Nuduhake video iki karo kanca-kanca, dheweke bakal matur nuwun banget marang sampeyan
Anget-anget sadurunge nglakokake latihan utawa kompetisi kalebu 3 tahap: gampang mlaku, regangan lan SBU.
Pemanasan sing apik kanthi nyata nyuda kemungkinan ciloko, lan uga ndadekake otot tegang lan elastis, sing ngidini sampeyan tampil luwih apik.
Aku ngelingake sampeyan manawa sampeyan bisa pesen program latihan supaya bisa mlaku ing jarak sing adoh utawa dawa. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngisi APLIKASI, nalika ngisi sing bakal sampeyan sinaoni kabeh rincian kanggo entuk program latihan individu.
Yen sampeyan duwe pitakon, takon ing komentar ing ngisor video kasebut.
.
Salam, Egor Ruchnikov
Kaca VK Kula: http://vk.com/id22505572
Kaca kula ing Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Kaca Facebookku: https://www.facebook.com/diurnar
