Aku terus nulis artikel babagan mlaku, mbandhingake pro lan kontra kanggo pro lan kontra olahraga liyane. Apa mupangate lan kaloro olahraga kasebut yen dibandhingake.
Kasedhiyan
Kaya sing dak tulis sadurunge, supaya bisa mlayu, cukup yen duwe sepatu olahraga, celana pendek, kaos lan kepinginan. Nanging, yen sampeyan mlaku kanthi luwih jero, mula kabeh bakal dadi ora gampang.
Supaya bisa terus motivasi kanggo mlaku latihan, kudu melu kompetisi amatir kanthi rutin. Lan kanggo iki sampeyan kudu nglampahi dhuwit kanggo biaya mlebu, lelungan lan akomodasi ing kutha. Ing endi sampeyan melu sayembara.
Kajaba iku, sepatune sing murah biasane umure sithik, lan angel golek sepatu lari sing berkualitas kanthi regane sithik. Mula, ora umum mbuwang pirang-pirang ewu rubel kanggo sepatu olahraga sing apik.
Yen ngomong babagan mlayu ing musim salju, mula uga sneaker, sampeyan uga kudu nganggo klambi termal, sweter, celana olahraga, lsp. Umumé, yen sampeyan nyedhaki masalah iki kanthi luwih tliti, sampeyan isih kudu nandur modal dhuwit kanggo mbukak. Sanajan sampeyan mung seneng mlaku dhewe, mula sampeyan tuku seragam kanggo mlaku tanpa embel-embel, pirang-pirang ewu rubel wis cukup.
Minangka kanggo tinju, atribut utama ing kene yaiku, sarung tangan. Supaya ora ngalahake tangan lan ora nglarani mungsuh, sampeyan ora bisa nggunakake sarung tangan tinju.
Sampeyan uga kudu tuku helm, bandage lan penjaga tutuk. Yen kita nganggep opsi anggaran, mula kabeh ora larang. Kajaba iku. Yen sampeyan bisa muter jogging dhewe lan ing endi wae, mula kanggo tinju, sampeyan kudu tuku tas dobel lan latihan ing omah, utawa luwih becik pindhah menyang bagean kasebut, sing uga kudu mbayar.
Kesimpulan: Mlaku amatir prakteke bebas biaya. Nanging, yen sampeyan pengin nambah level utawa mung saingan kanthi mlaku, mula sampeyan kudu nggunakake dhuwit ekstra. Tinju sanajan level amatir mbutuhake investasi, nanging uga sithik.
Keuntungan kanggo kesehatan
Mlaku kanthi sampurna nglatih sistem kardiovaskular lan paru-paru. Ngresiki awak racun, nguatake sikil lan otot inti.
Kerugian mlaku yaiku kekurangan beban kanggo lengen.
Tinju kanthi sampurna nglatih koordinasi, ketahanan kekuatan, nguatake otot, sanajan sikil uga kurang stres tinimbang lengen. Sanajan mlaku minangka bagean saka latihan dhasar petinju, mula ana latihan awak lengkap.
Masalah karo tinju utamane yaiku olahraga kontak lan traumatik. Sanajan nganggo helm ora bakal nglindhungi sampeyan saka geger otak.
Nanging, babagan pertahanan diri, mesthine luwih efektif tinimbang mlaku. Sanajan saka sisih endi sing kudu digoleki. Yen sampeyan kudu mbela awake dhewe saka akeh, luwih becik mbukak kanthi becik tinimbang gelut kanthi becik, yen ora nyebabake ancaman kanggo wong sing dikasihi.
Takeaway: Ing babagan mupangat kesehatan, mlayu duwe wates. Amarga iku. Jogging kasebut minangka olahraga aerobik. Iki efek positif kanggo jantung lan organ internal liyane. Tinju uga nglatih ati, nanging nganti luwih sithik. Nanging ngembangake otot kanthi apik lan luwih efektif saka sudut pandang pertahanan diri.
Asile, kita bisa ujar manawa wong-wong sing pengin duwe kesehatan sing sehat, jantung sing kuwat, nalika nampa beban seragam lan ora cilaka serius - mula sampeyan bakal bisa mbukak. Yen sampeyan pengin entuk pangembangan babagan kekuwatan lan ketangkasan, supaya bisa nglindhungi awak dhewe lan wong liya, mula sampeyan kudu tinju.
