Nalika ngomong babagan ngilangi bobot, diet utawa pusat fitness luwih dhisik dielingi. Nanging mung bebarengan, rong cara kasebut kanggo ngilangi keluwihan lemak bisa ngasilake asil sing apik kanthi mupangat kesehatan.
Napa sampeyan kudu main olahraga kanggo ngilangi bobot awak
Mungkin pitakonane banal, nanging akeh wong sing ora gelem olahraga kanthi fisik, sanajan sampeyan bisa olahraga sanajan ing omah lan bobote: http://www.hudetdoma.ru/ , nanging luwih seneng ngilangi bobot mung liwat panganan utawa nutrisi sing tepat.
Nyuda bobot awak dhewe, sing pertama, ngilangi lemak sing berlebihan, dudu bobote. Ora ana otot utawa getih ekstra ing awak. Nanging ana lemu lemu. Lan alasane yaiku aktivitas fisik sing sithik, ora padha karo energi sing ditampa kanthi panganan.
Yen sampeyan kerja kanthi sithik, awak meh ora ngenteni energi. Nanging yen sampeyan mangan ing wektu sing padha, mula dheweke ora kudu nundha, amarga dheweke ora duwe wektu kanggo ngilangi, amarga metabolisme kurang.
Asile, sampeyan nggawe lemak berlebihan sing kudu dibakar, kanthi harfiah. Yaiku, pembakaran, kaya sing sampeyan eling saka sekolah, minangka proses kimia sing ngonversi bahan dadi produk pembakaran kanthi ngetokake panas. Iki pancen kedadeyan karo lemak, sing dibakar ing pengaruh oksigen, ngetokake energi.
Yaiku, lemu ora bakal ngilangi awak kaya ngono. Sampeyan kudu diobong, utawa dibuwang kanthi liposuction. Nanging crita sing beda banget. Mula, kudu nambah kegiatan fisik saengga awak mbutuhake tenaga tambahan, lan kepeksa ngobong lemak. Kajaba iku, kegiatan fisik bisa nambah metabolisme, dadi luwih olahraga, luwih cepet lan luwih aktif ngowahi lemak dadi energi.
Napa sampeyan kudu mangan kanthi bener kanggo ngilangi bobot awak
Tingkat lemak sing diobong gumantung karo apa sing sampeyan mangan, utawa luwih becik apa awak duwe gizi sing cukup kanggo ngonversi lemak dadi energi. Bahan kimia sing dikonsumsi luwih akeh, metabolisme luwih apik lan luwih cepet ngilangi bobot awak.
Yen sampeyan mung diet diet keluwen, mesthine awak bakal nemokake cara kanggo ngobong lemak nggunakake sumber daya internal kanggo menehi energi. Nanging dheweke bakal nindakake kanthi alon lan gawe piala saka cara iki luwih saka mupangate.
Mula, nutrisi sing pas iku penting banget. Amarga sampeyan wis duwe lemak akeh, luwih becik aja nggunakake sing anyar. Mula, nyuda utawa ngilangi panganan lemak saka panganan. Mangan luwih akeh protein amarga ngemot akeh mineral tilas, salah sijine yaiku L-carnitine, sing langsung melu pembakaran lemak. Yen sampeyan ora cukup, mula bakal bobote alon-alon.
Lan mangan sayuran, woh-wohan lan karbohidrat alon-alon, sing uga ngemot akeh mikronutrien sing migunani.
Pendekatan sing rumit
Yen sampeyan menehi awak cukup kegiatan fisik, butuh energi tambahan. Sapa sing bakal dijupuk saka lemak. Lan dheweke uga bakal duwe cukup unsur tilak sing dibutuhake. Sing melu proses pembakaran lemak, mula proses ngilangi bobot awak bakal diluncurake.
Reguleritas lan nambah beban bertahap. Saimbang karo kemampuan fisik sampeyan - iki resep sing gampang kanggo ngilangi bobot awak sing cocog kanggo awak.
