, kanthi ngetik informasi nutrisi lan kalori total.
Nanging, scanner barcode uga dudu obat pancea - amarga kabeh mau, mesthine mung bisa digunakake karo panganan sing wis siap utawa panganan rangkep sing dienkode.
Penghitung kalori nyengkuyung ngupayakake urip sing sehat, aktif nalika ngerteni kesalahan tumindak mangan dhewe. Penting sampeyan ndeleng aplikasi minangka dhukungan lan dudu guru virtual sing bakal nindakake kabeh. Sampeyan mung bisa nggawe awak kanthi mandhiri.
Aplikasi sing paling apik
Ana sawetara pelacak kanggo ngitung kilokalori.
Nalika milih program, sampeyan kudu ngerteni paramèter ing ngisor iki lan njawab dhewe sawetara pitakon:
- Kemudahan panggunaan Sepira antarmuka dibangun? Apa bisa nambah produk menyang database nggunakake scanner barcode? Apa ana pilihan pangaturan dhewe?
- Sekumpulan fungsi. Apa aplikasi kasebut mung cocog kanggo ngetung kalori utawa bisa menehi pilihan tambahan?
- Registrasi lan biaya. Apa aku kudu langganan kanggo digunakake? Apa app gratis? Fitur apa sing kudu dibayar tambahan lan regane sepi?
- Database Sepira jembar database kasebut? Apa aplikasi counter kalori ngenali Nutella lan bir non-alkohol favorit?
Sadurunge miwiti nggarap program kasebut, priksa manawa sampeyan seneng fungsi lan antarmuka.
Tinjauan app counter kalori paling apik
Kasedhiya akeh pelacak kalori kanggo mbantu nglacak kalori.
Pelatih noom
Noom Calorie Counter App wis dianugerahi dening The New York Times, Kesehatan Wanita, Bentuk, Forbes lan ABC. Jumlah panganan bisa ditemtokake kanthi tepat. Kajaba iku, ana analisis sing akurat, amarga sampeyan bisa ndeleng babagan jumlah panganan sing kudu dipangan. Noom Coach kanggo iPhone bisa didownload saka AppStore. Pelacak bakal sukses ing model APPLE iPhone 12 paling anyar lan sing luwih lawas.
MyFitnessPal
Aplikasi iki minangka salah siji sing paling populer ing Apple App Store.
Fitur:
- database panganan gedhe, scanner barcode, panyimpenan panganan lan piring sing asring digunakake, resep, kalkulator, target khusus, latihan;
- panggunaan intuisi lan tata letak aplikasi jelas banget. Nanging, kalkulator kalori kanggo macem-macem olahraga nuduhake sawetara perkiraan sing angel banget.
Aplikasi iki uga ngidini sampeyan nuduhake kemajuan olahraga karo kanca lan nambah resep lan rutinitas olahraga sampeyan dhewe. Kalkulator resep ngetung angka nutrisi saka resep, lan panganan lan piring sing populer disimpen ing aplikasi, dadi ora prelu ngetik panganan favorit maneh lan bola-bali.
FatSecret
FatSecret mbantu sampeyan nglacak nutrisi, olahraga, lan asupan kalori. Aplikasi kanthi grafis ngevaluasi kemajuan sampeyan lan ngasilake statistik rinci sing nglacak bobot lan riwayat latihan kanthi optimal.
Yen iki kaping pisanan mbukak app, sampeyan kudu menehi informasi luwih dhisik, kayata bobote, umur lan jenis kelamin saiki, supaya aplikasi bisa ngetung jumlah kalori sing kudu dikonsumsi saben dina.
Mupangate:
- pilihan cepet panganan favorit sampeyan;
- fungsi kamera kanggo produk rekaman;
- presentasi grafis prestasi;
- sinkronisasi karo macem-macem aplikasi fitness;
- Fungsi notebook.
Keuntungan penting FatSecret yaiku fungsi kamera internal sing ngidini sampeyan njupuk panganan. Kanthi pangenalan gambar, data bisa dilebokake luwih cepet. Menawi mekaten, proses ngetang kalori ditindakake ing kasus iki bola-bali luwih cepet.
Umur
Lifesum mbagi asupan panganan dadi telung kategori - karbohidrat, protein lan lemak - lan kanthi otomatis nemtokake apa sing kudu dipangan lan pinten. Nanging sampeyan uga bisa nyetel lan nyetel rasio kategori optimal dhewe, gumantung yen sampeyan pengin mangan panganan sing kurang karbohidrat, utawa, contone, ngupayakake pola makan protein sing dhuwur.
Kerugian aplikasi:
- bagean olahraga kudu didaftar kanthi manual;
- tuku ing aplikasi sing larang (€ 3,99 nganti € 59,99).
Aplikasi kasebut, antara liya, mbantu nglacak konsumsi banyu.
Mesthi wae, penghitung kalori sing cocog kanggo sampeyan, gumantung karo kapercayan lan target panganan sampeyan dhewe. Pelacak sing paling populer duwe kabeh fitur sing dibutuhake, mula nalika milih counter kalori sing pertama, luwih becik fokus ing aplikasi sing wis kabukten. Malah program sing gratis lan gratis sing populer kanggo pangguna sing luwen nutrisi bisa uga efektif. Sawise sampeyan kenal karo salah sawijining aplikasi iki lan mbiyantu ngetung, mengko bisa milih program sing luwih maju kanthi fungsi sing luwih maju.
