Keuntungan kesehatan renang ing kolam renang kanggo pria lan wanita lan apa alane

Kita wis ujar luwih saka sepisan yen mupangat renang kanggo awak iku akeh banget! Akeh buku sing ditulis babagan iki, atusan disertasi wis dipertahankan. Olahraga iki cocog kanggo pria, wanita lan bocah. Dheweke duwe sawetara kontraindikasi, lan beban sing ditampa otot lan sistem vital ora kalah, kayata, saka latihan olahraga atletik utawa angkat bobot.

Ing artikel iki, kita bakal njabarake kanthi rinci mupangat renang ing kolam renang, nyorot kabeh sing paling penting kanggo pria lan wanita. Kita uga bakal ngandhani apa sing diwenehake kolam renang ing kolam renang - kita bakal nerangake sebabe wiwit umur 3-4 taun sampeyan bisa miwiti bocah ing jalur renang.

Keuntungan kanggo wanita

Ayo goleki kenapa nglangi kolam renang migunani kanggo wanita:

• Iki mbantu ngobong kalori, tegese mbantu ngilangi bobot awak. Kita duwe artikel lengkap babagan topik iki - disaranake sampeyan maca;
• Dokter kesuburan nyathet mupangat kanggo kesuburan wanita. Ngilangi kemacetan ing area panggul lan nyepetake sirkulasi getih, sing duwe efek sing bermanfaat kanggo proses konsepsi;
• Sajrone nglangi, proses metabolisme aktif - slags lan racun-racun dicopot, metabolisme saya apik. Akibate, kesejahteraan umum wanita luwih apik, kulit diresiki, keruwetan selulit mudhun, masalah saluran pencernaan diilangi;
• Apa liyane sing renang ing kolam renang sing migunani banget kanggo para wanita? Iki ngencengi kulit lan nguatake otot ing area dada. Akibate, dheweke dadi kenceng, lan garis leher luwih apik.

• Keuntungan kasebut uga ana ing efek kompleks ing kabeh otot manungsa. Nggunakake kabeh awak, asile, siji sesi ing kolam renang sukses ngganti latihan bunder ing gym!
• Para ahli ora nate bosen ngomong babagan mupangate renang ing kolam renang kanggo wanita hamil. Kita bisa ujar manawa iki meh dadi siji-sijine jinis kegiyatan fisik sing diidini kanggo calon ibu nganti pungkasan taun. Olahraga iki sacoro prakteke ora meksa ing sendi, ora kakehan utomo, lan ora kakehan otot weteng. Nyedhiyakake, mesthine nglangi moderat. Elinga, yen sajrone wektu iki sampeyan praktik kaya "pra-meteng", sampeyan ora bakal ngrasakake mupangat, malah sebaliknya - sampeyan bisa ngrusak awak lan bayi. Dadi akal.
• Ayo terus analisa mupangat lan cilaka renang kanggo wanita, lan sabanjure - efek ing sistem kardiovaskular lan pernafasan. Kanthi pendekatan sing kompeten lan penilaian fitness sing cukup, kelas bisa ngiyatake jantung lan tuwuh napas. Yen ana penyakit, nglangi kudu moderat lan mung kanthi idin saka dokter sing nekani. Ing ngisor iki kita dhaptar dhaptar kontraindikasi, sing antara liya kalebu patologi sistem kasebut;
• Saliyane mupangat sing jelas kanggo paraga wanita, renang ing kolam renang mbantu ngatasi stres, nambah swasana, lan nambah latar mburi emosi kanthi sakabehe. Setuju, ing kahanan urip modern, iki bonus sing penting banget.

Keuntungan kanggo pria

Keuntungan renang ing kolam renang kanggo pria ora kalah karo wanita, dene kabeh sing diandharake ing ndhuwur bisa diulangi kanthi aman ing bagean iki. Mesthi wae, ora kalebu mupangate sajrone meteng lan katon saka susu. Nglangi efek sing migunani ing sistem reproduksi lanang, ngilangi kemacetan ing bangkekan, saengga bisa nambah kuat. Para ahli uga nyathet yen beban kaya nyumbang kanggo nambah kualitas komposisi sperma.

Apa maneh kolam renang sing migunani kanggo pria?

• Nyuda risiko penyakit jantung lan paru-paru. Kaya sing sampeyan ngerteni, patologi ing wilayah iki minangka penyebab 80% kematian pria ing saindenging jagad. Iki utamane ditrapake kanggo wong sing nyalahake ngrokok lan alkohol;
• Nambah keluwesan balung lan sendi, supaya manungsa tetep fleksibel lan mobile luwih suwe. Muga-muga, iki sabenere mupangat nglangi kanggo wong tuwa;
• Nguatake balung otot, nambah ketahanan, koordinasi. Wong sing aktif renang bakal kuwat lan kuwat maneh;
• Sepisan maneh, kita bakal mbaleni babagan efek kesehatan mental - ing pratandha depresi sing pisanan, disaranake sampeyan langsung nglangi saka kana!

Mupangate kanggo bocah

Wayahe wis teka kanggo ngrembug mupangat nglangi kanggo kesehatan bocah, amarga gumantung karo iki, muga-muga pathos, masa depan kita umum!

1. Kaping pisanan, mupangat renang bisa ditulis kanthi efek kompleks ing pangembangan fisik. Bocah-bocah ngalami otot, nguatake sistem muskuloskeletal, nambah koordinasi;
2. Awak sing apik kanthi anatomi tuwuh, lanang lan wadon;
3. Masalah saka generasi mudha, ala, kabotan lan obesitas. Mula, ing blok iki, kita bakal nyebut maneh mupangat renang kanggo ngilangi bobot awak;
4. Kekebalan dikuatake, bocah kasebut tempered, kurang lara selesma musiman lan penyakit virus;
5. Olahraga nambah kapercayan awak dhewe, nguatake rasa percaya dhiri lan kekarepan, ngembangake ketahanan;
6. Apa maneh kolam renang sing migunani kanggo bocah, sampeyan takon, lan kita bakal mangsuli manawa ora nyebutake efek sing bermanfaat kanggo sistem saraf, swasana ati, emosi lan kenyamanan psikologis;
7. Plus lan minus renang ing kolam renang kanggo bocah-bocah wadon ukurane ora ana tandhingane - sing terakhir luwih gedhe. Ing antarane kalebu mupangat kanggo dedeg piadeg lan pambentuk gaya wanita sing nyenengake;
8. Lan uga, bocah sing melu olahraga yaiku wong sing ngarahake energi menyang arah sing migunani. Dheweke sinau rasa kompetisi, persaingan, kerja tim sing sehat. Ngerteni dasar-dasar komunikasi ing masarakat, tegese dheweke berkembang ora mung kanthi fisik, nanging uga kanthi komprehensif, lengkap.

Kontra

Elinga yen kita lagi ngrembug mupangate kolam renang kanggo bocah lan wong diwasa, nanging kita uga janji bakal negesake gawe piala. Ngomong-ngomong, kabeh efek negatif digandhengake karo kahanan nalika ana wong nglangi nalika ana kontraindikasi.

Contraindikasi nglangi kalebu:

1. Penyakit kronis ing sistem pernapasan, kalebu panandhang asma, tuberkulosis;
2. Reaksi alergi kanggo zat ing banyu ing kolam (klorin, lsp);
3. Bubar ngalami operasi weteng;
4. Proses inflamasi ing alam apa wae (kalebu paningkatan suhu awak);
5. Kahanan sawise serangan jantung utawa stroke;
6. Sembarang parah penyakit kronis;
7. Penyakit kulit - jamur, furunculosis, eksim, dermatitis, lsp;
8. Masalah ing sektor ENT - sinusitis kronis, otitis media;
9. Kelainan mental - epilepsi, skizofrenia, lsp;
10. Gagal ati;
11. Cacing;
12. Penyakit mripat;
13. Luka mbukak;
14. Penyakit onkologis

Dhaptar iki ora final. Yen sampeyan durung siyap ngaku yen sampeyan sehat banget, disaranake sampeyan bukak ahli terapi lokal sadurunge miwiti kunjungan menyang kolam renang. Kita uga ngelingake sampeyan yen kanggo latihan banyu sampeyan kudu menehi sertifikat.

Ayo ngobrol kanthi kapisah babagan gawe piala lan mupangat kanggo nglatih tulang punggung. Ya, olahraga iki ora kakehan stres, nanging mung yen sampeyan ngetrapake teknik gerakan sing bener.

Iki tegese sampeyan kudu nglangi kanthi gaya olahraga, yaiku lali olahraga amatir. Nalika nglangi nyusup, sampeyan kudu nyedhot hawa ing sisih loro lan nglangi kanthi pasuryan ing banyu. Ing dada, nyilem wajib yen nyingkirake dhewe. Yen sampeyan wiwit ngunggahake sirah, ora bakal ana paedahe saka kegiyatan kaya ngono, malah kosok balene. Kupu kanggo penyakit balung mburi asring dikontraindikake. Nanging crib ing sisih mburi mesthi ditrima! Lan tanpa nggrundel babagan teknologi.

Kaya sing sampeyan ngerteni, mupangat lan efek nglangi ing awak gedhe banget. Olahraga kasebut dianggep minangka salah sawijining olahraga paling alami kanggo manungsa. Kolam minangka keahlian sing migunani, kalebu saka sudut pandang keamanan. Sapa ngerti apa sing bisa kedadeyan ing urip iki.

Muga-muga kita wis menehi wangsulan lengkap babagan pitakon manawa nglangi ing kolam renang migunani lan sampeyan ora duwe sangsi maneh. Kepiye tuku pas kulawarga?

Tonton video kasebut: KEYSHA BERMAIN PEROSOTAN AIR DI KOLAM RENANG Kids Playing Water and Slide (May 2025).