Tongkat kanggo mlaku-mlaku ing Nordik minangka atribut integral saka teknik kasebut, tanpa tegese ilang. Mlaku Nordik utawa Nordik lair ing negara-negara Skandinavia, ing ngendi pemain ski mutusake metu latihan karo tiang ski nalika musim panas. Sajrone pirang-pirang taun, kegiatan kasebut tuwuh dadi olahraga independen sing misuwur ing saindenging jagad.
Napa kita butuh tongkat iki?
Sadurunge ngerti cara milih cagak mlaku-mlaku Nordik sing bener, ayo ngerteni kenapa dibutuhake babar pisan.
- Kaping pisanan, kaya sing wis kasebut ing ndhuwur, inti olahraga iki ana gandhengane karo peralatan iki. Lan kanggo entuk bathi maksimal saka mlaku-mlaku ing Finlandia lan ora ngrusak awak, sampeyan kudu nyawisake wektu maksimal kanggo masalah iki;
- Kapindho, mlaku-mlaku iki mengaruhi meh kabeh klompok otot, lan iki bisa dicapai kanthi tepat amarga tongkat (bisa nggawe otot pundhak sabuk);
- Karo wong-wong mau, latihan luwih produktif, amarga beban disebar sacara merata kanggo kabeh klompok otot;
- Dawa sing dipilih kanthi bener bisa nyuda beban ing tulang punggung, mula lumampah Skandinavia dianjurake kanggo wong sing kena penyakit sistem otot, sendi lan ligamen;
Apa aku bisa njupuk pasangan saka kit ski?
Ing artikel iki, kita bakal nemokake babagan cara milih ukuran tongkat Nordik kanthi dhuwur, lan uga nerangake apa sing ana, gumantung karo level latihan para atlit. Ayo luwih rinci babagan pitakon sing narik kawigaten para wong anyar: apa bisa nggunakake tiang ski biasa?
Kanggo mlaku-mlaku Skandinavia, peralatan khusus kudu dituku, efektifitas pelajaran lan keamanan atlit gumantung saka iki.
Ya, sejatine nalika ngembangake olah raga iki, wong-wong wis padha nglatih peralatan ski, nanging kanthi cepet rumangsa kudu nyetel lan adaptasi cagak khusus kanggo mlaku-mlaku. Iki sebabe:
- Tiang ski dirancang kanggo permukaan sing longgar (salju), nalika mlaku-mlaku ing Nordik kalebu obah ing endi wae: pasir, salju, aspal, lemah, suket, lsp. Kanggo mlaku ing wilayah sing angel, ujung karet dilebokake ing pucuk;
- Dawane peralatan ski rada luwih dawa tinimbang sing dibutuhake kanggo mlaku-mlaku Skandinavia, iki amarga kasunyatane, ing cagak pisanan, cagak melu geser, lan sing nomer loro, nolak. Khusus tumindak kasebut, kaya sing sampeyan ngerteni, beda banget.
- Peralatan ski sampeyan ora duwe gagang khusus nganggo lanyard sing kepenak, supaya sampeyan bisa nyepetake peralatan kanthi mulya.
Napa penting banget yen tongkat ukurane pas?
Sampeyan bakal sinau cara milih tiang mlaku Skandinavia nggunakake diagram ing ngisor iki, nanging saiki, coba deleng kenapa ukuran penting banget.
Pilihan saka dawa cagak kanggo mlaku-mlaku ing sisih Nordik iku penting banget, produktivitas sesi lan beban sing bener ing otot gumantung. Pasangan sing cendhak bakal kakehan tulang belakang, lan uga nyuda dawa langkah. Akibate, otot-otot ing sisih mburi sikil bisa mlaku kanthi kuat, nanging sampeyan isih bakal cepet kesel, amarga gegayuhan ing sisih mburi. Saliyane, pasangan sing dawa banget bakal nyegah sampeyan ngetrapake teknik mlaku sing bener, amarga sampeyan ora bakal bisa miringake awak menyang ndhuwur.
Kepiye cara ngetung ukuran sing bener?
Ing Skandinavia sing mlaku, dhuwure cagak diatur miturut dhuwur, ana formula standar:
Dhuwur ing koefisien cm * 0,7
Sanalika, atlet sing luwih siyap diidini nambah 5-10 cm ing nilai sing diasilake. Wiwitan supaya pamula kudu tundhuk karo aturan "sudut tengen" - yen sampeyan masang batang terus ing ngarep lan ngadeg terus, sikut sampeyan mbentuk sudut 90 °.
Sawetara aspek sing ana gandhengane karo kesehatan lan umur uga kudu dipikirake. Contone, wong sing luwih tuwa angel nglakoni langkah-langkah gedhe, mula kudu milih tongkat sing luwih cekak (nanging ora kurang saka nilai sing diwilang nggunakake formula ing ndhuwur). Titik sing padha dianggep minangka sendi lutut sing lara.
Ora mesthi, kanthi tuwuh sing gedhe, alam menehi wong sikil dawa. Yen sikile cekak, sampeyan uga kudu ora milih cagak sing dawa banget.
Mangkene tabel conto sing bakal mbantu sampeyan milih cagak mlaku Nordik miturut dhuwur:
Sing kudu digoleki nalika tuku
Sabanjure, kita bakal nemokake cara milih cagak mlaku Nordik sing paling apik kanggo kualitas lan fungsi.
Dadi, sampeyan wis teka ing toko, sadurunge wis ngetung dawa sing disaranake. Konsultan nggawa sampeyan ngadeg kanthi puluhan jinis tongkat. Apa sing kudu digoleki? Sadurunge milih cagak mlaku-mlaku Nordik, ayo goleki apa sejatine lan apa sing kalebu.
- Saiki pasar nawakake rong jinis model - kanthi dawa lan teleskopik (lempitan). Sing terakhir iku trep kanggo mlaku ing dalan, nanging cepet ora bisa digunakake, amarga mekanisme sing terus mlaku mesthi ucul. Nanging tampilan iki ngidini sampeyan milih kanthi luwih dawa miturut ketinggian sampeyan, lan uga yen sampeyan siyap nambah beban, sampeyan bisa kanthi gampang nambah sentimeter sing dibutuhake.
Nanging, para ahli sing melu olahraga iki isih menehi saran supaya tuku tebu kanthi dawane tetep lan tong tong sing solid - bakal tahan maneh, luwih awet, mula dianggep profesional.
- Konstruksi digawe saka 3 bagean: gagang nganggo lanyard, poros lan pucuk kanthi ujung karet. Ing model kualitas dhuwur, kabeh elemen sing kasar - pucuk, lanyard - bisa dicopot lan gampang diganti. Disaranake milih gagang karet - ora wedi kelembapan utawa kringet, tahan luwih suwe. Lanyard minangka pengikat khusus sing cocog karo tangan kaya sarung tangan. Ukur ing toko - kudu pas karo lengen sampeyan. Pilih tip saka paduan tungsten lan menang - iku paling kuat. Kanggo mlaku ing permukaan sing angel, sampeyan butuh bantalan karet. Poros kualitas paling apik yaiku poros karbon. Uga ana aluminium lan fiberglass sing didol, nanging luwih murah tinimbang kualitas karbon.
Kita nliti cagak mlaku Skandinavia sing luwih milih, gumantung saka bahan gawe bagean lan jinis konstruksi. Apa liyane sing kudu dipikirake nalika tuku?
- Aja ndeleng merek utawa rega kasebut. Wong anyar ora prelu tuku pasangan sing larang saka baris merek paling anyar. Sampeyan uga bisa sinau lan esthi kanthi sukses nganggo peralatan sing murah, sing utama yaiku milih dawa lan dhuwure cagak sing mlaku kanggo Nordic. Priksa manawa garan kasebut ngemot paling ora 10% karbon lan cukup kanggo miwiti!
- Paling penting, tongkat sing apik kudu angel, entheng, lan awet.
Rating tawaran paling apik
Saiki sampeyan ngerti cara ngetung dawane tiang mlaku-mlaku Nordik lan ngerti apa sejatine babagan kualitas lan bahan Pabrik. Kita nggawe ringkesan babagan merek sing ngasilake peralatan sing paling apik lan ngajak sampeyan supaya ngerti. Muga-muga tinjauan iki bakal mbantu sampeyan pungkasanipun mangertos babagan tiang mlaku-mlaku ing Finlandia Nordik sing dibutuhake.
EXEL Nordic Sport Evo - rubrik 5000.
Exel minangka merek paling misuwur lan minangka merek pertama sing ngasilake peralatan kanggo olahraga iki. Ing perusahaan iki dheweke pertama ngerti apa cagak khusus kanggo mlaku-mlaku Nordik, beda karo tiang ski, sing dibutuhake, lan sukses ngluncurake produksi.
Model dawa tetep iki digawe saka fiberglass kanthi karbon 30%. Antarane kaunggulan yaiku daya tahan, kualitas tanpa cacat, lanyard sing kepenak. Mung ana siji kekurangan - tali sing bisa dicopot sing ora nyenengake.
LEKI Speed Pacer Vario - 12.000 RUB
Merek iki uga kondhang ing jagad olahraga Skandinavia. Tongkat iki dianggep hibrida - ora 100% tetep, nanging uga ora bisa diarani teleskopik, amarga ngidini sampeyan nyetel dawane sajrone 10 cm, ora ana maneh.
Kanthi model iki, sampeyan ora bakal ngadhepi masalah cara nyiyapake cagak mlaku-mlaku Nordik - mekanismehe intuisi lan trep. Porosane kabeh ana karbon, mula tebu entheng banget. Uga, ing antarane plus - mekanisme sing trep lan berkualitas tinggi, kemampuan kanggo nahan beban nganti 140 kg, gagang karet lan taring. Kerugian utama model yaiku rega, ora kabeh wong bisa tuku tongkat kaya ngono.
Karbon Plancong NORDICPRO 60 - 4,000 RUB
Model teleskopik sing bisa dicekak dadi 65 cm, poros kasebut ngemot karbon 60%, mula tongkat kasebut entheng lan stabil. Lanyard bisa dicopot, gagang digawe saka bahan gabus. Kanthi peralatan iki sampeyan bisa kanthi gampang milih ukuran (dawa) cagak kanggo mlaku-mlaku Nordic (Swedia), gampang dipasang ing koper, lan duwe biaya sing bisa ditampa.
Minus - sendi, sing suwe-suwe wiwit ngetokake swara ngeklik karakteristik, sing nyebabake akeh saraf.
ECOS Pro Carbon 70 - 4500 RUB
Tongkat lempitan sing adhem yaiku 70% karbon, fiberglass 30% lan bobote mung 175 g! Gagang kasebut digawe saka busa polimer, sing sukses nggabungake keramahan lingkungan gabus alami lan karet tahan lama. Struktur lempitan nganti 85 cm, panyebaran maksimal yaiku 145 cm. Kabeh mekanisme, komponen lan sendi berkualitas tinggi lan bisa dipercaya. Kerugiane yaiku sepatu ketat, nanging akeh atlit sing ora nganggep iki kekurangan.
Kacepetan Latihan MASTERS - 6000 gosok.
Supaya bisa nyetel cagak mlaku Nordik lempitan kanthi bener, saliyane kanggo teoritis babagan korespondensi dhuwur lan dawa, dibutuhake konstruksi bermutu. Model iki dianggep minangka salah sawijining tongkat teleskopik paling apik ing pasar saiki. Bahan-bahan kasebut digawe saka aluminium kelas pesawat, ringan, nganggo pengikat klip sing meneng kabeh. Pas gampang lan taline uga bisa diatur. Set kalebu tips menang. Kelemahane yaiku abrasi sepatu, nanging iki minangka ciri khas tiang-tiang Skandinavia sing ora bisa diendhani.
Ya, kita lagi ngrampungake publikasi, saiki sampeyan ora bakal angel nemtokake ukuran lan dawa cagak mlaku Nordik. Sampeyan menehi saran supaya sampeyan nyedhak masalah iki kanthi tanggung jawab, lan pilih model sing cocog kanggo latihan sampeyan. Aja ndeleng kanca lan ora ngrungokake saran saka "kolega ing toko" - luwih becik sinau teori dhewe, teka ing toko lan konsultasi karo konsultan. Keputusan terakhir sampeyan duwe, lan elinga, sajrone 14 dina sampeyan duwe hak legal kanggo bali tuku menyang toko yen sampeyan ngrasa desain ora cocog kanggo sampeyan. Simpen kuitansi!
